Loko u tikile kumbe u kunguhata ku va na n’wana ku nga ri khale, norho lowukulu emiehleketweni ya wena i ku tisa n’wana la hanyeke kahle, wo saseka emisaveni leyi. Kambe minkarhi yin’wana, swihoxo leswitsongo leswi hi swi endlaka hi nga swi xiyi swi nga onha norho wolowo. Ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa ku tika, ku tirhisa swidzidzirisi ni byala swi nga va ni vuyelo byo biha swinene eka xinhwanyetana lexi nga ekhwirini ra wena. A hi buleni hi mhaka leyi namuntlha.
Ha yini vamanana lava tikeke va byeriwa leswaku va nga tirhisi swidzidzirisi?
Hi ku olova, xin’wana ni xin’wana lexi u xi nghenisaka, hambi ku ri swakudya leswi u swi dyaka kumbe leswi u swi nwaka kumbe mirhi leyi u yi nwaka, yin’wana ya yona yi hundza hi ntambhu ya mbeleko yi ya eka n’wana wa wena. Kutani anakanya hi mhaka leyi, loko u nwa byala, u dzaha fole kumbe u nwa xidzidzirisi xin’wana ni xin’wana, swilo sweswo na swona swi nghena emirini wa n’wana wa wena hi ndlela leyi fanaka.
Swi nga ha endleka u nga vi na swiphiqo leswikulu, swa nkarhi wo leha endzhaku ko tirhisa murhi. Kambe eka n’wana loyi a nga ekhwirini, i xitori lexi hambaneke swinene. Vana lava velekiweke hi vamanana lava tirhisaka swidzidzirisi hakanyingi va karhatiwa hi swiphiqo swo hambana-hambana swa ku kula. Hi tlhela hi vitana vana lava "swidzidziharisi."
Tsundzuka, a hi swidzidzirisi leswi nga riki enawini ntsena leswi u swi nwaka loko wa ha tikile, kambe ni mirhi yin’wana leyi tolovelekeke leyi nga xavisiwiki hi dokodela, byala , fole hambi ku ri ku tlula mpimo ka caffeine swi nga vanga khombo ra vutomi hinkwabyo eka n’wana wa wena.
Ndlela leyi mirhi yo hambana-hambana yi khumbaka n’wana ha yona
Murhi wun’wana ni wun’wana lowu nwaka loko u tikile wu nga vavisa n’wana. Hambiswiritano, khombo leri vangiwaka hi swidzidzirisi swin’wana i rikulu swinene. A hi languteni leswaku vuyelo lebyikulu i yini.
| Muxaka wa murhi | Vuyelo lebyi nga ha vaka kona eka n’wana |
|---|---|
| Khokheyini na Methamphetamine |
|
| Mbangi | |
| Ku dzaha fole | |
| Swipyopyi |
Xana khafeyini na yona i murhi?
Caffeine yi kumeka eka tiya, kofi, swakunwa swin’wana swo kufumela na chokoleti leyi u yi nwaka siku na siku. Hambileswi wu nga enawini, madokodela ma wu teka wu ri muxaka wa murhi. Ku dya caffeine ku tlula mpimo loko u tikile swi nga endla leswaku n’wana a va ni ntiko wa le hansi ni ku nga tshamiseki eka n’wana endzhaku ka ku velekiwa. Hikwalaho, swa antswa ku hunguta kofi leyi u yi nwaka eka khapu yin’we kumbe timbirhi hi siku.
Ku vuriwa yini hi murhi lowu nyikeriweke hi dokodela ni murhi lowu xaviweke ekhemisi?
Lexi i xivutiso xa nkoka swinene. Minkarhi yin’wana u nga ha lava ku nwa mirhi hi nkarhi wa ku tika eka xiyimo xa vutshunguri (e.g. rifuva, nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya chukele, vuvabyi bya xitshuketa).
Hambiswiritano, nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka i ku nga tshuki u nwa mirhi, mirhi yo hunguta switlhavi kumbe tivhithamini handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena .
A swi na mahanyelo ku kambela vavasati lava tikeke leswaku va kuma mirhi, naswona mirhi yo tala a yi na xifaniso lexi nga erivaleni xa ndlela leyi yi nga ta n’wi khumba ha yona n’wana. Kutani a hi mhaka leyinene ku tipeta ekhombyeni.
- Switlhavi: Switlhavi swo fana na aspirin na ibuprofen, ngopfu ngopfu eka tinhweti ta 3 to hetelela ta ku tika, swi nga vanga swiphiqo leswikulu eka n’wana na ku veleka loko swi tekiwa handle ka switsundzuxo swa dokodela.
- Switirhisiwa swa ntumbuluko kumbe swa Ayurvedic: Leswi nchumu wo karhi wu nga "ntumbuluko" a swi vuli leswaku wu hlayisekile. Loko u tirhisa murhi wihi na wihi wa Ayurvedic kumbe wa ndhavuko wa swimilana, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi wona.
- Tivhithamini: Mpimo wa tivhithamini ta nkarhi na nkarhi lowu u nga wu xavaka eka khemisi wu nga ha va wu ri ehenhla swinene eka manana la tikeke. Hikwalaho, nwa ntsena tivhithamini ta le mahlweni ka ku veleka leti endleriweke manana ni n’wana la tikeke hi ku kongoma, hilaha dokodela wa wena a bumabumeleke hakona.
Xana ndzi fanele ndzi endla yini?
Loko u tikile kumbe u kunguhata ku tika, landzela magoza lama nga laha hansi leswaku u hlayiseka ni ya n’wana wa wena.
1. Tshembeka: Loko u tirhisa byala, fole kumbe murhi wun’wana ni wun’wana, vulavula ni dokodela wa wena hi mhaka leyi erivaleni ni hi ku tshembeka. A va nge ku soli, kambe ematshan’weni ya sweswo va ta ku pfuna wena ni n’wana wa wena.
2. Kombela mpfuno: Loko u lava mpfuno wo tshika ku tirhisa swidzidziharisi, ku na vukorhokeri byo hlawuleka bya vutsundzuxi na minongonoko yo pfuxeta leyi kumekaka. Dokodela wa wena a nga ku hundzisela endhawini leyi faneleke.
3. Tivonele eka mirhi ya wena: Byela dokodela wa wena hi mirhi yihi na yihi, tivhithamini kumbe swiengetelo leswi u swi nwaka. U nga tirhisi nchumu handle ka mpfumelelo wa vona.
4. Vutomi lebyinene: Dyana swakudya leswi ringaniseriweke, endla vutiolori byo olova naswona u wisa hi laha ku eneleke. Swilo leswi i swa nkoka swinene eka wena na n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka.
Vutomi lebyi kulaka endzeni ka wena i bya risima. U ni vutihlamuleri byo nyika vutomi byebyo lebyitsongo masungulo lamanene, lama hanyeke kahle emisaveni leyi. Swi le ka wena ku endla swiboho leswinene.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Swidzidzirisi swihi na swihi, byala kumbe fole leswi nwiwaka loko u tikile swi hundza hi ku kongoma eka n’wana wa wena hi ntambhu ya mbeleko.
- Akuna nhlayo leyi "hlayisekeke" ya byala kumbe swidzidziharisi leswi nga riki enawini hi nkarhi wa ku tika. Hambi ku ri switsongo swi nga vavisa n’wana.
- Ku dzaha fole swi engetela khombo ra mavabyi lamakulu ya mbilu ni swihoxo swin’wana swa ku velekiwa eka n’wana.
- Vulavula na dokodela wa wena kutani u kuma mpfumelelo wa murhi wihi na wihi, vhithamini, kumbe hambi ku ri murhi wa "ntumbuluko" lowu u wu nwaka.
- Loko u godzomberiwile hi swidzidzirisi, a swi si tshama swi hlwela ku lava mpfuno. Ku vulavula hi ku tshembeka ni dokodela wa wena i goza ro sungula.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena