Migraine a hi ku pandza ka nhloko ntsena, hilaha un’wana ni un’wana la xanisekaka hi yona a swi tivaka hakona. I lava va xanisekaka hi byona ntsena lava tivaka ku vava ka ku tsandzeka ku endla nchumu siku hinkwaro, ku nga swi koti ku languta ku vonakala ni ku twa ku pfimba. Kutani, ku ni mirhi yo hlawuleka leyi madokodela ma yi nyikaka ku pandza ka nhloko lokukulu swonghasi. Namuntlha hi vulavula hi murhi wun’wana wo tano, ku nga tiphilisi leti nga na Ergotamine na Caffeine. A hi buleni hi murhi lowu hi ku olova ni hi ndlela ya xinghana.
Xana ku humelela yini hakunene hi murhi lowu?
Hiku olova, Ergotamine eka murhi lowu yi wela eka ntlawa wa mirhi leyi vuriwaka `ergot alkaloids`. Loko ku humelela migraine, misiha ya ngati ebyongweni ya pfimba ni ku anama. Ergotamine yi tirha hi ku hunguta misiha yoleyo yo anama ya ngati. Leswi swi hunguta ku vava ka ku pandza ka nhloko.
Ku vuriwa yini hi Caffeine? Caffeine yi hatlisisa ku amukeriwa ka Ergotamine emirini naswona yi engetela ku tirha ka yona. Leswi swi vula leswaku loko leswimbirhi swi hlanganisiwa, swi nga nyika ku wisa hi ku hatlisa eka ku pandza ka nhloko. Murhi lowu wu tirhisiwa ku tshungula migraines xikan’we na muxaka wun’wana wo tika wa ku pandza ka nhloko lowu vuriwaka `Cluster Headaches`.
Swilo leswi u faneleke ku swi byela dokodela wa wena u nga si nwa mirhi
Loko u nga si tirhisa murhi lowu, i swa nkoka swinene ku tivisa dokodela wa wena hi xiyimo xa wena xa rihanyo hi ku helela. Hikuva ku tirhisa murhi lowu ni swiyimo swin’wana swa vutshunguri swi nga va ni khombo. Loko u ri na xin’wana xa swiyimo leswi nga laha hansi, tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena.
| Xiyimo xa rihanyo kumbe nkarhi | Ha yini u fanele u tivisa? |
|---|---|
| Vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya misiha ya ngati | Leswi murhi lowu wu hungutaka misiha ya ngati, wu nga va ni khombo eka vavabyi va mbilu. |
| Ntshikelelo wa Ngati wa le Henhla | Murhi lowu wu nga ha engetela nsusumeto wa ngati. |
| Vuvabyi bya tinso kumbe bya xivindzi | Endlelo ro susa mirhi emirini ri nga ha khumbeka. |
| Ku nga fambi kahle ka ngati emirini | Swiphiqo swo tanihi ku hunguteka ka mphakelo wa ngati emavokweni ni le milengeni swi nga ha va swikulu swinene. |
| Loko u tikile, u ringeta ku tika, kumbe u ri manana loyi a mamisaka | Murhi lowu a wu fanelanga ku tirhisiwa tani hi leswi wu nga ha vaka na khombo eka n’wana. |
| Ku nga twanani na mirhi yin’wana, swakudya kumbe swilo | I swa nkoka ku tiva loko u ri na allergy eka swiaki swihi na swihi leswi nga eka murhi. |
Xana ndzi fanele ndzi wu tirhisa njhani murhi lowu?
Lowu a hi murhi lowu u wu nwaka nkarhi na nkarhi ku fana ni murhi wo hunguta switlhavi wa nkarhi na nkarhi.
Nchumu wa nkoka swinene i ku nwa murhi lowu hi ku hatlisa loko migraine yi sungula, hi leswaku, loko u twa swikombiso swo sungula. Loko u yi nwa endzhaku ka nkarhi, murhi lowu wu nga ha va wu nga tirhi ngopfu.
Nwa philisi leri na nghilazi ya mati. Tirhisa ntsena mpimo lowu lerisiweke hi dokodela wa wena. U nga tshuki u nwa ku tlula mpimo lowu vekiweke. Naswona u nga tshiki ku nwa murhi handle ka xitsundzuxo xa dokodela wa wena.
Xana u fanele u endla yini loko u nwa mirhi yo tala? (Ku tlula mpimo) .
Loko u ehleketa leswaku u nwile ngopfu murhi lowu, yana eka Ndzawulo ya Xihatla ya xibedlhele xa le kusuhi (ETU) hi ku hatlisa. Kumbe bela riqingho eka National Poisons Information Center eXibedlhele xa Rixaka xa Colombo ku kuma switsundzuxo. Khoma leswi tanihi xiyimo xa xihatla.
U nga avelani murhi lowu ni van’wana.
Murhi lowu wu nyikiwile wena ntsena. U nga tshuki u avelana murhi lowu ni van’wana, hambiloko swikombiso swa wena swi fana ni swa wena.
Xana mirhi yin’wana yi nga tirhisana ni murhi lowu?
Ina, leyi i yinhla ya nkoka swinene. Ergotamine ya xirhendzevutani; Caffeine yi nga tirhisana ni mirhi yin’wana yo tala. Kutani, byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka (ku katsa ni tivhithamini ni mirhi ya swimilana).
Ngopfu-ngopfu, loko u nwa mirhi yihi na yihi leyi xaxametiweke laha hansi, a swi bumabumeriwi ku tirhisa murhi lowu.
- Mirhi ya antifungal - e.g. ketoconazole, xitsongwatsongwana xa itraconazole
- Swidlaya-switsongwatsongwana swin’wana - e.g. erythromycin, ku nga xirho xa clarithromycin
- Ti protease inhibitors i mirhi leyi tirhisiwaka ku tshungula HIV/AIDS.
- Mirhi yin’wana ya migraine (triptans) - e.g. sumatriptan, xitsongwatsongwana xa rizatriptan
- Juzi ya grapefruit
Nxaxamelo lowu a wu helelanga. Hikwalaho, i swa nkoka swinene eka vuhlayiseki bya wena ku byela dokodela wa wena hi mirhi hinkwayo leyi u yi tirhisaka.
Swilo swin’wana leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u nwa murhi wolowo
- Loko ku vava ku nga heli: Loko ku pandza ka nhloko ka wena ku nga heli endzhaku ko nwa murhi lowu, vulavula na dokodela wa wena. U nga ha lava murhi lowu hambaneke.
- Ku twa ku titimela: Murhi lowu wu nga ha hunguta ku khuluka ka ngati emavokweni, emilengeni ni le tintiho. Leswi swi nga endla leswaku u titwa u ri ni vuxiyaxiya eka xirhami. Leswi swi nga va ntiyiso ngopfu-ngopfu eka vanhu lava dyuhaleke. Hikwalaho, ambala kahle hi masiku yo titimela naswona u tivonela eka xirhami.
- Tivonele eka caffeine: Tanihi leswi murhi lowu se wu nga na caffeine, hunguta ku nwa ka wena kofi, tiya, chokoleti ni swakunwa swin’wana leswi nga ni caffeine hi masiku lawa u nwaka murhi lowu. Handle ka sweswo, miri wu nga ha kuma caffeine yo tala naswona wu nga ha va ni swiphiqo.
- Khombo ro engeteleka ka ku pandza ka nhloko hikwalaho ka mirhi: Leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va nga wu tiviki. Loko u nwa mirhi ya migraine ku tlula masiku ya khume hi n’hweti, swi nga vanga ku andza ka ku pandza ka nhloko. Leswi swi vuriwa ‘ku pandza ka nhloko hi ku tirhisa mirhi ku tlula mpimo’. Hikokwalaho, i mhaka ya kahle ku hlayisa dayari ya masiku lawa u nga na ku pandza ka nhloko na masiku lawa u nweke murhi. Loko u xiya leswaku ku pandza ka nhloko ka wena ku ya ku tala, tivisa dokodela wa wena.
Hi swihi switandzhaku leswi nga ha vaka kona?
Ku fana ni murhi wun’wana ni wun’wana, murhi lowu wu nga vanga switandzhaku swo biha. Tin’wana ti serious, tin’wana ti tolovelekile. Vona tafula leri nga laha hansi.
| Vuyelo bya le tlhelo | Xana u fanele u endla yini? |
|---|---|
| Switandzhaku leswi faneleke ku vikiwa eka dokodela hi ku hatlisa | |
| Switandzhaku swa allergic - ku pfimba ka nhlonge, ku pfimba, ku pfimba ka xikandza/milomu/ririmi | Byela dokodela wa wena hi ku hatlisa kutani u ya exibedlhele. |
| Ku vava ka xifuva, ku tsana kumbe ku nonoka ku hefemula | |
| Ku titimela, ku vava kumbe ku pfimba emavokweni kumbe emilengeni | |
| Ku ba ka mbilu hi ku hatlisa, hi ku nonoka , kumbe hi ndlela leyi nga tshamisekangiki | |
| Ku vava lokukulu ka khwiri, ku hlanta | |
| Ku pfimba ka mavoko, milenge kumbe mavoko | |
| Ku khomiwa hi switlhavi | |
| Switandzhaku leswi hi ntolovelo swi nga riki swikulu | |
| Vabyisa | Loko leswi swi phikelela kumbe swi karhata, tivisa dokodela wa wena. |
| Ku engeteleka ka nkarhi wa ku chulula | |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Murhi lowu wufanele ku tekiwa ntsena loko migraine yisungula. A hi murhi wa siku na siku.
- Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo leyi u yi tirhisaka, ngopfu-ngopfu mirhi yin’wana ya migraine.
- Loko u vona swikombiso swo fana na ku vava ka xifuva, ku pfimba ka swirho kumbe ku twa ku titimela, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.
- Ku tirhisa murhi wa muxaka lowu ku tlula masiku ya khume hi n’hweti swi nga nyanyisa ku pandza ka nhloko. Kutani tivonela eka mirhi ya wena.
- Hlayisa murhi lowu laha vana vanga fikeleriki kona, eka mahiselo ya kamara, ekule na ku vonakala na ndzhongho.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena