Ayak parmaklarınız yamuk ve ağrıyor mu? Çekiç parmak hakkında bilgi edinelim!

Bazen ayak parmaklarınızdan birinin veya birkaçının ortadan yukarı doğru bükülerek çekiç benzeri bir şekil aldığını fark etmiş olabilirsiniz. Bu durum yürürken ağrıya neden olabilir ve ayakkabı giymeyi zorlaştırabilir. Birçok insan bunun normal olduğunu düşünse de, aslında tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur. Bugün, çekiç parmak nedir, neden oluşur ve bununla ilgili neler yapılabilir konularını ele alacağız.

Çekiç parmak tam olarak nedir?

Basitçe ifade etmek gerekirse, bu durum ayak parmaklarımızdan birindeki kaslar ve bağlar dengesiz hale geldiğinde ortaya çıkar. Bu dengesizlik, ayak parmağının orta ekleminin yukarı doğru bükülmesine ve o pozisyonda sıkışmasına neden olur. Bu durum en sık orta üç ayak parmağında görülür.

Bunun iki ana türü vardır.

Çekiç parmak ve tokmak parmak arasındaki fark nedir?

Bunlar ayak parmaklarında görülen iki benzer durumdur. Ancak küçük bir fark vardır. Düşünün, çekiç parmakta parmağın orta eklemi yukarı doğru bükülür. Ama tokmak parmakta, parmağın ucuna en yakın eklem aşağı doğru bükülür.

Siz de bu belirtilere sahip misiniz?

Çekiç parmak rahatsızlığının ana belirtisi, bir veya daha fazla parmağın orta ekleminden yukarı doğru bükülmesidir. Bu durum şu gibi belirtilere yol açabilir:

• Ayakkabının üst kısmında, ayak parmaklarının yukarı doğru bükülmesi nedeniyle kabarcıklar ve nasırlar oluşur.
• Parmak ile ayağın birleştiği eklemde ağrı.
• Yürürken ağrı.
• Zamanla, bükülmüş parmaklar daha da sertleşir ve düzeltilmesi zorlaşır.

Bu neden oluyor? Sebepleri neler?

Her parmağımızda birlikte çalışan bir çift kas bulunur. Bu kaslar dengesiz olduğunda, parmaktaki tendonlar ve eklemler üzerinde büyük bir baskı oluşur. Bu baskı, parmağın çekiç şeklini almasına neden olur.

Bunun başlıca birkaç nedeni var:

• Uygun olmayan ayakkabılar: Dar ayakkabılar, küçük ayakkabılar, özellikle ayak parmaklarını sıkan ayakkabılar, ayak parmaklarında dengesizliğe neden olarak bu duruma yol açabilir.
• Yüksek topuklu ayakkabılar : Bu durum, sivri uçlu, yüksek topuklu ayakkabı giyen kadınlar arasında yaygındır. Çünkü bu tür ayakkabıları giydiğinizde, ayak parmaklarınız ayakkabının ön kısmına doğru itilir ve aşırı baskı oluşur.
• Uzun ayak parmaklarına sahip olmak: Bazı insanların ikinci ayak parmağı, başparmağından daha uzundur. Bu durum, ayak parmaklarını bükmelerine neden olarak, doğru beden ayakkabı bulmayı zorlaştırabilir.
• Ayak şekli: Yüksek kemerli veya düz ayaklı kişiler de daha yüksek risk altındadır.
• Ayak başparmağının içeri doğru çekilmesi ve diğer parmaklara baskı yapması durumu olan bunyon da çekiç parmağa neden olabilir.
• Parmak yaralanmaları: Bu durum, şiddetli bir darbe veya kırık parmak gibi bir kaza sonucu da ortaya çıkabilir.
• Genler : Bazı insanlar bu rahatsızlıkla doğarlar. Bu, ailenizde bu rahatsızlığa sahip biri varsa, sizde de gelişme olasılığının daha yüksek olduğu anlamına gelir.

Kimler daha yüksek risk altında?

Çekiç parmak oluşma riski yaşla birlikte artar. Ayrıca, kadınlar özellikle giydikleri ayakkabı türleri nedeniyle erkeklere göre bu durumdan daha fazla ağrı çekme olasılığına sahiptir.

Ayrıca, bazı tıbbi durumlar da bu riski artırabilir:

• Artrit
• Alkolizm
• Diyabet
• Charcot-Marie-Tooth hastalığı, el ve ayaklardaki sinirleri tahrip eden bir hastalıktır.

Tedaviler nelerdir?

En iyi yanı, bunun için bir tedavi olması. Doktorunuz durumunuza göre en uygun tedaviyi önerecektir.

Cerrahi olmayan tedaviler

Erken evrelerde ameliyat gerekli değildir. Bunlar gibi basit şeyler rahatlama sağlayabilir.

• Geniş ayakkabılar: En uzun parmağınızın önünde en az yarım inç boşluk olan geniş ve yumuşak ayakkabılar giyin.
• Özel pedler veya tabanlıklar: Bunlar, ayak parmağının hizalanmasına yardımcı olmak ve ağrıyı azaltmak için ayakkabıların içine yerleştirilir.
• Özel egzersizler: Parmak kaslarını güçlendiren ve esneten egzersizler rahatlama sağlar.
• Bantlama veya Atelleme: Parmağı düz tutun, yanındaki parmağa bant veya özel bir cihaz (atel) ile sarın.
• Buz uygulaması: Ağrı ve şişlik olduğunda, havluya sarılmış bir buz paketini yaklaşık 15-20 dakika uygulayın.
• Ağrı kesiciler: Doktorunuzun tavsiyesi üzerine ibuprofen gibi ağrı kesiciler (NSAİİ'ler) alabilirsiniz.
• Steroid enjeksiyonları: Ağrı ve şişlik şiddetliyse , doktorunuz eklem içine bir enjeksiyon yapabilir.

Ameliyat

Çekiç parmak sorununuz çok şiddetliyse, ağrı dayanılmazsa, parmak tamamen sertleşmişse veya açık bir yaraya neden olmuşsa, doktorunuz ameliyat önerebilir. Birkaç ameliyat türü vardır:

• Artroplasti: Parmağı düzeltmek için parmak ucundaki kemiğin bir kısmı çıkarılır.
• Artrodez: Bükülmüş eklem tamamen çıkarılır ve parmak iyileşene kadar düz kalması için bir tel yerleştirilir.
• Tendon transferi: Parmağı düzleştirmeye yardımcı olmak için, parmağın altındaki tendon, parmağın üstündeki tendona bağlanır.

Ameliyattan sonra doktorunuzun talimatlarına harfiyen uymanız gerekir. Genellikle özel bir ayakkabı veya bot giymeniz gerekecektir. Bir süre sonra fizyoterapi de önerilebilir.

Evde yapabileceğiniz basit egzersizler

Bu egzersizler ayak kaslarınızı güçlendirecek ve çekiç parmak sorununuzu kontrol altına almanıza yardımcı olacaktır.

1. Ayak Parmaklarını Kıvırma: Yere bir havlu serin, bir sandalyeye oturun ve ayak parmaklarınızla havluyu kıvırmaya çalışın. Bunu küçük bir bilye kullanarak da yapabilirsiniz.

2. Ayak Parmaklarını Germe:Bir sandalyeye oturun, bükülmüş parmağınızı elinizle kavrayın ve yavaşça ayak bileğinize doğru çekin. Yaklaşık 15-30 saniye bekleyin, sonra bırakın. Bunu günde birkaç kez tekrarlayın.

3. Ayak Parmaklarını Kaldırma: Ayakta durun, masa gibi bir şeye tutunun, dengenizi koruyun ve ayak parmaklarınızı yukarı kaldırıp yaklaşık 10 saniye bu pozisyonda tutun. Bunu yaklaşık beş kez tekrarlayın.

Bu durum göz ardı edilirse neler olabilir?

Çekiç parmak tedavi edilmezse başka sorunlar ortaya çıkabilir.

• Ciltte pürüzlülüğün (nasır ve sertleşme) görülme sıklığında artış.
• Parmakta oluşan, patlayıp enfeksiyon kapabilecek açık yaralar.
• Ayaktaki sıvı dolu keselerin iltihaplanması (Bursit).
• Ayak tendiniti.

Çekiç parmak, bunyon, ayak parmakları, ayak ağrısı, ayakkabılar, kemik hastalığı, fizyoterapi