Xana swa ku tikela ku va ni n’wana eka maxelo lawa yo hisa? (Safe Summer Pregnancy) A hi buleni hi mhaka leyi!

Ku langutela n’wana i nkarhi wo hlawuleka evuton’wini. Kambe a yi ti handle ka xiphemu xa yona xa mintlhontlho. Swi nga ha endleka se u langutane ni ku pandza ka nkolo , ku tshamela ku chulula ni ku pfumala vurhongo. Ku tlula hinkwaswo, dyambu leri hisaka ni ku hisa lokukulu etikweni ra hina masiku lawa swi nga endla leswaku swi tika swinene ku langutana na swona.

Swi tolovelekile ku titwa u hisa ku tlula vanhu van’wana hi nkarhi wa ku tika. Leswi swi vangiwa hileswi mahiselo ya miri wa wena hi ntumbuluko ma tlakukekenyana hi nkarhi lowu, u nyuhela naswona tihomoni ta wena ti cinca. Swi fana na loko hitara nyana yi tirha endzeni ka miri wa wena. Kutani a hi voneni ndlela yo tshama u ntshunxekile naswona u hlayisekile ni xihlangi xa wena hi nguva leyi yo hisa.

Tindlela tin’wana to olova to balekela ku hisa

Ku ni swintshuxo swo olova, leswi tirhaka eka swiphiqo swo tala leswi u nga ha vaka u langutane na swona hi nkarhi lowu. A hi voneni leswaku i yini.

A hi sunguleni hi swiambalo.

Entiyisweni i vuyelo eka wena ku ambala swiambalo leswikulunyana, leswi ntshunxekeke hi nkarhi lowu.

• Khotoni: Ambala swiambalo leswi endliweke hi tifibre ta ntumbuluko tofana na khotoni leswi tswongaka nyuku wotala hilaha swinga kotekaka hakona naswona swihefemulelaka. Swiambalo swo saseka, leswi nga ringaniki na ti shalwar swi hetisekile eka nkarhi lowu wa lembe.
• Ntshunxeko wa milenge: I swa nkoka kuva na moya eka milenge yimbirhi. Kutani ambala tintangu letinene kumbe tintangu ta canvas leti nga tiyiki ngopfu. Kambe tsundzuka leswaku tintangu leti u ti ambalaka ti fanele ti seketela milenge ya wena kahle naswona ti tswonga ku chava loko u famba.

Tivonele eka ku pfimba ka milenge ya wena.

Xiphiqo lexi tolovelekeke lexi vamanana vo tala va langutanaka na xona loko va tikile i ku pfimba emilengeni ya vona, ngopfu-ngopfu emakun’wini ya vona. Xivangelo-nkulu xa leswi hileswaku loko mbeleko wa wena wu ri karhi wu kula, wu veka ntshikilelo eka misiha leyikulu leyi rhwalaka ngati ku suka emilengeni ya wena ku ya embilwini ya wena. Leswi swi hunguta ku famba-famba ka ngati naswona swi endla leswaku mati ma hlengeletana emilengeni ya wena.

U fanele u nwa mati yo tala . Leswi swita pfuna ku hlantswa munyu lowu engetelekeke lowu vangaka ku pfimba emirini wa wena naswona swita ku pfuna ku tshama u ri na mati eka maxelo yo hisa. Lexi nga xa nkoka, ku na khombo lerikulu ro khomiwa hi Urinary Tract Infections (UTIs) hi nkarhi lowu. Ku nwa mati yo tala na swona swi nga pfuna ku hunguta khombo rero.

Hlayisa milenge ya wena yi tlakukile nkarhi wun’wana ni wun’wana loko swi koteka. Loko u tshame exitulwini, seketela milenge ya wena ehenhla ka xitulu lexitsongo. Leswi swi nga pfuna ku lawula ku pfimba hi mpimo lowukulu.

Ku endla vutiolori i munghana lonkulu.

"Xana ndzi nga endla vutiolori hi nkarhi lowu wo tika?" Ina! Ku endla vutiolori entiyisweni i ntlhantlho lowunene eka milenge leyi pfimbeke. Loko u famba kumbe u endla vutiolori, misiha ya milenge ya wena ya hlangana, yi pfuneta ku pompa mati lama khomiweke kwalaho ma tlhelela ehenhla ka miri.

• Ku hlambela: Ku hlambela i xin’wana xa switoloveto leswinene leswi u nga swi endlaka loko u tikile. Vuyelo bya ku kufumela bya mati i byikulu. Nakambe, loko u ri ematini, ntiko lowu u wu twaka emirini wa wena wu hunguteka swinene. Ntshikelelo eka tinyonga ta wena, enhlaneni na mahlangano ya hunguteka, leswi nyikaka ku wisa lokukulu.
• Papalata mintlangu leyi nga na khombo: Hambi leswi ku hlambela swi nga swinene, mintlangu ya le lwandle leri enteke yo fana na ``Scuba diving`` a yi bumabumeriwi eka nkarhi lowu. Ku cinca ka xitshuketa ka ntshikelelo swi nga endla leswaku ku va na swiphemuphemu swa moya engatini na tinyama ta n'wana, leswi vangaka xiyimo lexi nga na khombo lexi vuriwaka `` decompression sickness.`` Hikwalaho, swa antswa ku vulavula na dokodela wa wena hi switoloveto leswi u swi endlaka ivi u kuma mpfumelelo.

Nsirhelelo wa nhlonge na switsotswana

A hi sirheleleni nhlonge ya hina eka dyambu.

Nkumba wa wena wu va ni vuxiyaxiya swinene loko u tikile, hikwalaho u tala ku hisiwa hi dyambu. Loko u huma ehandle, tiyiseka leswaku u ambala swisirhelelo swa dyambu leswi nga ni SPF 30 kumbe ku tlula .

Hi nkarhi lowu, vanhu van’wana va va ni swivati ​​swa buraweni emahlweni ka vona. Leswi swi tlhela swi vuriwa ``Melasma'' kumbe "mask of pregnancy". Xiyimo lexi xi nga nyanya loko xi ri edyambyini. Hikwalaho, ku engetela eka swisirhelelo swa dyambu, i mhaka leyinene ku ambala xihuku xo anama ni tinghilazi ta dyambu leti sirhelelaka eka miseve ya UV.

A hi tivoneleni eka switsotswana!

Switsotswana i xiphiqo lexikulu hi nguva yo hisa. Hi fanele hi va ni vuxiyaxiya ngopfu-ngopfu eka mavabyi lama tluletiwaka hi switsotswana loko hi tikile. Ku fana na dengue, xitsongwatsongwana xa `(Zika)` na xona xi na khombo swinene.

Loko n'wana a tluleriwe hi xitsongwatsongwana xa Zika, a nga va na xiphiqo xa ku velekiwa lexi vuriwaka ``microcephaly'' (nhloko na byongo bya n'wana swi kula switsongo).

Nakambe, loko murhandziwa wa wena a fambe endhawini leyi nga na xitsongwatsongwana xa Zika, i swa nkoka ku tirhisa tikhondomu hi nkarhi wa masangu ku fikela loko u tikile, hikuva wanuna a nga tlulela xitsongwatsongwana lexi hi tlhelo ra masangu eka munhu un’wana.

Hi ntolovelo, tisirhelele eka switsotswana, tirhisa tinkoka ta switsotswana naswona hlayisa jarata ra wena ri basile. Loko u tirhisa swidlaya switsotswana, i swa nkoka ku vutisa dokodela wa wena leswaku hi swihi leswi hlayisekeke eka vavasati lava tikeke.

Loko u khathalela swilo leswi leswintsongo, wena ni n’wana wa wena mi nga tshama mi ntshunxekile naswona mi hlayisekile hambi ku ri hi nguva leyi yo hisa. Loko u ri na swivutiso swin’wana mayelana na leswi, u nga chavi ku vulavula na dokodela wa ndyangu wa wena.