A hi dyondzeni kahle hi swikambelo swa ku vava ka nkolo.

Ku vava ka nkolo i xiphiqo lexi tolovelekeke etikweni ra hina. Minkarhi yin’wana, loko u wisanyana, loko u nga korhami u nga endli nchumu, swa famba. Kambe minkarhi yin’wana, ku vava ku va loku nga tiyiselekiki, ivi hi boheka ku vona dokodela. Kutani loko u ya eka dokodela, u va ni xivutiso lexikulu emianakanyweni ya wena, ‘Oho, xana va ta ndzi byela leswaku ndzi teka X-rheyi sweswi? Kumbe ndzi ta boheka ku endla MRI?’ Ku vula yena. Vanhu vo tala va chava swikambelo leswi. Eka xihloko lexi, hi ta vulavula hi leswaku i swikambelo swa muxaka muni leswi dokodela a swi endlaka ku kuma xivangelo xa ku vava ka wena ka nkolo, ni loko un’wana ni un’wana a lava swikambelo leswi.

Nchumu wo sungula lowu dokodela a nga ta ku vutisa wona (matimu ya wena ya vutshunguri) .

Loko u ya vona dokodela, nchumu wo sungula lowu a wu endlaka a hi ku ku nyika mirhi kumbe ku oda swikambelo. U rhanga hi ku vulavula na wena, a ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani naswona u ringeta ku kuma rungula ro tala hilaha a nga kotaka hakona. U nga ha tivutisa, "Ha yini u ndzi vutisa hi ku khohlola ka mina, ku hisa ka miri, na ku vava ka khwiri loko ndzi ri na ku pandza ka nhloko?" Kambe swivutiso leswi hinkwaswo i swa nkoka swinene eku kumeni ka xivangelo xa ku vava ka wena ka nkolo.

Anakanya, Dokodela, u nga ha vutisisiwa swilo swo fana ni leswi:

• Xana ku vava ku sungule njhani? Xana hi xitshuketa swi titwe onge nhloko ya wena yi "snapped" loko u tlakusa nchumu wo tika? Kumbe xana ku vava ku ye ku nyanya hakatsongo-tsongo siku na siku?
• I yini lexi endlaka leswaku ku vava ku nyanya/ku nyanya? Xana ku vava ku njhani loko u korhama emahlweni, u tshama, u yima kumbe u etlela nivusiku? Xana ku endla nchumu wo karhi swi nyanyisa ku vava?
• Xana ku vava loku ku tshame ku humelela?
• Xana u tshame u khomiwa hi mavabyi man’wana sweswinyana? Xikombiso, ku khohlola, ku hisa ka miri, ku nonoka ku chulula, ku vava ka khwiri , etc. Minkarhi yin’wana ku vava ka nkolo ku nga vangiwa hi ku tluleriwa kun’wana emirini.
• Loko u ri wansati, u nga ha tlhela u twa hi ta ku huma ngati loku nga tolovelekangiki, ku vava kumbe ku huma ka mati eka xirho xa rimbewu. Leswi swi vangiwa hikuva swiyimo swin’wana swa pelvic swi nga vanga ku vava enhlaneni.

Hi ku olova, tinhlamulo leti ti ta pfuna dokodela ku kuma mianakanyo yo antswa ya xiyimo xa wena. Hikwalaho , i swa nkoka swinene ku vula ntiyiso handle ko tumbeta nchumu.

Endzhaku ka sweswo, ku kamberiwa ka miri.

Endzhaku ko ku vutisa xivutiso, dokodela u ta ku kambela. Leswi swi vuriwa ku kamberiwa ka miri . Nchumu lowukulu laha i ku kambela ku onhaka kumbe ku tshikileriwa kwihi na kwihi eka misiha leyi tsutsumaka ku suka enhlaneni wa wena ku ya emilengeni ya wena.

• Ku kamberiwa ka ku famba: U ta komberiwa ku famba hi swirhendze swa wena mpfhuka wo koma, ivi u famba hi swikunwana swa wena. Leswi swi nga ku nyika mianakanyo ya matimba ya misiha ya wena ni ntirho wa misiha.
• Ku kamberiwa ka reflex: Dokodela u ta ba endzhaku ka matsolo na xirhendze xa wena hi hammer ya rhaba. Loko misiha yi tirha kahle, nenge wa wena wu ta rhurhumela hi woxe hi nkarhi lowu.
• Xikambelo xo tlakusa milenge: U ta komberiwa ku etlela ehansi ehenhla ka mubedo ivi u tlakusa nenge wun’we wu kongoma ehenhla. U nga ha komberiwa ku endla leswi hi ku pfuniwa hi dokodela kumbe handle ko pfuniwa. Leswi ngopfu-ngopfu swi kambela ntshikilelo eka misiha ya sciatic , ku nga misiha leyikulu leyi sukaka endzhaku yi ya ehansi emilengeni.
• Ku kamberiwa ka ku twa: Xilo lexintsongo, xofana na pini kumbe xikhomela-phepha, xita tirhisiwa ku khumba tindzhawu tohambana hambana ta milenge ya wena naku vutisa, "Xana u twa nchumu?" Leswi swi nga pfuna ku vona loko ku ri ni ku onhaka eka misiha leyi rhwalaka ku twa emilen’weni ya wena.
• Swikambelo swin’wana: Loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku u ni xiyimo lexikulu, a nga ha tlhela a kambela khwiri ra wena, khwiri kumbe xirho xa le ndzeni xa khwiri. Ku lahlekeriwa hi vulawuri bya xivindzi na marhumbu, ngopfu ngopfu loko misiha ya le hansi ya nkolo yi onhakile, swi nga va xivangelo. Swikambelo leswi swi nga ha laveka ku susa xiyimo xo biha swinene.

Xana un’wana ni un’wana u lava ku endliwa X-rheyi kumbe MRI? - Swikambelo swa swifaniso

Leswi hi swona leswi vanhu vo tala va swi ehleketaka ngopfu. Xana hakunene u lava ku endliwa X-rheyi kumbe MRI loko u vavisekile enhlaneni?

Okay, so a hi voneni leswaku swikambelo leswi i yini na leswaku swi tirhisiwa eka swiyimo swihi.

Xana "Mijeko yo Tshwuka" i yini?

Madokodela ma vitana "red flags" swikombiso swa xilemukiso leswi nga kombisaka xiyimo xa vutshunguri lexikulu. Loko u ri ni swikombiso leswi, dokodela wa wena a nga ha ku rhumela hi ku hatlisa leswaku u ya kamberiwa swifaniso.

• Ku wa kumbe mhangu leyikulu.
• Ku hunguta miri hi ndlela leyi nga hlamuselekiki ni ku hisa ka miri.
• Ku tsandzeka ku lawula nchuluko kumbe manyoro (Leswi i xiyimo xa xihatla lexikulu swinene. U fanele ku hatlisa u ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele).
• Hakatsongo-tsongo ku engeteleka ka ku lahlekeriwa hi ku twa kumbe ku tsana emilengeni.
• Ku va ni matimu ya khale ya khensa.

Swikambelo swa Misiha

Minkarhi yin’wana, ngopfu-ngopfu loko ku vava ku tshama nkarhi wo leha, ku endliwa xikambelo xin’wana leswaku ku kumiwa kahle leswaku ku onhiwe ku onhaka ku fikela kwihi eka misiha.

Yi vuriwa Electromyogram (EMG) . Eka xikambelo lexi, ku nghenisiwa ti- electrode letitsongo leti fanaka ni naliti emisiheni naswona ntirho wa gezi wu vekiwa tihlo eka xikirini xa khompyuta. Xikambelo lexi xi nga ha vavanyana. Kambe yi pfuna dokodela ku vona loko misiha yi onhakile kumbe loko xiphiqo xi ri emisiheni, naswona yi nga tlhela yi pfuna ku pima mpimo wa ku onhaka ka misiha.