Xana ti- triglyceride ta wena ti le henhla? Leyi i ndlela leyi dokodela wa wena a hlawulaka murhi lowu faneleke eka wena.

Swi tolovelekile ku titwa u chavanyana loko dokodela wa wena a ku byela leswaku ti- triglyceride ta wena ti le henhla engatini ya wena. Loko u nga swi koti ku ti hunguta hambiloko u lawula swakudya swa wena ni ku endla vutiolori, u nga ha tivutisa leswaku u ta endla yini endzhaku ka sweswo. Minkarhi yin’wana miri wa hina wu lava mpfuno wutsongo leswaku wu wu lawula, leswi vulaka mirhi. Kutani dokodela wa wena u wu hlawula njhani murhi lowu faneleke? A hi buleni hi swona hi ku olova.

Xana ndzi fanele ndzi sungula ku nwa mirhi?

A hi vanhu hinkwavo lava nyikiwaka mirhi loko ti- triglyceride ta vona ti tlakukenyana. Goza ro sungula i ku ringeta ku lawula swiyimo leswi hi ku endla ku cinca ka vutomi, ku fana ni ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo ni ku endla vutiolori. Hambiswiritano, dokodela wa wena u tala ku ku nyika mirhi eka swiyimo leswi landzelaka:

• Loko ti levele ta wena ta triglyceride tiri e henhla swinene: hi leswaku, e henhla swinene kutlula 500 mg/dL. Leswi swinga vanga ku onhaka ka pancreas, hikokwalaho i swa nkoka kuva yi lawula hiku hatlisa.
• Triglycerides yale henhla na cholesterol yale henhla ya "bad" (LDL): Ku hlanganisiwa ka swiyimo leswi swimbirhi swiendla leswaku kuva na khombo ra mavabyi ya mbilu na stroke.

Loko a nga si ku hlawulela murhi, dokodela wa wena u ta kambisisa swilo swo hlayanyana. Hi xikombiso, xana sweswi u tirhisa mirhi yin’wana? Xana xiyimo xa wena xa rihanyo hinkwaro i yini? Hinkwaswo leswi swi ta pfuna ku kumisisa murhi lowu faneleke swinene ni lowu hlayisekeke eka wena.

Tinxaka letikulu ta mirhi leyi tirhisiwaka ku hunguta ti triglycerides

Kuna mintlawa yo hlayanyana leyikulu ya mirhi leyi tirhisiwaka ku hunguta ti triglycerides. A hi languteni yin’wana ni yin’wana ya tona hi ku hambana.

1. Swiphepherhele

Mirhi leyi ngopfu-ngopfu yi hunguta mpimo wa triglyceride. Ku engetela kwalaho, ti pfuneta ku hunguta mpimo wa cholesterol ni phrotheyini leyi vuriwaka ApoB, leyi kumekaka eka cholesterol yo biha (LDL).

Vanhu lava nga fanelangiki ku nwa murhi lowu:

Ti fibrates a ti bumabumeriwi loko u ri na vuvabyi bya xivindzi , tinso kumbe gallbladder .

Ku tirhisana loku nga kotekaka ni mirhi yin’wana:

Loko unga se sungula ti fibrates, byela dokodela wa wena hi mirhi yin’wana hinkwayo na ti vitamin leti u ti tirhisaka, ngopfu ngopfu:

• Swilo swo hunguta ngati (Anticoagulants) - e.g. Warfarin ya xirhendzevutani
• Mirhi ya vuvabyi bya chukele
• Mirhi yin’wana yo hunguta cholesterol - e.g. Atorvastatin (Xigwitsirisi), Simvastatin (Zocor) .
• Insulin

2. Niacin ya xitsongwatsongwana

Lowu nakambe i murhi lowu antswisaka ti levele ta cholesterol loko wu ri karhi wu hunguta ti triglycerides. Niacin yi hunguta ti cholesterol yo biha (LDL) na ti levele ta ApoB, naswona yi engetela ti levele ta cholesterol "kahle" (HDL) .

• Vito ra murhi: Niaspan (niacin) .

Vanhu lava nga fanelangiki ku nwa murhi lowu:

• Loko u ri ni vuvabyi bya ku nga twanani ni aspirin, niacin kumbe tartrazine (dayi yo tshwuka leyi tirhisiwaka eka mirhi ni swakudya swin’wana) .
• Loko u ri na swiphiqo swa ku huma ngati
• Loko u ri na vuvabyi bya chukele
• Vuvabyi bya xivindzi
• Vuvabyi bya mbilu
• Vuvabyi bya xivindzi kumbe jaundice
• Xilonda xa le khwirini
• Loko u lunghiselela vuhandzuri byihi na byihi, ku katsa ni ku humesiwa ka meno

Ku tirhisana loku nga kotekaka na swilo swin’wana:

Loko u nga si nwa niacin, byela dokodela wa wena loko u nwa/endla xin’wana xa leswi landzelaka:

• Loko u tirhisa mirhi yo hunguta ngati (e.g. Warfarin).
• Loko u nwa mirhi ya insulin kumbe ya nomu ya vuvabyi bya chukele (niacin yi nga ha engetela mpimo wa chukele engatini, hikwalaho dokodela wa wena a nga ha lava ku lulamisa mpimo wa mirhi ya wena ya vuvabyi bya chukele).
• Loko u nwa byala ngopfu.

3. Ti-Omega-3 Fatty Acids ta Matimba ya Xileriso xa Dokodela

Mirhi leyi yi hunguta mpimo wa triglyceride naswona minkarhi yin’wana yi nga engetela mpimo wa cholesterol leyinene (HDL).

• Mavito ya mirhi leyi: Epanova, Lovaza, Vascepa

Vanhu lava nga fanelangiki ku nwa murhi lowu:

• Loko uri na ti allergy eka tihlampfi kumbe ti shellfish
• Loko u nwa byala byo tlula tinghilazi timbirhi hi siku
• Loko u ri ni vuvabyi bya chukele, xivindzi, kholokholo kumbe vuvabyi bya thyroid

Ku tirhisana loku nga kotekaka ni mirhi yin’wana:

Byela dokodela wa wena loko u tirhisa mirhi leyi:

• Mirhi leyi nga ni aspirin
• Swilo swo hunguta ngati (e.g. Warfarin, Clopidogrel) .
• Tiphilisi to sivela mbeleko leti nga ni estrogen
• Vutshunguri bya tihomoni ta estrogen (Vutshunguri byo siva estrogen) .
• Mirhi yin’wana ya nsusumeto wa le henhla wa ngati kumbe vuvabyi bya mbilu (e.g. Beta-blockers, Diuretics) .

Ku vuriwa yini loko cholesterol yi ri ehenhla?

Hakanyingi, loko ti- triglyceride ti ri ehenhla, mpimo wa cholesterol na wona wa tlakuka. Loko u ri ni swiyimo leswi haswimbirhi, dokodela wa wena a nga ha tlhela a ku ringanyeta leswaku u sungula ku nwa mirhi leyi hungutaka cholesterol. Mirhi leyi yinga tlhela yi pfuneta ku hunguta ti levele ta triglyceride kuya eka mpimo wokarhi.

Ku humelela yini endzhaku ko sungula murhi?

Endzhaku ka loko u nyikiwile mirhi, kumbexana u ta boheka ku vona dokodela wa wena endzhaku ka mavhiki man’wana ni man’wana ya tsevu ku kondza mpimo wa wena wa triglyceride wu hunguteka. Hi nkarhi wa ku hlangana loku, tiyiseka leswaku mi bula hi ku nga tsaki kumbe switandzhaku swihi na swihi leswi u nga na swona hikwalaho ka murhi.

Tiyiseka leswaku u byela dokodela wa wena loko u tikile, u kunguhata ku tika kumbe u mamisa. Swi nga ha lava leswaku u cinca mirhi ya wena kutani u tshika ku nwa mirhi yin’wana.

Dokodela wa wena a nga ha lulamisa mpimo wa mirhi ya wena hi ku ya hi leswaku mpimo wa ngati ya wena wu antswa ku fikela kwihi. Loko u tirhisa ti fibrates kumbe niacin, u nga ha tlhela u kamberiwa ngati ku kambela ntirho wa xivindzi na tinso ta wena eka minhlangano leyi.

Loko mpimo wa wena wa triglyceride wu ri eka mpimo lowu u wu kunguhateke, u ta boheka ku vona dokodela wa wena endzhaku ka tin’hweti tin’wana ni tin’wana ta 6 ku ya eka 12 . Va ta tlhela va endla swikambelo swa ngati hi nkarhi wolowo ku tiyisisa leswaku swiyimo swa wena swi le hansi ka vulawuri.