Xana u tshame u swi vona leswaku manana, tatana, kokwa wa wena wa xisati kumbe mhani-ntsongo wa wena la rhandzekaka va cinca hakatsongo-tsongo? Swi nga ha endleka va nga swi tsundzuki leswi a va swi dya swakudya swa nimixo, va vutisa swivutiso leswi fanaka hi ku phindha-phindha kumbe hambi ku ri ku va ni xiphiqo xo kuma tindlela leti va ti toloveleke. Hakanyingi hi ehleketa leswaku leswi i xiphemu lexi tolovelekeke ntsena xa ku dyuhala. Kambe a hi ku rivala hinkwako loku nga xikombiso xa ku dyuhala ntsena. Swi nga ha va xikombiso xa le ku sunguleni xa xiyimo xo fana ni vuvabyi bya Alzheimer. Kutani namuntlha, a hi dyondzeni swo tala hi swona.
Hi ku olova, xana vuvabyi bya Alzheimer i yini?
Vuvabyi bya Alzheimer i muxaka lowu tolovelekeke swinene wa vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo . Vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo i xiyimo lexi eka xona ntirho wa byongo wu hohloka hakatsongo-tsongo, leswi endlaka leswaku munhu a nga ha tsundzuki, a ehleketa, a anakanya ni ku tsandzeka ku endla mintirho ya siku na siku. Vuvabyi bya Alzheimer byi tiveka hi ku fa ka tisele ta byongo hakatsongo-tsongo ni ku lahlekeriwa hi vuxaka exikarhi ka tisele ta byongo.
Anakanya hi byongo bya hina tanihi layiburari leyikulu ya rungula. Vuvabyi bya Alzheimer byi fana ni ku lahlekeriwa hi tibuku (miehleketo) elayiburari leyi ha yin’we-yin’we. Tibuku leti engeteriweke sweswinyana (switsundzuxo swa sweswinyana) hi tona to sungula ku lahleka. Kambe tibuku ta khale swinene (miehleketo ya vuhlangi) ti nga tshama nkarhi wo leha. Leswi hi swona swi endlaka leswaku munhu la nga ni vuvabyi bya Alzheimer a nga ha swi tsundzuki leswi a swi dyeke eka swakudya swa nimadyambu vusiku bya tolo, kambe a nga swi tsundzuka kahle nchumu lowu humeleleke eka malembe ya 50 lama hundzeke.
Mhaka ya nkoka hileswaku swi tolovelekile ku rivala swilo leswintsongo loko hi ri karhi hi dyuhala. Kambe vuvabyi bya Alzheimer i xiyimo xo tika swinene lexi khumbaka vutomi bya siku na siku swinene.
Hi swihi swilo leswi nga ni khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya Alzheimer?
Hambileswi xivangelo lexi kongomeke xa vuvabyi bya Alzheimer xi nga si kumiwaka, madokodela ma kume swilo swo hlayanyana leswi engetelaka khombo leri. Swin’wana swa swona i swilo leswi hi nga swi lawulaka. Leswi i swa nkoka swinene eka hina eSri Lanka.
| Nchumu wa Khombo | Xana swi khumba njhani? |
|---|---|
| Vukhale | Khombo ri engeteleka hakatsongo-tsongo endzhaku ka malembe ya 65. Lexi i xivangelo lexikulu xa khombo. |
| Matimu ya ndyangu (Genetics) . | Loko xaka ra le kusuhi, ro tanihi mana wa wena, tata wa wena kumbe makwenu, ri ri ni vuvabyi bya Alzheimer, na wena u nga ha va ekhombyeni. |
| Vuvabyi bya chukele (Diabetes Mellitus) . | Vuvabyi bya chukele lebyi nga lawuriwiki kahle byi nga va ni vuyelo byo biha eka rihanyo ra byongo. Vuvabyi bya chukele byi tolovelekile swinene eSri Lanka, hikwalaho ku fanele ku nyikeriwa nyingiso wo hlawuleka eka leswi. |
| Nsusumeto wa le henhla wa ngati (Hypertension) . | Ntshikelelo wa ngati lowu tlakukeke wu onha mbilu ni misiha ya ngati leswi yisaka ebyongweni, leswi engetelaka khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo. |
| Ku dzaha fole | Ku dzaha fole swi nga onha misiha ya ngati leyi phakelaka ngati ebyongweni, ku nga nchumu lowukulu lowu engetelaka khombo ra vuvabyi bya Alzheimer. |
| Nyuhela | Ku nga lawuli ntiko wa miri eka malembe ya le xikarhi swi engetela khombo ra vuvabyi bya ku pfilunganyeka ka mianakanyo endzhaku ka vutomi. |
| Ku Vaviseka Ka Byongo Hi Ndlela Yo Vaviseka (TBI) . | Ku vaviseka lokukulu ka nhloko hikwalaho ka mhangu kumbe ku wa ku nga ha engetela khombo ra vuvabyi bya Alzheimer enkarhini lowu taka. |
Swikombiso leswi pfunaka ku vona vuvabyi ka ha ri na nkarhi
Leswi munhu a nga ni xin’we kumbe swimbirhi swa swikombiso leswi a swi vuli swona leswaku u ni vuvabyi bya Alzheimer. Kambe loko ti phikelela naswona ti khumba vutomi bya wena bya siku na siku, i swa nkoka ku ya eka dokodela leswaku u kuma xitsundzuxo .
- Ku rivala swiendlakalo swa sweswinyana: ku pfilunganyeka hi siku, ku rivala leswi a swi vuriwa, ku vutisa xivutiso lexi fanaka hi ku phindha-phindha.
- Ku nonon’hweriwa ku endla mintirho leyi tolovelekeke: Hambi ku ri mintirho yo olova yo tanihi ku endla tiya, ku sweka swakudya ni ku hlayisa swiambalo swa wena swi hlelekile swa tika.
- Ku rivala marito: Hambi ku ri marito yo olova a ma ti emiehleketweni hi ku hatlisa loko u vulavula. Minkarhi yin’wana ematshan’weni ya sweswo ku tirhisiwa marito lama hoxeke.
- Nkarhi ni ndhawu leyi pfilunganyaka:Va rivala laha va nga kona, siku, n’hweti, lembe. Minkarhi yin'wana, hambi ku ri ku suka ekaya ra vona, va nga ku, "Ndzi lava ku ya ekaya."
- Ku hunguteka ka vuswikoti byo endla swiboho: Leswi swi nga endla leswaku munhu a endla swiboho swo biha loko u tirhisa mali ni ku kanganyisiwa hi ku olova hi vanhu lava u nga va tiviki.
- Ku veka swilo hi ndlela yo biha: Ku endla swilo leswi nga tolovelekangiki swo tanihi ku siya swilotlelo efrijini kumbe ku siya xipachi ebodlheleni ra chukela.
- Ku cinca ka mahanyelo ni vumunhu: Munhu loyi khale a a rhandzana swinene hi xitshuketa u rhula, a hlundzuka, a kanakana hinkwaswo ni ku karhateka.
Ha yini u nga tshiki leswi ntsena?
Le Sri Lanka, i xiphemu xa ndhavuko wa hina ku xixima ni ku khathalela vadyuhari. Kambe minkarhi yin'wana hi vona swikombiso leswi tanihi "xiphemu ntsena xa ku dyuhala." Hi endla miehleketo ya hina, "Oho, Manana u dyuharile, hi yona mhaka leyi a rivalaka ngopfu."
Kambe sweswo a hi ntiyiso. Loko swikombiso leswi swi vangiwa hi vuvabyi byo fana ni bya Alzheimer, i swa nkoka ku vona dokodela ka ha ri ni nkarhi ivi u kumiwa leswaku u ni vuvabyi lebyi . Ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi:
1. Tiva xivangelo xa xiviri: Kumbexana xivangelo xa ku lahlekeriwa loku ka ku tsundzuka i ku pfumaleka ka tivhithamini, xiphiqo xa thyroid kumbe xiyimo xin’wana lexi tshungulekaka. Dokodela a nga ku kambela.
2. Ku lawula mavabyi: Hambileswi ku nga riki na murhi wo tshungula vuvabyi bya Alzheimer, ku ni mirhi ni vutshunguri lebyi nga pfunaka ku lawula swikombiso ni ku hunguta ku kula ka vuvabyi lebyi.
3. Ku hlela vumundzuku: Ku tiva hi vuvabyi lebyi ka ha ri ni nkarhi swi nyika ndyangu nkarhi wo hlela nkhathalelo wa muvabyi wa nkarhi lowu taka, timhaka ta nawu ni timhaka ta timali.
4. Ku tiyisisa vuhlayiseki: Muvabyi a nga va ekhombyeni eka swilo swo fana na ku famba a ri yexe, ku tirhisa ndzilo kumbe gezi. Ku kumiwa ka vuvabyi swi nga pfuna ndyangu ku lemuka leswi ni ku endla ndhawu leyi hlayisekeke.
Minkarhi yin’wana vakulu va hina a va swi lavi ku ya eka dokodela. Va nga ha ku, "A ndzi penga." Hi nkarhi wolowo, i vutihlamuleri bya ndyangu ku va kucetela hi ku vulavula hi ku lehisa mbilu na rirhandzu, va ku, "A hi yeni ntsena hi ya kamberiwa, hi vulavula nyana hi miehleketo ya hina."
Wena loyi a khathalelaka munhu loyi a vabyaka u ni matimba.
Ku khathalela munhu la nga ni vuvabyi bya Alzheimer a swi olovi. Swi karharisa emirini ni le mianakanyweni. Swi tolovelekile ku titwa u ri ni gome, u hlundzuka ni ku pfumala mpfuno loko u ri karhi u hlalela murhandziwa wa wena a cinca hakatsongo-tsongo.
- Titolovete ku lehisa mbilu: Hambiloko muvabyi a vutisa xivutiso lexi fanaka ka khume, hlamula hi ku lehisa mbilu. Eka vona, nkarhi wun’wana ni wun’wana loko va kombela ku fana ni ro sungula.
- Endla ndhawu leyi hlayisekeke:Susa tindhawu leti nga ni khombo ekaya (fuloro leyi rhetaka, swilo leswi karihaka). Veka swilotlelo leswi sirhelelekeke etinyangweni leswaku muvabyi a nga humi a ri yexe.
- Ku vulavurisana ko olova: Vulavula hi swivulwa swo koma, swo olova. U nga nyiki swiletelo swo tala hi nkarhi wun’we.
- Anakanya hi wena n’wini: Loko u ri karhi u khathalela muvabyi, anakanya hi rihanyo ra wena n’wini. Tinyike nkarhi wo wisa, kutani u kombela mpfuno loko u ri ni munhu loyi a nga ta ku pfuna. Rihanyo ra wena ra miehleketo na rona i ra nkoka swinene.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Vuvabyi bya Alzheimer a hi xiphemu lexi tolovelekeke xa ku dyuhala. I vuvabyi lebyi hlaselaka byongo.
- Tivonele eka swikombiso swo tanihi ku lahlekeriwa hi ku tsundzuka, ku tsandzeka ku endla mintirho leyi u yi toloveleke ni ku cinca ka mahanyelo.
- Ku lawula swilo leswi nga ni khombo swo tanihi vuvabyi bya chukele, nsusumeto wa le henhla wa ngati ni ku dzaha fole swi nga hunguta khombo ro khomiwa hi vuvabyi lebyi.
- Loko munhu lonkulu endyangwini wa wena a ri na swikombiso leswi, honisa xivangelo xa "i ndlela leyi swilo swi humelelaka ha yona ntsena loko u dyuhala" kutani u lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
- Tanihi muhlayisi wa munhu loyi a nga na vuvabyi bya Alzheimer, i swa nkoka swinene ku khathalela rihanyo ra wena ra miri na ra miehleketo.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena