Xana u lava ku tiva xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini hi ku kongoma? (Ku Chati ya Xirhendzevutani xa ku Enkarhini) .

Loko u ehleketa hi ku va na n'wana, xin'wana xa swilo leswi u talaka ku ehleketa hi swona hi leswaku, "Xana i nkarhi wihi lowunene wo tika?" "Ndzi ta swi kota rini ku tika?" Nhlamulo entiyisweni yi le mirini wa wena n’wini. Loko u twisisa endlelo leri ro hlamarisa leri vuriwaka ku ya enkarhini ka wena ka n’hweti na n’hweti , ku kuma nhlamulo ya xivutiso lexi swa olova ku tlula ndlela leyi u ehleketaka ha yona. Kutani a hi buleni hi swona namuntlha.

Ku ya enkarhini ni ku ya enkarhini i swilo swimbirhi leswi hambaneke!

Xo sungula, a hi twisiseni mhaka leyi ya nkoka. Vanhu vo tala va ehleketa leswaku "nkarhi wa ku ya enkarhini" i nkarhi wa n'hweti ntsena. Kambe sweswo swi hoxile. Ku ya enkarhini i xiphemu xin’we ntsena xa ku ya enkarhini.

Hi ku olova, ku ya enkarhini i nxaxamelo wa swiendlakalo leswi lawuriwaka hi tihomoni leti lunghiselelaka miri wa wena leswaku wu tika. Hi ntolovelo yi teka masiku ya le xikarhi ka 28 na 35. Kuna swiyenge swa mune leswikulu eka xirhendzevutani lexi.

Tindlela to Lemukisa hi ku veleka (FAMs) ku ku pfuna ku kuma masiku ya wena yo veleka

Kuna tindlela to hlaya letinga ku pfunaka ku vona masiku ya wena yo veleka, kumbe masiku lawa u humesaka ovulate. Leswi swi vuriwa Tindlela to Lemukisa ku Veleka (FAMs). Vanhu van'wana va tlhela va ma tirhisa tanihi ndlela yo kunguhata ndyangu .

Tin’wana ta tindlela letikulu hi leti:

• Ku hlayela masiku exikarhi ka minkarhi (ndlela ya khalendara) .
• Ku pimiwa ka mahiselo ya miri ya basal ( BBT ) ya siku na siku
• Ku Kamberiwa ka Cervical Mucus

Mi nga tirhisa yin’we kumbe yo tala ya tindlela leti swin’we. Loko u tirhisa tindlela letinharhu hinkwato swin’we, u nga kuma ku twisisa lokunene swinene ka xirhendzevutana xa wena.

Ndlela ya khalendara: Kuma nkarhi wo nona hi ku hlayela masiku

Leyi i ndlela yo olova swinene. Leswi u faneleke u swi endla i ku fungha masiku ya wena ya ku ya enkarhini eka khalendara. Hi ntolovelo, siku ra ovulation na masiku ya 5 emahlweni ka yona hi swona swi talaka ku tika. Nkarhi lowu wu vuriwa " fasitere leri noneke ."

Hi leyi ndlela leyi:

1. Kuma nhlayo ya masiku eka xirhendzevutani xa wena xa ku ya enkarhini: Maka siku ro sungula ra ku ya enkarhini wa wena tanihi "Siku ro sungula." Kutani, fungha siku leri ku nga ta sungula ku ya enkarhini wa wena lowu landzelaka. Nhlayo ya masiku exikarhi ka masiku lawa mambirhi i ku leha ka nkarhi wa wena wa ku ya enkarhini. Leswi swinga hambana nyana kusuka eka nhweti kuya eka nhweti, hikokwalaho swihlayisa kuringana kwalomu ka 6 wa tinhweti.

2. Kuma nhlayo ya xikarhi ya masiku: Hlanganisa nhlayo ya masiku eka xirhendzevutani xin’wana na xin’wana lexi u xi rhekhodeke ivi u avanyisa hi nhlayo ya swirhendzevutani .

3. Hlela fasitere ra wena leri noneke:

• Susa masiku ya 18 eka xirhendzevutana xa wena xo koma swinene . Eka xikombiso lexi nga laha henhla, 27 - 18 = 9. Leri i siku ro sungula ra nkarhi wa wena wo veleka .
• Susa masiku ya 11 eka xirhendzevutana xa wena xo leha swinene . Xikombiso, 30 - 11 = 19. Leri i siku leri nkarhi wa wena wo veleka wu nga ta hela ha rona.

Sweswo swi vula leswaku u tala ku tika loko u endla timhaka ta masangu exikarhi ka masiku ya vu-9 na ya vu-19 ya xirhendzevutani xa wena.

Ku pima Mahiselo ya Miri wa Basal (BBT) .

Leyi i ndlela yin’wana leyinene. BBT i basal body temperature ya wena loko u pfuka ro sungula nimixo, u nga si pfuka hambi ku ri emubedweni, na loko u wisa hi ku helela. Endzhaku ka ovulation, mahiselo ya miri wa wena ya tlakuka katsongo (kumbexana ehansi ka digri) naswona ya tshama kona ku fikela enkarhini wa wena lowu landzelaka. Loko u chata mahiselo ya wena siku na siku, u nga vona ku cinca loku loku nga vonakiki.

Hi leyi ndlela leyi:

• Thermometer ya ntolovelo a yi nge endli nchumu lowu. U fanele ku tirhisa thermometer ya miri wa basal. Sweswo hi swona swi kombisaka ku cinca loku ku nga vonakiki.
• Teka mahiselo ya wena hi nkarhi lowu fanaka mixo wun’wana ni wun’wana , u nga si pfuka emubedweni.
• Hi ku hatlisa rhekhoda nkoka lowu humelelaka eka buku kumbe app.

Ndlela leyi yi ta ku byela ntsena loko u ovulated. Kambe endzhaku ka tin’hweti ti nga ri tingani, u ta kota ku xiya xivumbeko xo karhi. Loko mahiselo ya wena ya tlakukile ku ringana masiku ya 3, minkarhi ya wena yo tika yi le hansi.

Ku Kamberiwa ka Cervical Mucus

Tihomoni leti fanaka leti lawulaka ku ya enkarhini ka wena na tona ti khumba mati lama humaka eka khwiri ra wena. Loko u ri karhi u tshinela eka ovulation, mpimo, muvala ni xivumbeko xa ku huma loku swa cinca.

Masiku ma nga ri mangani loko ku nga si humesiwa ovulation, ku huma loku ku nga ha va ku namarhela naswona ku fana ni masi. Kambe loko ovulation yi ri karhi yi tshinela, mati lama humaka ma va erivaleni naswona ma rhetela, ku fana ni yo basa ya tandza leri nga si swekiwaka. Yi ololoka loko u yi tsindziyela exikarhi ka tintiho timbirhi. Xiyimo lexi xi teka masiku ya 3-4. Lowu i nkarhi lowu u talaka ku tika ha wona.

Swilo swin’wana leswi nga pfunaka

Switirhisiwa swo Vulavula hi Ovulation (OPKs) .

Leswi i switirhisiwa swo kambela ekaya. Swi fana ni xitirhisiwa xo kambela ku tika. Ti pima mpimo wa hormone ya luteinizing (LH), leyi tlakukeke emahlweni ka ovulation. Loko mbuyelo wuri kahle, i xikombiso xa leswaku ovulation yita humelela endzhaku ka 24-36 wa tiawara. Leswi swi nga ha va swi nga ri ntiyiso eka vanhu lava nga na swiyimo swo fana na PCOS (Polycystic Ovary Syndrome). Kutani, vulavurisana na dokodela wa wena.

Nyikela nyingiso eka swikombiso swa miri

Vavasati van’wana va nga ha tlhela va va na swikombiso swo fana na leswi ku rhendzela nkarhi wa ovulation:

• Ku pfimba
• Ku vava ka mavele kumbe ku olova
• Ku pfimba ka le hansi ka khwiri
• Ku navela ka rimbewu loku engetelekeke
• Miehleketo ya cinca
• Ku va na swivati ​​nyana

Swikombiso leswi a swi fani eka vanhu hinkwavo, kambe loko wo nyikela nyingiso emirini wa wena, u ta kota ku xiya xivumbeko lexi hi wexe.