Xana u tlhela u khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri nkarhi na nkarhi? A hi dyondzeni swo tala hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri.

Xana u tshame u khomelela ekamareni ro hlambela, u titwa u vabya naswona u tika hakunene? Xana u ehleketa yini hi sweswo? Loko u tshame u va ni ntokoto wolowo, kutani kumbexana wa swi tiva leswaku ku pfimba ka khwiri i yini. Kambe hambileswi swi nga ha ta ni ku famba eka vanhu van’wana, swi nga ha tlhela swi va leswikulu swinene. Kutani, a hi vulavuleni hi swona hi vuxokoxokonyana , a swi tano ke?

Xana ku pfimba ka khwiri i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, ku pfimba ka khwiri i loko marhumbu ya wena ma ri ni mati, ku fana ni mati . A hi ntolovelo, kambe u fanele u ya exihambukelweni minkarhi yo hlayanyana hi siku. Leswi swi humelela loko nhlayo ya mati eka marhumbu ya wena lamakulu yi engeteleka. Loko hi humesa thyaka emirini wa hina, leswi vulaka leswaku loko hi rhundza, ku va ni mati yo karhi eka wona. Kambe loko nhlayo leyi ya mati yi engeteleka ku tlula leswi lavekaka, kutani xiyimo lexi xa ku pfimba ka khwiri xa humelela.

Anakanya, swi fana ni bakiti ra mati leri rhendzelekaka. Ku humelela leswi fanaka endzeni ka marhumbu. Hi yona mhaka leyi hakanyingi u bohekaka ku ya exihambukelweni, ku fana ni mati.

Ha yini hi khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri? Xana ku nga va ni swivangelo swo tala?

Ina, entiyisweni ku ni swivangelo swo tala leswi endlaka leswaku ku va ni ku pfimba ka khwiri. Tin’wana i titsongo swinene, kambe tin’wana i ta nkoka swinene. A hi languteni swivangelo-nkulu.

1. Ku tluleriwa hi mavabyi

Lexi i xivangelo lexi tolovelekeke ngopfu . Ku fana na leswi nga humelela eka buti wa hina Siripala, endzhaku ko dya ehandle siku rin’wana a vuya ekaya, u twa ku vava ka khwiri naswona u tshamela ro tsutsumela exihambukelweni. Leswi hi swona leswi humelelaka loko switsongwatsongwana swi nghena emirini.

• Switsongwatsongwana: Rotavirus i muxaka lowukulu wa xitsongwatsongwana lexi vangaka ku pfimba ka khwiri eka vana lavatsongo. Norovirus na yona i xivangelo lexi tolovelekeke xa ku pfimba ka khwiri eka vanhu lavakulu. Leswi swi tlulela swinene.
• Tibakteriya: Leswi swi hangalaka hi swakudya na mati lama thyakeke. Ku pfimba ka khwiri loku vangiwaka hi tibakteriya to fana na `(E. coli)`, `(Salmonella)`, `(Shigella)`, `(Campylobacter)` minkarhi yin’wana ku nga va kukulu swinene. Swi nga fambisana na ku hisa ka miri na ku vava ka khwiri.
• Switsotswana: Xiyimo lexi xinga vangiwa hiku nwa mati lawa ya thyakeke kumbe ku dya swakudya leswi lulamisiweke hi mati lawa ya thyakeke lawa yanga na switsotswana swofana na Giardia na Cryptosporidium.

2. Timhaka leti fambelanaka na swakudya

• Ku cheriwa ka chefu eka swakudya: Leswi swi nga endleka loko u dya swakudya leswi onhakeke kumbe leswi nga swekiwangiki kahle.
• Ku nga tiyiseleleki ka swakudya: Hi xikombiso, vanhu van’wana va va ni ku pfimba endzhaku ko nwa masi. Leswi swivuriwa ``Lactose intolerance.'' Leswi swivula leswaku mimiri ya vona yiva na swiphiqo swo gayela chukele lactose leyi kumekaka eka masi.
• Ku nga twanani ni swakudya: Vanhu lava nga aleriwiki hi swakudya swo karhi na vona va nga ha khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri.

3. Mirhi

Mirhi yin’wana, ngopfu-ngopfu mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwanaKu pfimba ka khwiri ku nga humelela tanihi vuyelo byo biha loko byi tirhisiwa, hikuva swidlaya-switsongwatsongwana swi tlhela swi dlaya tibakteriya letinene eka marhumbu ya hina.

4. Ntshikilelo ni Ku vilela

U nga ha hlamala, kambe vanhu van’wana va nga ha tlhela va va ni ku pfimba hi nkarhi wa ntshikilelo lowukulu, ku fana ni loko xikambelo xi tshinela.

5. Swiyimo swin’wana swa vutshunguri

Swiyimo swin’wana swa vutshunguri swa nkarhi wo leha na swona swi nga vanga ku pfimba ka khwiri. Xikombiso:

• Irritable Bowel Syndrome (IBS): Leswi swi vanga ku pfimba ka khwiri na ku pfimba, kun’we na ku pfimba ka khwiri eka vanhu van’wana na ku pfimba eka van’wana.
• Vuvabyi bya Inflammatory Bowel Disease (IBD): Lebyi i ku pfimba ka marhumbu. Vuvabyi bya Crohn na Ulcerative colitis i mavabyi mambirhi lawa ya welaka eka ntlawa lowu.

Hi swihi swikombiso swa ku pfimba ka khwiri?

Mhaka-nkulu hileswaku ku khuluka ka marhumbu ku tshamela ku tala, ku va ni mati naswona ku ni mati . Hambiswiritano, swilo leswi swi nga ha tlhela swi va kona:

• Ku pfimba ka khwiri na ku hlanta.
• Ku hisa ka miri (minkarhi yin’wana).
• Ku pfimba ka khwiri, ku hlanta.
• Ku titwa u xurhile, ku twa onge khwiri ra wena ri tele hi moya.
• Nchumu lowu nga ni khombo swinene ni lowu karhataka i ku pfumaleka ka mati emirini.

Xana ku pfumaleka ka mati emirini i yini? Xana swi ni khombo?

Ina, ku pfumaleka ka mati emirini i ku lahlekeriwa hi mati emirini. Ku pfimba ka khwiri ku nga vanga ku heleriwa hi mati emirini hikuva miri wu lahlekeriwa hi mati yo tala. Leswi swi ni khombo ngopfu-ngopfu eka vana lavatsongo ni vadyuhari.

Swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini swi nga ha katsa leswi, hikwalaho swi tsundzuka:

* Nomu na ririmi swi omile.

* Torha ro tlula mpimo.

* Nhlayo ya nchuluko leyi humesiwaka ya hunguteka, naswona nchuluko wu hundzuka wo tshwuka wo dzwihala.

* Mahlo ma languteka ma dzikile.

* Nkumba wa oma, naswona loko wo wu khumba u wu koka, wu ta tlhelela eka ntolovelo (skin turgor).

* Ku pfimba ka nhloko, ku titwa u ri na nhloko yo olova.

* Eka vana lavatsongo, mihloti a yi humi loko va rila, "fontanelle" leyi nga ehenhla ka nhloko yi vonaka yi dzikile, naswona va vonaka va etlele ngopfu.

Loko u ri na swikombiso swo fana na leswi, i swa nkoka swinene ku lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.

Xana hi fanele hi vona dokodela rini loko hi khomiwe hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri?

Timhangu to tala ta ku pfimba ka khwiri ti hola hi toxe ku nga si hela masiku mambirhi ku ya eka manharhu, kambe hakunene u fanele u vona dokodela eka swiyimo leswi:

• Loko munhu lonkulu:
• Loko uri na ku khuluka ka marhumbu minkarhi yotala swinene hi siku (e.g. kutlula 6-8 wa minkarhi).
• Loko uri na ku hisa ka miri lokukulu (ku tlula 102°F kumbe 38.9°C).
• Loko u ri na switlhavi leswikulu swa le khwirini.
• Loko kuri na ngati kumbe xirhumbana eka manyoro (loko kuri ya ntima kumbe yo tshwuka yo dzwihala).
• Loko kuri na swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini (leswi hi vulavuleke ha swona eku sunguleni).
• Loko u ri na vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri ku tlula masiku mambirhi.
• Loko u dyuharile kumbe u ri na masocha ya miri lama tsaneke (e.g., munhu loyi a nga na vuvabyi bya chukele kumbe khensa).

• Loko u ri n’wana lontsongo (ngopfu-ngopfu loyi a nga ehansi ka lembe rin’we):
• Eka xiyimo xin’wana ni xin’wana xa ku pfimba ka khwiri, ngopfu-ngopfu eka n’wana la nga ehansi ka tin’hweti ta 6 hi vukhale , lava switsundzuxo swa dokodela hi ku hatlisa.
• Loko kuri na swikombiso swa ku pfumaleka ka mati emirini (leswi swina nkoka swinene!).
• Loko u ri na ku hisa ka miri lokukulu.
• Loko ku ri na ngati kumbe xirhumbana loko u hlantswa.
• Loko n’wana a karhala swinene naswona a khomiwe hi vurhongo.
• Loko u nga se chucha ku ringana 8-12 wa tiawara.
• Loko u tshamela ku rila hikwalaho ka ku vava ka khwiri.

Xana u nga kuma njhani ku wisa eka vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri ekaya?

Kuna swilo swo hlayanyana leswi unga swi endlaka ekaya eka vuvabyi bya chukele ro olova. Mhaka-nkulu i ku nwa mati yo tala.

1. Mati na munyu (Hydration): .

• Ti Oral Rehydration Salts (ORS) hi tona letinene ngopfu. Kuma phasela ekhemisi, u ri chela hi mati hilaha u lerisiweke hakona, ivi u ri nwa hi ku nonoka. Leswi swita pfuna ku siva mati na munyu lowu lahlekeke hi miri.
• Loko u nga swi koti ku yi endla, nwa mati yo virisiwa.
• Tisopo to olova (e.g. broth ya miroho, supu ya huku).
• Ti juzi ta mihandzu letinga na chukele rale hansi (swilo swofana na juzi ya apula swinga cheriwa mati nyana kutani swi nwiwa).
• Swilo swo fana na masi, kofi, tiya, swakunwa swo tsokombela na byala a swi kahle ku swi nwa loko u ri na nchuluko. Va nga ha nyanyisa xiyimo.

2. Swakudya: .

• Swa antswa ku papalata swakudya leswi nga ni swipayisisi, swakudya leswi nga ni mafurha ni swakudya leswi nga ni fibre yo tala eka tiawara ti nga ri tingani to sungula ta ku pfimba ka khwiri.
• Sungula ku dya swakudya leswintsongo swo vevuka, leswi gayelekaka hi ku olova. Swikombiso: .
• Rice (handle ka rhayisi) .
• Timbatata leti virisiweke
• Xinkwa (xinkwa xo basa, xinkwa xa wholemeal) .
• Banana
• Nkuku lowu virisiweke (leyi nga riki na nhlonge) .
• Swiphepherhele
• Vanhu van’wana va vulavula hi swakudya swa BRAT (Mabanana, Rice, Applesauce, Toast). Leswi swa olova ku swi gayela.
• Hakatsongo-tsongo tolovela swakudya leswi tolovelekeke.

3. Ku wisa: .

• Nyika miri wa wena ku wisa lokunene.

4. U nga nwi mirhi yo lwisana na ku pfimba ka khwiri handle ka switsundzuxo swa dokodela. Minkarhi yin’wana, ngopfu-ngopfu loko ku pfimba ka khwiri ku vangiwa hi ku tluleriwa, mirhi leyi yi nga endla leswaku switsongwatsongwana swi khomelela endzeni ka miri ivi swi nyanyisa xiyimo. Tirhisa ntsena loko u lerisiwe hi dokodela.

Hi nga endla yini ku sivela ku pfimba ka khwiri?

"Ku sivela swa antswa ku tlula ku tshungula," ku vula vona. Kutani hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku u hunguta minkarhi ya wena yo khomiwa hi vuvabyi bya ku pfimba ka khwiri:

• Ku hlamba mavoko: Lexi i nchumu wa nkoka swinene . Hlantswa mavoko ya wena kahle hi xisibi na mati endzhaku ko tirhisa xihambukelo, u nga si dya, u nga si lunghiselela swakudya, na le ndzhaku ko cinca diaper ya n’wana. Hlanganisa mavoko ya wena ku ringana kwalomu ka 20 wa tisekoni.
• Vuhlayiseki bya Swakudya: .
• Vuka swakudya hi vukheta, ngopfu-ngopfu nyama, nhlampfi ni tandza.
• Hlantswa matsavu na mihandzu kahle loko unga se dya.
• Pfuxeta ku dyiwa ka swakudya ni mati lama humaka etindhawini leti nga basangiki hilaha swi nga kotekaka hakona.
• U nga dyi swakudya leswi onhakeke.
• Papalata masi lawa yanga pasteurized na swakudya swa masi.
• Mati lama tengeke: Minkarhi hinkwayo nwa mati lama tengeke, lama hlayisekeke ntsena. Loko u kanakana, nwa mati lama virisiweke.
• Ntlhavelo: Kuna murhi wo tshungula tincece letintsongo ku sivela `(Rotavirus)` diarrhea. Yi nyike hi nkarhi.

Xo hetelela, swilo leswi u faneleke u swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Ku pfimba ka khwiri i xiyimo lexi tolovelekeke lexi nga hlaselaka munhu un’wana ni un’wana naswona hi ntolovelo xi hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani. Hambiswiritano, a hi nchumu lowu faneleke wu tekiwa wu ri wa nkoka.

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke u swi tsundzuka:

* Ku pfumaleka ka mati emirini i khombo lerikulu eka ku pfimba ka khwiri. Kutani nyika miri wa wena mati yo tala, ngopfu-ngopfu ORS.

* Vana lavatsongo, vadyuhari ni lava nga ni masocha ya miri lama tsaneke va fanele va tivonela ngopfu-ngopfu malunghana ni ku pfimba ka khwiri.

* Loko u ri ni swikombiso leswi nga ni khombo swo tanihi ku hisa ka miri, ku vava lokukulu ka khwiri kumbe ku huma ngati, lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa.

* Ku basa i ndlela leyinene yo sivela ku pfimba ka khwiri. Endla mukhuva ku hlamba mavoko kahle ni ku dya swakudya ni swakunwa leswi tengeke.

Ndza tshemba leswaku u kuma rungula leri ri pfuna. Tshama u hanye kahle!

` Ku pfimba ka khwiri, ku pfimba ka khwiri, ku pfumaleka ka mati emirini, ku pfimba ka khwiri, chefu ya swakudya, ku tluleriwa, rihanyo