Xana u nga swi papalata njhani nhlaselo wa xitshuketa wa allergy? (Nhlaselo wa Allergy) .

Imagine you’re working on something... Hi xitshuketa u sungula ku khomiwa hi ti hives , ku nga ri kan’we kumbe kambirhi ntsena, kambe u ya emahlweni. Mahlo ya wena ya va yo tshwuka, ya luma, kutani mati lama nga ni mati ma huma enon’wini wa wena. Minkarhi yin’wana nhlonge ya wena yi tshoveka yi va swirhumbana leswitsongo ivi yi sungula ku rhurhumela. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ‘allergy attack’. Swi fana ni nchumu lowu ku ngungumeleke wu ku hlasela, a swi tano ke? Kahle-kahle i yini allergy? Hi nga endla yini leswaku hi tisirhelela eka byona? A hi buleni hi swona hi vuxokoxoko namuntlha.

Xana kahle-kahle i yini allergy leyi?

Hi ku olova, allergy i loko masocha ya miri ya hina ma angula eka nchumu lowu hi ntolovelo wu nga riki na khombo, onge hiloko ku ri nala la nga ni khombo. Swilo leswi vangaka ku angula loku swi vuriwa ti- allergen .

Ku ni mixaka yo tala ya swilo leswi vangaka ku nga twanani ni swilo leswi nga endhawini leyi hi nga na yona. Letikulu hi leti:

• Pollen eka swiluva na mirhi
• Switsotswana swa ntshuri i swivumbiwa leswintsongo leswi hanyaka entshurini wa tindlu.
• Xivumbeko lexi vumbekaka etindhawini leti tsakamaka
• Dander ya swiharhi
• Ku lumiwa hi switsotswana swin’wana

Loko u ri ni vuxiyaxiya eka swilo leswi, miri wa wena wu nga ha angula hi tindlela to hambana-hambana. Kuna swiyimo swo hlayanyana swa ku angula loku.

Okay, sweswi a hi voneni leswi hi nga swi endlaka leswaku hi tshama hi hlayisekile eka ti allergens leti letikulu.

Xana u nga tisirhelela njhani eka pollen?

Moya wu tala hi vulombe loko mirhi, byanyi , ni swiluva swi ri karhi swi hluka. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu ku sukela hi ximun’wana ku ya eka ximun’wana.

• Languta nkarhi: Hi ntolovelo pollen yiva e henhla swinene nimixo na nimadyambu, hikokwalaho swa antswa ku hunguta nkarhi wa wena ehandle hi minkarhi yoleyo.
• Hlayisa mafasitere ya pfariwile: Swikahle eka miri ku hlayisa mafasitere ya pfariwile himinkarhi ya pollen yotala. Tirhisa xigwitsirisi xa moya loko swi koteka.
• U nga hayeki swiambalo ehandle: Swiambalo na swiambalo swa le mubedweni leswi hayekiweke ehandle swi nga hlayisa pollen. Kutani ringeta ku ti omisa endzeni ka yindlu.
• Kuma mpfuno eka ku rima: Loko u ri na allergy loko u tsemeta byanyi kumbe u tirha hi swiluva entangeni, kuma un’wana leswaku a ku pfuna eka mintirho yoleyo. Loko swi koteka, ambala xisirhelelo xa xikandza . Hlamba kahle loko u hetile u hlamba swiambalo swa wena.
• Pfala mafasitere ya movha: Loko u chayela, hlayisa mafasitere ma pfariwile naswona AC yi pfuriwile.

A hi suseni xiphiqo xa mould

Mould i nchumu lowu milaka etindhawini leti tsakamaka , leti nga ni munyama. Hi ntolovelo yi kumeka etindhawini to fana ni swihambukelo, swikamarana swa le hansi ni makamara yo hlantswela eka wona. Mold wu mila hambi ku ri emakhumbini ya tindlu ta hina hi nguva ya timpfula, a swi tano ke?

• Unga sweki matluka: Loko u sweka matluka yo oma lawa ya waka kusuka eka misinya, ti mold spores eka wona tinga humesiwa emoyeni naswona unga ti hefemula.
• Tshama ekule na tindhawu leti tsakamaka: Papalata ku hungasa etindhawini leti tsakamaka to fana na tigaraji na ti basement.
• Tshama endzeni ka yindlu hi masiku ya mpfula: Hi masiku ya mpfula na moya, ti mold spores tingava emoyeni, hikokwalaho i vutlhari ku tshama endzeni ka yindlu hi masiku yo tano.
• Hlayisa kaya ra wena ri basile: Nkarhi na nkarhi basisa tindhawu to hlambela to fana na tithayile na tikheteni ta shawara hi nchumu wo fana na diluted bleach.
• Lawula ndzhongho: Tiyisisa leswaku tindzhawu leti talaka ku kula ka mold ti nghenisiwa kahle moya. Tirhisa dehumidifier loko swi koteka.

Dust Mites - Valala lava nga vonakiki

Swivumbiwa leswi leswitsongo a swi vonaki hi mahlo, kambe swi hanya entshurini wa makaya ya hina. Tindhawu leti va ti tsakelaka ku tshama eka tona ngopfu-ngopfu i materase, mibedo, tisofa, tikhapete ni swiharhi leswi nga ni swilo swo tala.

• Funengeta materase ni mibedo: Veka swifunengeto swa pulasitiki eka materase ya wena, mibedo ni swihlovo swa mabokisi. Swikahle ku tirhisa mibedo ya hypoallergenic loko swi koteka.
• Hlantswa swiambalo swa wena swa le mubedweni nkarhi na nkarhi: Hlantswa swiambalo swa wena swa mubedo ni swifunengeto swa mibedo hi mati yo hisa kan’we hi vhiki.
• Pfuxeta ku tirhisiwa ka khapete: Loko swi koteka, hlawula tile kumbe mapulanga ya fuloro ematshan’weni ya khapete. Switsotswana swa ntshuri swinga tshamiseka hiku olova eka khapete.
• Hlantswa switoyi: Hlantswa switoyi swa vana (swiharhi leswi pfanganisiweke) ematini yo hisa kutani u omisa kahle edyambyini.
• Papalata tikheteni to tiya: Ematshan’weni ya tikheteni to tiya emafasitereni, tirhisa tikheteni to vevuka leti nga hlantswiwaka hi ku olova.

Xana dander ya swifuwo swa le ndlwini na yona yi nga vanga allergies?

Ina. Loko uri na xifuwo xale kaya xofana na mbyana kumbe ximanga ekaya, unga tlhela uva na allergy eka swiphemu leswintsongo swa voya bya xiharhi na mathe. Leswi, ku fana ni switsotswana swa ntshuri, swi tshama esofeni, tikhapete ni le ka swiambalo swa le mubedweni.

• U nga tisi swifuwo swa le ndlwini ekamareni ro etlela eka rona: Tshika ku tisa swifuwo swa le ndlwini ekamareni ro etlela na le kamareni ro tshama eka rona, laha u hetaka nkarhi wo tala.
• Hlantswa nkarhi na nkarhi: Hlantswa kaya ra wena kahle kambirhi hi vhiki. Na wena u nga rivali movha wa wena.
• Hlambisa swifuwo swa wena swa le ndlwini: Ku hlambisa swifuwo swa wena swa le ndlwini nkarhi na nkarhi swi nga hunguta nhlayo ya swilo leswi endlaka leswaku swi nga twanani emirini wa swona.
• Tirhisa xibasisi xa moya: Xibasisi xa moya xi pfuneta ku susa ti allergens tofana na leti emoyeni.

Hi fanele hi vona dokodela rini?

Minkarhi yo tala, ku nga twanani na swilo swi nga lawuriwa hi swilo swo olova swo fana ni leswi. Hambiswiritano, minkarhi yin’wana swa laveka ku lava xitsundzuxo xa dokodela.

• Loko ku nga twanani ka wena ku tala naswona ku kavanyeta mintirho ya wena ya siku na siku .
• Loko u nga kumi ku ntshunxeka eka mirhi leyi nga xavisiwiki hi dokodela leyi u yi tirhisaka.
• Loko u ri na mavabyi man'wana ya ku hefemula yo fana na asthma .
• Loko u kombisa swikombiso swo tika swo fana na ku nonoka ku hefemula na ku tsana ka xifuva.