Nakambe u nga ha va ni swivutiso malunghana ni ku endla vutiolori loko u langutele n’wana. Van’wana va vula leswaku u fanele u endla vutiolori kahle hi nkarhi lowu, kasi van’wana va vula leswaku swi ni khombo naswona u fanele u tivonela. Hi wihi eka lavambirhi loyi a nga ntiyiso hakunene? Hi swihi switoloveto leswi hlayisekeke leswi ku fanelaka tanihi manana la tikeke? Xana u fanele u swi endla ku fikela kwihi leswi? A hi vulavuleni hi mhaka leyi hi ndlela leyi nga erivaleni ni hi ku olova namuntlha.
Xana a hi swinene hakunene ku tirha hi matimba?
Malembe ma nga ri mangani lama hundzeke, xifaniso xi hangalakile eka inthanete. A ku ri ya wansati la tikeke wa tin’hweti ta 8 a ri karhi a tlakusa barbell yo tika swinene. A a ri muendli wa miri wa xiphurofexinali. Endzhaku u veleke n’wana wa mufana la hanyeke kahle.
Hambiswiritano, madokodela a ma nga tsakanga ngopfu hi ku endla vutiolori byo tano lebyi tikaka emahlweni ka ku veleka. Va yi sola swinene. Profesa wa vutshunguri bya ku veleka ni bya vavasati u swi hlamusele hi ndlela leyi:
"Sekoni yin'wana na yin'wana loko a tlakusa ntiko wolowo, nhlayo ya ngati leyi khulukaka eka swirho swa le ndzeni swa miri yi hambukisiwa eka misiha leyi tirhaka hi nkarhi wolowo. Swi fana na ku khandziya eka ntambhu ya mbeleko ya n'wana ivi u yi khoma nkarhinyana. Leswi a swi kahle eka n'wana nikatsongo."
Hi ku olova, loko u endla vutiolori ngopfu, ngati ya wena yo tala yi ya eka misiha ya wena ya mavoko ni le milengeni. Leswi swi hunguta swa xinkarhana mpimo wa ngati leyi yaka eka mbeleko wa wena, eka xivelekelo ni n’wana wa wena. Hi yona mhaka madokodela ma vulaka leswaku ku endla vutiolori hi matimba a swi ku pfuni nchumu hi nkarhi lowu.
Kutani xana a hi swinene ku endla vutiolori?
Oh hayi, a ku na nchumu wo tano. Ku ni vuyelo byo tala lebyinene loko u endla vutiolori loko u tikile. A hi nchumu wo biha. Kambe swi fanele swi endliwa hi ndlela leyinene naswona swi hlayisekile.
Yin’wana ya mimpfuno leyikulu ya ku endla vutiolori nkarhi na nkarhi hi leswaku swi nga hunguta khombo ro khomiwa hi vuvabyi bya chukele bya ku tika , lebyi nga vaka kona loko u tikile. Swi nga tlhela swi ku pfuna ku hlayisa ntiko lowunene, ku hlayisa mianakanyo ya wena yi ntshunxekile ni ku ku nyika matimba lawa u ma lavaka loko u veleka.
Xivutiso hi lexi nge, "Xana i mali muni leyi ringaneke?" Kholichi ya Madokodela ya ku Veleka ni ya Vavasati ya le Amerika (ACOG) yi ni swiletelo malunghana ni leswi. Va vula leswaku wa ha swi kota ku endla vutiolori byo tala lebyi u byi endleke u nga si tika. Kambe, hi swipimelo swo karhi.
Nchumu wa nkoka swinene hileswaku u nga si sungula ku endla vutiolori byihi na byihi, u fanele u vulavula ni dokodela wa wena ivi u kuma mpfumelelo wa yena. I yena ntsena loyi a nga ku byelaka kahle leswi nga ku fanela ni leswi nga ku fanelangiki hi ku ya hi xiyimo xa wena xa rihanyo.
Hi swihi switoloveto leswi hi ntolovelo swi hlayisekeke?
- Ku famba
- Khida
- Ku cina - kambe ku nga ri muxaka lowu katsaka ku tlula kumbe ku wa.
- Yoga yo hlawuleka ya vamanana lava tikeke ( prenatal yoga ) .
Switoloveto leswi nga riki swinene nikatsongo ku swi endla hi nkarhi wa ku tika
Switoloveto swin’wana swa antswa swi tshikiwa ku kondza n’wana a velekiwile. Leswi swi nga va ni khombo eka wena ni n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka. A hi voneni leswaku i yini.
| Endla vutiolori leswaku u papalata | Ha yini swi ri ni khombo? |
|---|---|
| Ku Nwela hi Swihahampfhuka | Loko vampfampfarhuti va vuya ehenhla, va endla endlelo ro hlawuleka (decompression) leswaku va humesa swiphepherhele swa moya leswi hlengeletaneke emirini wa vona. N’wana loyi a nga ekhwirini a nga swi koti ku langutana ni endlelo leri. Swiphepherhele sweswo swa moya swi nga ha vavisa ni vutomi bya n’wana. |
| Tihlanganisi na Mintlangu | Tshika ku tlanga mintlangu yo fana na bolo ya milenge, basketball na netball ku kondza n’wana wa wena a velekiwile. Loko nchumu wo fana ni xikunwana kumbe bolo wu ba khwiri ra wena loko u ri karhi u tlanga, swi nga vaviseka swinene n’wana wa wena. |
| Ku Ski hi ku ya ehansi | Leswi swi nga ha va swi nga fambisani ngopfu na hina eSri Lanka, kambe i swinene ku swi tiva. Kuna nkarhi lowukulu wo wela laha. Nakambe, tanihi leswi mpimo wa okisijini wu nga ehansi eka tindhawu leti tlakukeke ku tlula 6 000 wa timitara, n’wana a nga ha va a nga kumi okisijini leyi eneleke. |
| Ku Tlakusa Swilo Hi Ndlela Yo Tika | Swi lulamile ku tirhisa swilo swo tika leswi tolovelekeke, swo vevuka. Kambe ku tlakusa swilo swo tika a swi kahle nikatsongo. Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, mpimo wa ngati leyi yaka eka n’wana wa hunguteka. Nakambe, ku ni nkarhi lowukulu wa leswaku ntiko wu wela emirini kumbe u lahlekeriwa hi ku ringanisela ni ku wa. |
I mani la lavaka ku tshika ku endla vutiolori hi ku helela?
Madokodela ma tsundzuxa vamanana lava tikeke lava nga ni swiyimo swo karhi swa rihanyo leswaku va tshika ku endla vutiolori hi ku helela. Leswi swi vangiwa hileswi ku endla vutiolori swi nga va vavisaka ku tlula ku va pfuna. Loko u ri ni xiyimo xo fana ni lexi, u nga endli vutiolori handle ko vulavurisana ni dokodela wa wena hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.
- Loko u ri na vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya mahahu .
- Loko dokodela a ku byerile leswaku u ni khwiri leri tsaneke , u nga ha kota ku va ni n’wana eka tin’hweti ti nga ri tingani leti taka.
- Nsusumeto wa le henhla wa ngati (Preeclampsia) . Lexi i xiyimo xa nsusumeto wa le henhla wa ngati lowu humelelaka hi nkarhi wa ku tika.
- Loko kuri na swiphiqo eka placenta (e.g. placenta previa).
- Loko u tshamela ku huma ngati .
- Loko ku ri ni khombo ra ku veleka ka ha ri ni nkarhi .
I dokodela wa wena ntsena la tivaka loko u ri na swiyimo leswi kumbe e-e. Kutani, leswaku u hlayiseka, vulavula na yena u nga si endla nchumu.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku endla vutiolori hi nkarhi wa ku tika i swinene, kambe swi fanele swi endliwa hi ndlela leyinene naswona swi hlayisekile.
- Loko u nga si sungula nongonoko wihi na wihi wo endla vutiolori, tiyiseka leswaku u vulavula ni dokodela wa wena ivi u kuma mpfumelelo.
- Ku endla vutiolori byo olova ku fana na ku famba na ku hlambela swi hlayisekile swinene.
- Papalata hi ku helela mintlango ya ku hlangana, mintirho leyi katsaka ku wa ni ku tlakusa swilo swo tika.
- Loko u ri na swiphiqo swihi na swihi swa rihanyo (swo tanihi nsusumeto wa le henhla wa ngati, vuvabyi bya mbilu), u nga endli vutiolori handle ka xitsundzuxo xa dokodela.
- Loko u twa ku pfimba, ku vava exifuveni kumbe ku huma ngati ya xirho xa rimbewu loko u ri karhi u endla vutiolori, tshika ku endla vutiolori hi ku hatlisa ivi u vona dokodela.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena