Xana U Nga Papalata Njhani Ku Pfuxetiwa Ka Rifuva? A Hi Vulavuleni!

Xana u ni vuvabyi bya rifuva? Kumbe xana un’wana endyangwini wa wena kumbe munghana wa wena u ni vuvabyi bya rifuva? Kutani u fanele u twile hi nchumu lowu wu vuriwaka ‘asthma flare-up’. Minkarhi yin’wana swa chavisa swinene loko hi xitshuketa u va ni xiphiqo xo hefemula ivi u sungula ku khohlola ngopfu, a swi tano ke? Kutani namuntlha hi ta vulavula hi leswi ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva i yini, leswi hi faneleke ku swi endla loko swi humelela, na ndlela yo swi papalata.

Kahle-kahle i yini ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva?

Hi ku olova, ku pfurha ka rifuva i loko swikombiso swa wena swa rifuva swi nyanya hi xitshuketa. Wa tiva, loko u ri ni vuvabyi bya rifuva, u va ni ku hefemula, ku khohlola ni ku nonon’hweriwa ku hefemula. Kutani hi nkarhi wa ku pfurha, swikombiso leswi swa nyanya. Vanhu van'wana va tlhela va vitana leswi nhlaselo wa rifuva . Minkarhi yin'wana madokodela ya tirhisa rito leri nge "exacerbation." Hambiswiritano, hambiloko vuvabyi bya wena bya rifuva byi lawuriwa kahle naswona u nwa murhi wa wena wa rifuva hi ndlela leyinene, u nga ha va ni vuvabyi bya rifuva. Ku nga va ni swivangelo swo hlayanyana swa leswi. Hi swi vitana "swihlohloteri." Leswi i swilo leswi nga nyanyisaka vuvabyi bya wena bya rifuva. Swilo leswikulu leswi hlohlotelaka hi leswi:

• Allergies : Swilo swofana na ntshuri wa le kaya, ti cobwebs , pollen , pet dander, na ti cockroaches swinga nyanyisa asthma .
• Mavabyi ya fambiselo ro hefemula (`(Viral respiratory infections)`): U nga ha va u swi xiyile leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanya loko u ri na mukhuhlwana kumbe mukhuhlwana.
• Musi wa fole : A hi ku va ekusuhi ni munhu la dzahaka ntsena , kambe ni ku va endhawini leyi nga ni musi wa fole swi nga nyanyisa vuvabyi bya rifuva.
• Maxelo: Ku hlangana hi xitshuketa eka moya wo titimela, wo oma, kumbe moya wo hisa swinene, wo kufumela na swona swi nga endla leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanya eka vanhu van’wana.
• Swilo swin’wana: Eka vanhu van’wana, ku nun’hwela lokukulu ko tanihi swinun’hweriso, swidlaya-switsotswana , swakudya swo karhi ni ku endla vutiolori na swona swi nga endla leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanya.

Ku humelela yini endzeni ka miri loko vuvabyi bya rifuva byi nyanya?

Munhu loyi a nga ni vuvabyi bya rifuva u ni tindlela to hefemula, ku nga ti- bronchi leti nga exifuveni laha hi hefemulaka kona, leti hakanyingi ti pfimbekenyana naswona ti nga ni vuxiyaxiya.Swi fana ni xilondza lexitsongo. A yi vonaki ku suka ehandle, kambe yi kona nkarhi hinkwawo. Kutani loko ku humelela `(Flare-Up)`, tindlela leti ta moya ti pfimba swinene, ti tshwuka, naswona ti va na vuxiyaxiya. A hi swona ntsena, kambe mucus yo tala leyi namarhelaka yi sungula ku hlengeletana endzeni ka tindlela leti ta moya. Mucus leyi yi pfalela tindlela ta moya. Hi nkarhi lowu fanaka, misiha leyi rhendzeleke tindlela ta moya yi sungula ku tsana. Ehleketa hi swona ku fana ni ku tiyisa chubu ra rhaba, leswi hungutaka ndhawu leyi yi nga hundzaka eka yona. Hinkwaswo leswi swi endla leswaku tindlela ta moya ti tsindziyela swinene, leswi endlaka leswaku swi tika swinene ku hefemula ni ku huma.

Hi ku olova, loko vuvabyi bya rifuva byi nyanya, tindlela ta moya endzeni ka mahahu ya wena ti pfimba, ti tala hi nchuluko naswona ti tiya ni ku pfaleka.

Sweswi a hi voneni leswaku hi swihi swikombiso leswitsongo leswi hi nga swi langutaka vuvabyi lebyi bya rifuva byi nga si nyanya.

Hi swihi swikombiso swa xitsundzuxo xa xihatla xa vuvabyi bya rifuva?

A hi vanhu hinkwavo lava nga ta va ni swikombiso leswi hinkwaswo , kambe loko u ri ni swo hlayanyana swa swona, u nga ha va ekhombyeni ro khomiwa hi vuvabyi bya rifuva:

• Hakanyingi ndzi khohlola nyana .
• Swi fana na ku basisa nhamu ya wena , swi fana na ku basisa nhamu ya wena .
• Swi vonaka onge ku hefemula ka wena ku tlakukenyana, kutani u hefemula hi ndlela yin’wana.
• Ndzi titwa ndzi karhele swinene handle ka xivangelo.
• Swi titwa onge swa tika hambi ku ri ku endla mintirho leyitsongo ya siku na siku.
• Nivusiku a ni nga ha koti ku etlela, ni karhi ni rhurhumela ni hundzuluka onge ni chava emilorhweni ya mina.
• Vanhu van'wana va nga ha khomiwa hi ku vava ka khwiri kumbe ku pandza ka nhloko .
• Ku cinca ka miehleketo – ku hlundzuka, ku vilela, kumbe ku vilela hi swilo leswintsongo.

Loko u nyikela nyingiso eka swikombiso leswi hi ku hatlisa loko swi humelela, u nga sivela ku pfurha lokukulu leswaku ku nga humeleli.

Swikombiso leswikulu swa ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva hi leswi:

Sweswi leswi i swikombiso leswi u swi vonaka loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya ku biha hakunene naswona u ri na ``Flare-Up'':

• Ku khohlola ku nyanya ku biha. Ku khohlola ku nga va kukulu ngopfu nivusiku loko u etlele, kumbe loko u endla ntirho wihi na wihi lowutsongo kumbe ku endla vutiolori.
• Swi sungula ku tika swinene ku hefemula. Swi nga ha titwa onge un’wana u ku tsindziyela xifuva ku suka endzeni.
• Swi twa onge xifuva xa mina xi tshikileriwa, onge xi karhi xi pfariwa .
• Loko u humesa moya, u twa mpfumawulo wo rhurhumela (`(Wheezing)`) exifuveni xa wena. Vanhu van'wana va tlhela va vitana leswi "ras ras ganava".

Minhlaselo yin’wana ya rifuva yi nga nyawuli ntsena, kambe yin’wana yi nga ha va yikulu swinene. Hilaha ku fanaka, minkarhi yin’wana ku hlaseriwa ka wena ka rifuva ku nga ha ta hi xitshuketa, kasi minkarhi yin’wana ku nga ha ku humelela hakatsongo-tsongo hi masiku ma nga ri mangani. Leswi swi tano ngopfu-ngopfu loko u nga nwi mirhi ya wena hilaha dokodela wa wena a wu leriseke hakona.

Xana ndzi nga swi xiya njhani ka ha ri emahlweni leswaku vuvabyi bya mina bya rifuva byi ya byi nyanya?

Loko u tshame u va ni switlhavi swi nga ri swingani, u ta sungula ku xiya ndlela leyi u titwaka ha yona emahlweni ka leyi landzelaka. Xana u tlhela u twa ku tsana exifuveni xa wena kumbe ku khwaxa nkolo? Xana u tala ku khohlola u nga ri na mukhuhlwana? Xana u titwa u karhele handle ka xivangelo? Nyikela nyingiso eka swikombiso leswi leswi hlawulekeke eka wena. Loko swi ri tano, u nga swi lunghiselela swi nga si humelela.

Xana ndzi fanele ndzi endla yini loko vuvabyi bya mina bya rifuva byi pfurha?

Okay, sweswi a hi voneni leswaku hi endla yini loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi twa onge byi nyanya, kumbe loko byi nyanya hakunene.

• Xa nkoka swinene: U nga chavi! Tshama u rhulile. Loko u chava, swi nga ha va ni swiphiqo swo tala ku hefemula.
• Byela lava nga ekusuhi na wena (ndyangu, vanghana, vadyondzisi) leswaku u na xiphiqo.
• Endzhaku ka sweswo, tsundzuka Kungu ra wena ra Goza ra Rifuva . Leri i tsalwa leri dokodela wa wena a ku tsaleleke rona leri hlamuselaka leswaku i mirhi yihi leyi u faneleke u yi nwa, leswaku u fanele u nwa mali muni ni leswaku u fanele u ya rini exibedlhele loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi pfurha.
• Tirhisa murhi wa wena lowu hatlisaka ku tshungula hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona. Hi ntolovelo lexi i xitirhisiwa xo hefemula lexi hungutaka. Loko u ri na murhi lowu u wu nwaka siku na siku, wu nga ha va mpimo lowu engetelekeke wa murhi lowu fanaka, kumbe wu nga ha va murhi lowu hambaneke. Pulani ya wena ya Matirhelo ya Rifuva yi fanele ku boxa leswi kahle.
• Loko u nga ehleketa hi xihlohloteri (xikombiso, ku khumba kati, munhu loyi a dzahaka fole), ringeta ku xi papalata loko swi koteka, kumbe hi mpimo wo karhi u huma endhawini yoleyo. Minkarhi yin’wana ku endla sweswo ntsena swi nga pfuna leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi lawula.

Hambiswiritano, loko ku pfurha ka wena ka rifuva ku ri kukulu, hakunene u fanele u lava mpfuno wa dokodela.

Xana ndzi fanele ndzi ya rini ekamareni ra xilamulela-mhangu (ETU) hi ku hatlisa?

U nga chavi ku kombela mpfuno loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya. Loko u titwa onge u ni xiphiqo, i swa nkoka leswaku u ya emahlweni u ya eka dokodela. Eka swiyimo leswi, hakunene u fanele ku ya ekamareni ra xilamulela-mhangu (ER / Kamara ra Xihatla):

• Loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi nga antswi hambi ku ri katsongo endzhaku ko nwa murhi wa wena wa rifuva.
• Hambiloko ku vava ku hungutekanyana endzhaku ko nwa murhi, ku hatla ku nyanya nakambe.
• Loko u tshamela ku khomiwa hi mukhuhlwana, ku khohlola loku phikelelaka kumbe ku vava lokukulu exifuveni.
• Loko milomu na swipikiri swa wena swi hundzuka swa wasi kumbe swa grey (`(Bluish or greyish lips/fingernails)`), leswi swi kombisa leswaku miri wa wena a wu kumi okisijini leyi eneleke.
• Loko swi tika swinene lerova u nga swi koti ku hefemula, ku vulavula hambi ku ri ku famba.

Loko u ri na xin’wana xa swikombiso leswi, u nga tlangi hi nkarhi u ya exibedlhele hi ku hatlisa.

Xana ndzi nga endla yini ku sivela ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva?

Xana a swi nga ta antswa ku sivela ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva ku ri ni ku byi tshungula loko byi humelela? I ntiyiso leswaku u nga swi kota. Hi leswi swin’wana leswi u nga swi endlaka leswaku u swi sivela:

• Nwa mirhi ya wena ya rifuva hi ku kongoma hilaha dokodela wa wena a ku byelaka hakona. Mirhi yin’wana yi vuriwa mirhi ya controller naswona u fanele ku yi nwa siku na siku. I swa nkoka ku nwa mirhi leyi siku na siku, hambiloko u titwa kahle naswona u nga ri na swikombiso. Leswi swi ta pfuna ku lawula vuvabyi bya wena bya rifuva ni ku hunguta minkarhi ya ku pfurha ka rifuva.
• Hlayisa murhi wa wena wo hatlisa (`(Murhi wo hatlisa / Reliever inhaler)`) na wena nkarhi hinkwawo. U fanele ku va na yona ekaya, exikolweni, ehofisini, hinkwako laha u yaka kona. Leswaku u ta kota ku yi tirhisa eka xiyimo xa xihatla.
• Kuma murhi wa wena wa mukhuhlwana lembe na lembe loko nguva ya mukhuhlwana yi nga si sungula. Nakambe, unga rivali murhi wo tshungula COVID-19 . Switlhavelo leswi swi nga pfuna ku ku sirhelela eka mukhuhlwana, tanihileswi mavabyi lawa ya xitsongwatsongwana ma nga endlaka leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya.
• Hlawula kahle leswaku i yini lexi pfuxaka vuvabyi bya wena bya rifuva. Kutani, tshama ekule ni swilo sweswo hilaha u nga kotaka hakona. Anakanya leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya loko u hefemula ntshuri. Kutani, u nga endla swilo swo fana ni ku ambala xisirhelelo loko u basisa yindlu ya wena, loko u ya etindhawini leti nga ni ritshuri, ni ku tirhisa tindlela to hunguta ntshuri ekaya ra wena.

Nchumu wa nkoka swinene i ku hlela ka ha ri emahlweni ni ku tiva leswi u faneleke u swi endla. Vulavula na dokodela wa wena, endla Kungu ra Goza ra Rifuva , naswona u ri pfuxeta nkarhi na nkarhi. Hi ndlela yoleyo, wa swi tiva leswi u faneleke u swi endla loko u ri ni vuvabyi bya ku pfimba, naswona u tiva ndlela yo byi lawula loko swilo swi nyanya ku bihanyana.

Eku heteleleni, rungula ro yisa ekaya:

Asthma i xiyimo lexi nga lawuriwaka loko xi lawuriwa kahle. I swa nkoka ku twisisa leswaku ku pfurha ka vuvabyi bya rifuva i yini, leswi swi vangaka ni leswaku swikombiso swa kona i yini. Ku landzelela Pulani ya wena ya Matirhelo ya Rifuva, ku nwa mirhi ya wena ya Rifuva, ku papalata swilo leswi hlohlotelaka, na ku tiva leswaku u fanele ku lava vutshunguri rini i tindlela letinene to hanya hi ndlela leyi humelelaka na vuvabyi bya rifuva. Hi ku tshama u rhulile, u tshama u ri karhi u tivisiwa ni ku landzela switsundzuxo swa dokodela wa wena, u nga hanya vutomi lebyi hanyeke kahle, lebyi nga riki na ku pfimba. U nga rivali ku vulavula na dokodela wa wena hi swivutiso kumbe swivilelo leswi u nga ha vaka na swona.

---

Asthma, Asthma Flare-Up, Asthma Attack, Ku tika ku hefemula, Ku Lawula Rifuva, Mirhi ya Asthma, Reliever Inhaler, Asthma Action Plan