Xana hi ta vulavula hi Mantra Meditation, leyi tisaka ku rhula emianakanyweni?

Hikwalaho ka vutomi bya namuntlha lebyi khomekeke, se swi tolovelekile leswaku hinkwerhu ka hina hi titwa hi tshikilelekilenyana ni ku tikeriwa. Kutani, hi ringeta ku kuma ku rhula etimbilwini ta hina hi ku endla nchumu wun’wana kumbe wun’wana leswaku hi susa ntshikilelo lowu wa mianakanyo ni ku vilela. Ku anakanyisisa i ndlela leyinene swinene ni leyi humelelaka yo endla leswi. Kambe ku ni tindlela to tala to anakanyisisa. Namuntlha, hi ta vulavula hi yin’wana ya tindlela ta khale swinene na matimba swinene to anakanyisisa, ku anakanyisisa hi mantra.

Xana kahle-kahle i yini ‘mantra’ leyi?

Rito "mantra" ri huma eka ririmi ra Xisanskrit. Swi vula 'mpfumawulo wo kwetsima'. Xana hi nga hlamusela leswi hi ku olovanyana? Rito ‘mantra’ ri nga avanyisiwa hi swiphemu swimbirhi. I "man" na "tra". Hi Xisanskrit, "munhu" swi vula "miehleketo" kumbe "mbilu". "tra" swi vula "ku ntshunxa" kumbe "ku ntshunxa".

Mantra lawa ma nga va nhlengeleto wa mimpfumawulo, kumbe ma nga va marito lama nga ni tinhlamuselo to karhi. Swi nga phindha-phindhiwa (yi yimbeleriwa) hi rito leri tlakukeke, hi ku nonoka kumbe hi mianakanyo.

Vukhongeri byo tanihi Vuhindu ni Vubudha byi pfumela leswaku ti- mantra ti ni matimba ya moya. Kambe ku tirhisiwa ka mantra a ku heleli eka vukhongeri kumbe ririmi rihi na rihi ntsena. Un’wana ni un’wana a nga swi endla leswi. Anakanya ntsena hi swikombiso swi nga ri swingani swo fana ni leswi:

• Mantra ya Sanskrit: Mpfumawulo wa ‘Om’, mantra yo fana na ‘Om Shanti’, ‘So Hum’.
• Mantra ya Mahindu: Mantra ya matimba yo fana na Gayatri Mantra.
• Mantra/tindzimana ta Mabudha: Mantra yo fana na ‘Om Mani Padme Hum’ kumbe tindzimana leti hi talaka ku ti vula, hi yimbelela Pirith.
• Swikhongelo swa Vukriste: Swilo swo fana na ku vula 'rosary'.
• Marito man’wana: Rito ro olova ro fana na ‘ku rhula’ kumbe ‘ rirhandzu ’ hi ririmi leri u ri hlawulaka.
• Marito ya munhu hi xiyexe: Rito rin’wana ni rin’wana kumbe xiga lexi hlawulekeke eka wena naswona xi ku tiselaka mintlhaveko leyinene.

Kutani xana ‘ku anakanyisisa hi mantra’ i yini?

Ku anakanyisisa hi mantra i endlelo ro anakanyisisa leri tirhisaka mantra, leyi hi vulavuleke ha yona eku sunguleni, ku rhurisa mianakanyo ni ku yi kongomisa eka pakani yin’we.

Hambi ku ri ndzavisiso wa swa vutshunguri wu kume leswaku ku anakanyisisa swi endla leswaku miri ni mianakanyo yi va ni ku rhula lokukulu ni ku ntshunxeka. Loko hi anakanyisisa, ku ba ka mbilu ya hina ni ku hefemula ka hina swa hunguteka. Hambi ku ri nsusumeto wa hina wa ngati wa hunguteka. Leswi swi vangiwa hileswi ku anakanyisisa swi endlaka leswaku xiphemu xa fambiselo ra hina ra misiha ri tirha naswona ku vanga ku cinca loku ka miri.

Kuna swilo swa mune swa nkoka leswaku muxaka lowu wa nhlamulo ya ku ntshunxeka wu humelela emirini. A hi languteni leswi va nga swona.

Eka ku anakanyisisa hi mantra, nchumu lowu kongomisiweke eka wona i mantra leyi hi yi hlawuleke . Loko mantra leyi u yi hlawulaka yi ri ni nhlamuselo leyi dzikeke ya munhu hi xiyexe kumbe ya moya eka wena, yi nga va xihlovo lexi engetelekeke xa matimba, anchor, eka ku anakanyisisa ka wena.

Hi yihi mimpfuno ya rihanyo ya ku anakanyisisa hi mantra?

Ku anakanyisisa hi mantra swi pfuna swinene eka rihanyo ra mianakanyo ni ra miri.

• Swi endla leswaku munhu a titwa u rhulile: Swi hlohlotela nhlamulo ya ku ntshunxeka leyi hi vulavuleke ha yona eku sunguleni, swi tisa ku wisa lokukulu emianakanyweni ni le mirini.
• Swi hunguta mintlhaveko ya ku vilela: Swi ku kavanyeta eka mintlhaveko leyi tshikilelaka yo fana na ku chava na ku vilela, naswona swi ku susa eka swona swa xinkarhana.
• Swi hunguta ntshikilelo: Leswi swi pfuna swinene eku hunguteni ka ntshikilelo na ku hisiwa loku hlengeletanaka evuton’wini bya siku na siku.
• Ku horisiwa ka moya: .Eka van’wana, leyi i ndlela yo tihlanganisa ni ripfumelo ra vona ni ku kuma ku horisiwa hi tlhelo ra moya.
• Swi antswisa ku kongomisa : Loko u ri karhi u titoloveta ku nyikela nyingiso eka nchumu wun’we hi nkarhi, ku dzikisa ka wena ku ta antswisiwa na le vuton’wini bya wena bya siku na siku.
• Nsusumeto lowunene: Ntsako ni ku ntshunxeka loku u ku twaka endzhaku ko anakanyisisa swi ku pfuna leswaku u tshama u ri ni langutelo lerinene siku hinkwaro.

Xana u nga anakanyisisa njhani hi ku tirhisa ti- mantra?

Swi lulamile, kutani sweswi u hlawuleke mantra leyi u yi tsakelaka, a hi voneni leswaku kahle-kahle u nga sungula njhani ku anakanyisisa. Hi lowu nkongomiso wa magoza hi magoza eka wena.

1. Hlawula ndhawu leyi faneleke

Ndhawu leyi rhuleke, leyi nga riki na swiphiqo, i ya nkoka leswaku u anakanyisisa. Hlawula ndhawu leyi rhuleke ekaya ra wena. Tiyiseka leswaku u tima switiviso eka riqingho ra wena ivi u swi veka etlhelo.

2. Kuma xiyimo lexinene

A ku na nawu eka leswi. Hlawula xiyimo lexi u nga xi khomaka nkarhinyana handle ko nga tsaki. Leswi u nga swi endla u tsemakanye milenge ehansi, u tshama u yimile exitulwini, u yima, u etlela ehansi kumbe hambi ku ri loko u famba. Nchumu wa nkoka swinene i ku hlayisa nkolo wa wena wu ololoka, kambe u nga ri na xivundza. Hlayisa mavoko ya wena ya ntshunxekile eka swikunwana swa wena.

3. Endla nkarhi wo hlangana.

Endla xiboho ka ha ri emahlweni leswaku u ta anakanyisisa nkarhi wo tanihi kwihi kutani u veka nkarhi. Hi ndlela yoleyo, a wu nge vileli hi nkarhi. Hlawula nkarhi lowu ku nga riki na swilo swi nga ri swingani leswi kavanyetaka, swo tanihi nimixo swinene kumbe u nga si etlela nivusiku. Loko swi koteka, endla leswi hi nkarhi lowu fanaka siku ni siku. Hi ndlela yoleyo, swi ta olova ku wu endla mukhuva.

4. Sungula hi ku olova

Loko swi ku tikela ku tshama u miyerile, kumbe loko u titwa onge a wu nge swi koti ku hlayisa mianakanyo ya wena endhawini yin’we, rhanga hi ku pfala mahlo u ntshunxa miri wa wena. Leswaku u rhurisa mianakanyo ya wena, u nga dzikisa mianakanyo ya wena eka ku hefemula ka wena, u hlaya hakatsongo-tsongo ku sukela eka 100 kumbe u yingisela vuyimbeleri byo olova.

5. Yimbelela mantra ya wena

Loko mianakanyo ya wena yi rhulilenyana, sungula ku yimbelela mantra leyi u yi hlawuleke hi rito leri tlakukeke kumbe hi mianakanyo. Hefemula hi ku nonoka naswona u nga cinci hi nkarhi lowu. Ringeta ku fambisana ni ncincancincano wa mantra ni ncincancincano wa wena wa ku hefemula. Loko mantra yi lehe, u nga yimbelela xiphemu xa yona loko u ri karhi u hefemula kasi leyin’wana hinkwayo loko u ri karhi u humesa moya. Loko ku ri mantra yo koma, u nga yimbelela nchumu lowu fanaka loko u ri karhi u hefemula ni ku humesa moya.

6. Tshama u dzikile.

Swi tolovelekile leswaku mianakanyo ya wena yi famba-famba yi ehleketa hi swilo swin’wana loko u ri karhi u anakanyisisa. Swi humelela eka un’wana ni un’wana. Kutani u nga chavi kumbe ku ehleketa leswaku, "A ndzi nge swi koti ku endla leswi." Hi ku hatlisa loko u twa mianakanyo ya wena yi famba-famba, hi ku olova ni hi rirhandzu tlherisela nyingiso wa wena eka mantra. Tirhisa ku hefemula ka wena ku kuma ncincancincano wa tindzimi nakambe. Loko u titoloveta, vuswikoti bya wena byo tshama u ri karhi u dzikisa mianakanyo byi ta antswa hakatsongo-tsongo.

7. Hetisa ku anakanyisisa

Loko timer ya wena yi tima, u nga chavi u tshika ku yimbelela. Ncincancincano wa mantra a wu nyamalala hakatsongo-tsongo hi ntumbuluko. Kutani, tshama u miyerile swa xinkarhana ivi u tiphina hi ku miyela ni ku wisa emianakanyweni ya wena. Xiya ku hambana ka mintlhaveko ya wena. Hambi ku ri ku antswisiwa lokutsongo ka ndlela leyi u titwaka ha yona ku ta ku khutaza ku ya emahlweni u anakanyisisa.

8. Veka tipakani leti nga fikeleleka.

Loko u ri muntshwa eku anakanyisiseni, u nga vekeli tipakani letikulu to fana ni ku anakanyisisa awara hi nkarhi wun’we. Loko u endla tano, u nga ha tsandzeka naswona u nga lavi ku ringeta nakambe. Sungula hi timinete ta 5 kumbe khume. Ku anakanyisisa nkarhinyana siku na siku swa pfuna swinene ku tlula ku anakanyisisa nkarhi wo leha nkarhi na nkarhi.