Xana hi fanele hi khathalela miri wa wena? Pfuna eka vafana lava nga na autism

N’wananga, loko u ri karhi u kula, miri wa wena wu hundza eka ku cinca lokukulu. Leswi swi tolovelekile swinene, naswona swi hambanile eka un’wana ni un’wana. Minkarhi yin’wana ku cinca loku i kuntshwanyana, naswona ku nga vanga mpfilumpfilunyana eka wena ni vatswari va wena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi leswaku ku cinca loku i yini, leswaku ha yini ku humelela ni ndlela leyi u nga hlayisaka miri wa wena wu basile ni ku hanye kahle ha yona hi swilo leswi leswintshwa. Ngopfu-ngopfu loko u ri ni n’wana la nga ni vuvabyi bya autism, ku tolovela swilo leswi leswintshwa swi nga titwa u hambanilenyana. Kambe u nga vileli, hi ta swi hlayisa hinkwaswo swi olova.

Ha yini hi fanele hi khathalela mimiri ya hina?

Anakanya hi swona, thoyi ya wena kumbe buku leyi u yi tsakelaka. U swi khathalela, a swi tano ke? Hi yona ndlela leyi mimiri ya hina yi nga xiswona. Loko hi ri karhi hi kula, mimiri ya hina yi tshama yi ri karhi yi cinca. Hi ku cinca loku, hi fanele hi dyondza ku hlayisa mimiri ya hina yi basile hi ndlela leyintshwa, hi leswaku, ku khathalela vuhlayiseki . Hi kona ntsena laha hi nga tshamaka hi hanye kahle naswona hi tsakile handle ko vabya. Nakambe, loko hi ri karhi hi kula, hi tirhisana ni vanhu van’wana evanhwini. Kutani i swa nkoka swinene leswaku hi va lava tengeke ni ku hleleka. Swi kahle eka hina ni le ka van’wana.

Swilo leswi humelelaka loko u kula - hi swi vitana vuhlangi

Loko hakatsongo-tsongo u va mufana lontsongo, hi leswaku, wanuna, miri wa wena wu cinca swinene, endzeni ni le handle. Lowu i nkarhi lowu hi wu vitanaka vuhlangi . Leswi a swi endleki hi nkarhi wun’we, kambe hakatsongo-tsongo, hi nkarhi wa malembe. Ku cinca loku ku vangiwa hi tikhemikhali to hlawuleka emirini wa wena leti vuriwaka tihomoni . Hi vona va byelaka miri wa wena, "Okay, i nkarhi wo kula." Sweswi a hi voneni leswaku ku cinca loku i yini:

1. Ku va na mafurha eka nhlonge na misisi swa engeteleka

Xana u tshame u swi xiya leswaku minkarhi yin’wana xikandza ni nhloko ya wena swi twa swi hatimanyana naswona swi ri ni mafurha? Misisi ya wena na yona yi nga twa yi ri na mafurha. Leswi swivangiwa hikuva ti glands leti humesaka mafurha eka nhlonge ya wena (sebaceous glands) ti tirha ngopfu eka nkarhi lowu.

• Xana u endla yini?
• Hlantswa xikandza xa wena kambirhi hi siku hi ku tirhisa xisibi xo olova.
• Hlantswa misisi ya wena hi shampoo ya kahle kambirhi hi siku ku lawula ku va na mafurha.
• Minkarhi yin’wana u nga ha va na swirhumbana leswintsongo / matshumba emahlweni ka wena. Sweswo na swona swi tolovelekile masiku lawa. Loko u khomiwa hi swirhumbana, u nga swi tsindziyeli kumbe ku swi pop. Loko sweswo swi humelela, u nga ha hetelela u ri ni swivati ​​leswikulu. Loko u ri ni swirhumbana swo tala, u nga kombela vatswari va wena leswaku va ya vona dokodela.

2. Ku kula ka misisi ya miri

Xin’wana hileswaku misisi leyintshwa, kumbe misisi ya vellus, yi sungula ku kula eka swiphemu swo hambana-hambana swa miri wa wena.

• Malebvu ma ta sungula ku vonaka emahlweni, kutani misisi yi ta humelela emarhameni, exifuveni ni le nhlaneni.
• Ehansi ka xirhendzevutani.
• Eka milenge.
• Eka tindhawu leti funengetiweke hi swiambalo swa wena swa le ndzeni, hi leswaku, ndhawu ya le xihundleni / ndhawu ya mani na maniMisisi yi kula hinkwako-nkwako.

Leswi na swona i nchumu lowu tolovelekeke lowu humelelaka eka vafana loko va ri karhi va kula. Van’wana va kuma misisi ka ha ri ni nkarhi, van’wana endzhakunyana. Swi hambana hi ku ya hi vanhu.

• Xana u endla yini hi mhaka leyi?
• Loko u byala misisi ehansi ka mavoko ya wena na le ka swirho swa wena swa le xihundleni, i swa nkoka ku hlayisa tindhawu teto ti basile. Ku nyuhela swi nga endla leswaku switsongwatsongwana swi hlengeletana etindhawini teto.
• Loko u kuma misisi ya le mahlweni, loko u swi lava, u nga vulavula na papa wa wena u dyondza ku byewula loko u kurilenyana. A hi nchumu lowu u faneleke u wu endla hinkwaswo hi nkarhi wun’we.

3. Ku engeteleka ka nun’hwelo wa nyuku

Ku hambana ni le ku sunguleni, sweswi loko u nyuhela, u nga ha kuma nun’hwelo lowukulunyana wa miri . Ku nun’hwela loku ku vonaka ngopfu ehansi ka marhaku. Leswi swi vangiwa hi ku cinca ka tihomoni. Ku nun’hwela loku ku humelela loko nyuku wu hlangana na ti bacteria eka nhlonge.

• Xana u endla yini?
• Hlamba/hlamba siku na siku. Hlantswa miri wa wena kahle hi xisibi. Ngopfu ngopfu hlamba tindzhawu leti nyuhelaka kufana na mavoko na marhaku.
• Endzhaku ko hlamba, u nga ti omisa kahle ivi u tirhisa xitofu xo susa nun’hwelo . Deodorant yi lawula ku nun’hwela ka nyuku. Tinxaka tin’wana ta swidlaya-switsongwatsongwana na tona ti hunguta ku nyuhela.
• Ambala swiambalo leswi baseke, leswi hlantswiweke siku na siku. Ngopfu-ngopfu u fanele u cinca swiambalo swa wena swa le ndzeni siku ni siku.

"N'wananga, swi nga ha vonaka swi tika nyana ku vumba mikhuva leyintshwa hi ku cinca loku. Kambe endzhaku ka nkarhinyana, leswi swi ta va xiphemu xa xiyimiso xa wena xa siku na siku."

4. Ku cinca ka rito

Rito ra wena ri ta dzika hakatsongo-tsongo naswona ri ta rhurhumelanyana. Minkarhi yin’wana, loko u vulavula, rito ra wena ri nga ha tlakuka ni le hansi hi xitshuketa, kumbe hambi ku ri ku pandzeka. U nga vileli hi swona. Leswi swi tolovelekile. Leswi swi vangiwa hileswi larynx ya wena kumbe bokisi ra rito ri yaka ri kula. Rito ra wena ri ta tshamiseka endzhaku ka nkarhinyana.

5. Ku cinca loku fambelanaka na swirho swa rimbewu

Lexi nakambe i xiphemu xa nkoka swinene. Swirho swa wena swa rimbewu, ku nga xitombo na swirho swa wena swa rimbewu, swa kula hi nkarhi lowu. Ku fambisana ni leswi, u nga ha va ni mintokoto yo hlayanyana leyintshwa.

• Ku pfuka ka xitombo : .

Xana u tshame u twa xitombo xa wena xi kula, xi tiya xi tlhela xi ololoka hi xitshuketa? Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku pfuka ka xitombo . Swi nga endleka handle ka xivangelo nikatsongo. Swi nga endleka loko u etlele, kumbe u tshamile ntsena, kumbe hambi ku ri loko u ehleketa hi nchumu wo karhi. I nchumu lowu u nga swi kotiki ku wu lawula, naswona wu tolovelekile swinene. Swi humelela eka mufana un’wana na un’wana na wanuna un’wana na un’wana. Swi vula leswaku miri wa wena wu kula kahle.

• Ku humesa mbewu: .

Minkarhi yin’wana, loko xitombo xa wena xi yimile, ku nga ha huma mati yo tiya yo basa eka xona. Leswi hi swi vitana mbewu ya vununa leyi khulukaka . Ku humesiwa loku ka mbewu ya vununa ku vuriwa ku humesa mbewu . Leswi swi nga ha titwa swi nga tolovelekanganyana eku sunguleni, kambe swi va leswi tolovelekeke loko u ri karhi u dyuhala.

• Milorho yo tsakama:

Minkarhi yin’wana loko u pfuka nimixo, u nga ha kuma leswaku swiambalo swa wena swa le ndzeni kumbe swiambalo swa le mubedweni swi tsakamile. Leswi swi vula leswaku u tshame u rhundza u nga swi xiyi loko u etlele. Leswi hi swi vitana Milorho yo Tsaka / Ku Humesiwa ka Vusiku . Leswi swi vangiwa hi ntirho wa tihomoni ta wena. A ku na nchumu wo khomiwa hi tingana kumbe ku chava. Leswi na swona swi tolovelekile swinene. Loko swi ri tano, cinca swiambalo swa wena swa le ndzeni ivi u basisa tindhawu teto. Loko u titwa u khomiwe hi tingana kumbe u nga ntshunxekanga ku vulavula hi swilo leswi swa masangu, sweswo na swona swi tolovelekile. Kambe i swa nkoka swinene ku tiva swilo leswi. Loko u ri na swivutiso mayelana na leswi, u nga chavi ku vutisa mana wa wena, tata wa wena kumbe munhu lonkulu loyi u n’wi tshembaka (xikombiso, dokodela, mudyondzisi).

Xana u swi tolovela njhani swilo leswi leswintshwa?

Hi ku cinca loku hinkwako, u fanele u simeka swiyimiso swin’wana leswintshwa.

• Ku hlamba: Hlamba siku na siku. Tirhisa xisibi u tlhela u basisa miri wa wena hi vukheta.
• Ku hlamba meno : Hlantswa meno kambirhi hi siku.
• Swiambalo: Ambala swiambalo leswi baseke, ngopfu-ngopfu swiambalo swa le ndzeni, siku na siku.
• Vuhlayiseki bya munhu hi xiyexe: Minkarhi hinkwayo hlayisa swirho swa wena swa le xihundleni swi basile. Hlantswa kahle endzhaku ko chulula na ku humesa thyaka.

Ku simeka mikhuva leyi swi nga ha tika nyana, ngopfu-ngopfu loko u ri ni n’wana la nga ni vuvabyi bya autism. U nga ha teka nkarhinyana leswaku u tolovela swilo leswintshwa, kumbe u nga ha va ni switwi swa ku twa, swo tanihi ku nun’hwela ka xisibi kumbe ku hisa ka mati.

• Swilo leswi u nga swi endlaka:
• Vulavula na manana na tatana u sungula ku endla swilo leswi leswintshwa ha xin’we-xin’we, xin’we hi xin’we.
• Kumbexana swi nga ku olovela loko wo ndzi komba xiyimiso lexi vonakaka xa ndlela yo endla swilo leswi hi swifaniso.
• Loko u nga ntshunxekanga hi muxaka wa xisibi lexi nun’hwelaka kumbe lexi titwaka u nga ntshunxekanga, kombela mpfuno wo hlawula xin’wana.
• Loko swi tika ku endla leswi hinkwaswo hi nkarhi wun’we, ringeta ku endla nchumu wun’we ntsena lowuntshwa hi siku.

Nchumu wa nkoka swinene i ku tiva leswaku a wu wexe. Ndyangu wa wena na madokodela va kona ku ku pfuna no ku endla u twisisa swilo leswi.

A hi tsundzukeni leswi (Take-Home Message) .

N’wananga, u le nkarhini wa nkoka swinene evuton’wini bya wena sweswi. U kula ku suka eka xifanyetana u va jaha.

• Ku cinca i ka ntolovelo: Ku cinca loku hinkwako emirini wa wena – nhlonge leyi nga na mafurha , ku kula ka misisi , ku nun’hwela ka miri, ku cinca ka rito , ku pfuka ka xitombo, ku huma ka mbewu, ku lorha milorho yo tsakama – hinkwaswo i swa ntolovelo swinene. Hinkwaswo swi humelela hikuva u kula u hanye kahle.
• Ku basa i swa nkoka: Hi ku cinca loku, i swa nkoka ku dyondza ku basa hi ndlela leyintshwa. Swi kahle eka rihanyo ra wena na ku titshemba ka wena.
• Autism na ku Cinca: Loko u ri na n’wana loyi a nga na autism, u nga ha lava mpfuno wo hlawuleka na nkarhi wo tala wo tolovela swilo leswi leswintshwa. A ku na lexi hoxeke hi sweswo. Vulavula ni vatswari va wena kutani u sungula ku endla swilo leswi hi ndlela leyi nga ta ku ntshunxeka.
• Vutisa swivutiso: Loko u ri na swivutiso mayelana na mhaka leyi, u nga swi hlayisi eka wena n’wini. Vutisa munhu lonkulu loyi u n’wi tshembaka. A hi nchumu wo khomiwa hi tingana. I swa nkoka ku tivisiwa.

Hi leswi hinkwaswo, hinkwerhu hi navela leswaku u kula u sasekile, u hanye kahle naswona u tiyile!

---

Vuhlangi, Autism, Vuhlayiseki bya vafana, Miri wu cinca vafana, Ku hlayisa miri