Xana u kona loyi a ku endlaka u tivona nandzu hikwalaho ka swona? (Guilt Trip) - A hi buleni hi mhaka leyi!

Xana u tshame u boheka ku tirha hi matimba siku hinkwaro loko mutirhi kuloni ehofisini a ku, "Ndzi kombela u ndzi pfuna hi leswi, i mani un'wana handle ka wena?" Kumbe xana u tshame u boheka ku tirhisa mali yo karhi leyi u yi hlayiseke leswaku u tiphina hi wena n’wini hikwalaho ka marito ya xirho xa ndyangu? Loko a wu fanele ku endla sweswo ehansi ka ntshikilelo lowukulu ni ku tivona nandzu, u nga ha va u ve muhlaseriwa wa "Guilt Trip." Leswi i nchumu lowu hi talaka ku hlangana na wona evuton’wini bya hina.

Hi ku olova, xana ‘ku tivona nandzu’ i yini?

‘Gult trip’ i ku ringeta ku lawula munhu hi ku n’wi endla a tivona nandzu kumbe a tisola, leswaku a ta endla nchumu lowu a wu lavaka. Ku vula ntiyiso, i ku va endla va titwa onge u munhu wo biha ni leswaku a wu va twisisi loko u nga endli leswi va swi vulaka.

Ku ni xivangelo-nkulu lexi endlaka leswaku endlelo leri ri tirha. Swi vangiwa hileswi hi nga laviki ku khomisa tingana vanhu va nkoka evuton’wini bya hina (vatswari, vamakwerhu, vanghana va vukati, vanghana lavakulu). Hi xixima vuxaka byebyo. Munhu loyi a ‘guilt tripping’ u kongomisa rirhandzu leri na ku hlangana embilwini ya wena. Hi ku yi tirhisa, va ku kanganyisa hi tlhelo ra mintlhaveko leswaku va kuma leswi va swi lavaka.

Ku tivona nandzu ka ntiyiso i nchumu lowunene. Swi fana ni ripfalo ra hina. Loko hi vavisa munhu kumbe hi endla xihoxo, hi titwa hi ri ni gome ni ku tivona nandzu hikwalaho ka sweswo. Ntlhaveko wolowo wu hi susumetela ku lulamisa ni ku kombela ku rivaleriwa. Swi tiyisa vuxaka bya hina.

Kambe ‘guilt trip’ i loko u ti sindzisa ku tivona nandzu, hambi leswi u nga endlangiki nchumu xo biha. Leswi a swi na rihanyo.

Ha yini vanhu va tikhoma hi ndlela leyi?

‘Gult trip’ i ndlela yo vulavurisana leyi nga na xiphiqo swinene. Munhu loyi a tikhomaka hi ndlela leyi a nga ha tsandzeka ku vulavula hi swilaveko swa yena hi ku kongoma. Kumbe va nga ha vona onge va le khombyeni eka vuxaka byebyo.

Endlelo leri ri tlhela ri tirhisiwa ku kombisa ku nga ku tsakeli handle ko swi vula hi ku kongoma. Anakanya u ri na buti loyi u nga si vulavula na yena nkarhi wo leha. Ematshan'wini yo n'wi byela leswaku, "Hi ku tsundzukile n'wananga, hi yona mhaka leyi a hi vulavula," loko wo n'wi vutisa u ku, "I yini? Xana u rivele laha yindlu ya hina yi nga kona sweswi?", leswi humelelaka hileswaku a ku endla u titwa nandzu a ringeta ku ku lawula .

Xana u swi tivisa ku yini loko munhu a ku nyika 'Guilt Trip'?

Leswi swi nga ta hi swivumbeko swo tala. Minkarhi yin’wana va ku sola erivaleni. Minkarhi yin’wana va endla onge hi vona lava nga pfuniki nchumu. Minkarhi yin’wana va ku nyika makatla yo titimela handle ko vula rito, va ehlisa mavoko ntsena, va hefemuteka, va nga vulavuli.

A hi languteni swin’wana swa swihlawulekisi swa ‘ku tivona nandzu’ eka tafula leri.

Leswi swi nga ha vonaka swi ri swilo leswitsongo, leswi hlundzukisaka, kambe swi nga onha vuxaka hi ku helela. Hikuva loko u fanele ku vula leswaku "e-e" ehansi ka ntshikilelo, u ta titwa u tshikilelekile. Kumbe, loko u nga swi lavi ku vula leswaku "ina", u ta titwa u hlundzukile no hlundzukela munhu yoloye. Hikwalaho ka sweswo, hakatsongo-tsongo u ta sungula ku papalata munhu yoloye. Ku papalata loku ku nga engetela ntshikilelo ni ku vilela ka wena .

5 wa swilo leswi unga swi endlaka ku yimisa 'Guilt Trip'.

Leswaku u huma eka xiyimo xo fana ni lexi, u hlayisa vuxaka bya n’wina ni ku tshama u tiyile emianakanyweni, u fanele u hlamula hi vutlhari.

1. Rhanga hi ku tiehleketelela.

Loko munhu a ku vutisa swo karhi, xana u twa ku nwela ekhwirini ra wena, ku tsana ka misiha ya nhamu ya wena, loko u ehleketa ku pfumela eka swona? Tivutise swivutiso leswi: " Xana ndzi angula hi tlhelo ra mintlhaveko? Xana xiboho xa mina xi lulamile? Xana hakunene ndzi na mfanelo yo vula leswaku 'e-e' eka leswi? " Loko se u hlamule swivutiso leswi hi ku tshembeka, u nga endla xiboho lexi nga erivaleni handle ko tivona nandzu.

2. Byela xiyimo hi laha xi nga xiswona.

Byela munhu yoloye, "Ndza swi tiva leswaku leswi i swa nkoka swinene eka wena. Hi yona mhaka leyi u ringetaka ku ndzi endla ndzi titwa nandzu hi mhaka leyi." Kutani, vula kahle, "A ndzi lavi ku titwa ndzi tshikileriwa ku vula leswaku 'e-e' naswona ndzi titwa ndzi bihile hi swona, kumbe ku ku hlundzukela hi ku vula leswaku 'ina' u nga swi lavi. Hikwalaho ndzi kombela u nga ndzi tshikileri."

3. Va byele leswaku va sungula hi vuntshwa.

Va vutise, "Ndzi byele hi ku kongoma leswi u swi lavaka eka mina, handle ko tshikilela mintlhaveko ya mina ." Va byele leswaku va yi nyikela tanihi xikombelo xo olova, handle ko sola kumbe ku hehla.

4. Hlonipha mfanelo ya wena yo vula 'e-e'.

Leswi i swa nkoka swinene ku sirhelela vuxaka bya n’wina. Byela munhu yoloye, "Ndzi xixime loko ndzi ku 'e-e'. Kutani, loko ndzi tshuka ndzi ku 'ina', u nga tshemba leswaku ndzi swi endla hi ku tirhandzela naswona a ndzi sindzisiwi." Leswi swi ta kombisa kahle mindzilakano ya wena.

5. Hlamula hi rirhandzu ni musa

Yin’wana ya tindlela letinene to hambukisa ‘riendzo ro tivona nandzu’ i hi musa. Byela munhu yoloye leswaku u vula yini eka wena. Hi xikombiso, u nga ha ku:

• "Ndzi ehleketa ngopfu hi wena, kambe ndzi na xiphiqo xo endla leswi."
• "A ndzi lavi ku ku khunguvanyisa nikatsongo, kambe lexi i xiboho xa mina."
• "Ndzi rivaleli leswaku a ndzi swi koti ku hetisisa leswi u swi languteleke, kambe a ndzi nge swi koti ku swi endla eka nkarhi lowu."

U nga ha boheka ku phindha swilo leswi hi ku phindha-phindha kukondza mahanyelo ya cinca. Loko swi ri tano, titsundzuxe hi mindzilakano ya wena hi ku vula leswaku, "Hi tshame hi vulavula hi mhaka leyi..." kumbe, hi ku kongoma, hi ku vula leswaku, "U ndzi endla ndzi titwa nandzu hi ndlela leyi. Swi vavisa vuxaka bya hina. Swi endla leswaku ndzi ku hlundzukela, naswona a ndzi swi tsakeli."

Hi ku ehleketa hi wena hi ndlela leyi, u boxa mindzilakano ya wena kahle, na ku vulavurisana hi ku kongoma na hi musa, u nga yimisa ‘riendzo ro tivona nandzu’ no sirhelela vuhlayiseki bya wena bya miehleketo na vuxaka bya nkoka.