Xana murhandziwa wa wena la dyuhaleke u ni xiphiqo xo mita? - Swiphiqo swa Alzheimer na ku Mita

Loko u languta mana wa wena la dyuhaleke, tata wa wena, kokwa wa wena wa xisati kumbe mhani-ntsongo, xana u tshame u swi xiya leswaku a va dyi ngopfu ku fana ni le ku sunguleni? Va hlayisa swakudya emilon’wini ya vona, va vula leswaku va dyile nyana, kumbe va vula leswaku a va nge swi koti ku dya swakudya swo karhi nikatsongo. Entiyisweni, loko hi ri karhi hi dyuhala, milomu ya hina ya oma, ku twa ka hina ku nandziha ni ku nun’hwetela ka hunguteka naswona meno ya hina ma va ni swiphiqo. Leswi hi swona swi endlaka leswaku swi tolovelekile ku va na xiphiqo xo dya na ku nwa. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana leswi swi nga va xiphemu xa vuvabyi bya Alzheimer . Entiyisweni, kwalomu ka hafu ya vavabyi va Alzheimer lava nga emakaya ya vadyuhari va va tikela ku hlafuna kumbe ku mita swakudya. Hikwalaho ka sweswo, va tala ku hunguta miri hi ku famba ka nkarhi, va hunguta mati emirini wa vona naswona va heleriwa hi mati emirini.

Swikombiso swa xilemukiso leswi lavaka nyingiso wa xihatla

Loko ku humelela nchumu wo fana ni lowu eka murhandziwa wa wena, u nga wu honisi tanihi nchumu lowu tolovelekeke. Swikombiso leswi swi nga va ni khombo swinene. Hikwalaho, loko u vona swilo leswi, i swa nkoka ku swi yisa eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa .

Nakambe tivonela eka swikombiso leswi: Byela dokodela wa wena!

Ku na swikombiso swin’wana leswi, hambi leswi swi nga riki swa xihatla ku ringana ku lava ku tsutsumela eka ETU, hakunene swi faneleke ku buriwa na dokodela wa ndyangu wa wena.Swilo. Loko leswi swi ya emahlweni, ku nga ha va ni swiphiqo leswikulu.

Nakambe tivonela eka ku pfumaleka ka mati emirini!

Wansati loyi a nga ehenhla ka malembe ya 70 u lava kwalomu ka 2.7 wa tilitara ta mati hi siku (ku katsa na mati lama humaka eka swakudya), kasi wanuna u lava kwalomu ka 3.7 wa tilitara. Loko u ri ni ku hisa ka miri, ku pfimba ka khwiri, ku hlanta kumbe u nyuhela ngopfu, u lava mati yo tala. Swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini swi katsa:

• Ku oma nomu, nhlonge kumbe mahlo.
• Nhlayo yitsongo swinene ya nchuluko, kumbe ku nga chuhi ku ringana tiawara ta 8 kumbe ku tlula.
• Ririmi ro oma, swinga endleka riri na xivumbeko xo pandzeka kumbe xa mitila.
• Mahlo lama dzimeke.
• Ku ba ka mbilu ku tlakuka ku tlula 100 wa ku ba hi minete.
• Hi ndlela leyi nga tolovelekangiki a nga yingisi ngopfu kumbe a nga ri na mianakanyo.
• Ku tsana lokukulu.
• Nchuluko wo tshwuka wo dzwihala.
• Ku tika ku vulavula.

Xana u nga va pfuna njhani vanhu leswaku va dya hi ndlela leyi hlayisekeke?

Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswi endlaka leswaku u va ni xiphiqo xo hlafuna ni ku mita. Swi nga ha va hikwalaho ka leswi u nga swi tsakeriki swakudya leswi u swi dyaka, swi vava kumbe u dya hi ku nonoka ngopfu. Loko vuvabyi bya Alzheimer byi ri karhi byi kula, swi tolovelekile ku rivala ku mita. Leswi swi vula leswaku u hlayisa swakudya enon’wini kambe u nga swi miti. Xivangelo xin’wana hileswaku byongo byi ni xiphiqo xo lawula misiha leyi ku pfunaka ku mita. Leswi swi nga endla leswaku swakudya swi nghena emahahwini ya wena, leswi endlaka leswaku u khohlola ni ku titivala.

Swilo leswi u faneleke u swi endla emahlweni ni hi nkarhi wa swakudya

• Ti phamele loko ti xalamukile swinene naswona ti wisa . Swikahle kuva u ti tshika ti wisa kuringana 30 wa timinete loko tinga se dya.
• Phamela swakudya hi ku tshamisa munhu yoloye a ololoka hilaha swi nga kotekaka hakona. Loko munhu yoloye a ri emubedweni, n’wi seketele hi mibedo.
• Va nyike nkarhi wo tala wo dya. Va tsundzuxe leswaku va dya hi ku nonoka, va teka swinkwa leswintsongo naswona va nwa hi swinwelo leswintsongo.
• Hlayisa minkarhi ya swakudya yi miyerile hilaha swi nga kotekaka hakona. Swilo swo fana ni TV ni mpfumawulo swi nga va kavanyeta ni ku va endla va tikhoma hi swakudya swa vona.
• Ematshan’weni ya swakudya leswikulu, nyikela swakudya swo hlayanyana leswitsongo hi siku.
• Endzhaku ko dya swakudya swa nomu, nwa mati.
• Tshama ekusuhi loko u ri karhi u dya. Titsundzuxe ku mita, naswona u kambela ku vona loko u hetile leswi nga enon’wini wa wena u nga si luma swin’wana.

A hi cinceni ndlela leyi hi lunghiselelaka swakudya na swakunwa ha yona.

• Engeta swilo swo tsindziyela eka swilo leswinga mati, swofana na mati na juzi ya mihandzu. Minkarhi yin’wana swa olova ku mita mati yo tiya, yo tanihi milkshake. Vutisa dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Nyika swakudya swo olova hiku tsemelela nyama na matsavu kahle, u swi hlanganisa na ti sauces. Hi xikombiso, swilo swo fana ni supu leyi sefiweke, ti- pudding ni yoghurt.
• Nyikela nyama leyi tsakamaka, leyi tsemiweke, xinkwa, mihandzu ni matsavu lama virisiweke kumbe lama nga emathinini ni mapa lama tsindziyeleke.
• Tsema swakudya swi va swiphemu leswintsongo.
• Papalata ku nyika swakudya swo namarhela kufana na peanut butter, na swakudya leswi hisaka swinene kumbe leswi titimelaka swinene.
• Tirhisa khapu ya sippy kufana na leyi nyikiwaka vana lavantsongo.

Switsundzuxo swin’wana swa nkoka

• Va pfune ku basisa meno ya vona.Ku vava ka meno, meno ya xiviri lama nga nghenisiki kahle ni ku nonon’hweriwa ku hlafuna swi nga endla leswaku swakudya swi khomeka. Hikwalaho, minkarhi hinkwayo vona dokodela wa meno.
• Papalata ku nyika mirhi leyi vangaka vurhongo kumbe ku oma ka nomu. Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi.
• Vulavula ni dokodela wa wena malunghana ni ku vona muongori wa ku vulavula . U ta kota ku ku nyika switsundzuxo leswinene, ku katsa na ku endla vutiolori byo tiyisa misiha leyi pfunaka eka ku mita.