A hi dyondzeni ntsena hi 'concussion', leyi humelelaka loko nhloko yi biwa?

Anakanya n’wana wa wena a ri karhi a tsutsuma a tlanga endhawini yo tlangela eka yona ivi hi xitshuketa a wa a ba nhloko ya vona. Kumbe ku vuriwa yini loko u ri karhi u tlanga, hi xitshuketa u biwa hi movha, kumbe hambi ku ri ekaya ntsena ivi u rhelela u wa u ba nhloko ya vona? Minkarhi yin'wana hi nga ha va hi nga yi nyiki nyingiso lowukulu, hi ehleketa, "Oho, leswi a hi nchumu lowukulu." Kambe, hambi ku ri xirhumbana lexitsongo kumbe ku rhurhumela enhlokweni hi ndlela leyi swi nga vanga xiyimo lexi vuriwaka ‘concussion’ lexi hi vulavulaka hi xona namuntlha. Kutani, a hi kumeni kahle leswaku leswi i yini, leswaku ha yini swi humelela ni leswi hi faneleke hi swi endla loko swi humelela.

Xana ku pfimba ka miri i yini? A hi swi twisiseni hi ku olova!

Hi ku olova, ku pfimba ka miri i ku vaviseka ka xinkarhana ebyongweni bya wena. Ku vula ntiyiso, madokodela ma swi vitana ku vaviseka ka byongo loku nga ni khombo loku nga nyawuriki (TBI) . Anakanya hi swona hi ndlela leyi: loko u biwa hi matimba enhlokweni, kumbe miri wa wena wu rhurhumela hi xitshuketa, byongo bya wena byi ba marhangu ya khwiri ra wena endzeni ka nhloko ya wena. Ku fana ni loko u rhurhumela bodlhela ra mati hi matimba, mati lama nga endzeni ka rona ma tlula-tlula ma ya hala ni hala.

Loko byongo byi biwa hi ndlela leyi, tisele ta byongo (hi ti vitana ti- neuron) ti nga onhaka swa xinkarhana. Nakambe, ku tirha ka tikhemikhali ta byongo (hi ti vitana ti- neurotransmitter) ku nga kavanyetiwanyana. Mhaka ya nkoka hileswaku a wu fanelanga u lahlekeriwa hi ku titivala leswaku u ta va ni ku pfimba ka miri. Minkarhi yin’wana u nga ha titwa u ri ni xivundzanyana kumbe u ri ni nhloko yo olova.

Xana u nga swi xiya njhani ku pfimba ka miri? Tivonele eka swikombiso leswi!

Swikombiso swa ku pfimba ka miri swi nga ha hambana hi ku ya hi vanhu. Vanhu van’wana va vona swikombiso hi ku hatlisa, kasi van’wana va nga ha va va nga voni swikombiso ku kondza ku va tiawara ti nga ri tingani kumbe hambi ku ri endzhaku ka siku kumbe mambirhi. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku nyikela nyingiso lowukulu eka swikombiso leswi endzhaku ka ku vaviseka enhlokweni.

Swikombiso Leswi Tolovelekeke:

• Ku pandza ka nhloko: Lexi i xikombiso lexi tolovelekeke ngopfu.
• Ku pfimba ka nhloko: Swi nga twiwa loko u yimile kumbe u famba.
• Ku pfilunganyeka: Ku nga tsundzuki swilo swo fana ni leswi humeleleke kumbe laha u nga kona.
• Ku pfimba kumbe Ku hlanta: Ngopfu-ngopfu eku sunguleni ka ku vaviseka.
• Ku tika ku famba, ku lahlekeriwa hi ku ringanisela (swiphiqo swa ku ringanisela).
• Ku twa ku vonakala kumbe mpfumawulo.
• Ku titwa u loloha, u ri ni xivunguvungu, u ri ni nkungu kumbe u ri ni xivundza.
• Ku tika ku dzikisa mianakanyo.
• Swiphiqo swa ku tsundzuka: Ku rivala leswi humeleleke emahlweni kumbe endzhaku ka mhangu.
• Ku cinca ka vurhongo: Ku etlela ku tlula mpimo, ku va ni xiphiqo xo etlela kumbe ku titwa u khomiwe hi vurhongo nkarhi hinkwawo.
• Ku cinca ka miehleketo: Ku hlundzuka, ku vilela, ku vilela.

Ku vuriwa yini loko vana lavatsongo va khomiwa hi ku pfimba ka miri?

Vana lavatsongo, ngopfu-ngopfu tincece leti nga kotiki ku vulavula, va nga ha tsandzeka ku swi hlamusela kahle swikombiso leswi. Kutani tanihi vatswari, hi fanele hi nyikela nyingiso wo hlawuleka eka swilo leswi:

• Ku tshamela ku rila, ku nga chaveleriwi.
• Ku cinca eka maendlelo yo dya (ku lahlekeriwa hi ku navela swakudya, kuhunguteka ka ku dyiwa ka masi).
• Ku cinca lokukulu eka xivumbeko xa vurhongo.
• Ku lahlekeriwa hi ku tsakela eka switoyi leswi u swi tsakelaka.
• Ku khomiwa hi switlhavi (leswi i xikombiso xa khombo naswona swi lava ku etlerisiwa exibedlhele hi xihatla).
• Ku tshamela ku khomiwa hi vurhongo, ku nonoka ku pfuka.

Xa nkoka: Endzhaku ka ku vaviseka enhlokweni, ngopfu-ngopfu eka n’wana, u nga swi honisi tanihi nchumu lowutsongo. Loko u xiya xin’wana xa swikombiso leswi, i swinene ku lava xitsundzuxo xa dokodela.

Hi swihi "Danger Signs" ya ku pfimba ka miri? Loko u vona leswi, yana exibedlhele hi ku hatlisa!

Minkarhi yin’wana ku pfimba ka miri ku nga fambisana na xiyimo xo tika xo fana na ku huma ngati endzeni ka byongo (`(Brain Hemorrhage)`). Hikwalaho, loko ku ri na xin'wana xa "Swikombiso swa Mujeko wo Tshwuka" leswi, muvabyi u fanele ku yisiwa exibedlhele xa le kusuhi hi ku hatlisa handle ko hlwela hambi ku ri minete .

• Ku pandza ka nhloko loku yaka ku nyanya naswona ku nga tiyiseleki.
• Ku hlanta hi ku phindha-phindha.
• Ku tika ku vulavula, ku vulavula hi ndlela yo ka yi nga ri kahle.
• Ku tsana ka voko kumbe nenge, ku pfimba ni ku tika eka tlhelo rin’we loko u famba.
• Vukulu lebyi nga ringaniki bya ti pupils ematihlweni mambirhi (rin’we lerikulu, rin’wana ritsongo).
• Ku pfimba kumbe Ku pfimba ka miri.
• Vurhongo lebyikulu lebyi nga pfuxiki kumbe vurhongo lebyi nga tolovelekangiki.
• Ku pfilunganyeka, ku nga tshamiseki ni ku vilela swi ya swi andza.
• Ku lahlekeriwa hi ku titivala - hambi ku ri ku ringana tisekoni ti nga ri tingani.
• Ku hisa ka miri loku nga ni nkolo lowu tsaneke kumbe lowu vavaka .

Loko xin’wana xa swikombiso leswi xi ri kona, swi vula leswaku ku nga ha va ni ku onhaka lokukulu ka byongo. Hikwalaho, ku laveka vutshunguri bya xihatla.

Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku pfimba ka miri?

Kuna swivangelo swotala leswi endlaka leswaku ku pfimba ka miri kunga humelela. Letikulu hi leti:

• Ku vaviseka ka mintlangu: Hi ntolovelo ku voniwa eka mintlangu yo fana na rugby, bolo ya milenge, mabokisi, ku khandziya xikanyakanya, na khirikhete (ku ba bolo enhlokweni).
• Ku wa: Ngopfu ngopfu eka vana lavatsongo na vadyuhari. Swilo swo fana na ku rhelela ekamareni ro hlambela, ku wela ehansi hi switepisi.
• Timhangu ta timovha: Hambi ku ri mhangu leyitsongo yi nga vanga ku vaviseka enhlokweni.
• Ku biwa hi nchumu: Xin’wana lexi welaka enhlokweni ku suka ehenhla, ku biwa enhlokweni hi nkarhi wa nyimpi.
• Timhangu ta ndhawu yo tlangela eka yona: ku wa hi swing, ku tlumbana na n’wana un’wana.

Xana ku pfimba ka miri ku kumiwa njhani?

Loko wena kumbe n’wana wa wena u kombisa swikombiso swa ku pfimba endzhaku ko vaviseka enhlokweni, i swa nkoka ku vona dokodela. Hi ntolovelo dokodela u ta kambela xiyimo lexi hi ku:

1. Ku vutisa swivutiso: Ku vutisa hi ndlela leyi mhangu yi humeleleke ha yona, leswaku swikombiso swa kona i yini, leswaku swi na nkarhi wo tanihi kwihi swi ri kona, na loko va tshame va vaviseka enhlokweni.

2. Ku kamberiwa ka miri: Ku ta endliwa ku kamberiwa ka misiha, ngopfu-ngopfu ku kambela ku vona ka wena, ku twa, ku ringanisela, ku cinca-cinca ka wena, ku tsundzuka ni ku nyikela nyingiso wa wena.

3. Minkarhi yin’wana ku kamberiwa ka byongo: Ku pfimba loku nga nyawuriki hi ntolovelo a ku lavi ku kamberiwa ka `CT (Computed Tomography) scan` kumbe `MRI (Magnetic Resonance Imaging) scan`. Hambiswiritano, loko u ri ni xin’wana xa swikombiso leswi nga laha henhla swa xilemukiso , kumbe loko dokodela wa wena a ehleketa leswaku u huma ngati, u pfimba kumbe ku tshoveka ka khwiri, ku nga ha endliwa swikambelo leswi.

Xana u yi tshungula njhani ku pfimba ka miri? Xana u fanele u endla yini leswaku u hlakarhela?

Vutshunguri lebyikulu bya ku pfimba ka miri i ku wisa . Ina, ku vula ntiyiso, ku nyika byongo ku wisa.

1. Ku wisa ka Miri: .

• U fanele u papalata hi ku helela mintlango hinkwayo ni mintirho leyi karhataka. A hi swinene ku endla nchumu wun’wana ni wun’wana lowu katsaka ku tsutsuma, ku tlula-tlula kumbe ku tlakusa swilo swo tika.
• Ku wisa loku i ka nkoka ku kondza dokodela a ku, "Swi lulamile, sweswi sungula nakambe hakatsongo-tsongo."

2. Ku wisa ka ku twisisa: .

Leswi na swona i swa nkoka swinene. U fanele u tshama ekule ni mintirho leyi karhataka byongo bya wena swa xinkarhana.

• Yimisa ntirho wa xikolo na ntirho wa le hofisini swa xinkarhana.
• Pfuxeta mintlango ya khompyuta, ku heta nkarhi wo tala u ri eka riqingho ra wena ni ku hlalela TV.
• Tinyike nkarhi wo wisa entirhweni lowu lavaka ku anakanyisisa swinene ni ku dzikisa mianakanyo ya wena.

Anakanya ntsena, tanihi leswi byongo bya wena na byona byi vavisekeke kutsongo, u fanele u byi nyika nkarhi ni ku wisa leswaku byi hola, a swi tano ke? Ku fana na loko u vavisa nenge wa wena, u wu nyika ku wisa.

3. Ku Vuyela Hakatsongotsongo Eka Mintirho:

Endzhaku ko wisa hi ku helela, a hi mhaka leyinene ku hatlisa u tlhela u sungula hinkwaswo leswi u swi endleke khale. Hi ku ya hi switsundzuxo swa vutshunguri, u fanele u tlhelela eka mintirho leyi tolovelekeke hakatsongo-tsongo, hi goza rin’wana ni rin’wana.

• Xo sungula, endla ntirho wo vevuka: ku fana ni ku famba nyana kumbe ku hlaya buku.
• Lexi landzelaka: nkarhinyana wo wisa exikolweni/ntirho.
• Hi kona ntsena laha u faneleke u dzikisa mianakanyo ya wena eka swilo swo fana ni mintlango. Kambe xo sungula, u fanele u sungula hi ku leteriwa hi ku olova ivi hakatsongo-tsongo u engetela matimba.
• "Return to Learn" yi fanele ku ta emahlweni ka "Return to Play." Hi leswaku, u fanele u ehleketa hi mintlangu ntsena endzhaku ka loko u kote ku endla ntirho wa wena wa xikolo hi ndlela leyinene.

4. Swidlaya-switlhavi: .

Dokodela a nga ku nyika murhi wo fana na ``Paracetamol`` eka ku pandza ka nhloko. Hambiswiritano,U nga nwi aspirin kumbe ti-NSAID tin’wana (Non-Steroidal Anti-Inflammatory Drugs) handle ka switsundzuxo swa dokodela, tanihi leswi minkarhi yin’wana leswi swi nga engetelaka khombo ro huma ngati.

Xana swi teka nkarhi wo tanihi kwihi ku hola?

Minkarhi yo tala, swikombiso swa ku pfimba ka miri swi ta hunguteka hi ku helela ku nga si hela masiku ma nga ri mangani, mavhiki mambirhi ku ya eka manharhu kumbe n’hweti. Hambiswiritano, vanhu van’wana, ngopfu-ngopfu vantshwa, lava tshameke va va ni ku pfimba ka miri, kumbe lava nga ni swikombiso leswikulu swinene, swi nga ha teka nkarhi wo leha ku hola.

Xana i yini vuvabyi bya le ndzhaku ka ku pfimba ka miri (PCS)?

Minkarhi yin’wana, swikombiso swi nga ha ya emahlweni ku ringana mavhiki, tin’hweti kumbe hambi ku ri ku tlula endzhaku ka ku pfimba ka miri. Lexi i xiyimo lexi hi xi vitanaka Post-Concussion Syndrome (PCS) .

• Ku pandza ka nhloko loku phikelelaka
• Ku pfimba ka nhloko
• Ku karhala
• Hlundzuka
• Hluleka ku etlela
• Swiphiqo swa ku nyikela nyingiso ni ku tsundzuka
• Ku twa ku vonakala ni mpfumawulo

Loko u ri na xiyimo xo fana na lexi, hakunene u fanele ku vona dokodela naswona, loko swi laveka, lava vukorhokeri bya vutshila.

Hi nga endla yini ku sivela ku pfimba ka miri?

"Ku sivela swa antswa ku tlula ku tshungula," ku vula vona. Kutani hi leswi swin’wana leswi hi nga swi endlaka leswaku hi hunguta khombo ra ku pfimba ka miri:

• Ku ambala swihuku swo sirhelela: Tiyiseka leswaku u ambala xihuku xa xiyimo xa le henhla loko u khandziya swikanyakanya, swithuthuthu kumbe u tlanga mintlangu leyi nga ni nkucetelo lowukulu yo tanihi rugby, khirikhete (ku ba, ku hlayisa tiwikete).
• Ambala mabandhi ya vuhlayiseki loko u khandziya mimovha. Tirhisa switulu swa movha leswi faneleke vana lavatsongo.
• Vuhlayiseki bya le kaya: Pfuxeta khombo ra ku wa eka vana lavatsongo na vadyuhari. Swilo swo fana na ku susa swilo leswi rhetaka ehansi, ku veka swisirhelelo swa mavoko eka switepisi, na ku tiyisisa ku voninga lokunene.
• Tiyisisa leswaku tindhawu leti vana va tlangaka eka tona ti hlayisekile. Tifanele kuva tinga ri na matlhelo yo kariha na maribye na gravel.
• Landzelela milawu loko u tlanga mintlangu. Papalata timholovo leti nga lavekiki.

Ku vuriwa yini loko u ehleketa leswaku u ni vuvabyi bya ku pfimba ka miri?

"Loko u kanakana, va tshamise ehandle/va humesa."

Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Ngopfu ngopfu loko u ba nhloko hi nkarhi wa ntlangu, naswona loko u nga tiyiseki leswaku i ku pfimba ka miri kumbe e-e, u nga yi emahlweni u tlanga u huma/susa munhu loyi a katsekaka. Hikuva loko wo khomiwa hi ku pfimba kun’wana ko sungula ku nga si hola, ku onhaka loku ku nga ku endlaka eka byongo i kukulu swinene. Yi vuriwa `Second Impact Syndrome` , naswona yi nga xungeta vutomi.

Hikwalaho, loko u ba nhloko ya wena naswona u ri ni swikombiso, hakunene vona dokodela. U nga chavi (ku vilela - ku vilela) ku hola hi ku hatlisa. Nyika byongo bya wena nkarhi lowu byi wu lavaka leswaku byi hola.

Xo hetelela, tsundzuka leswi (Rito ro Yisa Ekaya) .

Okay, so I hope sweswi u na ku twisisa ko antswa ka concussion. Tsundzuka, u nga teki hambi ku ri ku biwa lokutsongo enhlokweni hi ku olova.

• Tiva swikombiso swa kona.
• Loko ku ri ni swikombiso leswi nga ni khombo, yana exibedlhele hi ku hatlisa.
• Unga rivali leswaku nchumu wa nkoka swinene eka ku hola i ku wisa - ku wisa emirini na miehleketo.
• Landzelela switsundzuxo swa vutshunguri hi ku kongoma naswona u nga hatliseli ku tlhelela entirhweni.
• Endla matshalatshala hinkwawo leswaku u swi sivela.

Tivonele vuhlayiseki bya wena ni bya varhandziwa va wena. Byongo i xirho xa nkoka swinene emirini wa hina. I vutihlamuleri bya hina ku byi khathalela.

` ku pfimba ka miri, ku pfimba ka miri, ku vaviseka ka byongo, ku vaviseka ka nhloko, swikombiso swa ku pfimba ka miri, vutshunguri bya ku pfimba ka miri, ku pfimba ka miri Sinhala, ku pfimba ka vana