Xana swakudya swi khumba vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD) bya n’wana? A hi voneni leswaku Feingold Diet i yini (Feingold Diet) .

Xana xinhwanyetana xa wena xa tika ku tshama a miyerile a dyondza? Kumbe a nga na vuxiyaxiya naswona u na vusopfa nyana? Tanihi vatswari, hi titwa hi ri ni gome ni vutihlamuleri loko hi vona swilo swo fana ni leswi. Vatswari van’wana va ehleketa leswaku swakudya ni swakunwa leswi n’wana wa vona a swi dyaka na swona swi nga khumba leswi. Hi ku ya hi mianakanyo yo tano, namuntlha hi vulavula hi swakudya swo hlawuleka leswi hi tshembaka leswaku swi ta pfuna vana lava nga na swiyimo swo fana na vuvabyi bya ku tsandzeka ku nyikela nyingiso (ADHD) na vulema byo dyondza.

Hi ku olova, xana i yini Feingold Diet ?

Feingold Diet i ndlela ya swakudya leyi herisaka hi ku helela swakudya swo karhi na swiaki swa swona eka swakudya swa n’wana swa siku na siku. Ku vula ntiyiso, swivuriwa ‘elimination diet’. Vaseketeri va swakudya leswi va tshemba leswaku mihlovo yo endliwa ya swakudya, switolwa swo endliwa, swilo swo hlayisa, hambi ku ri tikhemikhali to karhi leti kumekaka hi ntumbuluko eka mihandzu ni matsavu man’wana swi nga nyanyisa swiphiqo swa nyingiso ni mahanyelo ya n’wana.

Hi swihi swilo leswi lavaka ku susiwa hi ku landza endlelo leri?

Eka swakudya leswi, swakudya swin’wana swi fanele swi papalatiwa hi ku helela. Leswi a swi kumeki eka swakudya ntsena, kambe na le ka mirhi na switolwa swa meno leswi n’wana a swi tirhisaka. Hikwalaho, u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene emhakeni leyi. Leswi u nga swi twisisa kahle eka matafula mambirhi lama nga laha hansi. Ku engetela eka swilo leswi swo endliwa, ndlela leyi yi tlhela yi susa swakudya leswi nga ni ti- salicylate , ku nga khemikhali yo hlawuleka leyi kumekaka eka swakudya swin’wana swa ntumbuluko.

Xana u swi endla njhani swakudya leswi?

Swakudya leswi swi endliwa hi swiyenge swimbirhi leswikulu.

Xiyenge xo sungula: Ku herisiwa ka swakudya hi ku helela

Eka xiyenge lexi, swakudya hinkwaswo na swilo leswi xaxametiweke eka matafula lama nga laha henhla swi susiwa hi ku helela eka swakudya swa n’wana. Leswi swinga tika nyana, tani hileswi swakudya swotala swi welaka eka nxaxamelo lowu. Vanhu van’wana lava landzelaka endlelo leri va vula leswaku va vone ku cinca lokunene eka mahanyelo ni nkarhi wa nyingiso wa n’wana wa vona ku nga si hela masiku ma nga ri mangani.

Xiyenge xa ​​2: Ku tlhela ku nghenisiwa swakudya

Endzhaku ka xiyenge xo sungula, swakudya leswi a swi susiwile swi tlhela swi nghenisiwa eka n’wana ha xin’we-xin’we, hi vukheta swinene. Anakanya onge u endla onge i muyimeri wa maphorisa. U nghenisa swakudya swin’we ntsena hi nkarhi wun’we. Hi xikombiso, u nga nyika n’wana apula ivi u vona loko ku ri ni ku cinca eka mahanyelo yakwe ku ringana masiku ma nga ri mangani. Wa vona loko swikombiso swa khale swo tanihi vubihi ni ku pfumala nyingiso swi tlhela swi humelela. Loko swi ri tano, hi nga ehleketa, "Oho... lowu i muxaka wa swakudya leswi n'wana wa mina a nga swi tsakeriki." Hi ndlela leyi, hi nga kuma kahle leswaku i swakudya swihi leswi nga ni khombo eka n’wana ni leswaku i swakudya swihi leswi a nga ni vuxiyaxiya eka swona.

Xana leswi swa tirha hakunene? Hi xihi xisekelo xa sayense?

Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Feingold Diet yisungule hiva 1970s hi Dr. Benjamin Feingold, khale ka dokodela wa vana na allergist e United States. Vuyelo bya ndzavisiso eka leswi byi hambanile hakunene. Minkambisiso yin’wana yi vula leswaku endlelo leri ri nga pfuna ku hunguta swikombiso swa ADHD eka vana lava nga ni vuxiyaxiya ngopfu eka swakudya leswi. Kambe leswi a hi nchumu lowu nyikaka vuyelo lebyi fanaka eka n’wana un’wana ni un’wana . Hambi ku ri Ndzawulo ya Swakudya ni Mirhi ya le United States (FDA) yi vula leswaku swilo swo fana ni mihlovo yo endliwa swi nga vanga vuyelo byo biha ntsena eka vana lava nga ni vuxiyaxiya bya xitekela eka yona. Sweswo a swi vuli vanhu hinkwavo.

Swilo swin’wana leswi faneleke ku tekeriwa enhlokweni handle ka Feingold Diet

Loko ku landzela swakudya swo karhi swo fana ni leswi swi tika, ku ni mikhuva yin’wana leyinene leyi vuyerisaka rihanyo hinkwaro ra n’wana.

• Swakudya leswi ringaniseriweke, leswi nga ni rihanyo: Vulavisisi byi kombise leswaku vana lava dyaka swakudya swo tala leswi pakiweke, swakudya leswi nga ni chukele ro tala ni munyu, kambe swi nga ri na swakudya swo tala swo tanihi omega-3, fibre na folate, va tala ku khomiwa hi ADHD. Hilaha ku fanaka, vana lava dyaka swakudya leswi fuweke hi tinhlampfi, mihandzu leyi tengeke, matsavu, tinyawa ni mavele lama heleleke a va tali ku khomiwa hi ADHD. Kutani, minkarhi hinkwayo i swinene ku phamela n’wana wa wena swakudya swo tala swa ntumbuluko, leswi endliweke ekaya hilaha swi nga kotekaka hakona.

• Ku lawula chukele engatini: Ku penda mihlovo yo endliwaKu nyika muhandzu kumbe yoghurt ematshan’weni ya toffee, swigwitsirisi kumbe swakunwa leswi nga ni chukela swi ta sivela mpimo wa chukele engatini ya n’wana wa wena leswaku wu nga tlakuke ni ku wa hi xitshuketa. Ku hlayisa mpimo wa chukele engatini wu tshamisekile hi ndlela leyi swi nga tlhela swi pfuna ku lawula swikombiso swa ADHD .

• Tivonele eka gluten: Nkambisiso wun’wana lowuntsongo wu kume leswaku kwalomu ka 15% wa vana na vanhu lavakulu lava nga na ADHD na vona va na xiyimo lexi vuriwaka vuvabyi bya celiac. Lexi i xiyimo lexi miri wu nga kotiki ku gayela gluten, ku nga protein leyi kumekaka eka mavele yo fana na koroni na maxalana. Loko vanhu lava va nyikiwa swakudya leswi nga riki na gluten, swiphiqo swa vona swa nyingiso ni mahanyelo swi antswile hi mpimo wo karhi. Hambileswi leswi swi nga ha vaka swi nga tirhi eka vanhu hinkwavo, u nga ha lava ku vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi.

Xo hetelela, ku ni swilo swo tala leswi nga khumbaka mahanyelo ni ku dyondza ka n’wana. Swakudya i xin’wana xa swona ntsena. Hikwalaho, u nga si ringeta nchumu wun’wana ni wun’wana, ngopfu-ngopfu u nga si endla ku cinca lokukulu eka swakudya, i swa nkoka ku lava xitsundzuxo eka dokodela wa ndyangu wa wena, loyi a n’wi tivaka kahle n’wana wa wena.