Xana xirhami xa wena a xi nge heli? (Lingering Cold) A hi buleni hi swivangelo leswi!

Mukhuhlwana i vuvabyi lebyi tolovelekeke lebyi hi talaka ku byi khomiwa. Hi ntolovelo, xirhami xi antswa endzhaku ka masiku ya 7 kuya eka 10. Kambe minkarhi yin’wana yi teka mavhiki yo tala. Loko ku khuluka ka nhlonge, ku khohlola ni ku pandza ka nhloko swi nga heli, u nga ha tivutisa, "Ha yini xirhami xa mina xi nga antswi?" Entiyisweni ku ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Namuntlha, a hi buleni hi swivangelo leswikulu leswi endlaka leswaku mukhuhlwana wa wena wu tshama nkarhi wo leha.

Swivangelo leswikulu leswi endlaka leswaku mukhuhlwana wa wena wu tshama nkarhi wo leha

1. A wu kumi ku wisa loku eneleke.

Hi vutomi bya namuntlha byo khomeka, swi hundzuke mukhuva eka hina ku honisa xirhami lexitsongo ivi hi tirhela eka xona. Kambe sweswo swi nyanyisa vuvabyi.

Hi ku olova, masocha ya miri ya wena ma fana ni vuthu leri lwaka ni mavabyi. Loko u etlela kahle, vuthu leri ri kuma matimba ya rona naswona ri lunghekele ku tlhela ri lwa. Loko u nga kumi vurhongo lebyi eneleke, hi leswaku, kwalomu ka tiawara ta 8 hi siku, masocha ya miri ya wena ya tsana. Kutani vuthu leri a ri swi koti ku lwisana ni xitsongwatsongwana lexi vangaka mukhuhlwana lowu tolovelekeke. Hikwalaho, swi teka nkarhi wo leha ku hola eka vuvabyi lebyi.

2. A wu nwi mati lama ringaneke.

Loko u khomiwe hi mukhuhlwana, miri wa wena wu lahlekeriwa hi mati yo tala. Leswi swi nga vangiwa hi nyuku, nyuku loko u ri ni ku hisa ka miri , kumbe hambi ku ri swin’wana swa swidlaya-swilo leswi u nga swi xavaka ekhemisi leswaku swi hunguta ku pfimba ka tintiho. Loko miri wa wena wu heleriwa hi mati, hi leswaku, wu nga ri na mati , mucus ya tiya naswona yi khomelela exifuveni xa wena, leswi endlaka leswaku nhlonge ni nhamu ya wena swi oma.

Hikwalaho, nwa mati yo tala hi masiku lawa u khomiweke hi mukhuhlwana.Ina. Nakambe, ku nwa swilo swo tanihi supu yo kufumela, mapa ni juzi ya mihandzu leyi tengeke swi nga pfuna ku olovisa nhamu ya wena naswona swi pfuna ku hunguta nchuluko wo tiya. Kambe papalata ku nwa kofi, tiya (leyi nga ni caffeine) ni byala hi nkarhi lowu, tanihi leswi leswi swi nga ha hungutaka mati emirini wa wena ku ya emahlweni.

3. U le hansi ka ntshikilelo lowukulu.

Loko u ri ehansi ka ntshikilelo lowukulu hikwalaho ka swilo swo fana ni ntirho wa le hofisini, swikambelo kumbe swiphiqo swa ndyangu, swi khumba masocha ya miri ya wena hi ku kongoma. Loko ntshikilelo wu andza, mpimo wa miri wa hina wa cortisol, ku nga homoni ya ntshikilelo, ya engeteleka. Hi nkarhi lowu fanaka, nhlayo ya ti- lymphocyte, ku nga muxaka wa sele yo basa ya ngati leyi lwisanaka ni mavabyi, ya hunguteka.

Hikwalaho ka swivangelo leswi, masocha ya miri ya wena a ma ha tirhi kahle naswona ma lahlekeriwa hi vuswikoti bya wona byo lwisana ni switsongwatsongwana. Hikwalaho, xirhami a xi holi hi ku hatlisa.

Xana leswi i xirhami hakunene? Kumbe i vuvabyi byin’wana?

Minkarhi yin’wana u nga ha ehleketa leswaku u khomiwe hi mukhuhlwana ivi u swi tshungula, kambe entiyisweni swi nga ha va swin’wana. Allergies na sinus infections i swiyimo swimbirhi leswingana swikombiso leswi fanaka swinene na mukhuhlwana.

A hi voneni leswaku hi nga swi hambanisa njhani ni ku swi vona leswi.

Loko u kanakana hi swikombiso leswi, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku vona dokodela wa ndyangu wa wena leswaku a kuma switsundzuxo.

Xana u tirhisa vutshunguri lebyi hoxeke?

Kumbexana u tshame u twa hi mixaka hinkwayo ya mirhi leyi vulaka leswaku yi horisa mukhuhlwana hi vusiku byin’we, kambe vunyingi bya yona a yi tiyisekisiwanga hi sayense.

• Vhitamini C: Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ku nwa vhithamini C swi ta va pfuna ku hatla va antswa endzhaku ka mukhuhlwana. Hambiswiritano, ku ni vumbhoni byintsongo swinene bya leswaku ku nwa vhithamini C endzhaku ka mukhuhlwana swi pfuna swinene.
• Zinc : 1 .Hambileswi ku nga ni ripfumelo ra leswaku ku tirhisa zinc swi nga pfuna ku horisa mukhuhlwana hi ku hatlisa, a ku na vumbhoni lebyi eneleke byo seketela leswi. Nakambe ku vile na swiviko swa vanhu lava lahlekeriwa hi ku nun’hwetela endzhaku ko tirhisa xifafazeri xa zinc nasal.
• Swidlaya-switsongwatsongwana: Lexi i xihoxo lexikulu lexi vanhu vo tala va xi endlaka. Mukhuhlwana i vuvabyi lebyi vangiwaka hi xitsongwatsongwana. Swidlaya-switsongwatsongwana swi lwisana ni mavabyi ya tibakteriya. Hikwalaho, ku nwa mirhi leyi dlayaka switsongwatsongwana eka mukhuhlwana a swi nge pfuni nchumu. Ku tirhisa swidlaya-switsongwatsongwana swi nga fanelanga swi ta vanga vuyelo byo biha emirini ntsena.

Xana u fanele u vona dokodela rini

Hambileswi hi ntolovelo mukhuhlwana wu hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, hakunene u fanele u vona dokodela loko swikombiso swo karhi swi nga heli.

• Loko ku hisa ka miri ka wena ku tlula 100 Fahrenheit (37.8 Celsius) ku tlula masiku ya 3.
• Loko ku hisa ka miri ku ya ehansi, kutani ku vuya endzhaku ka masiku ma nga ri mangani.
• Loko u ri ni switlhavi leswikulu exifuveni kumbe u nonon'hwa ku hefemula . (Eka swiyimo swo tano, i swa nkoka swinene ku ya eka Ndzawulo ya Xihatla (ETU) ya xibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa).
• Loko u khohlola mucus ya rihlaza kumbe yo tshwuka, u va na switlhavi emahlweni, kumbe u ri na ku hisa ka miri lokukulu (leswi swi nga va swikombiso swa ku tluleriwa hi sinus).
• Loko xirhami xi ri karhi xi famba masiku ya khume naswona xi ya xi nyanya ku nga ri na ku antswisiwa.

Eka swiyimo swo fana ni leswi, i swa nkoka ku lava switsundzuxo swa dokodela, tanihi leswi swi nga ha vaka swi nga ri mukhuhlwana lowu tolovelekeke kambe ku ri xiphiqo.

Cold, lingering cold , mukhuhlwana lowu tolovelekeke, mukhuhlwana lowu phikelelaka, masocha ya miri, switsongwatsongwana