Tanihi manana lontshwa, u nga ha va u twe xitsundzuxo lexi nkarhi hinkwawo, "Vekela cereal yin'wana ebodlheleni ra n'wana leswaku ri tata khwiri ra yena. Kutani a nge pfuki nivusiku naswona u ta etlela kahle." Leri i vonelo leri dumeke swinene eka vanhu va hina lavakulu. Kambe xana leswi swi kahle hakunene eka n’wana? Xana sayense ya namuntlha ya swa vutshunguri yi vula yini hi mhaka leyi? A hi swi tivini leswi kahle ni hi ku kongoma. Hikuva rihanyo ra xihlangi xa hina i nchumu wa nkoka swinene eka hina.
Xana n’wana u lunghekele rini swakudya leswi tiyeke?
Eka tinhweti ta 6 tosungula, swakudya leswikulu swa n’wana i masi ya mavele kumbe formula. Leswi swivangiwa hikuva maendlelo yo gayela ya tincece yanga vupfangiki kuringanela ku gayela swin’wana handle ka masi eka xiyimo lexi. Hi ku olova, switumbulukwana swa tona a swi swi koti ku gayela swakudya leswi tiyeke.
Hi ntolovelo tincece ti lulamerile ku sungula ku dya swakudya leswi tiyeke exikarhi ka 4 na 6 wa tinhweti hi vukhale. Leswi swi nga ha hambana hi ku ya hi n’wana. Kutani, u nga seketeli xiboho xa wena ntsena eka malembe ya n’wana wa wena. Ku ni swikombiso swo hlayanyana swa leswaku n’wana wa wena u lunghekele swakudya leswi tiyeke.
| Swikombiso swa leswaku n’wana wa wena u lunghekele swakudya leswi tiyeke | |
|---|---|
| Vulawuri bya kahle bya nhloko | Loko n’wana a kota ku khoma nhloko yakwe yi ololoka handle ko pfuniwa. |
| Ku tshamile | Loko u kota ku tshama u ololokile handle ko pfuniwa kumbe u pfuniwanyana. |
| Ku tsakela ku dya | Loko van’wana va ku langutile hi ku tsakela, loko milomu ya vona yi tshukatshuka. |
| Ku yimisa ku rhurhumela ka ririmi | Eku sunguleni, tincece ti susumeta xin’wana ni xin’wana lexi ti xi nghenisaka emilon’wini ya tona hi ririmi ra tona (tongue-thrust reflex). Loko leswi swi yimile, sweswo na swona i xikombiso. |
| Ku khoma swilo | Loko u ringeta ku khoma swakudya kumbe swin’wana hi mavoko u swi tisa enon’wini wa wena. |
Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula na dokodela wa n’wana wa wena hi mhaka leyi naswona u landzela switsundzuxo swa yena loko u sungula swakudya leswi tiyeke.
Ha yini swi ri ni khombo ku chela cereal ebodlheleni ra masi?
Vatswari votala va hlawula ti cereals tofana na rice flour, oatmeal kumbe barley tani hi swakudya swosungula swo tiya swa n’wana wa vona. Hambileswi leswi swi nga ha vonakaka swi ri masungulo lamanene hikuva swi endliwe hi xiaki xin’we naswona a swi na munyu kumbe chukele leri engeteriweke, a wu fanelanga u chela leswi ebodlheleni ra n’wana. Ku ni swivangelo swo hlayanyana leswikulu swa leswi.
1. Mhaka ya ku etlela kahle nivusiku i ntsheketo.
Leri i mianakanyo leyikulu leyi hoxeke. Hambileswi ku tshembiwaka leswaku ku nyika bodlhela ra cereal swi ta pfuna n’wana wa wena leswaku a etlela nkarhi wo leha, ndzavisiso lowuntshwa wu kombise leswaku leswi a swi hoxile hi ku helela. Tincece ta malembe lawa a ti swi koti ku etlela ku tlula 5 wa tiawara hi nkarhi wun’we. Wolowo i xivumbeko xa vona xa ntumbuluko. Ku nga khathariseki leswaku va xurhile kumbe e-e, va ta pfuka va lava masi. Kutani ku va nyika cereal a swi nge cinci xivumbeko lexi.
2. Khombo Lerikulu ro Khumbiwa
Lexi i nchumu lowu nga ni khombo swinene. Loko u chela cereal eka bodlhela ra masi, mati lawa ya tiya swinene. Tincece ti toloverile ku nwa masi ya mati. Loko hi xitshuketa ti nwa nchumu wo tiya wo fana na lowu, swi ta tika ku wu mita naswona ku na nkarhi lowukulu wo tikhoma. Swi nga ha veka hambi ku ri vutomi bya xihlangi lexitsongo ekhombyeni.
3. Ku kanakana ku dya swakudya leswi tiyeke endzhaku
N’wana loyi a toloveleke ku nwa masi lama pfanganisiweke u ta va ni xiphiqo xo twisisa ku hambana exikarhi ka swakudya leswi nga ni mati ni leswi tiyeke. Hikwalaho, loko u ringeta ku phamela swakudya leswi tiyeke hi xipunu endzhaku, n’wana a nga ha va a nga swi tsakeli naswona a nga ha ala ku dya. Leswi swi endla leswaku swi tika swinene ku endla leswaku n’wana a tolovela swakudya leswi tiyeke.
Makhombo yo Hlawuleka eka Vuswa bya Rice: Xiphiqo xa Arsenic
Khombo rin’wana leri fihliweke ro veka cereal ebodlheleni ra masi i arsenic. Arsenic i elemente leyi kumekaka hi ntumbuluko eka misava na mati. Loko swi pimanisiwa ni mavele man’wana , swimilana swa rhayisi swi tswonga arsenic yo tala emisaveni.
Arsenic leyi cheriweke eka rhayisi hi ndlela leyi yi tlhela yi tiviwa tanihi xitsongwatsongwana xa khensa . Hambi leswi leswi swi nga kona hi mpimo wa le hansi eka ti cereals leti nyikiwaka tincece, vulavisisi byi kumile leswaku swi nga khumba ku kula ka n’wana na ku kula ka byongo bya yena eka nkarhi wo leha.
Hi xivangelo lexi, tinhlengeletano ta matiko ya misava tofana na American Academy of Pediatrics (AAP) sweswi ti ringanyeta ku sungula swakudya leswi tiyeke hi mavele lawa yanga na arsenic yale hansi kufana na oatmeal, ematshan’wini ya rice flour.
Kutani u wu phamela njhani n’wana wa wena cereal hi ndlela leyinene?
Ku nga khathariseki leswaku u nyika n’wana wa wena muxaka wihi wa cereal, u fanele u n’wi nyika hi xipunu lexitsongo xa n’wana , ku nga ri bodlhela. Leswi swi nga ha va swi pfilunganyekile nyana naswona swi nga hlelekanga. Kambe i ndlela leyinene ni leyi hlayisekeke swinene.
- Goza 1: Teka 1 wa xipunu xa cereal leyi nga na xiaki xin’we lexi tiyisiweke hi iron.
- Goza 2: Engeta kwalomu ka 4 wa swipunu swa masi ya mavele kumbe formula eka yona kutani u hlanganisa kahle. Rhanga hi ku endla leswaku yi olovanyana.
- Goza 3: Khoma n’wana u yimile u ringeta ku n’wi dyisa nyana hi xipunu lexitsongo.
- Goza 4: Loko n’wana a ri karhi a dyondza ku yi mita, hakatsongo-tsongo u nga engetela ku ringanana ka nkatsakanyo.
- Goza 5: Loko n’wana wa wena a nga lavi ku dya kumbe a nga pfuli nomu, u nga tshuki u n’wi sindzisa. Yima eka nkarhi wolowo ivi u ringeta nakambe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.
Swakudya swin’wana leswi tiyeke leswinga nyikiwaka ku engetela eka ti cereals
Ku sungula swakudya leswi tiyeke n’wana wa wena a nga si lungheka swi nga endla leswaku u nyuhela ngopfu loko se a kurile. Nakambe, ku nghenisa swakudya leswi nga ni gluten, swo tanihi mavele, ka ha ri ni nkarhi swi nga endla leswaku u va ni ku nga twanani ni swilo swo karhi.
Loko u nghenisa swakudya leswintshwa eka n’wana wa wena, yima kwalomu ka 3-5 wa masiku u nga si n’wi nyika swin’wana leswintshwa. Hi nkarhi wolowo, languta n’wana wa wena hi vukheta ku vona swikombiso swa ku nga twanani na swona, swo tanihi ku pfimba ka khwiri kumbe ku huma swirhumbana swa nhlonge.
Mianakanyo ya leswaku ku hlwela ku nghenisiwa ka swakudya leswi nga vangaka ku nga twanani ni swakudya, swo tanihi tinyawa, tinhlampfi ni tandza, swi nga sivela ku nga twanani ni swilo swo karhi sweswi ya kanetiwa. Sweswi madokodela ma ringanyeta leswaku hakatsongo-tsongo ku nghenisiwa swakudya leswi hi nkarhi wa ku nghenisiwa ka swakudya leswi tiyeke. Kambe leswi swi fanele swi endliwa ntsena ehansi ka nkongomiso wa dokodela wa wena.
Loko n’wana wa wena a toloverile ku dya cereal, u nga ha nyikela mihandzu kumbe matsavu lama basiweke kahle handle ko cheriwa chukela kumbe munyu. Nyika muxaka wun’we ntsena hi nkarhi. U nga ha tlhela u nyikela hi nyama leyi swekiweke kahle, leyi pfanganisiweke. Minkarhi hinkwayo xiya ndlela leyi n’wana wa wena a angulaka ha yona eka swakudya leswintshwa.
Rungula ro Yisa Ekaya
- U nga tshuki u chela cereal kumbe swakudya swin’wana leswi tiyeke ebodlheleni ra n’wana wa wena hikwalaho ka xivangelo xihi na xihi.
- Ku chela cereal ebodlheleni swi ta endla leswaku n’wana wa wena a nga etleli nkarhi wo leha, naswona swi nga tlhela swi va ni khombo lerikulu ro tikhoma.
- N’wana u fanele ku sungula ku dya swakudya leswi tiyeke exikarhi ka 4-6 wa tinhweti, loko swi kombisa swikombiso swa ku lunghekela.
- Ndlela leyi hlayisekeke swinene iku sungula hi mavele yofana na oats, lawa yanga na arsenic yitsongo kutlula rice flour.
- Minkarhi hinkwayo phamela swakudya leswi tiyeke hi xipunu, u khoma n’wana a yimile. U nga sindzisi n’wana loko a nga swi lavi.
- Tivonele eka ti allergies loko u nghenisa swakudya leswintshwa. Nyika swakudya swin’we ntsena hi nkarhi wun’we.
- Minkarhi hinkwayo vulavurisana na dokodela wa wena u nga si endla swiboho swihi na swihi malunghana ni swakudya swa n’wana wa wena.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena