Балагыз бер нәрсәгә игътибар итүдә кыенлыклар кичерәме? Бу ADHD (игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы) булырга мөмкинме?

Балагыз һәрвакыт бер урында тормыйча тынычланамы? Укытучы еш кына дәрестә игътибар итмәгәненә зарланамы ? Яки эшен тәмамламыйча бер-бер артлы эшли башлыймы? Ата-ана буларак, мондый хәлләрне күргәч, сез, мөгаен, бик борчыласыз һәм йөрәк авырлыгы кичерәсез. Чынлыкта, бу баланың гаебе түгел, аны тәрбияләүдә сезнең дә гаебегез юк. Бүген без ADHD турында сөйләшәбез, бу шундый симптомнар күрсәтә торган һәм балалар арасында еш очрый торган халәт.

Гади итеп әйткәндә, ADHD нәрсә ул?

ADHD " игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы" дигәнне аңлата. Сингал телендә ул "игътибар җитмәү һәм гиперактивлык бозылуы" дигәнне аңлата. Бу ми функциясе белән бәйле халәт. Бу кешенең игътибарын туплау, игътибарны туплау һәм үз-үзен тотышын контрольдә тоту сәләтенә тәэсир итә ала.

Бу халәт, гадәттә, кечкенә балаларда һәм яшьләрдә еш очрый, һәм кайвакыт олы яшькә кадәр дәвам итә ала. Гадәттә, ул бала мәктәпкә баргач, мәктәп эшләренә игътибарны туплауда кыенлыклар кичергәндә ачыклана.

Балаларда күзәтелә торган ADHD төрләре һәм симптомнары

Балаларда ADHDның өч төп төрен ачыкларга мөмкин. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен һәм нинди симптомнар белән аерылып торуын карап чыгыйк.

ADD һәм ADHD арасында нинди аерма бар?

Кайбер кешеләр әле дә ADD (Игътибар җитмәү бозылуы) исемен кулланалар. Чынлыкта, бу халәтнең башлангыч исеме иде. Соңрак исемгә гиперактивлык сүзе өстәлде һәм исем ADHD дип үзгәртелде. Шулай итеп, бу ике термин бер үк халәткә карый.

Өлкәннәрдә ADHD симптомнары төрлеме?

Әйе, ADHD симптомнары без олыгайган саен үзгәрергә мөмкин. Өлкәннәрдә мондый симптомнар булырга мөмкин:

• Еш кына соңга кала яки әйберләрне оныта.
• Тынгысызлык , бер урында тора алмау.
• Ачуны контрольдә тоту авырлыгы.
• Уйлап тормыйча, ашыкмыйча карарлар кабул итү.
• Эшне оештыруда кыенлыклар.
• Кичектерү.
• Җиңел генә ачулана.
• Даими күңелсезлек.
• Китап яки газета укыганда игътибарны туплау авырлыгы.
• Сәбәпсез кәеф үзгәрүчән.
• Депрессия.

Бу үзенчәлекләр эштә һәм шәхси мөнәсәбәтләрдә проблемалар тудырырга мөмкин.

ADHD сәбәпләре нинди?

Белгечләр әлегә кадәр ADHD сәбәбен төгәл белмиләр, ләкин тикшеренүләр аның генетик компоненты барлыгын күрсәтте.Бу сезнең гаиләгездә бу авыру булса, сездә дә аның үсеш алу ихтималы зуррак дигән сүз. Моннан тыш, түбәндәге куркыныч факторлары да роль уйный ала:

• Әгәр баш миендә ниндидер авария булган булса.
• Әгәр әни кеше йөклелек вакытында тәмәке тартса яки алкоголь кулланса.
• Әгәр дә сез аз авырлык белән яки вакытыннан алда туган булсагыз.
• Әгәр дә сез балачакта яки ана карынында кургаш кебек агулы химик матдәләргә дучар булган булсагыз.

ADHD ничек диагноз куела?

Балаларда, бигрәк тә балаларда, ADHD диагнозын кую бераз катлаулы. Аны бер генә тест белән дә ачыклап булмый. Табиблар ADHD диагнозын бала, ата-ана һәм укытучылар белән симптомнар турында җентекләп сөйләшеп һәм баланың тәртибен күзәтеп куялар.

Бу очракта табиб түбәндәгеләрне исәпкә ала:

• Сездә яки балагызда ничә симптом бар һәм алар күпме вакыт дәвамында күзәтелә.
• Бу симптомнарны китереп чыгарырга мөмкин булган башка авыруларны (мәсәлән, депрессия, борчылу, калкансыман биз авыруы) кире кагу.
• Кайвакыт күрү, ишетү яки башка сизү органнары белән проблемалар ADHDга охшаш симптомнар китереп чыгарырга мөмкин. Шуңа күрә табиб физик тикшерү һәм неврологик тикшерү үткәрергә мөмкин.
• Кайвакыт акыл, күнекмәләр һәм шәхес үзенчәлекләре кебек әйберләрне бәяләүче тестлар да тәкъдим ителергә мөмкин.

ADHD өчен нинди дәвалау ысуллары бар?

ADHDны дәвалаганда, бер генә ысул түгел, ә берничә дәвалау ысулын бергә куллану уңышлы була.

ADHD белән тормышны җиңеләйтү юллары

Медицина ярдәменнән тыш, сезнең һәм балагызның тормыш рәвешен үзгәртү ADHD симптомнарын контрольдә тотуда зур роль уйный ала.

• Туклану:Аксым һәм клетчаткага бай, ә шикәре аз булган баланслы туклану ашагыз. Эшкәртелгән ризыклар урынына табигый ризыкларны сайлагыз. Күп су эчегез, чөнки сусызлану игътибарны туплауга да тәэсир итә ала.
• Физик күнегүләр: Даими физик активлык игътибарны яхшырта, ярсынучанлыкны киметә һәм кәефне яхшырта.
• Йокы: Йокы җитмәү ADHD симптомнарын көчәйтергә мөмкин. Балалар көненә 9-13 сәгать, кечкенә балалар 8-10 сәгать, ә олылар 7-9 сәгать йокларга тиеш.
• Стресс: Стресс шулай ук ​​симптомнарны көчәйтергә мөмкин. Йога, медитация һәм тирән сулыш алу күнегүләре кебек әйберләр стрессны киметергә ярдәм итә ала.
• Өстәмәләр: Балык маенда очрый торган омега-3ләрнең ADHD симптомнарын киметүгә ярдәм итүе турында кайбер дәлилләр бар. Ләкин алар рецепт буенча бирелгән дарулар кебек нәтиҗәле түгел. Теләсә нинди өстәмәләрне кабул итә башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшегез.

Ата-аналар балаларына ничек ярдәм итә ала

• Балагызның бүлмәсендә уенчыклар кебек игътибарны читкә юнәлтүче әйберләрне киметегез һәм аны тәртиптә тотыгыз.
• Ачык тәртип һәм кагыйдәләр җыелмасын саклагыз.
• Күрсәтмәләр биргәндә, аларны гади, аңлаешлы һәм берәмтекләп бирегез. "Мәктәпкә әзерлән" дип әйтү урынына, аларны кисәкләргә бүлегез, мәсәлән, "Тешләрегезне чистартыгыз. Хәзер киенегез".
• Балагызның яхшы тәртибен бүләкләгез һәм дәртләндерегез.
• Балагызның үз-үзенә ышанычын арттырыгыз. Алар даими тәнкыйтьләнгәнгә күрә үзләрен түбән хис итәргә мөмкин. Шуңа күрә балагызны көчле яклары өчен мактагыз .
• Балагызның махсус талантларын (спорт, сәнгать) дәртләндерегез.
• Балагызның табибы, укытучылары һәм терапевтлары белән даими элемтәдә торыгыз.

Олыгайганда ADHD белән яшәү

• Эшегез һәм очрашуларыгыз кебек әйберләрне тәртиптә тоту өчен исемлекләр һәм планлаштыручылар кулланыгыз.
• Зур эшләрне өлешләргә бүлегез һәм аларны әкренләп эшләгез.
• Эшләгәндә, игътибарны читкә юнәлтүче әйберләр аз булган тыныч урын сайлагыз.
• Берьюлы бары тик бер эш башкарыгыз. Аны тәмамлагыз, кыска тәнәфес ясагыз, аннары киләсе эшкә күчегез.
• Әгәр дә сез үзегезгә ышанасыз икән, гаиләгез, дусларыгыз һәм хезмәттәшләрегез белән хәлегез турында сөйләшегез. Аларның ярдәме сезгә зур көч чыганагы булачак.
• Кирәк булганда ярдәм сораудан тартынмагыз.