Minkarhi yin’wana, loko hi tshama eka xiyimo xin’we nkarhi wo leha, kumbe loko hi etlela, mavoko ni milenge ya hina swa rhurhumela, a swi tano ke? Ntlhaveko lowu, lowu twaka ku fana na tinjiya leti tsutsumaka kumbe ku tlhaviwa hi tineleta, wa nyamalala endzhaku ka nkarhinyana. Leswi swi tolovelekile. Kambe loko ku twa loku ka ku rhurhumela emavokweni ni le milengeni ya wena ku nga heli, kumbe loko ku humelela nkarhi na nkarhi, a hi mhaka leyinene ku ku honisa ntsena. Hikuva ku nga ha va xikombiso lexi hi nyikaka hi xiphiqo xo karhi endzeni ka miri wa hina.
Xana ku rhurhumela loku i yini?
Eka vutshunguri, xiyimo lexi hi xi vitana paresthesia . Ku engetela eka ku rhurhumela, vanhu van’wana va nga ha twa ku rhurhumela, ku hisa ehansi ka nhlonge kumbe ku pfimba.
Anakanya leswaku u tshame u tsemakanye milenge nkarhi wo leha. Kutani misiha ya le hansi ya nenge yi rhurhumela naswona nenge wa wena wu sungula ku rhurhumela. Kambe loko u cinca xiyimo xa wena, ku rhurhumela ku hela hakatsongo-tsongo. Leswi hi leswi hi swi vitanaka ku rhurhumela ka xinkarhana . Leswi a swi na khombo.
Kambe loko ku rhurhumela loku ku nga heli, ku humelela nkarhi na nkarhi naswona ku fambisana ni ku vava, ku nga ha va ku vangiwa hi ku onhaka ka misiha. Leswi swi vuriwa vuvabyi bya misiha ya le matlhelo . Lexi i xiyimo lexi hakunene hi faneleke hi vilela ha xona.
Peripheral neuropathy yi humelela loko misiha leyi balekaka ebyongweni ni le nkolo, ngopfu-ngopfu leyi nga emavokweni ni le milengeni, yi onhaka. Swi nga nyanya ku biha hi ku famba ka nkarhi, leswi endlaka leswaku u nonon’hweriwa ku famba hambi ku ri ku va ni vulema lebyi nga heriki. Hi yona mhaka swi nga swa nkoka ku vona dokodela hi ku hatlisa loko u ri ni ku pfimba loku phikelelaka.
Hi swihi swivangelo leswikulu swa ku pfimba?
Ku ni swivangelo swo tala swa ku pfimba emavokweni ni le milengeni. Xivangelo lexi tolovelekeke ni lexi tolovelekeke ngopfu i vuvabyi bya chukele . Kwalomu ka mbirhi-xa-nharhu xa vanhu lava nga ni vuvabyi bya chukele va ni ku onhaka ko karhi ka misiha. Hakanyingi, ku rhurhumela loku ku nga humelela tanihi xin’wana xa swikombiso swo sungula swa vuvabyi bya chukele. Hi ntolovelo yi sungula hi swikunwana, yi ya ehenhla hi milenge, ivi yi khumba mavoko.
Handle ka vuvabyi bya chukele, ku ni swilo swin’wana swo tala leswi nga khumbaka leswi. A hi languteni tafula leri leswaku hi va twisisa kahle.
| Xivangelo | Hi ku olova... |
|---|---|
| Ku tshikileriwa ka misiha | Swiyimo swo tanihi carpal tunnel syndrome , leyi vangiwaka hi ku tshikileriwa ka misiha leyi hundzaka evokweni, ni sciatica , leyi vangiwaka hi ti- disc leti rhetaka exikarhi ka marhambu ya nhloko ya nkolo, swi nga vanga ku rhurhumela emavokweni kumbe emilengeni. |
| Ku Pfumala Tivhithamini | Tivhithamini E, B1, B6, B12 na niacin i ta nkoka leswaku misiha yi tirha kahle. Ku pfumaleka ka vhithamini B12 ngopfu-ngopfu i xivangelo lexikulu xa sciatica. Hambiswiritano, vhithamini B6 yo tala yi nga tlhela yi vanga vuvabyi bya sciatica. |
| Mavabyi man’wana (Mavabyi ya Maendlelo) . | Xiyimo lexi xi nga ha tlhela xi vangiwa hi vuvabyi bya tinso, vuvabyi bya xivindzi, ku nga ringani ka tihomoni ta thyroid (hypothyroidism) ni swirhumbana leswi nga ni khensa kumbe leswi nga riki na khombo leswi tshikilelaka misiha. |
| Vudakwa | Swidakwa swi xaniseka hi ku pfumaleka ka tivhithamini hikwalaho ka mikhuva yo biha yo dya. Byala byi tlhela byi onha misiha hi ku kongoma (alcoholic neuropathy). |
| Chefu Ni Mirhi | Tinsimbi to tika to tanihi ntsopfu na mercury, swidlaya-switsotswana ni mirhi yin’wana (ngopfu-ngopfu mirhi ya vutshunguri bya tikhemikhali eka khensa) swi nga onha misiha. |
| Mavabyi ya Autoimmune | Ku pfimba ku nga ha tlhela ku vangiwa hi mavabyi yo tanihi lupus , rheumatoid arthritis , ni multiple sclerosis, laha masocha ya miri hi woxe ma hlaselaka misiha. |
| Hiseka | Hi nkarhi wa ntshikilelo lowukulu ni ku vilela, u nga ha tlhela u va ni ku pfimba emavokweni, milenge, tintiho ni le mahlweni. |
Xana dokodela u swi kuma njhani leswi?
Loko u ya eka dokodela leswaku u ya vulavula hi xiyimo lexi, u ta rhanga hi ku ku vutisa swivutiso swi nga ri swingani. U ta ku vutisa vuxokoxoko byo tala malunghana ni swikombiso swa wena, ntirho wa wena, ndlela leyi u hanyaka ha yona (yo tanihi ku nwa byala), ni loko ku ri ni munhu endyangwini wa wena loyi a tshameke a va ni vuvabyi bya muxaka lowu bya misiha.
Endzhaku ka sweswo, ku ta endliwa ku kamberiwa ka miri naswona, loko swi laveka, ku nga ha endliwa ku rhumeriwa eka swikambelo swin’wana swo hlayanyana.
- Ku kamberiwa ka ngati: Ku kuma vuvabyi bya chukele, ku pfumaleka ka tivhithamini, ntirho wa tinso ni xivindzi , ni swiphiqo swa fambiselo ra nsawutiso.
- Swikambelo swa ntirho wa misiha: Xikambelo xa NCV (Nerve Conduction Velocity) , lexi pimaka rivilo leri swikombiso swa gezi swi fambaka ha rona hi misiha, ni xikambelo xa EMG (Electromyogram) , lexi pimaka ntirho wa gezi wa misiha, i swa nkoka swinene eka leswi.
- Swikeni swin’wana: Swikeni swa CT kumbe MRI swi nga kambela ku tshikileriwa ka misiha kumbe ku onhaka kun’wana.
- Nerve Biopsy : A hi kanyingi swinene, xiphemu lexitsongo xa misiha xi nga ha lava ku tekiwa xi kamberiwa.
Hi byihi vutshunguri bya leswi naswona hi nga endla yini?
Ku rhurhumela ku tshunguriwa hi ku kuma ni ku tshungula xivangelo lexi nga xisekelo . Mhaka ya nkoka hileswaku loko tisele ta misiha ti nga lovisiwi hi ku helela, ti nga ha tlhela ti pfuxeta.
- Ku tshungula xiyimo lexi nga xisekelo: Loko ku ri ni vuvabyi bya chukele, ku lawula mpimo wa chukele engatini kahle swi nga yimisa ku kula ka ku onhaka ka misiha. Loko ku ri ni ku pfumaleka ka tivhithamini, xiyimo lexi xi nga tshunguriwa hi ku nwa tivhithamini leti lerisiweke hi dokodela.
- Mirhi: Dokodela wa wena a nga ha ku nyika mirhi yo karhi leswaku a lawula ku pfimba ni ku vava.
- Vutshunguri Bya Miri: Ku endla vutiolori ni vutshunguri bya miri swa pfuna swinene eku tiyiseni ka misiha ni ku antswisa ku ringanisela.
- Ku cinca ka ndlela ya vutomi:
- Papalata ku dzaha fole: Ku dzaha fole swi pfalela misiha ya ngati leyi nyikaka swakudya eka misiha.
- Pfuxeta kumbe ku tshika ku nwa byala.
- Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke.
- Ku hlayisa ntiko lowu hanyeke kahle.
- Ku endla vutiolori hi xitsundzuxo xa dokodela.
Swiyimo leswi u lavaka ku lava vutshunguri bya xihatla
Loko u ri ni ku pandza ka nhloko loku tolovelekeke, u nga vona dokodela leswaku u kuma xivangelo xa kona. Hambiswiritano, loko u kuma xin’we kumbe swo tala swa swikombiso leswi landzelaka swin’we ni ku pandza ka nhloko, u fanele u ya ekamareni ra xilamulela-mhangu (ETU) ra xibedlhele hi ku hatlisa . Leswi swi nga ha va swikombiso swa xiyimo xo biha, xo tanihi ku pfimba ka misiha.
| Swikombiso swa xilemukiso - famba exibedlhele hi ku hatlisa! | |
|---|---|
| ⚫ Ku tika ka xitshuketa ku vulavula kumbe ku cinca ka ku vona. | |
| ⚫ Ku pfimba na ku rhurhumela eka tlhelo rin’we ra xikandza, xifuva kumbe miri. | |
| ⚫ Ku tsandzeka ku lawula nchuluko kumbe manyoro. | |
| ⚫ Ku tsana lokukulu ka xitshuketa. | |
| ⚫ Ku pfilunganyeka kumbe ku lahlekeriwa hi ku titivala. | |
Rungula ro Yisa Ekaya
- Hambileswi ku pfimba ka xinkarhana loku taka ni ku famba ku tolovelekeke, ku pfimba loku phikelelaka kumbe ku tshamela ku titivala ku nga va xikombiso xa vuvabyi lebyikulu.
- Xivangelo lexikulu xa leswi i ku onhaka ka misiha hikwalaho ka vuvabyi bya chukele (Peripheral Neuropathy).
- U nga tshuki u honisa ku pfimba ka swirho swa wena. Vona dokodela wa wena hi ku hatlisa hilaha swi nga kotekaka hakona leswaku u kuma xivangelo lexi kongomeke.
- Ku kuma ni ku tshungula xivangelo xa kona ka ha ri ni nkarhi swi nga sivela ku onhaka ka misiha loku nga heriki.
- Loko u kuma swikombiso swo tanihi ku tsana lokukulu ka xitshuketa, ku lahlekeriwa hi ku titivala kumbe ku nonon’hweriwa ku vulavula, yana eka Yuniti ya Vutshunguri bya Xihatla (ETU) ya xibedlhele hi ku hatlisa.
💬 Comments (0)
Ku hava mavonelo lama nga vekiwa ku fikela sweswi. Engetela comment ya wena laha ro sungula.
Engetelani nhlamuselo ya wena