Xana xihlangi xa wena xi pandza nhloko nkarhi hinkwawo? A hi buleni hi ku pandza ka nhloko!

Xana n’wana wa wena u tala ku va ni ku pandza ka nhloko? Kumbe loko ku ri n’wana lontsongo, xana u tala ku rila, a nga dyi kumbe a vonaka a nga tshamiseki ngopfu? Kumbexana swi vangiwa hi ku pandza ka nhloko. Ku pandza ka nhloko swi tolovelekile swinene eka swihlangi leswitsongo. Kambe tani hi manana na tatana, xana a hi titwi hi gome loko n’wana wa hina a twa ku vava ko tano? Namuntlha, a hi buleni hi leswi ku pandza ka nhloko loku ku nga swona, leswaku ha yini ku humelela ni ndlela leyi hi nga n’wi pfunaka ha yona n’wana wa hina.

Xana ku pandza ka nhloko i yini? Hi ku olova...

Hi ku olova, ku pandza ka nhloko i ku vava enhlokweni kumbe enhan’wini. Swi tolovelekile swinene eka vana lavatsongo. Swi nga humelela hikwalaho ka swivangelo swo hambana-hambana, naswona ku ni swiyimo swo hambana-hambana swa ku vava. Ku pandza kun’wana ka nhloko ka hela endzhaku ka nkarhinyana, kambe kun’wana ku nga ha va lokukulu swinene. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku tiva loko leswi swi tolovelekile kumbe loko ku ri xiyimo lexi lavaka vutshunguri.

Hi swihi swikombiso swa ku pandza ka nhloko? Xana u swi lemuka njhani?

Ku ni tinxaka timbirhi letikulu ta ku pandza ka nhloko loku vana va vaka na kona: ku pandza ka nhloko loku nga ni ntshikelelo ni ku pandza ka nhloko .

Xana ku pandza ka nhloko hi tension i yini?

Lexi i ku pandza ka nhloko loku tolovelekeke loku vana va talaka ku va na kona. Swi humelela loko misiha ya nhloko kumbe enhan’wini yi tsindziyerile ngopfu, leswi vulaka leswaku yi tshikilelekile. Hi ntolovelo ku vava loku ku titwa hi ndlela leyi:

• Swi twa onge munhu u tshikilela emahlweni, endzhaku kumbe matlhelo hamambirhi ya nhloko.
• Ku vava loku nga nyawuriki, loku vavaka.
• Ku vava loku phikelelaka.
• Vanhu van’wana va vula leswaku swi twa onge ku tiyisiwa bandi enhlokweni.

Anakanya, leswi swi nga humelela loko n’wana a endle ntirho wo tala wa xikolo, kumbe a chavanyana hi xikambelo lexi taka.

Kutani xana migraine i yini?

Leswi swi hambanile nyana na ku pandza ka nhloko hi tension. Nakambe, a swi tolovelekanganyana. Kambe loko swi humelela, swi nga ha ta nkarhi na nkarhinyana. Hi leswi swin’wana swa swikombiso leswi u nga swi vonaka eka vuvabyi bya nhlokonho :

• Ku vava lokukulu, loku tlhavaka eka tlhelo rin’we kumbe hamambirhi ya nhloko, onge hiloko ku biwa hi byongo .
• Ku pfimba ka khwiri .
• Ku vava ka khwiri.
• Ku hlanta ni/kumbe ku pfimba ka khwiri .
• Minkarhi yin’wana u nga ha titwa onge u vona mavoni ma ri karhi ma voninga emahlweni ka mahlo ya wena, kumbe u vona swivati ​​leswitsongo. Leswi swi vuriwa aura .

Migraine yo tala yi teka timinete ta 30 ku ya eka tiawara ti nga ri tingani. Eka swiyimo swo tika, swi nga teka masiku mambirhi kumbe manharhu. Ku vava ku nga va ku nyanya loko n’wana a ri karhi a tsutsuma, a ri karhi a tlanga, a ri eku vonakaleni lokukulu, a ri karhi a nun’hwela swinene kumbe a ri karhi a huwelela swinene. Minkarhi yin’wana, loko migraine yi nga si humelela, n’wana a nga ha vona xivono xa aU nga ha vona magandlati kumbe mavoni lama hatimaka. Sweswo hi leswi hi swi vitanaka aura .

Loko n'wana lontsongo a ri na ku pandza ka nhloko, swa va tikela ku swi vona kahle "laha na hala swa vava," a swi tano ke? Kutani, tanihi vatswari, hi nga ha vona leswaku n’wana u nga tshamisekanga ntsena, a nwa masi matsongo, a nga dyi, a nga tlangi tanihi ntolovelo naswona u rila ngopfu. Minkarhi yin’wana va nga ha hlanta hambi ku ri ku hlanta, kumbe xikandza xa vona xi nga ha va xo tshwuka kumbe xo tshwuka.

Ha yini ku pandza loku ka nhloko ku humelela? Hi swihi swivangelo swa kona?

Ku ehleketiwa leswaku ku pandza ka nhloko ku vangiwa hi ku cinca ka tikhemikhali, misiha kumbe misiha ya ngati enhlokweni. Ku cinca loku ku endla leswaku swikombiso swa switlhavi swi rhumeriwa ebyongweni.

Ku pandza ka nhloko hakanyingi ku fambisana ni swilo swo tanihi:

• Mavabyi: Mavabyi ya tindleve, switsongwatsongwana (swo tanihi mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana), mavabyi ya nkolo (ku fana na strep throat ), meningitis , kumbe mavabyi ya sinus .
• Ku vaviseka ka nhloko: Swi nga humelela hi ku wa nyana kumbe ku ba nhloko ya wena kun’wana.
• Mirhi yo karhi: Ku pandza ka nhloko ku nga ha humelela tanihi vuyelo byo biha bya mirhi yin’wana.
• Ku pfumaleka ka vurhongo kumbe ku cinca ka xitshuketa ka ndlela leyi munhu a etlelaka ha yona.
• Ku pfumaleka ka mati emirini: Loko n’wana a nga kumi mati lama ringaneke ninhlikanhi.
• Ntshikilelo lowukulu : Swilo swo fana ni ntirho wa xikolo, swikambelo ni ntirho wa xikolo.
• Ku nga twanani na swilo: Hi xikombiso, swiyimo swo tanihi hay fever .
• Ku ya enkarhini n’hweti na n’hweti i ku cinca ka mpimo wa tihomoni (ngopfu-ngopfu eka vanhwanyana lavatsongo).
• Ku tlula swakudya.
• Ku heta nkarhi wo tala u ri emahlweni ka khompyuta kumbe u hlalela TV.
• Ku tsandzeka ku vona.
• Ku teka riendzo ro leha hi movha kumbe bazi.
• Ku yingisela tinsimu hi rito leri tlakukeke swinene.
• Ku dzaha fole (ku dzaha hi vanhu lava nga ekusuhi na n’wana na swona swi nga swi khumba).
• Ku nun’hwela lokukulu: Swilo swo fana ni swinun’hweriso, musi, nun’hwelo lowuntshwa wa timovha tin’wana ni nun’hwelo wa khapete leyintshwa.
• Ku dya caffeine ku tlula mpimo: Caffeine yi kumeka eka swakunwa leswi nyikaka matimba, swakunwa swin’wana, kofi, tiya na chokoleti.
• Swakudya swin’wana: byala, chizi, tinyawa, pizza, chokoleti, ayisi khirimi, swakudya leswi nga ni mafurha, tisoseji, ti- hot dog, yoghurt, aspartame(xitolwa lexi tirhisiwaka ematshan’weni ya chukele), swilo swo tanihi MSG (Monosodium glutamate) .

I mani loyi a talaka ku khomiwa hi switlhavi leswi swa nhloko?

Ku pandza ka nhloko swi tolovelekile swinene eka vana lavatsongo na vantshwa. Ngopfu-ngopfu migraines yi tala ku tsutsuma emindyangwini. Leswi swi vula leswaku loko mana wa wena, tata wa wena, kokwa wa wena wa xisati kumbe kokwa wa wena va ri na tona, n’wana wa wena u tala ku va na tona. Vana van’wana va ni vuxiyaxiya swinene eka swihlohloteri leswi ku tlula van’wana.

Xana u xi kuma njhani xivangelo xa ku pandza ka nhloko? Xana dokodela u endla yini?

Loko u yisa n’wana wa wena eka dokodela kumbe muongori, u ta rhanga a kambela n’wana a vutisa hi swiyimo swa vutshunguri bya n’wana. Leyi i ndlela leyi dokodela a nga ta ringeta ku kuma leswaku i yini lexi vangaka ku pandza ka nhloko. Dokodela a nga ha vutisa swilo swo tanihi:

• Xana ku pandza ka nhloko ku bihe ku fikela kwihi? Xana yi tala ku fikela kwihi?
• Xana leswi swi sungule rini?
• Xana ku pandza ka nhloko ku titwa njhani? Xana swi vava kwihi?
• Xana ku ni xikombiso xa ndlela leyi ku pandza ka nhloko ku humelelaka ha yona? Xana swa cinca hi ku famba ka nkarhi?
• Xana ku ni swikombiso swin’wana? (e.g. ku hisa ka miri, ku hlanta, ku cinca ka ku vona) .
• Xana u vavisekile enhlokweni sweswinyana?
• Xana ku ni swilo leswi vonakaka swi ku pfuxa ku pandza ka nhloko?
• Hi yihi mikhuva ya n’wana yo dya, ndlela leyi a etlelaka ha yona ni swilo leswi hungutaka kumbe ku engetela ku pandza ka nhloko?
• Xana n’wana u langutana ni ntshikilelo wihi na wihi wa mianakanyo kumbe ntshikilelo wa mianakanyo?
• Xana u tshame u va ni mavabyi lamakulu?
• Xana n’wana u nwa mirhi yo karhi?
• Xana u ni swilo leswi u nga swi laviki?
• Xana u kona endyangwini wa wena loyi a tshamelaka ku pandza nhloko?

Leswaku va pfuneta ku vona xiphiqo lexi, minkarhi yin’wana madokodela ma kombela vatswari – vana lavakulu ni lavatsongo lavakulu – leswaku va hlayisa dayari ya ku pandza ka nhloko . Hi leswi leswi u faneleke ku swi rhekhoda eka dayari leyi:

• Malunghana ni ku pandza kun’wana ni kun’wana ka nhloko.
• I nkarhi wa leswaku va kula.
• Xana se swi teke nkarhi wo tanihi kwihi?
• Xitsundzuxo xo koma mayelana na swilo leswi ndzi ehleketaka leswaku swi nga ha va swi swi vange.

Anakanya, n’wana wa Nisal u vula leswaku u va ni nhloko leyi vavaka hi Mugqivela wun’wana ni wun’wana nimixo. Loko mana wakwe a ri karhi a tsala eka dayari yakwe, u xiye leswaku Nisal u hlalela TV nkarhi wo leha hi Ravuntlhanu wun’wana ni wun’wana nivusiku naswona u etlela nivusiku. Dayari leyi yi pfuna ku vona xivumbeko xo tano.

Ku engetela kwalaho, dokodela u ta endla xikambelo lexi heleleke xa misiha . Leswi swi nga ha katsa ku languta mahlo, ku kambela misiha ni ku kombela n’wana leswaku a endla swilo swo tanihi ku famba kumbe ku n’wi khumba tintiho. Leswaku a susa swiyimo swin’wana leswi nga ha vaka swi vanga ku pandza ka nhloko, dokodela a nga ha tlhela a lerisa leswaku ku endliwa swikambelo swo tanihi:

• Ku kamberiwa ka ngati
• Swikambelo swa swifaniso: Ku kamberiwa ka byongo hi CAT kumbe ku kamberiwa ka MRI na swona swa koteka.

Xana swi nga swi tshungula njhani ku pandza ka nhloko?

Vutshunguri bya ku pandza ka nhloko byi titshege hi leswi dokodela a ehleketaka leswaku hi swona swi vangaka, kambe ku pandza ka nhloko ko tala loku tolovelekeke ku nga tshunguriwa ekaya.

Leswaku u pfuneta ku hunguta switlhavi, byela n’wana wa wena leswaku:

• Etlela ehansi ekamareni ro kufumela, ra munyama, leri rhuleke.
• Veka lapi leri tsakamaka enhan’wini kumbe ematihlweni ya wena.
• Tshamiseka.
• Hefemula hi ku olova, hi ku dzika.

Tiyiseka leswaku n’wana wa wena u dya swo karhi, u nwa mati yo tala naswona a nga heleriwanga mati emirini. Vana lava nga ni migraine hakanyingi va lava ku etlela. Va nga ha titwa va antswa loko va pfuka. Xiphemu lexikulu xa ku tshungula vuvabyi bya nhlokonho i ku papalata swilo leswi pfuxaka vuvabyi bya nhloko. Hi kona laha dayari ya ku pandza ka nhloko yi nga pfunaka swinene.

U nga ha tlhela u nyika n’wana wa wena murhi wo hunguta switlhavi ku fana na acetaminophen (e.g. Panadol) kumbe ibuprofen (e.g. ibuprofen). Hambiswiritano, u fanele ku hlaya lebula hi vukheta naswona u tiyisisa leswaku u nyika mpimo lowu faneleke hi nkarhi lowu faneleke. Loko u ri na swivutiso mayelana na leswaku u ta nyika mali muni, vutisa dokodela wa wena. Loko n’wana wa wena a ri ehansi ka malembe ya 2 kumbe a ri na swiyimo swin’wana swa vutshunguri, vulavula na dokodela wa wena u nga si nyika murhi wihi na wihi wo hunguta switlhavi. U ta ku byela loko u fanele ku yi nyika na leswaku u fanele ku nyika mali muni (hi ku ya hi ntiko na malembe ya n’wana wa wena).

Xilemukiso: U nga tshuki u nyika tincece kumbe vana lavatsongo aspirin handle ka loko va lerisiwe hi dokodela. Aspirin yi nga vanga xiyimo lexikulu, lexi xungetaka vutomi lexi vuriwaka Reye syndrome.

Loko n’wana wa wena a tshamela ku khomiwa hi migraines, dokodela a nga ha ku nyika murhi lowu a faneleke a wu nwa loko a sungula, kumbe murhi lowu a faneleke a wu nwa siku na siku (ku sivela ku pandza ka nhloko).

Vulavula na dokodela wa wena mayelana na ku lawula switlhavi. Leswi swi nga ha katsa swilo leswi u nga swi endlaka handle ka mirhi, hi xikombiso:

• Switoloveto swo wisa
• Maendlelo yo hunguta ntshikilelo
• Ku papalata swilo leswi pfuxaka swiphiqo

I yini swin’wana leswi ndzi faneleke ndzi swi tiva?

Swi tolovelekile ku titwa u chava loko n’wana wa wena a ri ni nhloko leyi pandzekeke. Kambe minkarhi yo tala, ku pandza ka nhloko a hi xikombiso xa nchumu lowukulu.

Hambiswiritano, eka swiyimo swo fana ni leswi, hakunene u fanele u vulavula ni dokodela:

• Loko ku pandza ka nhloko ku tala ku tlula loku tolovelekeke .
• Loko swi nga yi ehansi hi ku olova.
• Loko u ri ni switlhavi leswikulu .
• Minkarhi yo tala, yi ta nimixo (loko n’wana a pfuka, ngopfu-ngopfu loko n’wana a pfuka hikwalaho ka ku pandza ka nhloko).

Nakambe, languta swikombiso swin’wana leswi fambisanaka ni ku pandza ka nhloko. Leswi swi nga pfuna dokodela ku kuma xivangelo xa kona. Loko n’wana wa wena a ri ni swikombiso leswi swin’we ni ku pandza ka nhloko, vulavula ni dokodela:

• Loko u vonaka u nga xalamukanga ngopfu ku tlula ntolovelo.
• Loko u hlanta.
• Loko u pandza nhloko endzhaku ko vaviseka enhlokweni kumbe endzhaku ko titivala .
• Loko u ri na vuvabyi bya ku pfimba (seizures).
• Loko ku ri ni ku cinca eka ku vona ka mahlo .
• Loko u twa u pfimba emirini wa wena .
• Loko u titwa u tsanile .
• Loko u twa u ri na vuxiyaxiya eka swirho swa wena .
• Loko u ri na xirhumbana xa nhlonge .
• Loko swi tika ku famba kumbe ku yima.
• Loko swi tika ku vulavula.
• Loko u ri na switlhavi swa nhamu kumbe ku tsana .
• Loko u ri na ku hisa ka miri kumbe swikombiso swin'wana swa ku tluleriwa .
• Loko u xiya ku cinca lokukulu ka vumunhu .
• Loko u nwa mati yo tala kumbe u chucha ngopfu.
• Loko ku pandza ka nhloko ku ku khumba ku fikela laha u nga kotiki ku ya exikolweni kumbe ku endla mintirho ya wena ya siku na siku .

Swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka (Take-Home Message) .

Swi lulamile, kutani u nga tsundzuka swin’wana swa swilo swa nkoka swinene eka leswi hi vulavuleke ha swona.

• A hi ku pandza ka nhloko hinkwako loku nga ni khombo: Ku pandza ka nhloko ko tala eka vana lavatsongo i loku tolovelekeke. Hambiswiritano, i swa nkoka ku tshama u va veke tihlo.
• Kuma swivangelo: Vona loko swilo swo fana ni swakudya swa n’wana wa wena, vurhongo ni xiyimo xa mianakanyo swi khumba ku pandza ka nhloko. Ku hlayisa dayari ya ku pandza ka nhloko swi nga pfuna swinene.
• Swilo leswi u nga swi endlaka ekaya: Swilo swo olova swo tanihi ku wisa, ndhawu leyi rhuleke, lapi ro hlamba leri tsakamaka ni ku nwa mati yo tala swi nga ku ntshunxeka.
• Switlhavi hi vukheta: Nyika mpimo lowu kongomeke hilaha dokodela a wu leriseke hakona. U nga tshuki u nyika vana lavatsongo aspirin.
• Lemuka swikombiso swa xilemukiso: Loko u ri ni swikombiso swo tanihi ku hisa ka miri, ku hlanta, ku pfilunganyeka kumbe ku fambisana ni ku pandza ka nhloko, vona dokodela hi ku hatlisa.
• U nga chavi, kombela mpfuno: Loko u kanakana kumbe ku vilela hi ku pandza ka nhloko ya n’wana wa wena, i swinene ku vulavula ni dokodela.

Hi navela leswaku n'wana wa wena a va na rihanyo lerinene no tsaka!

` Ku pandza ka nhloko, Ku pandza ka nhloko eka Vana, Migraine, Ku pandza ka nhloko hi ku nonoka, Swivangelo swa ku pandza ka nhloko, Vutshunguri bya ku pandza ka nhloko, Vutshunguri bya vana, ku pandza ka nhloko eka vana, migraine eka vana, ku pandza ka nhloko ka tension, rihanyo ra vana, xihloko xa vutshunguri xa Sinhala