Ha yini xitirhisiwa lexi xo hefemula xi nga tirhi kahle? Xana na wena u na xiphiqo lexi?
Loko inhaler ya wena yi nga tirhi hilaha a swi languteriwile hakona, u tivutisa, "Ha yini leswi swi humelela?" Ku nga ha va ni swivangelo swo hlayanyana. A hi voneni leswaku i yini.Xana ndlela leyi u tirhisaka xitirhisiwa xa wena xo hefemula ha yona yi lulamile hakunene?
Lexi i xiphiqo lexikulu nkarhi wo tala. Ehleketa hi swona onge inhaler yi fana na xilotlelo. Yi nga pfula nyangwa ntsena loko u yi tirhisa kahle.- Xana u tirhisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula handle ko xi ninginisa kahle? Tinxaka tin’wana ta swilo swo hefemula swi lava ku ninginisiwa kahle loko swi nga si tirhisiwa.
- Xana i ndlela leyinene yo hefemula? Loko u hefemula murhi lowu ku suka eka muchini wo hefemula, u fanele u hefemula hi ku nonoka, u wu khoma nkarhinyana. Loko u hefemula hi ku hatlisa ngopfu, murhi a wu nge ngheni kahle emahahwini ya wena .
- Xana u tirhisa spacer ? Vanhu van’wana, ngopfu-ngopfu lavatsongo, swa va tikela ku khoma muchini wo hefemula hi ku kongoma enon’wini wa vona ni ku nwa mirhi ya vona. Ku tirhisa spacer swi pfumelela murhi leswaku wu kongoma emahahwini handle ko tlangisiwa.
Loko u ya vona dokodela, famba na xitirhisiwa xa wena xo hefemula. Kombisa dokodela ndlela leyi u yi tirhisaka ha yona. Kutani dokodela a nga swi lulamisa loko ku ri ni xihoxo. U nga vi na tingana, leswi i nchumu lowu vanhu vo tala va wu endlaka!
Xana ndzi ta lava ku cinca murhi? Kumbe xana mpimo wa kona a wu enelanga?
Minkarhi yin’wana murhi lowu u wu tirhisaka sweswi wu nga ha va wu nga ku faneli, kumbe mpimo wa wona wu nga ha va wu nga enelanga.- Xiyimo xa rifuva xa cinca hi ku famba ka nkarhi. Ngopfu-ngopfu eka vantshwa, hi leswaku, vantshwa, xiyimo xa vuvabyi bya rifuva xi nga cinca hi ku famba ka nkarhi. Kutani murhi kumbe mpimo lowu a wu tirha kahle khale wu nga ha va wu nga enelanga sweswi.
- Loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya, u nga ha lava mpimo lowu tlakukeke kumbe muxaka wun’wana wa murhi .
Kumbexana vuvabyi bya rifuva byi tele nyana?
Vuvabyi bya wena bya rifuva byi nga ha nyanya hikwalaho ka ku cinca ka vutomi bya wena, ku cinca ka ndhawu ya wena kumbe swiyimo swin’wana swa vutshunguri. Xikombiso:- Xana wa ha ku rhurhela endhawini leyi nga ni ritshuri?
- Xana u tise xifuwo xa le ndlwini ekaya?
- Xana ku na pollen yo tala masiku lawa ?
- Xana u tala ku khomiwa hi mukhuhlwana ?
U nga chavi! Hakunene u nga lawula vuvabyi bya wena bya rifuva.
Leswi u nga ni vuvabyi bya rifuva a swi vuli leswaku u fanele u tshika ku endla swilo leswi u swi tsakelaka, ngopfu-ngopfu ku endla vutiolori. Lexi tsakisaka hileswaku sweswi ku ni vutshunguri byo tala lebyinene bya vuvabyi bya rifuva. U fanele u kuma ntsena leswi ku tirhelaka kahle.Hi byihi vutshunguri bya vuvabyi bya rifuva? Hi ku olova...
Kuna tinxaka timbirhi letikulu ta mirhi ya asthma: 1. Quick-Relief Inhalers : Leswi switirhisiwa loko u ri na xiphiqo xo hefemula. Ti hatlisa ti kurisa ti- bronchial tubes naswona ti endla leswaku swi olova ku hefemula. Nakambe ti vuriwa ti- bronchodilator . U nga ha tirhisa xin’wana xa swilo leswi swo hefemula u nga si tsutsuma. 2. Switirhisiwa swo Hefemula leswi Lawulaka Nkarhi wo Leha : Leswi swi fanele ku tirhisiwa siku na siku, kan’we kumbe kambirhi hi siku, tanihilaha dokodela wa wena a swi leriseke hakona. Ti tirha hiku hunguta ku pfimba eka tindlela ta moya naku sivela swikombiso swa asthma leswaku swinga humeleli. Swi nga ha va swi ri ni swilo swo tanihi ti- corticosteroid . Swi nga ha endleka u nga titwi ku hambana lokukulu hi ku hatlisa loko u tirhisa leswi, kambe loko u ya emahlweni u swi tirhisa, vuvabyi bya wena bya rifuva byi ta lawuriwa. Eka vanhu van’wana , mupfuni hi swona ntsena leswi lavekaka. Sweswo swi vula leswaku u ti tirhisa ntsena loko u ri ni swikombiso swa vuvabyi bya rifuva. Kambe vanhu van’wana va fanele va nwa murhi wa siku na siku (wo sivela) leswaku va hlayisa vuvabyi bya vona bya rifuva byi lawuriwa kahle. Dokodela wa wena u ta endla xiboho xa leswi ku fanelaka.Ku vona dokodela i swa nkoka! U nga hundziwi hi swona!
Lexi i nchumu wa nkoka swinene. Loko u vona onge inhaler ya wena a yi tirhi, hi kombela u vona dokodela.- U nga ringeti ku cinca mirhi ya wena hi wexe. Swi nga ha nyanyisa xiyimo xa wena.
- Dokodela a nga swi vona kahle loko swikombiso swa wena swi vangiwa hi vuvabyi bya rifuva hakunene kumbe loko ku ri ni xivangelo xin’wana.
- Swi nga ha lava leswaku u ringeta mirhi yo hlayanyana leswaku u kuma mirhi leyi faneleke ni mpimo lowu ku fanelaka. Leswi swi endliwa hi ku vulavula ni dokodela wa wena ni ku hlamusela ndlela leyi u titwaka ha yona, leswi tirhaka ni leswi nga tirhiki.
- Loko swi koteka, vona dokodela loyi a tshameke a ku tshungula naswona a tivaka xiyimo xa wena. Kutani swi ta n'wi olovela ku ku nyika vutshunguri lebyinene ngopfu lebyi sekeriweke eka matimu ya wena ya vutshunguri . Loko swi nga ri tano, yana eka dokodela kumbe tliliniki yin’wana u ya kuma vutshunguri lebyi u byi lavaka.
U nga rivali: Rifuva i xiyimo xo tika lexi nga nyanyaka loko xi nga tshunguriwi kahle. Nkarhi lowu taka loko u va ni vuvabyi bya flare-up , byi nga ha va byikulu swinene. Kutani leswi u nga swi teki swi ri swa nkoka.
Xana wa yi tiva Pulani ya wena ya Matirhelo ya Rifuva?
Loko dokodela a ku byela leswaku u ni vuvabyi bya rifuva, hi ntolovelo ri tsala Pulani ya Matirhelo ya Rifuva , ku nga pulani yo lawula vuvabyi bya wena bya rifuva.- I yini lexi nga eka leswi? Pulani leyi yi na vuxokoxoko byo tala bya nkoka, ku fana na leswaku i mirhi yihi leyi u faneleke ku yi nwa siku na siku, leswaku i yingani, leswaku u yi nwa yini loko vuvabyi bya wena bya rifuva byi nyanya, ndlela yo yi nwa, leswaku u fanele u tlhela u vona dokodela wa wena rini, na leswi u faneleke ku swi endla eka xiyimo xa xihatla.
- Ha yini leswi swi ri swa nkoka? Hi ku landzela pulani leyi kahle, u nga lawula ntiko wa wena ku antswa naswona u hambeta u tirha hi ndlela leyi tolovelekeke.
- Vulavula na dokodela wa wena hi mhaka leyi ( Asthma Action Plan ) naswona tiyisisa leswaku u twisisa hinkwaswo leswi nga eka yona kahle. U nga vi na tingana ku vutisa loko u nga twisisi nchumu.
Ku endla vutiolori na vuvabyi bya rifuva - xana u nga ringanisela njhani leswi?
Ku endla vutiolori swi kahle swinene emirini. A wu fanelanga u papalata ku endla vutiolori ntsena hileswi u nga ni vuvabyi bya rifuva. Kambe u fanele u va ni vuxiyaxiyanyana.Xana hi fanele ku tshama ekule na swilo leswi nyanyisaka vuvabyi bya rifuva (Triggers)?
Ku ni swilo swo karhi leswi endlaka leswaku vuvabyi bya rifuva byi nyanya, leswi hi swi vitanaka swihlohloteri . I swa nkoka ku tshama ekule na leswi hi laha swi kotekaka ha kona.- Hi swihi swilo leswi tolovelekeke leswi hlohlotelaka ? Ntshuri, switsotswana swa ntshuri leswi kumekaka etibukwini ta khale, pollen , cat and dog dander, musi , swakudya swo karhi, ku tluleriwa hi switsongwatsongwana , xirhami lexikulu, na mirhi yo karhi (e.g., aspirin ).
- Xana u nga yi kuma njhani xihlohloteri xa wena ? Hlayisa buku ya leswaku vuvabyi bya wena bya rifuva byi pfurha rini, leswi u swi endlaka ni leswi u swi dyaka. Hi ndlela yoleyo u ta tiva leswi swi ku hlohlotelaka.
- Tivonele loko u tsutsuma ehandle:
- Pfuxeta nkarhi wa wena wo va ehandle loko pollen yiri e henhla. Kumbe ringeta ku tsutsuma nimixo na nimadyambu loko ti levele ta pollen tiri ehansi.
- Loko u tsutsuma hi masiku yo titimela swinene, ambala xikhafu kumbe xisirhelelo xa ski lexi funengetaka nomu na nhlonge ya wena. Leswi swi ta hunguta mpimo wa moya wo titimela lowu nghenaka hi ku kongoma emahahwini ya wena.
Xana u fanele u tshika ku endla vutiolori? A swi tano nikatsongo!
Vanhu vo tala va ehleketa leswaku ku endla vutiolori a hi swinene eka vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva. Sweswo i mianakanyo leyi hoxeke. Entiyisweni, loko va lawuriwa kahle, vanhu lava nga ni vuvabyi bya rifuva na vona va nga endla vutiolori kahle.- Vulavula na dokodela wa wena kutani u kuma switsundzuxo swa leswaku hi swihi switoloveto leswi ku fanelaka ni ndlela yo swi endla hi ku hlayiseka.
- Hi ntolovelo, dokodela wa wena anga ku byela leswaku u tirhisa reliever inhaler ya wena loko unga se sungula ku tsutsuma (10-15 wa timinete emahlweni).
- Loko u sungula ku endla vutiolori, sungula hi ku nonoka naswona hakatsongo-tsongo u engetela rivilo ra wena ( Warm-up ). Nakambe, loko u heta ku endla vutiolori, u nga yimi hi xitshuketa, kambe hakatsongo-tsongo hunguta rivilo ra wena ivi u yima ( Cool-down ).
Hlayisa swilo leswi emiehleketweni (Take-Home Message) .
Swi lulamile, kutani hi leswi swin’wana swa swilo swa nkoka swinene leswi u faneleke ku swi tsundzuka eka leswi hi vulavuleke ha swona:- Loko xitirhisiwa xa wena xo hefemula xa rifuva xi nga titwi kahle, u nga xi honisi.
- Hakunene vona dokodela. U ta ku nyika ntlhantlho lowunene ngopfu.
- Tiyiseka leswaku dokodela wa wena wa swi tiva ku tirhisa xitirhisiwa xa wena xo hefemula hi ndlela leyinene.
- Twisisa Pulani ya wena ya Matirhelo ya Asthma naswona u endla hi ku landza sweswo.
- Kuma leswaku i yini lexi vangaka vuvabyi bya wena bya rifuva naswona u byi papalata.
- U nga tshiki ku endla vutiolori. Endla vutiolori hi ndlela leyi hlayisekeke, hilaha dokodela wa wena a ku leriseke hakona.
Tsundzuka leswaku vuvabyi bya rifuva i xiyimo lexi, loko xi lawuriwa kahle, xi nga ku siveliki ku hanya vutomi lebyi tolovelekeke, lebyi gingiritekaka. A wu wexe, naswona u nga chavi ku kombela mpfuno! U ta titwa u antswa ku nga ri khale!
👩🏽 ⚕️ Swivutiso leswi talaka ku vutisiwa (FAQ) ku suka eka Dokodela
💬 A ndzi koti ku hefemula hambi leswi ndzi tirhisaka inhaler ya mina, why yi nga ndzi endli ndzi titwa kahle?
Oho, xexo i xiphiqo lexi vanhu vo tala va nga na xona. Minkarhi yo tala, swi vangiwa hileswi ti nga tirhisiki swilo swa tona swo hefemula kahle. Switirhisiwa swin’wana swo hefemula swi fanele swi ninginisiwa kahle, naswona ndlela yo hefemula yi fanele yi va leyinene. Sweswo swi vula ku hefemula hi ku nonoka, u ku khoma swa xinkarhana. Eka vana lavantsongo, switlhela swiva na nkoka ku tirhisa ‘spacer’. Nkarhi lowu taka loko u ta, ta ni xitirhisiwa xa wena xo hefemula, leswaku hi ta vona loko u xi tirhisa kahle.
💬 Ku vuriwa yini loko ndzi tirhisa inhaler kahle, kambe ndza ha titwa kahle?
Xivutiso lexinene. Loko u yi tirhisa kahle, kumbexana murhi lowu u wu tirhisaka sweswi a wu ku ringanelanga, kumbe mpimo wa wona a wu enelanga. Vuvabyi bya rifuva bya cinca hi ku famba ka nkarhi. Kutani hi fanele hi vona loko u lava murhi wun’wana kumbe mpimo lowu hambaneke. A hi kambisiseni sweswo.
Asthma, Inhaler, Ku nonoka ku hefemula, Ku endla vutiolori na Asthma, Ku Lawula Asthma, Asthma, Asthma Inhaler
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena