Hakanyingi, eku heleni ka siku ro tika, kumbe loko u lava ntsena ku wisanyana, xin’wana xa swilo leswi taka emianakanyweni ya wena i ku ya esauna kumbe ejacuzzi leswaku miri wa wena wu wisanyana. Hambileswi hi ntolovelo sweswo ku nga nchumu lowunene, u fanele u ehleketa kambirhi ha swona loko u tikile. Leswi swi vangiwa hileswi ku hisa loku lokukulu ku nga vaka ni vuyelo byo karhi eka wena swin’we ni n’wana loyi a nga ekhwirini ra wena. Kambe u nga vileli, makhombo lawa ma nga papalatiwa hi ku olova loko u landzela magoza ma nga ri mangani yo olova ya vuhlayiseki . A hi buleni hi mhaka leyi hi vuxokoxoko.
Xana ku hisa lokukulu ku n’wi khumba njhani manana la tikeke?
Ku ya esauna kumbe ejacuzzi loko u tikile swi vula ku veka miri wa wena eka mahiselo lama tlakukeke ku tlula lama tolovelekeke. Tanihi leswi miri wa wena wu hundzaka eka ku cinca lokukulu ka tihomoni hi nkarhi lowu, ku hisa ngopfu ku nga vanga switandzhaku leswikulu.
Hi ku olova, swilo swo fana ni leswi swi nga humelela:
| Khombo | Xana ku nga humelela yini? |
|---|---|
| Ku hisa ngopfu | Eka sauna, vuswikoti bya miri wa wena byo tiphorisa hi ku nyuhela bya kavanyeteka. Hambileswi leswi swi nga riki khombo lerikulu eka munhu loyi a nga tikiki, swi nga ku vangela ku pfimba, ku hlanta ni ku pfilunganyeka eka wena loko u tikile. |
| Ku titivala | Loko hi langutane ni ku hisa lokukulu, mimiri ya hina yi rhumela ngati yo tala ehenhla ka nhlonge leswaku yi hi titimela hi ku nyuhela. Loko swi hlanganisiwa ni ku cinca ka tihomoni loko u tikile, leswi swi nga hunguta ku khuluka ka ngati ebyongweni, leswi nga endlaka leswaku munhu a titivala. |
| Ku pfimba ka nhloko | Kufana na ku titivala, unga titwa u ri na xivundza hikokwalaho ka ku nga fiki ngati leyi ringaneke ebyongweni. |
| Ku pfumaleka ka mati emirini | Ku hisa lokukulu ka jacuzzi ku endla leswaku miri wa wena wu nyuhela ku tlula ntolovelo. Miri wa wena wu nga ha tlhela wu pfumala mati nyana loko u tikile. Loko swilo leswi swimbirhi swi hlangana, ku va ni nkarhi lowukulu wa ku pfumaleka ka mati emirini. |
Leswaku u sivela swikombiso leswi , nwa mati yo tala ni ku ambala swiambalo leswi faneleke. Loko wa ha titwa u nga ri kahle kumbe u hisa ngopfu, huma esauna kumbe ejacuzzi hi ku hatlisa hilaha u nga kotaka hakona, u nwa nghilazi ya mati ivi u titimela.
Xana leswi swi n’wi khumba njhani n’wana loyi a nga ekhwirini?
Lexi i nchumu lowu hi faneleke hi karhateka swinene ha wona. Kufana na loko uri na ku hisa ka miri, ti sauna na ti jacuzzi swinga tlakusa mahiselo ya miri wa wena kuya eka 38 degrees Celsius kumbe kutlula. Leswi swi nga khumba swinene ku nga ri wena ntsena, kambe ni n’wana wa wena.
Minkambisiso yin’wana yi kombise leswaku ku tlakuka ka mahiselo ya miri, ngopfu-ngopfu hi nkarhi wa tin’hweti tinharhu to sungula ta ku tika, ku engetela khombo ra ku onhaka ka ti- neural tube .
Hi ku olova, chubu ra misiha i xivumbeko xo sungula ni xa nkoka swinene lexi byongo ni nkolo wa n’wana swi kulaka ha xona. Loko yi onhakile, yi nga onha swinene byongo bya n’wana kumbe nkolo wa nkolo.
Hambileswi ku nga riki na ndzavisiso lowu eneleke wo vula loko ku hisa loku humaka eka ku hisa ka miri kumbe ku hisa loku humaka eka jacuzzi ku ri ni vuyelo lebyi fanaka, ha yini u tipeta ekhombyeni leri nga lavekiki? Kutani i swinene ku ti papalata hi nkarhi lowu.
Swin’wana swa swihoxo leswi tolovelekeke ngopfu swa ti neural tube hi leswi:
| Vito ra xihoxo | Nhlamuselo yo olova |
|---|---|
| Xitsongwatsongwana xa nkolo | Loko neural tube ya n’wana yi nga pfali hi ku helela, ti vertebrae leti sirhelelaka nkolo a ti vumbi kahle. Lexi i xihoxo lexi tolovelekeke ngopfu. |
| Vuvabyi bya anencephaly | Hikwalaho ka leswi chubu ra misiha ri pfulekeke ehansi ka khwiri, n’wana u velekiwa a nga ri na swiphemu swa khwiri ni byongo. Lexi i xiyimo xo tika swinene. |
| Xitsongwatsongwana xa encephalocele | Nkwama wa tissue ya byongo leyi humaka eka khwiri hikokwalaho ka neural tube leyinga pfaliki kahle. Hambiloko a tshunguriwa hi vuhandzuri, swiphiqo swa misiha swi nga ha tshama swi ri kona. |
Kambe nchumu wa nkoka swinene lowu u faneleke u wu tsundzuka hileswaku n'wana u le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi swihoxo leswi swa ti- neural tube eka mavhiki ya tsevu yo sungula ya ku tika .
Xana ndzi nga endla yini leswaku ndzi hunguta khombo leri?
Loko u vona xilaveko xo tirhisa sauna kumbe jacuzzi hambi swi ri tano, u nga landzela magoza lawa leswaku u hunguta khombo:
- Pfuxeta mahiselo ya mati: Hlayisa mahiselo ya mati eka Jacuzzi ehansi ka 35 degrees Celsius.
- U nga nghenisi miri wa wena hinkwawo ematini: Ku hlayisa miri wa wena wa le henhla, mavoko ni nhloko swi nga ngheni ematini swi nga pfuna leswaku miri wa wena wu nga hisi ngopfu.
- U nga tshami nkarhi wo tlula timinete ta khume: Hi ntolovelo swi teka kwalomu ka timinete ta khume leswaku mahiselo ya miri wa wena ma fika eka mpimo lowu nga ni khombo eka n’wana wa wena. Kutani tiyiseka leswaku u tshama ejacuzzi ku ringana timinete leti nga ehansi ka khume .
- Nyikela nyingiso eka ku nga tsaki kwihi na kwihi loku u ku twaka: Loko u titwa u ri ni xivundza, u titivarile kumbe u hisa hi ndlela leyi nga tiyiselekiki, huma ematini hi ku hatlisa.
- Unga tshami ekusuhi na xihlovo xa kuhisa : Ti jacuzzi tina phayiphi leyintsongo leyi rhwalaka mati yo hisa. Ku tshama ekusuhi na yona swi nga ha ku hisa miri wa wena.
Kambe ehenhla ka hinkwaswo, ndlela yin’we ntsena yo hlayiseka hi 100% eka wena na n’wana wa wena i ku tshama ekule na ti jacuzzi na ti sauna hi ku helela hi nkarhi wa ku tika. Ematshan’weni ya sweswo, u nga ringeta swin’wana leswi ntshunxekeke, swo tanihi ku masajiwa kumbe ku hlamba hi ndlela yo kufumela.
Ku vuriwa yini loko ndzi tirhise jacuzzi hi xihoxo?
Loko hi xihoxo u tirhise sauna kumbe bavhu ro hisa eka mavhiki yo sungula ya ku tika ka wena, u nga chavi. Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku vona dokodela wa wena ivi u va tivisa .
Hambileswi khombo ra ku onhaka ka ti- neural tube ri nga ehansi, swikambelo swa le mahlweni ka ku veleka swi nga endliwa leswaku ku nga vi na swivilelo swihi na swihi leswi u nga ha vaka na swona. Hi ntolovelo leswi swi katsa ku kamberiwa ka ngati ni ku kamberiwa hi ultrasound. Loko ku kumiwa swin’wana leswi nga tolovelekangiki, dokodela wa wena u ta ku tivisa hi swona ni leswaku hi wahi magoza lama nga tekiwaka.
Kambe tsundzuka, swihoxo swo fana ni leswi swa ku velekiwa a swi talanga swinene, hikwalaho a ku na xivangelo xo chava ku kondza dokodela wa wena a endla vukamberi lebyi faneleke.
Nkoka wa folic acid
Folic acid i vitamin ya B leyi pfunetaka ku sivela ku onhaka ka ti neural tube. I swa nkoka ngopfu ku yi kuma hi nkarhi wa ku tika na loko u kunguhata ku tika. Xitsundzuxo xo angarhela eka vavasati lava tikeke i kwalomu ka 400 wa ti micrograms hi siku, kambe tiyisisa leswaku u vulavula na dokodela wa wena mayelana na mpimo lowu faneleke eka wena.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Ku tirhisa tindhawu leti hisaka swinene to fana na ti sauna na ti jacuzzi loko u tikile swi na khombo eka wena na n’wana wa wena loyi a nga si velekiwaka.
- Ku hisa ngopfu, ngopfu ngopfu eka trimester yosungula (tinhweti yosungula ya 3) ya ku tika, swinga vanga swihoxo swa neural tube eka byongo bya n’wana na nkolo.
- Manana a nga ha va ni swiyimo swo tanihi ku titivala, ku pfimba ni ku heleriwa hi mati emirini eka nkarhi hinkwawo wa ku tika.
- Loko ufanele kuyi tirhisa, veka nkarhi eka 10 wa timinete naswona hlayisa mahiselo yale hansi ka 35 Celsius.
- Nchumu lowunene na 100% lowu hlayisekeke i ku papalata leswi hi ku helela eka nkarhi hinkwawo wa ku tika.
- Loko u tirhise leswi u nga swi tivi kumbe u kanakana hi mhaka leyi, vulavula ni dokodela wa wena hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena