Xana u tlhela u pfimba khwiri endzhaku ko dya swakudya leswi? A hi buleni hi Vuvabyi bya Celiac!

Minkarhi yin’wana swakudya leswi hi swi dyaka a swi fambelani ni miri wa hina, a swi tano ke? Ku vava nyana ka khwiri, kumbe ku nga tsaki kun’wana lokuntsongo, naswona swi antswa hi swoxe. Kambe minkarhi yin’wana swilo swo fana ni leswi swi nga ha va swikulunyana. Kahle kahle, namuntlha hi ta vulavula hi xiyimo lexi vanhu vo tala va nga xi tiviki, kambe lexi lavaka ku khathaleriwa. Leswi swi vuriwa Vuvabyi bya Celiac .

Kutani, xana Vuvabyi bya Celiac i yini?

Hi ku olova, Vuvabyi bya Celiac i vuvabyi bya masocha ya miri . Leswi swi vula leswaku masocha ya miri ya hina vini ma sungula ku hlasela swiphemu swa miri wa hina. Leswi swi humelela loko hi dya swakudya leswi nga ni tiphrotheyini leti vuriwaka gluten . Gluten i protein leyi kumekaka eka mavele yofana na koroni , barley na rye.

Loko munhu loyi a nga ni Vuvabyi bya Celiac a dya nchumu lowu nga ni gluten, miri wakwe wu ehleketa leswaku gluten i nala lonkulu. Kutani masocha ya miri ma sungula ku lwisana na wona. Hikwalaho ka nyimpi leyi, rirhangu ra le ndzeni ra marhumbu ya hina lamatsongo ra onhaka. Hikwalaho ka ku onhaka loku, miri a wu swi koti ku tswonga swakudya leswi wu swi lavaka kahle. Kutani, swiyimo swo fana ni ku pfumaleka ka swakudya leswi ringaneke swi nga ha humelela.

Madokodela ni sweswi a ma swi tivi kahle leswaku ha yini masocha ya miri ma angula eka gluten hi ndlela leyi. Kambe loko u ri ni vuvabyi bya celiac, ku ni tindlela to lawula swikombiso swa wena ni ku sivela ku onhaka ka marhumbu ya wena. Kutani a ku na nchumu wo vilela ha wona.

Hi swihi swikombiso swa Vuvabyi bya Celiac?

Vuvabyi bya celiac byi tlhela byi tiviwa hi mavito man’wana, yo tanihi celiac sprue, enteropathy leyi nga ni gluten-sensitive ni sprue leyi nga riki ya le tindhawini to hisa . Hambiswiritano, vito leri tolovelekeke leri tirhisiwaka i vuvabyi bya celiac. Munhu un’wana ni un’wana a nga ha va ni swikombiso swo hambana-hambana. Vanhu van’wana va nga ha va va nga ri na swikombiso nikatsongo. Leswi i swa nkoka ku swi tsundzuka.

Vona loko swikombiso leswi swi twala swi tolovelekile eka wena:

• Nchuluko
• Pfimbelwa
• Switulu swo basa, leswi nun’hwelaka
• Ku vava ka khwiri na ku pfimba
• Ku hunguta miri
• Ku tshamela ku karhala
• Ku pandza ka nhloko
• Swirhumbana swa nhlonge leswi vavaka - ngopfu ngopfu eka swikunwana na matsolo

Anakanya hi mhaka leyi, vanhu van’wana va ve ni swiphiqo swo dya swakudya leswi nga ni gluten ku sukela evuhlangini. Kambe van’wana va nga ha va ni malembe yo tala va nga ri na swiphiqo ivi hi xitshuketa va va ni swikombiso. Hikwalaho, swikombiso leswi swi nga humelela eka malembe wahi na wahi.

Ha yini hi khomiwa hi Vuvabyi bya Celiac?

Eka Vuvabyi bya Celiac, loko hi dya gluten, masocha ya miri ya hina ya onha ti villi eka marhumbu ya hina lamatsongo. Ti villi leti ti fana ni swivumbeko leswitsongo leswi fanaka ni tintiho eka rirhangu ra le ndzeni ra marhumbu ya hina lamatsongo. Ntirho wa tona lowukulu i ku tswonga swakudya leswi nga eka swakudya leswi hi swi dyaka ni ku swi engetela engatini ya hina.

Kutani, loko ti villi leti ti onhakile, miri wa hina awu nge swikoti kahle ku tswonga swakudya swa nkoka swofana na ti vitamins nati minerali.

Xivangelo lexi kongomeke xa Vuvabyi bya Celiac a xi si tiviwa, kambe xi tala ku tsutsuma emindyangwini . Leswi swi vula leswaku loko un’wana endyangwini wa wena a ri ni vuvabyi lebyi, swi nga ha endleka leswaku u khomiwa hi byona.

Xana Vuvabyi bya Celiac byi kumiwa njhani?

Goza ro sungula ro kambela vuvabyi bya celiac hi ntolovelo i ku kamberiwa ka ngati . Leswi swi kambela ku vona loko uri na ti antibodies leti lwisanaka na gluten na ti protein tin’wana eka rirhangu ra marhumbu. Ti- antibodies i tiphrotheyini to hlawuleka leti masocha ya miri ya hina ma ti endlaka. Swi endliwe leswaku swi lemuka ni ku herisa minxungeto, yo tanihi switsongwatsongwana, leswi nghenaka emirini.

Loko xikambelo xa ngati xi kombisa mpimo lowu tlakukeke wa swisivela-mavabyi swa gluten, dokodela wa wena u ta teka xiphemu lexitsongo xa marhumbu ya wena lamatsongo leswaku a ya kamberiwa (biopsy).

Biopsy leyi yi endliwa hi ndlela leyi: Dokodela u nghenisa xitirho lexitsongo lexi fanaka ni chubu (lexi vuriwaka endoscope ) hi nomu wa wena, hi le khwirini ra wena, eka marhumbu ya wena lamatsongo, ivi a teka xiphemu lexitsongo xa tinyama leswaku xi kamberiwa. U nga ha tshunguriwa kumbe u nyikiwa murhi wo titivata hi ku angarhela hi nkarhi wa endlelo leri. Leswi swi ta tiyisisa leswaku a wu titwi u nga tsaki.

Loko u kumeka u ri na Vuvabyi bya Celiac, i swa nkoka ku endla leswaku vatswari va wena, vamakwenu na vakokwa wa wena va kamberiwa na vona. Va nga ha tlhela va va na vuvabyi lebyi kambe va nga ha va va nga kombisi swikombiso. Vuvabyi bya Celiac byi nga vanga swiphiqo leswikulu swa rihanyo loko byi nga kumiwi nkarhi wo leha loko munhu a kurile.

Xana Vuvabyi bya Celiac byi tshunguriwa njhani?

Khombo ra kona, a ku na murhi wo tshungula vuvabyi bya celiac. Valavisisi va le ku tirheni hi vutshunguri lebyintshwa, lebyi byin’wana bya byona byi kombiseke vuyelo lebyi tshembisaka. Kambe vutshunguri lebyikulu sweswi i swakudya leswi nga riki na gluten . Leswi swi pfumelela leswaku xirhendzevutana xa wena xa marhumbu xi hola naswona swikombiso swa wena swi antswa.

Ku cinca ka swakudya

Loko u ri ni Vuvabyi bya Celiac, dokodela wa wena u ta ku byela kahle leswaku i swakudya swihi leswi u nga swi dyaka ni leswi u nga swi dyaka. Hikwalaho ka leswi ku cinca loku ku nga vaka ni nkucetelo lowukulu evuton’wini bya wena, dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku hundzisela eka dokodela wa swakudya . U nga kuma switsundzuxo leswi engetelekeke eka vona.

U ta boheka ku herisa koroni, maxalana, rye ni mavele lama fambisanaka na swona hi ku helela eka swakudya swa wena.

A hi matiko hinkwawo lama nga ni milawu leyi lavaka leswaku ku tsariwa malebvu ya swakudya leswaku ma vula loko swi ri ni gluten kumbe e-e, hikwalaho minkarhi yin’wana swi nga tika ku kuma swakudya leswi nga riki na gluten. Ematikweni man’wana (yo tanihi le United States), loko swakudya swi ri ni xin’wana xa swilo swa tsevu leswikulu leswi endlaka leswaku swakudya swi nga twanani (ku katsa ni koroni), swi fanele swi tsariwe kahle. Kambe , hambi loko yiku ‘wheat-free’, aswi vuli leswaku ayi na gluten’. Leswi swivangiwa hikuva switirhisiwa swin’wana leswinga riki na koroni swingava na mavele yan’wana lawa yanga na gluten, kufana na barley na rye.

Kutani, u nga si xava swakudya swihi na swihi, hlaya leswi tsariweke hi vukheta. U nga kuma vuxokoxoko mayelana na tinxaka ta swakudya leswi u faneleke ku tivonela eka swona eka tindhawu to fana na webusayiti ya Celiac Disease Foundation.

Xana u nga ti kuma njhani tindlela leti hlayisekeke?

Hi leswi switsundzuxo leswi ndzi ehleketaka leswaku swi ta ku pfuna:

• Xo sungula, anakanya hi swakudya leswi u nga swi dyaka. Mavele, rhayisi, buckwheat, sorghum, arrowroot, garbanzo beans/chickpeas, quinoa, tapioca, teff, na vuswa bya matamatisi swi hlayisekile. U nga ha tlhela u dya nyama leyi nga swekiwangiki, nhlampfi, huku, tinyawa, timbewu, mafurha, masi, chizi, tandza, mihandzu ni matsavu.
• Tivonele swinene eka cross-contamination. Hi ku olova, i loko xiphemu lexitsongo xa swakudya leswi nga ni gluten xi nghena eka swakudya leswi nga riki na gluten. Anakanya, loko u tsema xinkwa lexi nga riki na gluten hi banga leri fanaka ni ra xigwitsirisi xa xinkwa xa ntolovelo, swiphemuphemu leswi humaka eka xinkwa xa ntolovelo na swona swi nga nghena eka lexi, a swi tano ke? Hikokwalaho, minkarhi hinkwayo tirhisa banga/xipunu lexintshwa eka swilo swofana na jamu na botere. Loko swi koteka, i mhaka ya kahle eka vanhu lava nga na Vuvabyi bya Celiac ku hlayisa botere na jamu hi ku hambana eka mabodlhela lama nga tsindziyelaka. U nga ha tlhela u hlayisa toaster leyi hambaneke yo tosta xinkwa lexi nga riki na gluten.
• Loko u nga si endla swakudya leswi nga riki na glutenHlantswa ni ku basisa swibya, swibya ni tindhawu to tirhela eka tona hi vukheta. Minkarhi hinkwayo hlamba mavoko ya wena kahle hi xisibi na mati loko u lunghiselela swakudya.
• Eka tirhesiturente: Loko u oda swakudya, byela muphameri kumbe vatirhi va le khixini hi xiyimo xa wena. Va ta tiyisisa leswaku swakudya swa wena a swi na gluten naswona a swi na swilo leswi fambelanaka na gluten.
• Eswitolo swa swakudya: Swinkwa leswi nga riki na gluten, ti- cereal, mixaka ya tikhekhe, swigwitsirisi ni ti- cracker sweswi swa kumeka etindhawini to tala. U nga kuma swo tala swinene swa swilo leswi eka switolo swa swakudya swa rihanyo na timakete ta swakudya swa ntumbuluko. Papalata ku xava swilo leswi nga riki na gluten eka swibye swa swakudya swo tala , tanihi leswi ku nga ni khombo lerikulu ra ku tsemakanya.

Ku humelela yini loko ndzi dya nchumu lowu nga ni gluten ndzi nga swi tivi?

Hambi ku ri hi vuxiyaxiya lebyi hinkwabyo, minkarhi yin’wana u nga ha dya nchumu lowu nga ni gluten u nga swi xiyanga. Leswi swi tolovelekile, u nga ehleketi ngopfu hi swona. Hambiloko wo dya switsongo, u nga ha va ni ku pfimba loku nga nyawuriki emarhumbyini ya wena, kambe u nga ha va u nga ri na swikombiso swa xihatla minkarhi hinkwayo. Hi ntolovelo, lining ya marhumbu ya hina lamatsongo yi pfuxetiwa hi ku helela hi masiku ya 3-4. Kutani, loko wo endla xihoxo kan’we, ku nghena tisele letintshwa ivi ti hatla ti siva tisele leti onhakeke. Hambiswiritano, loko u tshamela ku dya gluten, rirhangu ra marhumbu ri nga onhaka hi ku famba ka nkarhi. Kutani swa antswa ku va ni vuxiyaxiya hilaha u nga kotaka hakona.

I yini swin’wana leswi hi faneleke hi swi tiva? (Rito Ra Ku Yisa Ekaya)

Ku tolovela swakudya leswi nga riki na gluten swi nga ha tika nyana, ngopfu-ngopfu eku sunguleni. Sweswo i ntiyiso. Kambe hi ku famba ka nkarhi, u ta swi twisisa ku antswa leswaku i swakudya swihi leswi u nga swi dyaka ni leswi u nga swi kotiki ku swi dya. Kutani swi ta ku olovela ku kuma swakudya leswi hlayisekeke, swakudya swo olova ni swilo leswi nga ta tirhisiwa.

Tsundzuka leswaku a wu wexe u ri ni swiphiqo leswi swa ku dya. Dokodela wa wena a nga ha ku byela hi ntlawa wa nseketelo endhawini ya ka n’wina. U nga ha tlhela u kuma mintlawa ya nseketelo na tinhlengeletano eka inthanete. Swikombiso swin’wana swi katsa:

• Xiseketelo xa Vuvabyi bya Celiac
• Ku tlula Celiac
• Nhlangano wa Rixaka wa Celiac

Tindhawu to fana ni leti ti nga ku nyika rungula leri engetelekeke, tindlela letintshwa to sweka ni mintokoto ya van’wana. A wu fanelanga u hundza eka riendzo leri u ri wexe. Ku ni vanhu vo tala lava nga ku pfunaka ni ku ku twisisa.

Vuvabyi bya Celiac, gluten, allergy ya swakudya, swiphiqo swa khwiri, ku pfumaleka ka swakudya, swakudya leswi nga riki na gluten, vuvabyi bya autoimmune