Xana ntshikilelo wa ku tika? Ringeta tindlela leti ta 10 to olova!

Xana minkarhi yin’wana wa ehleketa, “Oho mina, ndzi swi lawula njhani hinkwaswo leswi?” Hi ntirho, ntirho wa le kaya, vana, tidyondzo, na swin’wana swa gidi, ku na minkarhi yo tala leyi nhloko ya wena yi twaka onge yi le kusuhi no buluka. Ku titwa loku ka nkarhi hinkwawo ka ntshikilelo na ntshikilelo hi leswi hi swi vitanaka ntsena ‘Ntshikelelo’, kumbe ku nonoka ka miehleketo . Hambileswi swi tolovelekeke ku va ni switsongo swa leswi, loko swi ya emahlweni, swi nga va ni nkucetelo lowukulu ku nga ri emianakanyweni ya wena ntsena kambe ni le ka rihanyo ra wena ra miri. Hikwalaho, i swa nkoka swinene ku dyondza ku lawula kumbe ku lawula leswi. A hi voneni leswaku hi swihi swilo swo olova leswi u nga swi endlaka ha swona.

1. Ku endla vutiolori a hi nchumu lowu u wu endlaka emirini wa wena ntsena!

Ku endla vutiolori i ndlela leyinene yo ntshunxa mianakanyo ni miri wa wena. A hi sweswo ntsena, kambe ku endla vutiolori swi nga tlhela swi antswisa ndlela leyi u titwaka ha yona . Hambiswiritano, leswaku u vuyeriwa swinene, u fanele u endla vutiolori nkarhi na nkarhi .

Hi ntolovelo, swa antswa ku endla vutiolori lebyi ringaniseriweke bya timinete ta kwalomu ka 150 hi vhiki, ku fana ni ku famba hi rivilo. Kumbe u nga endla vutiolori lebyi nga ni matimba swinene, byo tanihi ku tsutsuma, ku ringana timinete ta kwalomu ka 75. Nchumu wa nkoka swinene i ku tivekela tipakani leti u nga ti endlaka. Kutani u nga ha ya emahlweni u nga yimi hafu ya ndlela. Tsundzuka leswaku ku endla vutiolori byintsongo swa antswa swinene ku tlula ku nga endli nchumu.

2. A hi suseni ku tsana emirini wa hina hi olova.

Loko u titwa u tshikilelekile, misiha ya miri wa wena na yona ya tsana. Anakanya ntsena, loko u tshikilelekile, nhamu ni makatla ya wena swa tika ni ku vava, a swi tano ke? Swilo leswi swi nga pfuna ku hunguta ku tsana loku ni ku ntshunxa miri wa wena:

• Ku ololoka : Ololoka nyana loko u pfuka nimixo kumbe hi nkarhi wa ntirho.
• Ku masajiwa: Loko swi koteka, kuma ku masajiwa.
• Ku hlamba hi mati yo hisa: Ku hlamba ematini yo hisa swi olovisa misiha swinene.
• Vurhongo lebyinene: I swa nkoka ku kuma 7-8 wa tiawara ta vurhongo lebyinene hi siku.

3. Hefemulela ehenhla leswaku u ta wisa hi ku hatlisa

Loko u titwa u tshikilelekile, ku tshama u miyerile ni ku hefemula swi nga ri swingani swi nga ku ntshunxeka hi ku hatlisa. U ta hlamarisiwa hi ndlela leyi u nga swi endlaka kahle ha yona leswi. Ringeta magoza lawa ya 5:

1. Tshama u ntshunxekile exitulwini, mavoko ya wena yi ri exifuveni xa wena ni milenge ya wena ehansi. Kumbe u nga etlela ehenhla ka mubedo.

2. Pfala mahlo ya wena.

3. Titeke u ri endhawini leyi u yi rhandzaka naswona yi rhurisa mianakanyo ya wena. Ku nga ha va ribuwa ro saseka, nsimu leyikulu leyi teleke hi swiluva kumbe swin’wana ni swin’wana.

4. Hefemula hi ku nonoka, kutani u humesa moya hakatsongo-tsongo.

5. Endla leswi ku ringana timinete ta 5 kumbe khume hi nkarhi wun’we.

4. Leswi u swi dyaka ni ku swi nwa na swona swi ni nkucetelo lowukulu eka ntsako wa wena.

Ku dya swakudya leswi ringaniseriweke kahle, leswi nga ni swakudya leswi nga ni rihanyo swi ta ku pfuna leswaku u titwa u antswa hi ku angarhela. Swi nga tlhela swi ku pfuna ku lawula ndlela leyi u titwaka ha yona. Katsa miroho yo tala, mihandzu, ti- legume, mavele lama nga riki na nchumu ni tiphrotheyini, to tanihi tinhlampfi ni tandza , eka swakudya swa wena. Xa nkoka swinene, u nga tluli swakudya . Ku endla swonghasi a swi bihanga emirini wa wena ntsena, swi nga tlhela swi endla leswaku u nga tsaki ngopfu naswona swi nga engetela ntshikilelo.

5. Xana hi ta hunguta rivilo ra vutomi nyana?

Vutomi byi khomekile swinene naswona byi hatlisa masiku lawa. Minkarhi yin’wana hi lava ntsena ku hunguta rivilo ivi hi wisanyana. Languta vutomi bya wena kutani u kuma tindlela letitsongo to endla sweswo. Xikombiso:

• Veka wachi ya wena emahlweni 5-10 wa timinete. Leswi swi ta ku pfumelela ku fika ka ha ri ni nkarhinyana laha u yaka kona. Leswi swi ta ku ponisa eka ntshikilelo wa ku hlwela.
• Loko u ri ni ntirho lowukulu, wu hambanise wu va swiphemu leswitsongo ematshan’weni yo ringeta ku wu heta hi nkarhi wun’we. Anakanya u ni ti- email ta 100 leti u faneleke u ti kambela. Ematshan’weni yo ringeta ku kambela hinkwaswo, kambela ntsena leswi nga swa nkoka swinene.

Tindlela tin’wana to hunguta ntshikilelo

Tafula leri nga laha hansi ri kombisa tindlela tin’wana to olova ni leti tirhaka to hunguta ntshikilelo. Ringeta ku nghenisa leswi evuton’wini bya wena bya siku na siku.

Matimba ya ku ehleketa hi ndlela leyinene

Loko u nga ri na munhu wo vulavula na yena hi mintlhaveko ya wena, u nga vulavula na wena n’wini. Hinkwerhu ha swi endla. Kambe leswaku u hunguta ntshikilelo, swilo leswi u tivulaka swona swi fanele swi va leswinene .

Loko u tshikilelekile, nyikela nyingiso eka mianakanyo leyi taka emianakanyweni ya wena. Loko u tinyika marungula yo biha yo fana na "A ndzi nge swi koti ku endla leswi," ma cince ma va lamanene yo fana na "Ndzi nga endla leswi" kumbe "Ndzi endla hinkwaswo leswi ndzi nga swi kotaka." Ku cinca loku kutsongo ku nga ku nyika matimba yo tala ya mianakanyo.

Ntshikelelo, Ku lawula ntshikilelo, Ku endla vutiolori, Ku wisa, Rihanyo ra miehleketo , Ntshikelelo adu karana krama, manasika athathiya