Xana ku cinca ka maxelo hi xitshuketa ku ku endla u vabya?

Maxelo ya hlamarisa sweswi, a swi tano ke? Ku hisa nimixo, kambe hi awara ya mune kumbe ya ntlhanu nimadyambu, xibakabaka xi hundzuka munyama hi xitshuketa, kutani ku hunga moya wo titimela, lowu fambisanaka ni mpfula ya matimba. Minkarhi yin’wana ku titimela masiku mambirhi kumbe manharhu hi ku landzelelana, naswona hi siku leri landzelaka ku hisa loku nga tiyiselekiki. Xana u tshame u tivutisa leswaku ku cinca koloko ka xitshuketa ka mahiselo ku ku khumba njhani mimiri ya hina hakunene? Ku na swo tala eka swona ku tlula ku khomiwa hi xirhami ntsena. Kutani namuntlha, a hi buleni hi vuxaka exikarhi ka ku cinca loku ka xitshuketa ka maxelo ni rihanyo ra hina.

Ha yini ku cinca loku ka maxelo ku titwa ku biha swonghasi?

Hi ku olova, mimiri ya hina i michini yo hlamarisa leyi tshamaka yi ri karhi yi lwela ku hlayisa ku ringanisela . Ngopfu-ngopfu, mimiri ya hina yi tshama yi ri karhi yi lwela ku hlayisa mahiselo yo karhi ya le ndzeni. Hi ntolovelo mimiri ya hina yi lava masiku ma nga ri mangani kumbe vhiki kumbe mambirhi leswaku yi tolovela ku cinca ka ndhawu leyi hi tshamaka eka yona.

Anakanya ku nga tsaki loku u ku twaka loko hi xitshuketa u suka ekamareni leri titimelaka u ya eka leri nga ni dyambu. Hindlela leyi fanaka, loko mahiselo ya cinca hi ti degrees nyana Celsius hi nkarhi wa nhlikanhi, switiva onge i "jolt" leyikulu emirini wa hina. Maendlelo ya miri wa hina a ma na nkarhi lowu eneleke wo tolovela ku cinca loku ka xitshuketa.

Hi swihi swiphiqo leswikulu swa rihanyo leswi fambisanaka ni ku cinca ka maxelo?

Ku cinca loku ka xitshuketa ka mahiselo ku nga khumba swirho swo hambana-hambana swa miri wa hina. Tinhompfu ta hina, nhamu ni mbilu ya hina swi ni vuxiyaxiya ngopfu eka leswi. A hi voneni leswaku hi swihi swiphiqo leswi tolovelekeke leswi hi swi vonaka.

Ku humelela yini hi nhlonge ya wena?

Nhompfu i xin’wana xa swirho leswikulu leswi kombisaka ku cinca eka rihanyo ra hina loko maxelo ya cinca. Anakanya, ku ni misiha leyitsongo swinene ya ngati endzeni ka nhlonge ya hina.

• Eka maxelo yo titimela : Misiha leyi ya ngati ya pfaleka , leswi nga endlaka leswaku endzeni ka nhlonge ku oma.
• Eka maxelo yo hisa, yo kufumela: Misiha leyi ya ngati ya anama , leswi nga engetelaka ku huma ka mati enon’wini.

Sweswi anakanya leswi humelelaka loko mahiselo ma cinca ku suka eka ku titimela ku ya eka ku hisa ni ku suka eka ku hisa ku ya eka ku titimela hi nkarhi wo koma, ku fana ni tiawara ta 24. Swi fana na loko misiha ya ngati leyi nga enon’wini wa hina yi penga. Nkarhi wun’wana nhlonge ya hina yi omile, naswona hi nkarhi lowu landzelaka yi sungula ku tsutsuma. Leswi hi swona leswi hi titwaka onge i swikombiso swa mukhuhlwana.

I mani loyi a nga ekhombyeni ngopfu-ngopfu? Hi fanele hi endla yini?

Hilaha hi vulavuleke hakona eku sunguleni, leswi a swi khumbi vanhu hinkwavo hi ndlela leyi fanaka.

• Vanhu lava nga ni mavabyi lama nga tshungulekiki: Loko u ri ni mavabyi yo tanihi rifuva , vuvabyi bya mbilu kumbe vuvabyi bya chukele , u fanele u va ni vuxiyaxiya swinene hi nkarhi wa ku cinca loku ka maxelo, tanihi leswi ku cinca loku ka xitshuketa ku nga nyanyisaka xiyimo xa wena.
• Vadyuhari: Loko va ri karhi va dyuhala, vuswikoti bya miri wa vona byo lawula mahiselo ya hunguteka, hikwalaho swi nga ha va tikela ku langutana ni ku cinca loku.
• Vana lavatsongo: Hikwalaho ka leswi mafambiselo ya miri wa vana lavatsongo ma nga si kulaka hi ku helela, swi tlhela swi va tikela ku hatla va tolovela ku cinca loku.
• Vanhu lava tirhaka ehandle: Vanhu lava talaka ku tirha hi dyambu ni mpfula na vona va le khombyeni lerikulu ro khomiwa hi swiphiqo swo hambana-hambana swa rihanyo hikwalaho ka ku cinca loku ka xitshuketa ka mahiselo.

I swa nkoka ku yingisela miri wa wena hi minkarhi yo fana na leyi. U nga honisi ku titimelanyana kumbe ku titwa u nga ri kahle.

• Eka masiku yo titimela: Ambala hi ndlela yo kufumela. Swi tlhela swi va swinene ku nwa swakunwa swo hisa.
• Hi masiku yo hisa: Nwa mati yo tala. Ku pfumaleka ka mati emirini ( .U nga pfumeleli ku pfumaleka ka mati emirini ku humelela. Ambala swiambalo swo vevuka, swa khotoni.
• Loko uri na ti allergies, i mhaka ya kahle ku hunguta ku hlangana ka wena eka tindzhawu letingana ti levele tale henhla ta ntshuri na pollen hi nkarhi lowu.

Loko u vona swikombiso swihi na swihi leswikulu, swo tanihi ku vava ka xifuva, ku nonon’hweriwa ku hefemula kumbe ku pandza ka nhloko lokukulu, nchumu lowunene lowu u nga wu endlaka i ku lava xitsundzuxo xa dokodela hi ku hatlisa . U nga tshami ekaya hi minkarhi leyi. Vona dokodela wa wena hi ku hatlisa.