Xana u nga tsakela ku tiva swo tala hi "flu" (influenza) leyi na wena u nga na yona masiku lawa?

Namuntlha hi ta vulavula hi vuvabyi lebyi hlundzukisaka swinene lebyi vanhu vo tala va byi kumaka masiku lawa. Swi nga ha endleka u tshame u twa hi ta “mukhuhlwana”. Eka van’wana, swi ta ni ku famba swi nga ri na nchumu, kambe eka van’wana, swi nga tika swinene ku ringana masiku. Kutani, a hi languteni leswaku “mukhuhlwana” lowu i yini, leswaku ha yini wu humelela ni ndlela yo wu papalata.

Xana Mukhuhlwana i yini? A hi kumeni kahle leswaku i yini.

Hi ku olova, Mukhuhlwana i vuvabyi lebyi vangiwaka hi xitsongwatsongwana lexi vuriwaka `(Influenza)` emirini wa hina. Swi nga vanga swikombiso swo fana na ku pandza ka nhloko , ku vava ka miri , ku vava ka nkolo , na ku hisa ka miri. Minkarhi yin’wana swikombiso leswi swi nga ha ta ni ku famba. Mukhuhlwana lowu wu hangalaka ngopfu, ngopfu-ngopfu hi tin’hweti ta xixika . Wu nga hlasela vanhu vo tala hi nkarhi wun’we, leswi nakambe swi vuriwaka ntungu.

Hi yihi nguva ya mukhuhlwana?

Hambileswi mukhuhlwana wu nga humelelaka hi nkarhi wihi na wihi wa lembe etikweni ra hina, eka xiphemu xa le n’walungwini wa misava (laha matiko yo tanihi Amerika ma nga kona), hi ntolovelo nguva ya mukhuhlwana yi tekiwa yi ri ku sukela hi October ku ya eka May . Nhlayo ya le henhla ya timhangu yi vikiwa exikarhi ka December na February. Na le tikweni ra hina, swi nga voniwa swi hangalaka hi nguva ya timpfula na hi nkarhi wa maxelo yo titimela.

Xana vuvabyi lebyi byi vuriwa mukhuhlwana byi tolovelekile ku fikela kwihi?

Entiyisweni, mukhuhlwana i vuvabyi lebyi tlulelaka lebyi tolovelekeke swinene . Timiliyoni ta vanhu emisaveni hinkwayo ti khomiwa hi mukhuhlwana lembe na lembe. Kutani a hi nchumu lowuntshwa hinkwawo.

Hi kwihi ku hambana exikarhi ka mukhuhlwana lowu tolovelekeke ni mukhuhlwana?

Lexi i nchumu lowu vanhu vo tala va pfilunganyaka. Swikombiso swa mukhuhlwana ni swikombiso swa mukhuhlwana lowu tolovelekeke minkarhi yin’wana swi nga ha fana. Swilo swo fana na ku khuluka ka nhlonge na ku khohlola swi nga va kona eka swimbirhi.

Kambe ku hambana lokukulu hileswaku swikombiso swa mukhuhlwana lowu tolovelekeke hakanyingi a swi olova. Kambe swikombiso swa mukhuhlwana swi nga va swikulu, naswona minkarhi yin’wana swi tlhela swi vanga swiphiqo leswikulu.

Ku tlula kwalaho, mavabyi lawa hamambirhi ma vangiwa hi mixaka yo hambana-hambana ya switsongwatsongwana .

Xana ndzi na mukhuhlwana kumbe COVID-19? Xana ndzi swi tivisa ku yini hi ku tiyiseka?

Lexi na xona i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona masiku lawa. Hikuva swikombiso swa mukhuhlwana na swikombiso swa Covid-19 swi nga fana swinene. Leswaku u tiva kahle leswi u nga na swona, hakunene u fanele u kamberiwa. Kuna khombo ro khomiwa hi swiyimo swo tika eka mavabyi lawa hamambirhi. Kambe leswi mavabyi lawa mambirhi ma vangiwaka hi mixaka yimbirhi yo hambana-hambana ya switsongwatsongwana, madokodela ma ma tshungula hi mixaka yo hambana-hambana ya mirhi.

I mani loyi a nga ekhombyeni swinene loko swi ta eka mukhuhlwana?

Vanhu van’wana va tala ku va ni swiphiqo leswikulu leswi vangiwaka hi mukhuhlwana, leswi vulaka leswaku va nga ha lava ku etlerisiwa exibedlhele. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi, u nga ha va ekhombyeni lerikulu :

• Loko u ri na vuvabyi bya mahahu lebyi nga tshungulekiki byo fana na rifuva kumbe COPD .
• Emahlweni ka wena , tinso, xivindzi , fambiselo ra misiha , .Loko u tshame u va na vuvabyi bya mbilu kumbe misiha ya ngati (e.g. stroke).
• Loko u ri ni xiyimo lexi khumbaka ntirho wa misiha ya wena kumbe lexi endlaka leswaku swi tika ku khohlola, ku mita kumbe ku susa thyaka emahahwini ya wena .
• Loko u ri ni vuvabyi bya chukele .
• Loko masocha ya miri ya wena ya tsanile (e.g., HIV/AIDS, khensa, kumbe ku nwa mirhi yo tshikilela masocha ya miri).
• Loko u ri na vuvabyi bya ngati byo fana na vuvabyi bya sickle cell .
• Loko BMI ya wena yi tlula 30 (leswi vulaka leswaku u nyuhele ngopfu) .
• Loko u ri ehansi ka malembe ya 5 kumbe ku tlula 65 wa malembe hi vukhale .
• Loko u ri manana la tikeke .
• Loko u nga ri ehansi ka malembe ya 19 naswona u tshamela ku nwa aspirin .
• Loko u tshama eka ndhawu yo hlayisa nkarhi wo leha (e.g., kaya ra vadyuhari) .

Loko vanhu lava va khomiwa hi mukhuhlwana, wu nga va khumba swinene ku tlula munhu la tolovelekeke, hikwalaho swa antswa ku va ni vuxiyaxiya swinene.

Hi swihi swikombiso swa mukhuhlwana?

Swikombiso swa mukhuhlwana hi ntolovelo swi sungula hi xitshuketa . Leswi i swikombiso leswikulu leswi u nga ha swi vonaka:

• Dari
• Ku twa ku titimela (Chills) .
• Ku vava ka miri (ngopfu-ngopfu ku vava ka misiha) .
• Khohlola
• Pandza hi nhloko
• Swirhumbana swa le nkolweni
• Ku khuluka ka nhlonge kumbe ku pfimba ka tintiho
• Ku karhala, ku titwa u tsanile
• Ku pfimba ka khwiri kumbe ku hlanta (leswi switala kuva eka vana lavatsongo) .

A hi vanhu hinkwavo lava nga ta va ni swikombiso leswi hinkwaswo. Vanhu van’wana va nga ha langutana ni swi nga ri swingani swa swona.

Ha yini hi khomiwa hi mukhuhlwana? Xana xivangelo xa kona i yini?

Hilaha hi vuleke hakona eku sunguleni, mukhuhlwana wu vangiwa hi xitsongwatsongwana lexi vuriwaka influenza . Ku ni mixaka yinharhu ya switsongwatsongwana swa influenza leswi talaka ku tlulela vanhu: A, B na C.

• Influenza A na B i tinxaka timbirhi leti talaka ngopfu hi tinguva (ngopfu ngopfu hi xixika), naswona swikombiso na swona swi bihe ngopfu.
• Swikombiso swa influenza C a swi bihanga ku fana na sweswo, naswona a hi swa tinguva. Ku nga ha va ni nhlayo leyi fanaka ya timhangu lembe hinkwaro.

Swi nga ha endleka u tshame u twa hi ta H1N1 (“mukhuhlwana wa tinguluve”) ni mukhuhlwana wa swinyenyana . Havumbirhi bya swona i tinxaka letitsongo ta xitsongwatsongwana xa influenza A.

Xana mukhuhlwana wa tlulela?

Ina, mukhuhlwana hakunene i vuvabyi lebyi tlulelaka. Sweswo swi vula leswaku yi hangalaka ku suka eka munhu un’wana ku ya eka un’wana. Munhu loyi a nga ni mukhuhlwana a nga tlulela munhu un’we kumbe vambirhi van’wana.

Xana mukhuhlwana wu hangalaka njhani ku suka eka munhu un’wana ku ya eka un’wana?

Xitsongwatsongwana xa mukhuhlwana xi hangalaka hi ku hlangana hi ku kongoma kumbe hi ndlela leyi nga kongomangiki na munhu loyi a tluleriweke. Tindlela leti tolovelekeke leti mukhuhlwana wu hangalakaka ha tona hi leti:

• Loko munhu loyi a nga ekusuhi a khohlola, a khohlola kumbe a vulavula, mathonsi lamatsongo (`(mathonsi)`) ma wela emavokweni ya wena kutani ma nghena enon’wini ni enon’wini wa wena hi moya. Kutani xitsongwatsongwana lexi xi famba xi ya emahahwini ya wena.
• Hi ku khumba ndhawu (e.g. swipfalo swa tinyangwa, matafula, tikhompyuta, tifoyini) leyi nga na xitsongwatsongwana xa mukhuhlwana eka yona ivi u khumba xikandza xa wena, nhlonge, nomu kumbe mahlo.
• Hi ku khumba mavoko kumbe xikandza xa munhu loyi a nga ni mukhuhlwana ivi u khumba xikandza xa wena, nhlonge, nomu kumbe mahlo.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku xitsongwatsongwana xi nghena emirini xi vanga mavabyi?

Loko xitsongwatsongwana xi khomiwa, swikombiso hi ntolovelo swisungula ku humelela eka siku rin’we kuya eka mune (leswi swivuriwa ``incubation period'').

Xana u nga wu kuma njhani kahle mukhuhlwana?

Dokodela wa wena u ta kuma mukhuhlwana hi ku vutisa hi swikombiso swa wena ni ku teka xikombiso xa mucus enon'wini wa wena . Vata teka xikombiso lexi hiku nghenisa swab yo olova, yo leha, yo olova enon’wini wa wena. Minkarhi yin’wana unga kuma mbuyelo eka timinete nyana, kutani xikombiso xita rhumeriwa eka lab naswona mbuyelo wuta kumeka endzhaku ka siku rin’we kumbe mambirhi.

Hi byihi vutshunguri bya mukhuhlwana?

Minkarhi yin’wana madokodela ma nyika mirhi leyi lwisanaka ni switsongwatsongwana leswaku yi tshungula mukhuhlwana. Mirhi leyi yi nga endla leswaku mukhuhlwana wa wena wu nga vi wukulu naswona wu hunguta nkarhi lowu u nga na vuvabyi lebyi. Kambe vanhu vo tala va nga hlula mukhuhlwana handle ka mirhi leyi. Madokodela ma nyika mirhi leyi ya antiviral eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko swikombiso swi ri kona ku ringana tiawara leti nga ehansi ka 48, murhi lowu a wu tali ku tirha loko swikombiso swi ri kona ku tlula masiku mambirhi. Leswi swi vangiwa hikuva hi nkarhi wolowo xitsongwatsongwana lexi xi hangalakile swinene emirini naswona miri wu sungurile ku endla ti antibodies to lwisana na xona.
• Loko u ri ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri leswi nga xisekelo kumbe u ri ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi vuvabyi lebyikulu, madokodela ma nga ha ku nyika murhi lowu hambiloko swikombiso swi ri kona ku tlula tiawara ta 48.
• Loko swikombiso swi tika swinene , mirhi yi nga nyikiwa hambiloko vuvabyi byi teka masiku yo tlula mambirhi.
• Loko u tshama na kumbe ku khathalela vanhu lava nga vaka na swiphiqo leswikulu leswi humaka eka mukhuhlwana.

Hi yihi mirhi leyi nyikiwaka mukhuhlwana?

Ku ni mirhi yo hlayanyana leyi lwisanaka ni xitsongwatsongwana xa influenza:

• Oseltamivir phosphate (Tamiflu®) : Lowu i murhi lowu dyiwaka hi nomu, tani hi philisi kumbe tani hi mati. Hi ntolovelo yi tekiwa masiku yo hlayanyana.
• Zanamivir (Relenza®) : Lowu i murhi lowu hefemuriwaka hi ku tirhisa xitirhisiwa xo hefemula. Nakambe yi lava ku tirhisiwa masiku yo hlayanyana. A swi bumabumeriwi eka vanhu lava nga na swiphiqo swo hefemula swo fana na asthma kumbe COPD.
• Peramivir (Rapivap®) : Leyi yi nyikiwa tani hi ku cheriwa ka misiha (IV) hi dokodela. Hi ntolovelo yi nyikiwa hi mpimo wun’we.
• Xirhendzevutana xa baloxavir (Xofluza®) .: Lowu nakambe i murhi lowu dyiwaka hi nomu, kungava tani hi philisi kumbe mati. U fanele u nwa ntsena mpimo wun’we. A yi faneleki eka vavasati lava tikeke, vamanana lava an’wisaka, vanhu lava etleleke exibedlhele ni vanhu lava nga ni swiyimo swin’wana swo karhi swa vutshunguri.

Loko u nga si sungula murhi wihi na wihi wa antiviral, u fanele ku byela dokodela wa wena hi swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi u nga na swona.

Xana ku ni switandzhaku swo karhi swa mirhi leyi?

Murhi wun’wana ni wun’wana lowu lwisanaka ni switsongwatsongwana wu nga va ni switandzhaku swo hambana-hambana, kambe leswi tolovelekeke ngopfu i ku pfimba ka khwiri ni ku pfimba ka khwiri (ku pfimba ka khwiri) . Mirhi leyi hefemuriwaka minkarhi yin’wana yi nga vanga ku pfimba ka bronchospasm.

Xana u nga swi lawula njhani swikombiso swa mukhuhlwana ekaya?

Vanhu vo tala va nga swi kota ku lawula swikombiso swa vona swa mukhuhlwana ekaya. Mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela (OTC) ni mirhi yin’wana ya le kaya yi nga pfuna:

• Pfuka kahle.
• Nwa mati yotala yofana na mati na supu. Leswi swi nga pfuna ku sivela ku pfumaleka ka mati emirini.
• Ku tirhisa mabodlhela ya mati yo hisa kumbe ti heat packs swinga pfuna eka ku vava ka miri.
• U nga nwa mirhi yo fana na `(Paracetamol (Tylenol®))` kumbe `(NSAIDs)` (e.g. `(Ibuprofen – Advil®, Motrin®)`, `(Naproxen – Aleve®)`) ku hunguta ku hisa ka miri, ku pandza ka nhloko, na ku vava ka miri.
• Swigwitsirisi (swifafazeri swa nomu kumbe ti lozenges) swofana na phenylephrine kumbe pseudoephedrine swinga tirhisiwa ku hunguta ku khuluka ka nhlonge na ku hlangana ka nhlonge.
• U nga nwa swidlaya-switsongwatsongwana, swo tanihi dextromethorphan, leswaku u tshika ku khohlola nkarhi na nkarhi.
• Swilo leswi humesaka khwiri, swo tanihi guaifenesin, swi pfuneta ku olovisa mucus eka mahahu.

Nkoka: Mirhi leyi ya OTC a yi ringanelanga eka vanhu hinkwavo. Hikwalaho, minkarhi hinkwayo i swinene ku vulavurisana ni dokodela u nga si nwa mirhi yihi na yihi. Nakambe i swa nkoka ku tiva loko mirhi leyi yi ta tirhisana na mirhi yin’wana leyi u yi tirhisaka. U nga nyiki aspirin eka vana lava nga ehansi ka malembe ya 16 handle ka loko va lerisiwe hi dokodela.

Hi nga endla yini leswaku hi nga khomiwi hi mukhuhlwana?

Ndlela leyinene yo hunguta khombo ra wena ro khomiwa hi mukhuhlwana i ku kuma murhi wo tshungula mukhuhlwana lembe na lembe . Leswi swinga nyikiwa tani hi xibalesa kumbe tani hi xifafazeri xa nomu. I swa nkoka ku kuma murhi lowu lembe na lembe hikuva xitsongwatsongwana xa influenza xa cinca (xi cinca) hi ku famba ka nkarhi.

Tindlela tin’wana to hunguta khombo ra mukhuhlwana ti katsa:

• Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi na mati nkarhi na nkarhi. Loko xisibi xi nga ri kona, tirhisa xibasisi xa mavoko lexi nga ni byala.
• Funengeta nomu na nhlonge loko u khohlola kumbe u khohlola. Swa antswa ku khohlola/ku khohlola eka xikunwana xa wena kumbe eka tissue ku tlula ku nghena emavokweni ya wena.
• Papalata ku hlangana swinene ni munhu loyi a vabyaka hi vuvabyi lebyi tlulelaka, byo tanihi mukhuhlwana.
• Loko u vabya naswona u fanele ku va ekusuhi na vanhu van’wana, ambala xisirhelelo xa le mahlweni.
• Papalata ku khumba xikandza, mahlo, nhlonge na nomu nkarhi na nkarhi.
• U nga avelani swakudya, swakunwa kumbe switirhisiwa (swipunu, tiforoko, swikotela) na van’wana.

Ku humelela yini loko u khomiwa hi mukhuhlwana? Xana yi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi?

Vanhu vo tala va lawula swikombiso swa vona swa mukhuhlwana ekaya naswona va hola ku nga si hela masiku ma nga ri mangani kumbe vhiki . Hambiswiritano, swi nga ha va swikulu, hikwalaho i swa nkoka ku languta swikombiso swa wena ni ku lava switsundzuxo swa dokodela loko swi laveka. Leswi i swa nkoka ngopfu-ngopfu loko u ri ni swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi nga xisekelo.

Loko u ri na mukhuhlwana, u fanele ku papalata ku tihlanganisa swinene na vanhu van’wana, handle ko lava switsundzuxo swa dokodela.

Mukhuhlwana wu nga teka masiku ma nga ri mangani ku ya eka kwalomu ka mavhiki mambirhi . Swikombiso swo fana na ku hisa ka miri na ku vava ka miri swi humelela hi xitshuketa, kambe swi hunguteka hi ku hatlisa ku tlula swikombiso swin’wana. Swilo swo fana na ku khohlola na ku khuluka ka nhlonge swi nga tshama nkarhinyana.

Xana mukhuhlwana wu nga tlulela nkarhi wo tanihi kwihi?

U nga tluleriwa ku sukela siku rin'we u nga si sungula ku va na swikombiso ku fikela kwalomu ka vhiki endzhaku ka loko swikombiso swi sungurile . U tlulela ngopfu ku ringana masiku manharhu ku ya eka mune endzhaku ka loko swikombiso swi sungurile.Vanhu lava nga ni masocha ya miri lama tsaneke ni vana lavatsongo va nga ha khomiwa hi mavabyi hi ku olova.

Xana ndzi nga tlhelela rini entirhweni/xikolo?

Leswaku u sivela ku hangalasa mukhuhlwana eka van’wana, u fanele ku rindza tiawara ta kwalomu ka 24 endzhaku ka loko ku hisa ka miri ka wena ku hungutekile hi ku helela (handle ko nwa mirhi yo hunguta ku hisa ka miri) u nga si tlhelela entirhweni kumbe exikolweni. Ndhawu ya wena ya ntirho kumbe xikolo xi nga ha va ni milawu yo hambana-hambana malunghana ni leswi, hikwalaho kambisisa na vona.

Hi swihi swiphiqo swin’wana leswi nga humelelaka hikwalaho ka mukhuhlwana?

Xitsongwatsongwana xa mukhuhlwana hi xoxe xi nga vanga swiphiqo, kumbe xi nga tsanisa masocha ya miri ya wena no vanga ku tluleriwa hi tibakteriya (`(ku tluleriwa ka vumbirhi)`). Swiphiqo leswi tolovelekeke ngopfu swi katsa:

• Ku tluleriwa hi tindleve
• Ku tluleriwa hi mavabyi ya sinus
• Ku tluleriwa lokukulu ka mahahu (pneumonia) . Nyumoniya leyi yi nga vanga swiyimo leswi xungetaka vutomi swo fana na Acute Respiratory Distress Syndrome (ARDS).
• Manana la tikeke a nga ha tshoveka khwiri .
• N’wana loyi a kulaka ekhwirini ra manana la tikeke a nga ha va ni swihoxo swa ti- neural tube defects (NTDs) .

I mafu mangani lama vangiwaka hi mukhuhlwana? Kumbe xana lebyi i vuvabyi lebyikulu?

Hi nguva leyi tolovelekeke ya mukhuhlwana etikweni ro fana na United States, vanhu va le xikarhi ka 20 000 na 50 000 va fa hi mukhuhlwana lembe na lembe.Ku ringanyetiwe leswaku vanhu van’wana va 300 000 ku ya eka 500 000 va ta vabya swinene naswona va lava ku etlerisiwa exibedlhele. Kutani, swi le rivaleni leswaku lebyi a hi vuvabyi lebyi nga honisiwaka hi ku olova.

Hi yihi minkarhi leyinene yo vona dokodela?

Loko u ehleketa leswaku u ni mukhuhlwana, i swa nkoka ku kamberiwa hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona . Leswi swi ta ku pfuna ku vuyeriwa swinene eka mirhi ya antiviral loko dokodela wa wena a endla xiboho xo yi nyika. Vona dokodela hi ku hatlisa loko u:

• Loko u ri na swikombiso swa mukhuhlwana naswona u ri eka ntlawa lowu nga ekhombyeni lerikulu.
• Loko swikombiso swa wena swi nga antswi endzhaku ka masiku ya 7-10, kumbe loko u ri na ku hisa ka miri ku tlula masiku manharhu.
• Loko u ri manana la tikeke naswona u ri na ku hisa ka miri kumbe swikombiso swin’wana swa mukhuhlwana.

Xana u fanele ku ya rini eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ?

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi swo tika, nghena ekamareni ra xilamulela-mhangu kutani u lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa:

• Ku hisa ka miri lokukulu swinene (ku tlula 103 Fahrenheit/40 Celsius).
• Ku nonoka ku hefemula.
• Ku hava kumbe ku humesiwa ka nchuluko kutsongo swinene.
• Ku vava loku phikelelaka exifuveni kumbe ekhwirini.
• Ku titwa u ri na xivundza nkarhi hinkwawo.
• Ku pfilunganyeka ( ku nga tiyiseki hi leswi humelelaka).
• Ku vava lokukulu ka misiha kumbe ku tsana.
• Pit one- `(Ku khomiwa hi switlhavi)`) .
• Ku cinca ka muhlovo wa wasi wa nhlonge, milomu kumbe swipikiri (`(cyanosis)`) (leswi swi nga ha va xikombiso xa ku pfumaleka ka okisijini engatini).
• Loko ku hisa ka miri kumbe ku khohlola ku hunguteka ivi ku vuya.
• Loko swiyimo swin’wana leswi nga tshungulekiki swi nyanya.

Hi swihi swivutiso leswi u faneleke u swi vutisa dokodela?

Loko u ya vona dokodela, i swinene ku vutisa swivutiso swo fana ni leswi:

• Xana ndzi fanele ndzi wu nwa njhani murhi lowu ndzi nyikiweke wona?
• I mirhi ya muxaka muni leyi nga xavaka hi dokodela leyi ndzi nga yi xavaka ekhemisi?
• Xana ndzi nga swi lawula njhani swikombiso swa mina ekaya?
• Hi swihi swikombiso leswikulu leswi ndzi faneleke ndzi swi languta?
• Xana ndzi fanele ndzi ya ekamareni ra xilamulela-mhangu hi nkarhi wihi?
• Xana ndzi fanele ndzi tlhela ndzi ta ndzi ta ku vona?
• Xana swi ta teka nkarhi wo tanihi kwihi leswaku ndzi hlakarhela hi ku helela?

Xana leswi `(influenza)` swi tlhela swi vuriwa `stomach flu`?

Doo, “mukhuhlwana wa le khwirini” hi lowu hi ntolovelo hi wu vitanaka vuvabyi bya le ndzeni ka khwiri . A swi vangiwi hi xitsongwatsongwana xa influenza. A swi fambisani nikatsongo ni mukhuhlwana wa tinguva lowu hi vulavulaka ha wona.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Hambileswi mukhuhlwana wu nga vuvabyi lebyi tolovelekeke swinene, i swa nkoka ku tsundzuka leswaku wu nga tlhela wu vanga swiphiqo leswi xungetaka vutomi. Ku kuma murhi wo tshungula mukhuhlwana (`(flu shot)`) i ndlela ya kahle yo ti sivela ku vabya. Swi nga tlhela swi sirhelela varhandziwa va wena ni vaakelani va wena.

Loko u ri na swiyimo swin’wana swa rihanyo leswi nga xisekelo, kumbe loko u tikile, vulavula na dokodela wa wena hi tindlela to hunguta khombo ra wena ro khomiwa hi mukhuhlwana. A nga kona loyi a nga sirhelelekangiki eka mukhuhlwana, kambe vanhu vo tala va nga antswa hi ku tshama ekaya, va dya kahle (kumbexana na supu ya huku na filimi!). Kambe loko swi bihile hakunene, tiyiseka leswaku u vona dokodela.