Ku vava ka nkolo i xiphiqo lexi tolovelekeke eka vanhu vo tala masiku lawa, a swi tano ke? Minkarhi yin’wana ku vava a ku tiyiseleleki. Kutani hi lava vutshunguri byo hambana-hambana bya yona. Namuntlha hi ta vulavula hi yin’wana ya vutshunguri byo hlawuleka byo tano. Sweswo i vutshunguri bya TENS. Swi nga ha endleka u swi twile. A hi voneni leswaku TENS i yini na leswaku yi nga pfuna njhani eka ku vava ka nkolo.
Hi ku olova, xana TENS i yini?
Vito leri heleleke ra TENS i Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation. Hambileswi vito leri ri rharhanganekenyana, leswi humelelaka eka leswi swa olova swinene. Leyi i ndlela yo hunguta switlhavi. Yi tirhisa gezi ra voltage yale hansi swinene (mild electrical currents).
Hi ku olova, TENS i xitirhisiwa lexitsongo lexi tirhisaka betri. Yina tintambhu leti khomaneke na yona na ti pads to namarhela emakumu ka tintambhu leti u namarhelaka eka nhlonge ya wena. Hi vitana ti pads leti ``electrodes.'' Loko u veka ti pads leti eka ndzhawu leyi u nga na switlhavi, ivi u pfula muchini, gezi lerinene swinene ri hundza hi rona ri nghena emirini wa wena.
Ku tshembiwa leswaku gezi leri leri nga vonakiki ri yimisa swikombiso swa wena swa ku vava leswaku swi nga fi ebyongweni bya wena, kumbe hi mpimo wo karhi ri cinca ndlela leyi u vonaka switlhavi ha yona .
Hambi leswi ku nga na kwalomu ka 50 wa malembe ya ndzavisiso, vativi va sayense va ha tiyiseki hi 100% leswaku swi tirha njhani, kumbe loko swi tirha hambi ku ri ku tirha. Kambe madokodela ni vavabyi van’wana va vula leswaku vutshunguri lebyi byi hunguta ku vava. Mianakanyo yin’wana hileswaku gezi ri humesa ti- endorphin, leti hi ntumbuluko ti endliwaka hi mimiri ya hina. Vutshunguri lebyi a byi tirhisiwi ntsena eka ku vava ka nkolo, kambe na le ka switlhavi leswi fambelanaka na swiyimo swo fana na osteoarthritis na fibromyalgia.
Xana u nga yi tirhisa njhani TENS eka ku vava ka nkolo?
Loko u kuma vutshunguri bya TENS eka ku vava ka nkolo, u ta veka ti pads (ti electrodes) eka nhlonge ya wena ku rhendzela ndhawu leyi u vavaka eka yona. Kutani, loko u pfula muchini, u ta sungula ku twa ku rhurhumela.
Loko vutshunguri lebyi byi ku fanela, u nga ha titwa u ntshunxekile hi ku hatlisa eka ku vava . Hambiswiritano, minkarhi yin’wana ku vava ku nga ha vuya endzhakunyana ka loko a tshunguriwile. Hambiswiritano, vanhu van’wana va vika leswaku ku vava ku hungutekile ku nga si hela tiawara ta 24.
Kambe hi fanele hi twisisa nchumu wun’we kahle. Ku Vava ka le Hansi ka Nkolo) A ku na nseketelo wo tala wa ndzavisiso eka ku tirha kahle ka TENS tanihi vutshunguri lebyi tiyimeleke byoxe. Mindzavisiso yin’wana yi kombisile leswaku a ku na ku hambana lokukulu exikarhi ka vutshunguri bya TENS na placebo.
Hambiswiritano, swiletelo swin’wana swi vula leswaku eka ku vava loku nga heriki ka le hansi ka nkolo loku tekeke tin’hweti to tlula 3, TENS i nchumu lowu vanhu van’wana va nga wu kumaka wu ri wa nkoka. Yi nga tirhisiwa tanihi vutshunguri byin’wana, ngopfu-ngopfu loko vutshunguri lebyi tolovelekeke byo tanihi ku endla vutiolori ni mirhi byi nga pfunanga nchumu. Ku tlhaviwa hi switlhavi ni ku masaja i vutshunguri byin’wana.
Swilo leswi u faneleke u swi tekela enhlokweni loko u tirhisa TENS
Vutshunguri bya TENS hi ntolovelo byi hlayisekile loko byi tirhisiwa hi ndlela leyinene. Hambiswiritano, a swi ringanelanga vanhu hinkwavo. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku vulavula ni dokodela wa wena kumbe muongori wa miri u nga si sungula vutshunguri lebyi.
Vanhu lava landzelaka a va fanelanga va tirhisa TENS .
| Loko u nga tirhisi TENS |
|---|
| Vavasati lava tikeke (ngopfu-ngopfu eka mavhiki yo sungula) . |
| Vanhu lava nga na pacemaker kumbe swin’wana swa gezi/nsimbi leswi nghenisiweke emirini wa vona |
| Vanhu lava nga na swiphiqo swa ku khomiwa hi switlhavi swo fana na vuvabyi bya xitshuketa |
| Vavabyi va khensa |
| Vanhu lava nga ni vuvabyi bya Deep Vein Thrombosis (DVT) . |
| Vanhu lava nga ni swiphiqo swa ku huma ngati |
| Vanhu lava nga ni vuvabyi bya mbilu |
Loko u tirhisa TENS ekaya...
Loko u tirhisa xitirhisiwa xa TENS ekaya, landzela swiletelo leswi nyikiweke hi dokodela wa wena kumbe muongori wa miri hi ku kongoma.
Xana u swi chela njhani ti pads hi ndlela leyinene?
- Tirhisa ti pads eka matlhelo hinkwawo kumbe ehenhla nale hansi ka ndzhawu leyi switlhavi swivaka ngopfu eka yona.
- Hakunene u fanele u tirhisa ti- pad timbirhi . Yin’wana a yi nge tirhi.
- Siya ndzhawu ya kwalomu ka intshi exikarhi ka ti pads letimbirhi leswaku tinga khumbanani.
- U nga veki ti pads hi ku kongoma eka nkolo.
Loko u yi tirhisa ekaya, tivonela eka swilo leswi:
- Loko unga se chela ti pads, basisa nhlonge eka ndzhawu liya kahle kutani u yi phaphatani yi oma. U nga cheli tikhrimisi kumbe switolwa swihi na swihi.
- Loko u pfula muchini , minkarhi hinkwayo sungula eka xiyimo xa le hansi. Kutani hakatsongo-tsongo engetela xiyimiso ku ya eka mpimo lowu u nga wu tiyiselaka, kambe wa ha titwa u ri ni tihanyinyana.
- Vulavisisi byi ringanyeta leswaku u nga ha kuma vuyelo byo tala hi ku tirhisa TENS loko u ri karhi u tirha , ku tlula loko u tshamile kumbe u etlele ehansi.
- U nga tirhisi TENS loko u ri karhi u chayela.
- U nga tirhisi leswi ekamareni ro hlambela kumbe eka bavhu.
- Unga veki ti heating pads kumbe ti ice packs laha ku tirhisiwaka TENS.
- U nga tirhisi TENS loko u etlele.
- Loko u va na ku pfimba kwihi na kwihi, ku tshwuka, kumbe ku hisa laha ti pads ti cheriweke kona naswona swi tshama ku tlula 6 wa tiawara, tshika ku tirhisa TENS u vona dokodela wa wena.
Xana ku na switandzhaku swo karhi swa vutshunguri bya TENS?
Hambileswi hi ntolovelo TENS yi hlayisekeke, vanhu van’wana va nga ha va ni switandzhaku leswitsongo.
- Ku allergy eka xinamarheti lexi nga eka ti pads.
- Ku rhurhumela koloko loku tumbeleke ka gezi ku titwa ku ri ku titwa loku nga tsakisiki.
- A hi kanyingi swinene, ku hisiwa ka nhlonge ku nga ha humelela.
- Pandza hi nhloko .
- Ku pfimba ka nhloko.
- Vabyisa.
Loko leswi swi ku humelela, tshika ku tirhisa TENS kutani u vulavula na dokodela wa wena.
Swivutiso swin’wana leswi u nga ha vaka na swona (FAQ) .
Xana TENS yi nga tirhisiwa kangani eka ku vava ka nkolo?
Hi ntolovelo u nga yi tirhisa minkarhi yo tala hilaha u lavaka hakona. Vanhu van’wana va yi tirhisa minkarhi yo hlayanyana hi siku, ku ringana kwalomu ka awara hi nkarhi wun’we. Kambe i swinene ku kombela xitsundzuxo eka dokodela kumbe muongori wa miri.
Hi swihi swiphiqo swa vutshunguri bya TENS?
Switandzhaku swa kona a swi talanga swinene. Xiphiqo lexikulu hileswaku u nga ha hetelela u tlange hi nkarhi ni mali eka nchumu lowu nga tiyisekiki leswaku wu ku tirhela.
Xana ti TENS pads tinga fanelanga ti vekiwa kwihi?
Ku engetela eka nhlonge leyi tshovekeke kumbe leyi rhurhumelaka, u nga cheli ti pads eka tindhawu leti landzelaka:
- Matlhelo hamambirhi ya nhamu.
- Kun’wana ni kun’wana emahlweni kumbe enhlokweni.
- Vuandlalo bya nhlonge lebyi nga nyawuriki.
- Eka tindzhawu letingana ti varicose veins.
- U nga tshuki u chela ti pads exifuveni na le henhla ka nkolo hi nkarhi wun’we.
Rungula ro Yisa Ekaya
- Loko u ri na switlhavi swa nkolo leswi nga heriki naswona vutshunguri bya ntolovelo byo fana na ku endla vutiolori na mirhi byi nga pfuni nchumu, TENS i vutshunguri byin’wana lebyi u nga byi ringetaka.
- Leswi hi ntolovelo swi hlayisekile. Hambileswi swi nga ha hungutaka switlhavi eka vanhu van’wana, a swi kombisiwanga hi sayense leswaku swi tirha hi ku ringana eka vanhu hinkwavo.
- Nchumu wa nkoka swinene i ku vulavula na dokodela wa wena kumbe muongori wa miri u nga si ringeta vutshunguri bya TENS, naswona u byi endla ntsena ehansi ka switsundzuxo swa vona.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena