Ашказаныгыз шешенгән кебек тоеламы? (Шешенгән ашказаны) - Әйдәгез, сәбәпләре һәм чишелешләре турында сөйләшик.

Ашказаныгыз тулы, шешенгән һәм уңайсыз хис иттегезме? Чалбарыгыз тар, яки ашказаныгызда таш бар кебек... Моны без еш кына "шишү" яки "йомшаклык" дип атыйбыз. Бу бик еш очрый торган проблема, ләкин ул китергән уңайсызлыклар да әһәмиятсез түгел. Кайвакыт ашказаныгыз бераз шешкән кебек күренергә мөмкин. Бу килеп-китеп торучы нәрсә булса да, кайбер кешеләр өчен бу даими проблема. Шуңа күрә бүген бу турыда бераз җентекләбрәк сөйләшик.

Ни өчен без ашказаныбызны шулай туендырабыз?

Ашказаны авыртуының һәм шешенүенең иң еш очрый торган сәбәбе - газ . Әгәр дә сез ашаганнан соң туйган кебек хис итсәгез, бу, мөгаен, ашкайнату системагызда ниндидер проблема барлыгы билгесе. Бу берьюлы артык күп ашау кебек гади нәрсә булырга мөмкин. Яисә сездә белмәгән ризыкка түземсезлек булырга мөмкин. Хатын-кызларда вакытлыча шешенү шулай ук ​​менструаль цикл вакытында барлыкка килгән гормональ үзгәрешләр аркасында да килеп чыгарга мөмкин. Ләкин, сирәк булса да, ул җитдирәк авыруның симптомы да булырга мөмкин. Шуңа күрә, әгәр дә сез бу уңайсызлыкны сизсәгез, моңа җиңел карамагыз.

Бу шешенү ни дәрәҗәдә еш очрый?

Сәламәт олыларның 10% тан 25% ка кадәр вакыт-вакыт шешенүдән зарлана. Бу кешеләрнең якынча 75% ы бу уңайсызлыкның уртача яки авыр булуын әйтә. Якынча 10% ы бу хәлнең алар белән һәрвакыт булуын әйтә. "Ачулы эчәк синдромы" (IBS) яки "бернинди сәбәпсез ашказаны авыртулары һәм уңайсызлык белән бәйле халәт" белән авыручыларның якынча 90% ында бу шешенү күзәтелә. Хатын-кызларның якынча 75% ы айлык алдыннан һәм айлык вакытында шешенү кичерә. Ләкин, үзен туйган кебек хис иткән һәркемнең чынлыкта ашказаны шешенмәгән; хатын-кызларның якынча 50% ында шулай.

Әйдәгез, сәбәпләрен бераз тирәнрәк карап чыгыйк.

Туклык хис итүнең күп сәбәпләре бар. Әйдәгез, аларны җентекләп карап чыгыйк.

1. Эчәкләрдә газ

Газ - ашкайнату процессының гадәти өлеше. Ләкин ул артык күп булса, проблема тудырырга мөмкин. Уйлап карагыз, эчәклектәге файдалы бактерияләр безгә ашаган углеводларны эшкәртергә ярдәм итә. Без моны ферментация дип атыйбыз. Ләкин без эшкәртергә кирәк булганнан күбрәк углеводлар ашасак, бу ферментация көчәя һәм күп газ барлыкка килә. Моның берничә сәбәбе булырга мөмкин.

2. Ашкайнату системасында әйбернең тыгылып калуы

Бу без ашаган ризык, сыеклык һәм һава эчәклек буйлап хәрәкәтләнмичә, бер урында томаланып кала дигән сүз. Бу ашказаны эчендәге басымны арттыра, шешенү хисен тудыра.

• Эч кату: Бу иң еш очрый торган сәбәп. Тезек дөрес чыкмаганда, ул юан эчәктә тыгылып кала, яңа эшкәртелгән ризыкның аска таба хәрәкәт итүенә комачаулый. Бу ашказаны тулуына китерә.
• Эчәклек томаланулары: Сирәк кенә эчәк шешләре, операциядән калган җөй тукымасы яки стриктуралар ризыкның үтүен тоткарларга мөмкин. Моңа шулай ук ​​Крон авыруы кебек авырулар да сәбәп булырга мөмкин.
• Хәрәкәт бозылулары: Азыкны эчәк аша хәрәкәтләндерүче мускуллар һәм нервларның көчсезлеге ризыкның бик әкрен хәрәкәт итүенә китерергә мөмкин. ( Гастропарез ))` – ашказаны мускуллары функциясенең бозылуы аркасында барлыкка килә торган халәт.
• Соңгы вакытта авырлык арту: Кинәт авырлык арткач, бигрәк тә корсак өлешендә май җыелгач, ашказаныгыз эчендәге бушлык кечерәя. Бу гадәти ризык ашаганнан соң да шешенү хисе тудырырга мөмкин.

3. Гормоннарның йогынтысы

Әгәр хатын-кызларда бу проблема еш очрый икән, гормоннар моңа өлеш кертү ихтималы зур. Эстроген гормоны организмда су тоткарлануын арттыра. Эстроген да, прогестерон да ризыкның эчәклек аша хәрәкәт итү тизлегенә тәэсир итә ала, бу шулай ук ​​газ барлыкка килүенә дә тәэсир итә ала.

4. Борчылырга тиешле башка җитди сәбәпләр

Эч шешенү еш кына вакытлыча халәт булса да, ул дәвам итсә яки башка симптомнар белән бергә булса, бу төп халәт булырга мөмкин.

• Корсак куышлыгында сыеклык туплану (асцит): Бавыр авыруы, бөер җитешсезлеге яки йөрәк авырулары кебек авырулар аркасында корсак куышлыгында сыеклык җыелырга мөмкин.
• Ашказаны асты бизе җитмәүчәнлеге: Ашказаны асты бизе ризыкны дөрес эшкәртү өчен кирәкле ферментларны җитештермәгәндә, ашкайнату бозыла.
• Ашказаны яки эчәклек ялкынсынуы: "( H. pylori )" кебек бактериаль инфекцияләр һәм артык күп алкоголь куллану ашказаны ялкынсынуына (гастрит) яки эчәклекләргә (энтерит) китерергә мөмкин.
• Рак авырулары: Шешенү шулай ук ​​аналык , аналык, юан эчәк, ашказаны асты бизе яки ашказаны яман шешенең иртә симптомы булырга мөмкин. Шуңа күрә ел саен табибка күренеп, тикшерү үткәрү мөһим .

Тиз арада ярдәм һәм озак вакытлы чишелешләр

Ярар, хәзер бу уңайсызлык белән нәрсә эшләп буласын карыйк.

Өйдә эшли алырлык әйберләр

• Үлән чәйләре: Бөтнек, ромашка, имбир, куркума һәм фенхель кебек ингредиентлардан ясалган чәй эчү ашкайнатуны җиңеләйтә һәм газларны чыгарырга ярдәм итә.
• Ялкау мае капсулалары: Алар эчәк мускулларын йомшарта, тотылган һаваны һәм тизәкне чыгарырга ярдәм итә.
• Антацидлар: Бу препаратлардагы симетикон һава күбекләренең җыелуына һәм җиңел үтеп чыгуына китерә.
• Пробиотиклар: Алар эчәктәге файдалы бактерияләрне тигезләү юлы белән эшли. Аларны көн саен кыска вакыт эчендә куллану яхшы нәтиҗәләр бирә ала.
• Физик күнегүләр: Хәтта җәяү йөрү кебек гади күнегүләр дә эчәклек эшчәнлеген яхшыртырга һәм шешенүне киметергә ярдәм итә ала.

Моны ничек булдырмаска?

• Клетчаткага бай ризыклар ашагыз: Клетчаткага бай ризыклар (җимеш-җимеш, яшелчә, кузаклылар, бөртеклеләр) эч катуны булдырмаска ярдәм итә. Ләкин берьюлы артык күп ашамагыз, әкренләп куллану күләмен арттырыгыз.
• Күп су эчегез: Ашкайнатуны җиңеләйтү өчен көненә ким дигәндә 2-3 литр су эчү бик мөһим.
• Эшкәртелгән ризыкларны киметегез: Бу ризыкларда тоз һәм май күп, ә клетчатка аз. Бу эч катуын һәм шешенүне көчәйтергә мөмкин.
• Әкрен генә ашагыз һәм ризыкны яхшылап чәйнәгез: тиз ашаганда, сез ризык белән бергә һава да йотасыз. Шулай ук, туйганчы ашаудан туктагыз.
• Сезнең өчен зарарлы ризыкларны билгеләгез: Сезгә нинди ризыклар туры килмәвен белегез. Кирәк булса, сез табиб белән сөйләшеп, "Элиминация диетасы" кебек әйберне сынап карый аласыз.

Кайчан шешенү турында борчылырга кирәк?

Шешенү гадәттә җитди проблема түгел. Шулай да, түбәндәге симптомнарның берәрсе булса, аны игътибарсыз калдырмагыз. Шунда ук гаилә табибыгызга күренегез.

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, медицина ярдәме сорагыз.
- Әгәр шешенү әкренләп көчәя икән.
- Әгәр ул бер атнадан артык дәвам итсә.
- Әгәр ул һәрвакыт авырту белән килсә .
- Әгәр температура, косу һәм тизәктә кан кебек башка симптомнар булса.

Шешенү - бик күңелсез һәм уңайсыз халәт. Ләкин сәбәбен табу һәм яшәү рәвешегездә һәм ашау гадәтләрегездә кечкенә үзгәрешләр кертү белән сез дә бу проблемадан зур җиңеллек ала аласыз.

Өйгә алып китү хәбәре

• Эч шешенү бик еш очрый торган күренеш. Ул еш кына ашкайнату проблемалары, газ яки гормональ үзгәрешләр аркасында килеп чыга.
• Бу халәтне, нигездә, диетагызга һәм яшәү рәвешегезгә кечкенә үзгәрешләр кертү (күп су эчү, клетчаткага бай диета һәм күнегүләр ясау) ярдәмендә контрольдә тотарга мөмкин.
• Әгәр шешенү дәвам итсә, көчле авырту белән бергә булса яки температура күтәрелү һәм косу кебек башка симптомнар булса, моны игътибарсыз калдырмагыз һәм табибка күренегез .
• Кайвакыт бу IBS яки башка авыру кебек халәтнең симптомы булырга мөмкин. Шуңа күрә дөрес сәбәпне табу һәм аны дәвалау иң яхшысы.