Xana na wena u na ti allergies? Xana u titwa u lava ku huma ehandle u ya tsutsuma, u tlula-tlula kumbe u endla vutiolori, kambe loko u sungula ku rhurhumela, mahlo ya wena ya mati, naswona u ri ni xiphiqo xo hefemula, ku navela koloko ka nyamalala? Xana u tikuma u borheka ku endla ntirho wutsongo wa ntanga kumbe ku tlanga ni vanghana va wena hikwalaho ka allergy leyi? Loko swi ri tano, xihloko lexi xi ta va xa nkoka swinene eka wena. Ku va na ti allergies a swi vuli leswaku u fanele ku tshama ekaya.

Ku nga twanani ni swilo swo karhi i nchumu lowu nga lawuriwaka.

Vanhu vo tala va ehleketa leswaku allergy i vulema naswona a wu nge swi koti ku gingiriteka na yona. Kambe sweswo i mianakanyo leyi hoxeke. Hambi ku ri vativi va swa vutshunguri va ri, "Allergies a hi vulema. Hi tindlela ta vutshunguri ta namuntlha ta xiyimo xa le henhla, xiyimo lexi xi nga kumiwa, xi tshunguriwa kahle, naswona xi lawuriwa kahle." Sweswo swi vula leswaku na wena u nga lwisana ni xiyimo lexi, u xi lawula ni ku endla mintlango ni ku titoloveta loku u ku tsakelaka handle ka xihinga.

Vanhu vo tala eSri Lanka na vona va hanya va ri ni swilo swo hambana-hambana leswi va nga swi laviki. Vanhu van’wana va nga twanani ni ntshuri, van’wana va nga twanani na pollen, van’wana va nga twanani ni swakudya swo karhi hambi ku ri ku rhurhumela ka swiharhi. Nchumu wo sungula lowu u faneleke u wu endla i ku vona dokodela wa wena ivi u kuma kahle leswaku u nga twanani na yini. Ku ni swikambelo swa vutshunguri leswi lavekaka eka sweswo.

Ku engetela kwalaho, ntshikilelo wu nga nyanyisa vuvabyi byihi na byihi lebyi nga tshungulekiki, ku katsa ni ku nga twanani ni swilo swo karhi. Hikwalaho, ku hunguta ntshikilelo hi ku endla vutiolori byo tanihi yoga, ku endla vutiolori byo hefemula ni ku dya swakudya leswi ringaniseriweke na swona swi nga pfuna swinene.

Sweswi a hi languteni mintokoto ya vanhu va nga ri vangani lava lwisanaka na ti-allergy, va ti lawula, na ku hanya vutomi byo gingiriteka hi ndlela leyi humelelaka. Switori leswi swi ta va xikhutazo lexikulu na wena.

Xitori xo sungula: Ndlela leyi a swi koteke ha yona ku lawula ku nga twanani na swiharhi

A ku ri na xinhwanyetana xin’wana lexi a xi rhandza ku tsutsuma ni ku tlula-tlula ku sukela loko a ha ri n’wana. Kambe loko a sungula ku tsutsuma, a a ta wa endzhaku ka mpfhukanyana, naswona a swi n’wi tikela ku hefemula. A a ehleketa leswaku hi yona mhaka leyi a nga ri na matimba.

Endzhaku ko vona dokodela ntsena laha ndzi tweke leswaku u ni vuvabyi bya rifuva ni ku nga twanani ni swilo swo tala. A nga ha koti ku hefemula, ngopfu-ngopfu loko a ya endhawini leyi a ku ri ni tikati. Nakambe a a venga swilo swo fana ni ntshuri ni vulombe.

Xo sungula, u sungule ku nwa mirhi ya ku aleriwa ni vuvabyi bya rifuva hi ku ya hi switsundzuxo swa dokodela. Leswi swi hungute swinene swiphiqo swa yena swo hefemula. Kutani, u hundzukele eka vutshunguri byin’wana byo tanihi ku tlhaviwa hi switlhavi. Endzhaku ka nkarhinyana, u titwe a antswa swinene.

Kambe nchumu lowu hlamarisaka swinene wu humelerile endzhaku ka sweswo. A a tolovele ku vabya hambi loko a vona kati, naswona u sungule ku rhandza ximanga lexitsongo lexi a xi kumeke hi xiwelo. Dokodela u te ku susa kati. Kambe a nga swi tsakelanga. Munghana wa yena u n'wi nyikile xitsundzuxo, "Loko u kurisa ximanga ekaya kusukela ntsongo, loko xi kula, miri wa wena wuta tolovela naswona wu aka masocha ya miri."

Swi tirhile hakunene! Namuntlha, u tshama ni tikati ta khume naswona u tirha hi ku tirhandzela endhawini yo hlayisa swiharhi. Khale a a tikarhatela ku hefemula, kambe sweswi a nga famba na vona handle ko nonon’hweriwa. A hi swona ntsena, sweswi i mutlangi la nga ni vutshila wa hockey ya ayisi. U ri, "Vutomi bya mina byi cincile hikuva ndzi langutane na ti allergies ta mina handle ko chava. Ndzi le ka xiyimo lexinene xa vutomi bya mina namuntlha."

Xitori xa 2: Ndlela yo Papalata Swihlohloteri swa Allergy na ku Tshama U Hanye kahle

A ku ri ni munhu un’wana loyi a a ri ni vuvabyi bya rifuva lebyikulu ni ku nga twanani na swona ku sukela loko a ha ri ntsongo. Hinkwaswo ku sukela eka ntshuri, pollen ni dander ya swiharhi a swi n’wi bihile. Hi nkarhi wolowo, a ku nga ri na murhi wa xiyimo xa le henhla ku fana ni namuntlha, kutani u xanise ngopfu. Ehenhla ka sweswo, vatswari va yena havambirhi a va dzaha ngopfu. Kutani ku hefemula a ku ri ntlhontlho lowukulu eka yena.

Kambe a nga tshikanga ku navela ka yena ku tshama a ri karhi a gingiriteka. Sweswi u landzela switsundzuxo swa vutshunguri bya manguva lawa. Loko a sungula ku khohlola nimixo, u nwa murhi wa yena wa allergy hi ku hatlisa. U hlayisa muchini wo hefemula evokweni loko ko tshuka ku va ni xiphiqo xo hefemula.

Hinkwaswo leswi u swi endla hikuva u tsakela ku famba-famba ni ku tlanga basketball. Tani hileswi a vulaka swona, "A ndzi pfumeleli ti allergies ti lawula vutomi bya mina. Kambe ndzi na vukheta."

Xana a nga va ni vuxiyaxiya njhani?

• Trigger avoidance: Nsati wa yena hi yena a sweka matluka ejarateni hikuva a nga swi tsakeli ntshuri lowu wu wu pfurhaka.
• Ku sirheleriwa eka xirhami: Tanihi leswi maxelo yo titimela ma engetelaka ku nga twanani ka yena, u ambala kahle naswona u kufumela hi masiku yo titimela.
• Ku papalata ku dzaha fole: A nga si tshama a dzaha fole naswona u tshama ekule ni vanhu lava dzahaka.
• Ku tshama ekule na swiharhi: U tshama ekule na tikati leti nga endlwini.

Ku tiva leswaku hi swihi swilo swo fana ni leswi leswi ku biheke ni ku swi papalata i ndlela leyinene yo lawula ku nga twanani ni swilo swo karhi.

Switsundzuxo swin’wana leswi tirhaka swo lawula ku nga twanani na swilo

Ku ni swilo swin’wana leswi pfunaka leswi u nga swi endlaka leswaku u tshama u ri karhi u gingiriteka loko u ri ni swilo leswi nga twaliki. Leswi hi swona swilo leswi hi swi hlengeleteke eka switori leswi nga laha henhla.

Ku hlangana exikarhi ka mianakanyo ni miri

Ku hlangana ka mianakanyo ni miri na kona i ka nkoka swinene eku lawuleni ka ti- allergy. Hilaha mutlangi un’wana a vulaka hakona, nkarhi wun’wana ni wun’wana loko a ri ni xiphiqo xo hefemula, u tibyela a ku, “Vuako hinkwabyo byi ndzi pfumelela ku hefemula hi ku olova.” Maendlelo lawa yo rhurisa mbilu ma nga pfuna ku hunguta ku chava ni ku vilela loku taka ni swikombiso.

Tsundzuka, ku hanya u ri ni vuvabyi bya ku nga twanani ni swilo swi nga ha tika. Kambe a swi bohi leswaku swi ku sivela ku hanya vutomi bya wena. Loko u tshunguriwa kahle, u cinca ndlela leyi u hanyaka ha yona ni langutelo lerinene, na wena u nga lawula swilo leswi u nga swi laviki naswona u hanya vutomi lebyi tsakisaka ni lebyi gingiritekaka.