Xana ku vula leswaku ‘hinkwaswo swi ta va swi ri kahle’ swi nga va chefu? A hi buleni hi Toxic Positivity

Xana u titwe njhani loko munhu un’wana a ku eka wena, “I yini lexi hoxeke, rhula,” “Va na langutelo lerinene,” kumbe “Hinkwaswo swi ta va kahle,” loko u ri karhi u hundza eka nkarhi wo tika, gome kumbe xiphiqo? Minkarhi yin’wana, ematshan’weni yo hi horisa, marito wolawo ma hi vavisa swinene. Swi endla leswaku hi titwa onge a nga kona loyi a twisisaka ku vava ni ku xaniseka ka hina . Sweswo hi leswi hi swi vitanaka ' toxic positivity.' Leyi i nhloko-mhaka ya nkoka hakunene. A hi buleni hi mhaka leyi hi vuenti.

Xana kahle-kahle Toxic Positivity i yini?

Hi ku olova, Toxic Positivity i endlelo ro ringeta ku va na langutelo lerinene no tsaka eka xiyimo xin’wana na xin’wana xo tika kumbe lexi khomisaka gome, hi ku kaneta mintlhaveko yoleyo. Swi vula ku lebula mintlhaveko yo fana na gome, vukarhi, na ku chava tani hi ‘yo biha’, ku yi tshikelela, na ku ringeta ku kombisa ntsena mintlhaveko ya ‘kahle’. Leswi hi tiendlela, kun’we ni le ka van’wana.

A hi yingiseleni xitori xa Hannah Olivas ku twisisa leswi. Hi 2017, loko Hannah a ri ni malembe ya 42, madokodela ma kume leswaku u ni vuvabyi bya multiple myeloma , ku nga muxaka wa khensa ya ngati. Loko Hannah a twa leswaku lebyi i vuvabyi lebyi nga tshungulekiki, eku sunguleni u hlundzuke ngopfu, ivi a titwa a chava hi ndlela leyi nga tshembisiki. Dokodela un’wana u n’wi byele leswaku u ni kwalomu ka lembe leswaku a hanya. Un’wana u vule leswaku u na kwalomu ka 5 wa malembe. Un’wana u vule leswaku a nge vuli nchumu hi mhaka leyi.

Anakanya ndlela leyi swi faneleke swi titwe ha yona hi nkarhi wo fana ni wolowo. Kambe vanghana van’wana va Hana va vule swilo leswi hlamarisaka swinene. "U ta va kahle!", "U nga hundza eka leswi!", "U tiyile swinene!" Hinkwavo a va vula swilo swo fana na sweswo. Hambileswi Hannah a a swi tiva leswaku va ringeta ku pfuna, "nseketelo wo sindzisiwa" lowu a wu tshamela ku wu twa wu endle leswaku a nga koteki ku vulavula hi mintlhaveko ya yena ya ntiyiso .

Hannah u ri, "Ndzi ehlekete leswaku, 'Yimani nyana. A ndzi na ounce yin'we ya positivity eka mina sweswi. Ndzi hlundzukile swinene naswona ndzi vilela. Ndzi na mfanelo hinkwayo yo va hi ndlela yoleyo.'"

Ha yini ‘xikongomelo lexinene’ lexi minkarhi yin’wana xi hundzuka chefu?

Hi ku ya hi muongori wa mianakanyo Whitney Goodman, hambiloko munhu a ri ni swikongomelo leswinene, Toxic Positivity yi endla leswaku ku va ni “ntshikilelo lowu tshamaka wu ri kona wo tsaka kumbe wo hlongorisa ntsako , ku nga khathariseki xiyimo lexi.”

1. Ku tshikilela mintlhaveko

Hinkwerhu hi twa mintlhaveko yo fana ni gome, ku hlundzuka, ku chava ni ku vilela. Leswi i xiphemu lexi tolovelekeke xa vutomi bya hina. Kambe ku va ni swilo leswinene leswi nga ni chefu swi endla leswaku hi tshikilela mintlhaveko leyi, hi ehleketa leswaku yi ‘hoxile.’ Kambe ku va tshikilela a swi endli leswaku va famba. Hilaha Goodman a vulaka hakona, "Mintlhaveko yoleyo leyi tshikileriweke yi huma eka tindhawu tin'wana ta vutomi bya wena, minkarhi yin'wana hi ndlela yo tika swinene." Hi xikombiso, u nga ha va ni swiphiqo swa vurhongo, ku cinca ndlela leyi u dyaka ha yona kumbe ku cinca ka ndlela leyi u titwaka ha yona .

2. Ku titwa u ri wexe (Ku tihambanisa) .

Loko munghana wa wena a tshamela ku langutela leswaku u vona leswinene ntsena eka wena, u nga ha tshika ku vulavula na yena hi mintlhaveko ya wena ya ntiyiso hikuva u chava leswaku va ta ku avanyisa kumbe va tshika ku vulavula na wena. Leswi swi ta endla leswaku u titwa u ri wexe swinene. Leswi swi nga endla leswaku munhu loyi a ku pfunaka ni loyi a kumaka mpfuno va titwa va ri yexe.

3. Ku titwa u ri ni nandzu

Loko vanhu hinkwavo va ku byela leswaku u "va positive" kambe u nga swi koti, u nga sungula ku tivona nandzu hi wena n'wini. U sungula ku ehleketa, "Xana ku na leswi nga famba kahle eka mina? Ha yini ndzi nga swi koti ku tsaka?" Leswi swi engetela ntsena mpimo wa ntshikilelo wa wena .

Kutani hi swi hlamula njhani eka leswi hi ndlela leyi faneleke?

Hambi ku ri hi swikongomelo leswinene, kumbexana hi vula swilo swo fana ni leswi minkarhi yin’wana. Nchumu wa nkoka swinene i ku yingisela ku vava ka munhu un’wana ni ku n’wi pfumelela leswaku a ku twa. Languta tafula leri.

Tivonele eka ririmi ra wena.

Loko munhu a ku byela xiphiqo xa yena, n’wi yingise ematshan’weni yo ringeta ku xi tlhantlha . Vutisa swivutiso. Ku vutisa swivutiso swo fana na leswi nge, "U titwa njhani?" kumbe "Xana ndzi nga ku endlela yini?" yi ta va tivisa leswaku u xixima mintlhaveko ya vona.

Titolovete ku hanya ni mintlhaveko leyi nga nyawuriki.

Amukela leswaku swi tolovelekile leswaku van’wana va twa gome ni ku vava, ku fana na hina. Loko munhu a rila emahlweni ka wena, u nga hlundzuki. I xikombiso xa leswaku va ku tshemba. Hambi ku ri ku miyela na vona hi nkarhi wolowo swi nga va mpfuno lowukulu.

Loko hi tlhelela eka xitori xa Hannah, endzhaku u sungurile ku dyondzisa vanghana va yena hi Toxic Positivity hi ndlela yo olova swinene. "Ndzi dyondze ku tirhisa rito ra mina no tivulavulela," ku vula yena. Xitsundzuxo xa yena hi lexi nge, "Vana na munhu, va wa xiviri, naswona vutisa swivutiso."

"A ndzi ehleketa leswaku vanhu va endla Toxic Positivity hi vomu . Ndzi ehleketa leswaku a va swi tivi. Byongo bya vona byi wired ku vula leswi va ehleketaka leswaku swi lulamile. Kambe loko va hi yingisela hakunene loko hi vulavula, ematshan'wini yo ringeta ku hi nyika nhlamulo, sweswo swi nga va swinene," ku vula Hannah.

Loko u titwa hi ndlela leyi, u nga chavi ku vulavula hi mhaka leyi. Vulavula ni munghana loyi u n’wi tshembaka, xirho xa ndyangu kumbe dokodela wa wena . Rihanyo ra mianakanyo i ra nkoka ku fana ni rihanyo ra miri .