Xana leri i vhiki ra vu 8 ra ku tika ka wena? (Vhiki ra vu-8 ra ku tika) A hi voneni leswaku ku humelela yini hi n’wana na wena?

Avuxeni! Sweswi u le ka vhiki ra vu 8 ra ku tika . Leri i vhiki ro hlawuleka swinene hakunene. Anakanya ntsena, n’wana lontsongo loyi a nga ta va emavokweni ya wena endzhaku ka tin’hweti ti nga ri tingani, u teka xivumbeko endzeni ka mbeleko wa wena hakatsongo-tsongo, siku na siku. Xana hinkwaswo a swi hlamarisi swonghasi? Kutani namuntlha, a hi buleni hi vuxokoxoko byin’wana mayelana na wena na xinhwanyetana kumbe mufana loyi a nga ekhwirini ra wena vhiki leri. Xana u lunghekile?

So, ku humelela yini hi n'wana eka vhiki leri ra vu 8?

Hi vhiki leri, n’wana wa wena u ringana na madiriva lamantsongo, kumbe tinyawa leti vupfeke kahle. Xana u nga anakanya ndlela leyi yi nga yitsongo ha yona? Ku vula ntiyiso, yi lehe kwalomu ka 1,5 ku ya eka 2 wa tisentimitara. Kambe swilo leswikulu swi humelela endzeni ka miri lowu lowutsongo.

Ndlela leyi mavoko ni milenge switsongo swi tekaka xivumbeko ha yona

Loko u khoma n’wana wa wena hi mavoko, xin’wana xa swilo swo sungula leswi u lavaka ku swi khumba i tintiho ta yena letitsongo ni swikunwana , a swi tano ke? Swa hlamarisa, naswona vhiki leri tintiho teto letintsongo ti sungula ku kula. Swi fana ni ximilana lexitsongo lexi humaka marhavi. Tintiho a ti si hambanisiwa hi ku helela, ta ha fana ni xirhendzevutana xo hlambela, kambe xana sweswo a swi hlamarisi? Endzhaku ka masiku ma nga ri mangani, tintiho teto letitsongo ti ta hambana ha yin’we-yin’we ivi ti teka xivumbeko lexi u nga xi khomaka.

Mavoko ya n’wana sweswi ma lehenyana naswona ma nga korhama emakun’wini ni le mavokweni! Anakanya, n’wana wa wena u endla vutiolorinyana a ri endzeni. Kumbexana u nga ha tlhela u hlanganisa mavoko wolawo lamatsongo ivi u tisa mbilu kahle. Oho, swa hlamarisa ku ehleketa hi swona!

Swikombiso swa mahlo ya sungula ku vona

Mahlo ya n’wana sweswi ma sungula ku vonaka swinene. Hambileswi eku sunguleni a va ri ematlhelo ka nhloko, sweswi hakatsongo-tsongo va ta emahlweni. Xin’wana xa nkoka hileswaku muhlovo wu sungula ku hlengeletana eka retina endzeni ka tihlo. Leswi swi vula leswaku mahlo ya sungula ku va na muhlovo. Swirhumbana swa mahlo swa ha pfariwile, kambe endzhaku ka masiku ma nga ri mangani n’wana wa wena u ta sungula ku vona misava leyi.

Riendzo leritsongo emarhumbyini

Lexi i xitori xo hlamarisa nyana. Marhumbu ya n’wana ya kula hi ku hatlisanyana hi nkarhi lowu. Kutani a ku na ndhawu leyi eneleke ya vona endzeni ka khwiri leritsongo ra n’wana. Hikwalaho , ku fikela kwalomu ka mavhiki ya 12, marhumbu man’wana ma nghene endzeni ka ntambhu ya mbeleko . Swi fana na loko va humile swa xinkarhana. Akuna nchumu xo vilela, vata tlhelela endzeni loko kuri na ndzhawu endzeni ka khwiri. Ntumbuluko wu kunguhate swilo leswi hi ndlela yo hlamarisa swonghasi, a swi tano ke?

N’wana wa nhwanyana? N’wana wa jaha? Xihundla xa ha ri xihundla!

Wena ni ndyangu wa wena kumbexana mi tsakile ku kuma loko n'wana wa wena a ri mufana kumbe a ri nhwanyana . Vhiki leri...Swirhabyani swa swirho swa rimbewu leswi nga ta vumba swirho swa rimbewu swi humelerile. Kambe a va si va erivaleni lerova va nga swi tiva hi ku tiyiseka loko ku ri nhwanyana kumbe mufana. Hi ta boheka ku rindza masiku man’wana ma nga ri mangani, kumbexana kwalomu ka 16-20 wa mavhiki, ku kondza hi endla ultrasound scan.

Mahlori man’wana lamatsongo

• Mbilu: Mbilu leyintsongo ya n’wana wa wena sweswi yi ba kwalomu ka 150-170 wa minkarhi hi minete! Sweswo swi hatlisa ku tlula swa wena kambirhi! Loko dokodela wa wena a ku teka u ya endla xikambelo xa ultrasound, u ta kota ku twa mpfumawulo wa ku ba ka mbilu leyi leyitsongo. I vuyimbeleri byo saseka swinene emisaveni!
• Byongo: Swilo swa nkoka swinene swa humelela ebyongweni. Swiphemu leswikulu swi le ku tekeni ka xivumbeko, naswona tisele ta misiha (ti- neuron) ti hlanganisana. Leyi yi ta va ndhawu yo lawula xin’wana ni xin’wana eka vumundzuku bya n’wana, ku katsa ni ku ehleketa, ku famba-famba ni mintlhaveko.
• Swirho swin’wana: Swirho swin’wana swa nkoka, swo tanihi xivindzi ni tinso, na swona swa kula. Hambi ku ri swivumbeko swa xikandza, swo tanihi nhlonge leyitsongo ni milomu, sweswi swi sungula ku vonaka swinene.

Anakanya, leswi hinkwaswo swi humelela endzeni ka miri wa wena! Hi wena u hanyaka xivumbiwa lexi xo hlamarisa.

Se manana, u titwa njhani vhiki leri ra vu 8?

Vuxokoxoko bya wena i bya nkoka ku fana ni bya n’wana wa wena. Swi nga ha endleka u ri karhi u langutana ni ku cinca ko karhi hi nkarhi lowu. U nga vileli, leswi i swilo leswi tolovelekeke nkarhi wo tala.

Vuvabyi bya nimixo

Vuvabyi bya nimixo na ku hlanta swi nga ha va swikulu nyana vhiki leri. Eka van’wana, swi nga ha teka siku hinkwaro. Kambe a hi vanhu hinkwavo lava endlaka tano. Eka van’wana, swi nga ha tlhela swi hunguteka.

• Loko u hlanta, u nga rivali ku nwa mati nkarhi na nkarhi. U nga pfumeleli ku pfumaleka ka mati emirini ku nghena.
• Dyana swakudya leswintsongo, ku nga ri swakudya leswikulu.
• Swilo swo fana na tiya ya ginger na mati ya lemon swi tisa ku ntshunxeka eka vanhu van’wana.

Xana ku karhala ku vonaka ku nga heli?

Swi tolovelekile swinene ku titwa u karhele naswona u etlele hi nkarhi lowu. Hikuva ku na swo tala leswi humelelaka endzeni ka miri wa wena! Miri wa wena wu tirha hi matimba ku nyika matimba na swakudya leswi n’wana wa wena a swi lavaka leswaku a kula. Kutani wisa ngopfu hilaha u nga kotaka hakona.

Ku cinca eka mavele

Mavele ya wena ma nga ha va makulunyana, ma twa ku vava loko ma khumbiwa naswona ma tika. Nkumba lowu rhendzeleke mavele ya wena (areola) na wona wu nga ha va wa ntima hi nkarhi lowu. Hinkwaswo leswi swi vangiwa hileswi miri wa wena wu tilulamiselaka ku endlela n’wana wa wena masi.

Xana u fanele u ya exihambukelweni nkarhi na nkarhi?

Leswi na swona i nchumu lowu vanhu vo tala va nga na wona. Leswi swi humelela hikuva mbeleko wa kula naswona wu veka ntshikelelo eka xivindzi. Leswi swi nga engeteleka loko n’wana a ri karhi a kula. Kambe swa antswa u nga hunguti mati lawa u ma nwaka, a swi tano ke?

Swakudya leswi nga tolovelekangiki swa nantswo ni leswi nga swi tsakeriki

U nga ha sungula ku navela loku nga tolovelekangiki ka swakudya swo karhi, kumbe u nga ha swi koti ni ku languta swakudya leswi a wu swi tsakela khale. U nga ha nyenyetsa ni ku nun’hwela ko karhi. Leswi hinkwaswo swi vangiwa hi vuyelo bya tihomoni. Ringeta ku dya swakudya swo tala leswi nga ni rihanyo hilaha u nga kotaka hakona.

Ntsako, gome, ku chava – ku na mintlhaveko yo tala embilwini ya mina.

Swi tolovelekile leswaku mintlhaveko ya wena yi cinca-cinca hi nkarhi lowu. U nga ha titwa u tsakile swinene hi nkarhi wun’wana, kambe hi nkarhi wun’wana u nga ha titwa u ri ni gome kumbe u chava ntsena. Leswi na swona swi kuceteriwa ngopfu hi tihomoni. I swinene ku vulavula hi mintlhaveko ya wena ni munhu loyi u n’wi tshembaka.

Xana u lava ku endla yini vhiki leri? Pfuna!

Hi nkarhi wo fana ni lowu, nchumu wa nkoka swinene i ku tikhathalela. Hikuva loko u tsakile naswona u hanye kahle, n’wana wa wena u ta va kahle.

Nyingiso wo hlawuleka eka swakudya ni swakunwa

Swakudya leswi u swi dyaka hi nkarhi lowu i masungulo ya ku kula ka n’wana wa wena. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku dya swakudya leswi nga ni rihanyo leswi nga ni folic acid, iron, calcium, vitamin D ni tiphrotheyini .

• Miroho ya rihlaza na mihandzu (ngopfu ngopfu miroho ya rihlaza ra ntima, kufana na ti oranges na grapefruit).
• Swakudya leswi fuweke hi calcium swo tanihi masi, chizi ni yoghurt .
• Swakudya leswi nga ni tiphrotheyini ni ayoni, swo tanihi tandza, nhlampfi, nyama, tinyawa ni ti- lentils .
• Nwa swiengetelo swa tivhithamini hilaha dokodela wa wena a swi leriseke hakona.

Ku wisa i swa nkoka.

Kuma ku wisa lokukulu hilaha u nga kotaka hakona. Swikahle swinene loko u kota ku etlela hi nkarhi wa nhlikanhi. Ringeta ku etlela kahle tiawara ta 7-8 nivusiku. Yingisa miri wa wena. Loko u karhele, tshama kumbe u etlela nkarhinyana leswaku u wisa.

Riendzo ro Sungula ra le Mahlweni ka ku Velekiwa

Loko u nga si vona dokodela, hakunene famba vhiki leri. Laha hi laha u nga ta sungula ku tihlayisa na n’wana wa wena eka nkarhi hinkwawo wa ku tika ka wena.

• Dokodela u ta vutisa hi matimu ya wena ya rihanyo.
• Yi pima ntiko, ku leha ni nsusumeto wa ngati.
• Va ta ku kombela leswaku u endla swikambelo swo karhi swa ngati ni nchuluko.
• Xikambelo xo sungula xa ultrasound na xona xi nga ha endliwa hi nkarhi lowu. Leswi swi nga pfuna ku tiyisisa ku ba ka mbilu ya n’wana, ku vona loko n’wana a vekiwile kahle endzeni ka mbeleko, na ku kumisisa loko u ri na mawele.
• Lowu i nkarhi lowunene wo vutisa swivutiso swa wena ni ku herisa ku chava kumbe ku kanakana kwihi na kwihi loku u nga ha vaka na kona.

Hakunene tshama ekule ni swilo leswi!

• Ku dzaha fole ni ku hlangana ni musi wa fole: Leswi swi ni khombo swinene eka n’wana.
• Byala: Swi fanele ku yimisiwa hi ku helela.
• Ku nwa murhi wihi na wihi handle ka xitsundzuxo xa dokodela: Hambiloko ku ri murhi lowu u toloveleke ku wu nwa, u fanele u tshama u vutisa dokodela wa wena loko wu fanerile loko u tikile.
• Papalata swakudya swo karhi: nyama leyi nga swekiwangiki kahle, nhlampfi, tandza ni swilo leswi endliweke hi masi leswi nga riki na pasteurized.

Ku endla vutiolori byo olova i swinene swinene.

Loko u kota ku vulavula ni dokodela wa wena ivi u endla vutiolori byo olova lebyi ku fanelaka, swi pfuna miri ni mianakanyo ya wena. Swilo swo tanihi ku famba, ku hlambela ni yoga hi ku kongoma eka vavasati lava tikeke i swinene. Kambe u fanele u papalata ku endla vutiolori lebyi karhataka ku tlula mpimo.

Rungula ritsongo eka munghana wa wena na ndyangu

Riendzo leri a hi leri u nga ta hundza eka rona u ri wexe. I swa nkoka swinene leswaku nuna wa wena ni ndyangu wa wena va ku seketela hi nkarhi lowu. Nakambe va rindzele hi mahlo-ngati ku fika ka muendzi loyi lontshwa. Nkarhi lowu wu ta saseka swinene loko u kuma mpfuno, rirhandzu ni ku twisisa loku u ku lavaka eka vona.

Nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka (Take-Home Message) .

Kutani vhiki leri ra vu 8 i ku yima kun’wana ko saseka eka riendzo ro hlamarisa hakunene. Tsaka hi singita leri leritsongo leri humelelaka endzeni ka miri wa wena. Tshemba leswaku hinkwaswo swi ta va kahle.

Yingisa miri wa wena. Dyana kahle, wisa kahle. Tsaka. Tsundzuka, u nhenha leyi lunghekeleke ku tisa vutomi byin’wana lebyintsongo emisaveni leyi! Loko u ri na swivutiso kumbe swivilelo, u nga chavi ku vulavula na dokodela kumbe munhu loyi u n’wi tshembaka.

Mi va na riendzo lerinene!

` Ku tika vhiki ra 8, ku kula ka n’wana, manana la tikeke, 8 wa mavhiki yo tika, n’wana, ku tika vhiki ra 8 Sinhala, ku kula ka xihlangi, nhlayiso wa ku tika, swikombiso swa ku tika