Post-Concussion Syndrome - Xana hi fanele ku swi tiva leswi?

Minkarhi yin’wana hi ba nhloko ya hina kun’wana loko hi ri karhi hi famba, hi ri karhi hi tlanga kumbe hi ri eka mhangu leyitsongo, a swi tano ke? Minkarhi yo tala, hi ehleketa, "Oho, i nchumu wutsongo ntsena," naswona a hi nyiki nyingiso lowukulu eka swona. Hambi loko ku ri minor bump, yi rivariwa endzhaku ka nkarhinyana. Kambe eka vanhu van’wana, endzhaku ka ku tshoveka lokutsongo swonghasi, swikombiso swin’wana leswi nga tolovelekangiki swi ya emahlweni ku ringana mavhiki, hambi ku ri tin’hweti. Hi swona leswi hi nga ta vulavula hi swona namuntlha. Eka swa vutshunguri, leswi hi swi vitana Post-Concussion Syndrome .

Hi ku olova, xana Post-Concussion Syndrome i yini?

A hi swi vekeni hi ku olova swinene. Loko, endzhaku ka loko u vavisekile enhlokweni, hi leswaku, u biwe, swikombiso leswi vangiwaka hi ku vaviseka koloko swi tshama nkarhi wo karhi, kutani sweswo hi leswi hi swi vitanaka Post-Concussion Syndrome (PCS).

Ku vaviseka ka nhloko hi ntolovelo ku vuriwa ``Concussion'' kumbe ``Mild Traumatic Brain Injury'', leswi vulaka leswaku i ku vaviseka kutsongo eka byongo. Minkarhi yo tala, swikombiso swa kona swa hela endzhaku ka masiku ma nga ri mangani endzhaku ka ku vaviseka ko fana ni loku. Hambiswiritano, eka munhu la nga ni PCS, swikombiso leswi swi nga teka mavhiki ku ya eka tin’hweti to tala. Mhaka ya nkoka hileswaku, a swi humeleli eka un’wana ni un’wana loyi a vavisekeke enhlokweni.

I mani loyi a nga ekhombyeni lerikulu ro khomiwa hi xiyimo lexi?

Entiyisweni, a swi koteki ku vula hi ku tiyiseka loko munhu loyi a n’wi tlhaveke nhloko u ta va ni xiyimo lexi kumbe e-e. Hambiswiritano, eka vanhu van’wana, khombo ra kona ri tlakukilenyana.

• Vanhu lava tshameke va vaviseka enhlokweni: Loko u tshame u vaviseka enhlokweni naswona u tshame u vaviseka hi ku pfimba loku fanaka, swi nga ha endleka u khomiwa hi PCS loko u vaviseka kun’wana enhlokweni.
• Swikombiso leswi humelelaka hi ku hatlisa endzhaku ka ku vaviseka: Loko u va ni ku pandza lokukulu ka nhloko hi ku hatlisa endzhaku ka ku vaviseka ka nhloko, kumbe loko u twa swilo swo tanihi ku va ni nkungu, ku karhala lokukulu kumbe ku rivala, u le khombyeni lerikulu.
• Malembe na rimbewu: Vanhu lavatsongo na lavakulu va tala ku khomiwa hi xiyimo lexi. Nakambe, ndzavisiso wu kombisile leswaku vavasati va tala ku khomiwa hi PCS ku tlula vavanuna.
• Ku pandza ka nhloko loku nga kona khale: Loko u tshamela ku pandza nhloko hambi u nga si ba nhloko ya wena, sweswo na swona swi nga ha va xivangelo xa khombo.

Hi swihi swikombiso leswi tolovelekeke swa xiyimo lexi?

Swikombiso swa kona a swi twisiseki nyana. Hi leswaku, tanihi leswi swikombiso leswi swi voniwaka na le ka mavabyi man’wana, swi nga tika ku hatla u vula leswaku leswi swi vangiwa hi PCS. Kambe loko swikombiso leswi swi nga heli endzhaku ka ku vaviseka enhlokweni, swa fanela ku karhateka ha swona.

A hi voneni leswaku i swiyenge swihi leswikulu swa swikombiso.

Xana leswi swi kumiwa njhani?

Laha hi laha swi sungulaka ku rharhangana nyana. A ku na xikambelo xo karhi xo tiyisisa PCS. Loko u ya vona dokodela, ngopfu-ngopfu u ta ku kambela hi ku ya hi rungula leri u ri nyikaka.

• Matimu ya wena: Dokodela u ta ku vutisa hi ndlela leyi u biweke ha yona enhlokweni, leswaku se ku hundze nkarhi wo tanihi kwihi ku sukela loko u biwe, leswaku swikombiso swa wena swa sweswi i yini ni leswaku swi sungule rini.
• Ku kamberiwa ka miri: Ku ringanisela ka wena, ku cinca ka miri ni mintirho yin’wana ya misiha ya kamberiwa.
• Ku nga katsiwi mavabyi man’wana:Minkarhi yin’wana, ku nga ha bumabumeriwa leswaku u endla CT scan kumbe MRI scan leswaku u nga hambanisi swivangelo swin’wana leswikulu swa swikombiso swa wena, swo tanihi ku huma ngati ebyongweni kumbe ku tluleriwa hi mavabyi. Swikeni leswi a swi kombisi hi ku kongoma xiyimo xa PCS, kambe swi nga pfuna ku susa swiyimo swin’wana leswikulu.

Hikwalaho, loko swikombiso leswi swi nga heli endzhaku ka ku vaviseka enhlokweni, hakunene u fanele u vona dokodela leswaku u kuma xitsundzuxo.

Xana yi tshunguriwa njhani? Xana yi nga tshunguriwa?

Ina, hi ku helela. Vanhu vo tala lava nga na PCS va hola hi ku helela hi ku famba ka nkarhi. Vutshunguri lebyikulu i ku wisa ni ku hunguta ntshikilelo .

• Ku wisa: I swa nkoka ku nyika byongo bya wena nkarhi wo hola. Sweswo swi vula ku wisa emirini ni le mianakanyweni. I swinene ku wisa eku hlaleleni ngopfu ka TV, ku tlanga mintlangu ya khompyuta ni ku ehleketa ngopfu swa xinkarhana.
• Ku tshungula swikombiso: Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi leswaku a lawula swikombiso swa wena. Xikombiso:
• Switlhavi swa ku pandza ka nhloko.
• Loko u ri na swikombiso swa vuvabyi bya miehleketo swo fana na ku vilela kumbe ntshikilelo wa mianakanyo, mirhi leyi faneleke (Antidepressants) kumbe vutshunguri bya miehleketo byi nga ha bumabumeriwa.
• Mpfuno wa vutshunguri bya vutshila: Minkarhi yin’wana, u nga ha rhumeriwa eka dokodela wa misiha kumbe dokodela wa miehleketo.

Xana ku lemuka ni ku rhula ka mianakanyo i swa nkoka ku fikela kwihi?

Vutshunguri lebyinene eka vavabyi van’wana i ku va dyondzisa hi xiyimo lexi, tanihi leswi swikombiso leswi swo hlamarisa swi endlaka leswaku vanhu vo tala va chava swi nga fanelanga hi rihanyo ra vona ra nkarhi lowu taka.

Loko se u twisisa ntiyiso lowu, ku chava ni ku vilela ka wena swi ta hunguteka swinene. Ku rhula koloko ka mianakanyo ku ta ku pfuna swinene leswaku u hatla u hlakarhela. Hikwalaho, vulavula erivaleni ni dokodela wa wena hi xiyimo xa wena naswona u kuma ku twisisa loku kongomeke ka xona.