Xana n’wana wa wena u ni ADHD? Xana u fanele u n’wi nyika mirhi kumbe e-e? Hi leswi swivutiso leswikulu emiehleketweni ya vatswari! (ADHD eka Vana) .

Loko n’wana wa wena a kumiwe a ri ni vuvabyi bya ADHD ( Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder ), xivutiso lexikulu lexi landzelaka lexi taka emianakanyweni yakwe hi lexi nge, “Xana ndzi fanele ndzi n’wi nyika mirhi sweswi?” U nga ha chava swinene naswona u ri ni swivutiso swo tala malunghana ni murhi lowu. Sweswo swi tolovelekile. N’wana un’wana ni un’wana u hambanile, kutani leswi tirhaka eka n’wana un’wana swi nga ha endleka swi nga tirhi eka un’wana. Namuntlha, hi ta vulavula hi mintlhaveko ya n’wina tanihi vatswari hi murhi lowu wa ADHD na swintshuxo leswi nga kona.

Ha yini madokodela ma nyika mirhi ya ADHD?

Hi ku olova, ADHD i ku cincanyana ka ndlela leyi tikhemikhali to karhi (ti-neurotransmitter) ebyongweni bya n’wana wa wena ti tirhaka ha yona. Dokodela wa wena u ta ku nyika mirhi ku pfuneta ku lulamisa ku nga ringani loku ka tikhemikhali. Murhi lowu wu nga pfuna n’wana wa wena:

• U nga nyikela nyingiso lowukulu .
• Swa olova ku dzikisa mianakanyo ya wena eku dyondzeni.
• Ku endla swilo hi ndlela yo tlula mpimo ni ku endla swilo hi ku hatlisa swa lawuriwa.
• Ku rivala swa hunguteka naswona u va la hlelekeke.

Leswi swi nga antswisa ntirho wa n’wana wa xikolo , vuxaka ni vanghana hambi ku ri vuxaka bya yena ni ndyangu.

Ku chava lokukulu ka vatswari na swivutiso mayelana na mirhi

I swa ntumbuluko ku va ni swivutiso leswi emianakanyweni ya wena u nga si sungula ku tirhisa mirhi. A hi swi languteni ha xin’we-xin’we.

1. Ku chava switandzhaku swo biha

Lexi i ku chava lokukulu loku vatswari vo tala va nga na kona. Vana van’wana va endla kahle eka mirhi handle ka switandzhaku swo biha. Kambe vana van’wana va nga ha va ni ku nga tsaki lokutsongo. U nga vileli, vunyingi bya swilo leswi swi nga lawuriwa.

2. Xana swi ta khumba ku kula ka n’wana?

Lexi i xivutiso lexi vatswari vo tala va xi vutisaka. Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku mpimo wa ku kula ka n’wana wu nga ha hungutekanyana hi nkarhi wo sungula wa ku nwa mirhi. Hambiswiritano, ndzavisiso wa sweswinyana wu ringanyeta leswaku mirhi ya ADHD a yi khumbi ngopfu ku leha ko hetelela ka n’wana (ku leha ka munhu lonkulu). A ku na nchumu wo vilela ha wona, tanihi leswi dokodela a nga ta tshamela ku kambela ku leha ni ntiko wa n’wana.

3. Xana vumunhu bya n’wana byi ta cinca? (Xana va ta fana na 'zombie'?)

Mirhi ya ADHD yi tirha hi ku engetela katsongo mpimo wa khemikhali leyi vuriwaka dopamine ebyongweni. Leswi swi engetela nkarhi wa nyingiso wa n’wana, kambe a swi cinci vumunhu bya yena bya xiviri.

Hambiswiritano, loko u xiya leswaku n'wana wa wena u miyerile, a nga na mintlhaveko yo tala kumbe u fana ni "zombie," swi nga ha va xikombiso xa leswaku mpimo wa murhi wu le henhla ngopfu . Loko u xiya leswi, byela dokodela wa wena hi ku hatlisa. Xiyimo lexi hi ntolovelo xi ta famba loko mpimo wu hungutiwile.

4. Xana ndzi ta godzomberiwa hi murhi lowu?

Lexi nakambe i xivutiso xa nkoka swinene. Vulavisisi byi kombisa leswaku vana lava nga ni ADHD va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi swidzidzirisi kumbe byala hi ndlela yo biha loko va ha ri vantshwa. Kambe sweswo swi vangiwa hi xiyimo xa ADHD, ku nga ri mirhi.

Hambiswiritano, khombo ri va kona ntsena loko n’wana a tirhisa murhi hi ndlela yo biha .Sweswo swi vula ku nwa swo tala ku tlula leswi dokodela a swi leriseke, ku pfotlosa maphilisi ni ku ma rhundza. Hikwalaho, u fanele u tivonela loko u nyika n’wana wa wena mirhi.

Hi tihi swiyimo swo hlawuleka leswi eka swona mirhi yi nga bumabumeriwiki?

Vana van’wana va nga ha tsandzeka ku nwa mirhi ya ADHD hikwalaho ka swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Loko n’wana wa wena a ri na xin’wana xa swiyimo leswi landzelaka, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena u nga si sungula ku tirhisa mirhi.

Kutani u nga endla yini handle ka mirhi?

Ku nga khathariseki leswaku a wu lavi ku nyika mirhi, kumbe u lava ku yi nyika swin’we ni mirhi, vulawuri bya mahanyelo i bya nkoka eka n’wana la nga ni ADHD. Swi pfuna ku cinca mahanyelo ya n’wana leswaku a va lamanene.

• Vuleteri Bya Vatswari: U nga dyondza ndlela yo twisisa mahanyelo ya n’wana wa wena, ndlela yo ma angula hi ndlela leyi faneleke ni ndlela yo dyondzisa n’wana wa wena mikhuva leyinene.
• Ku Nghenelela eTlilasini: U nga vulavula na vadyondzisi hi swilo swo fana na ku va n’wana a tshama emahlweni ka tlilasi na ku va nyika swiavelo hi swiphemu-phemu leswaku swi va olovela ku nyikela nyingiso.
• Ku vulavurisana lokunene: I swa nkoka swinene ku va ni vuxaka lebyinene exikarhi ka n’wana, vatswari, vadyondzisi ni dokodela.

Ku lawula ADHD i riendzo. Minkarhi yin’wana swi nga teka nkarhinyana ku kuma vutshunguri lebyi faneleke. Nchumu wa nkoka swinene i ku lehisa mbilu, u tshungula n’wana wa wena hi rirhandzu ni ku tirha swin’we ni dokodela wa wena.