Кайвакыт сездә дә шундый хисләр буламы? Берәр эшне тиешенчә тәмамлый алмыйсыз, бер урында уйный алмыйсыз, һәрвакыт әйберләрне онытасыз. Хәтта күп эшегез булса да, сез бернинди эшне дә башларга уйламыйча кичектерәсез. Кайвакыт үзегезгә: "Ни өчен мин мондый? Минем белән берәр нәрсә проблемамы?" - дип уйларга мөмкин. Әгәр сез дә шулай хис итсәгез, сез ялгыз түгел. Бу без уйлаганнан да ешрак очрый торган халәт булырга мөмкин. Бүген без ADHD турында сөйләшәбез, бу шундый халәт.
Танылган актриса һәм алып баручы Busy Philipps тарихы моңа ачык мисал. Еллар буе безне телевизордан көлдерсә дә, ул эчке яктан ADHD белән көрәшә. Гаҗәп, аңа бу авыруны бары тик олыгайгач кына ачыкладылар. Ул әйткәнчә, "Мин кечкенәдән үк нәрсәнеңдер башкача икәнен белдем. Бер нәрсәгә игътибар итү һәм эшләрне башкару миңа авыр булды".
Соңрак, табиб кызына аның ADHD белән авырый дип әйткәч кенә, Биси үзендә шикләнә башлаган. Ул табиб тасвирлаган барлык симптомнарның да үзендә булуын аңлаган. Ниһаять, 39 яшендә аңа ADHD диагнозы куелган. Нәкъ менә шул вакытта ул балачактан бирле борчыган күп сорауларга җавап тапкан. Бүген ул үз тәҗрибәсен охшаш проблемалар белән көрәшүче башкаларга ярдәм итү өчен куллана.
ADHD балачакта гына очрый торган нәрсәме?
Күп кеше ADHD - бу бары тик кечкенә балаларга гына тәэсир итә торган һәм алар үскән саен яхшыра торган халәт дип уйлый. Ләкин бу дөрес түгел. Белгечләр әйтүенчә, ADHD - гомер буе дәвам итә торган озак вакытлы халәт.
"ADHD симптомнары кешенең гомере дәвамында үзгәреп торырга мөмкин булуына яхшы дәлилләр бар", - ди Гарвард медицина мәктәбе профессоры Энн Арнетт.
Бу ADHD симптомнары балачакта булган, вакыт узу белән кимегән һәм аннары олыгайганда кабат барлыкка килгән дигәнне аңлата. Кайвакыт, хәтта бу хәл балачакта ачыкланса да, гаилә әгъзалары аны оныта ала. Бу "югалган диагноз" дип атала. Соңгы тикшеренүләр күрсәткәнчә, балачакта ADHD белән авырган һәм үзләрен "яхшы" дип уйлаган кешеләрнең 60% ында соңрак олыгайганда симптомнар кабат барлыкка килгән.
Дөресен генә әйткәндә, әгәр олы кешедә ADHD булса, аның симптомнары 12 яшькә кадәр, ягъни балачакта булырга тиеш. Бәлки, ул вакытта беркем дә моны исәпкә алмагандыр.
Өлкәннәрдә ADHD симптомнары ничек күренә?
Балачакта, ADHD симптомнарын укытучылар мәктәптә җиңел таный ала. Алар арасында дәрестә игътибарны туплай алмау, тынгысызлык һәм уйламыйча тиз җавап бирү кебек сыйфатлар бар. Ләкин олыгайгач, бу симптомнар башка формада була.
Тормышта зур үзгәрешләр булганда, бу басылган ADHD симптомнары кинәт барлыкка килергә мөмкин.
- Яшьлек чорында: мәктәптә укыганда, университетта укыганда, машина йөртү таныклыгы алып, машина йөртә башлагач, һәлакәтләр куркынычы артырга мөмкин.
- Олы яшьтә: Бу хәл яңа эш башлагач, өйләнгәч, балалар үстергәч яки тормышта күбрәк җаваплылык булганда начарланырга мөмкин.
"СДВГ симптомнары тотрыклы булса да, тормышта яңа стресс факторлары өстәлгән саен, алар тагын да көчәя ала", - ди Дьюк университеты профессоры Джон Т. Митчелл.
Әйдәгез, ADHD симптомнарының олыларга нинди йогынты ясавын карап чыгыйк.
| Симптом категориясе | Олыларда ничек күренә |
|---|---|
| Игътибарсызлык | - Эшне башлап, тәмамлау авыр. - Эштә дә, өйдә дә кечкенә хаталар һәрвакыт була. - Мин еш кына әйберләрне (ачкычлар, сумка, телефон) онытам яки югалтам. - Кемдер сөйләшкәндә дә, минем уйларым башка якка китә. - Әйберләрне тәртиптә тоту һәм тәртиптә тоту бик авыр. |
| Гиперактивлык | - Тынгысызлык, бер урында озак тора алмау. - Гел аягын селкетә һәм бармаклары белән тавышлар чыгара. - Очрашудагы кебек тыныч булырга туры килгәндә, бик уңайсыз хис итәсең. - Гел "юлда", гел нәрсәдер белән шөгыльләнә. |
| Импульсивлык | - Берни дә уйламыйча, берьюлы сөйләү һәм эшләү. - Башкалар сөйләшкәндә аларның сүзен бүлдерә. - Сабыр булырга кирәк булган урыннарда, мәсәлән, чиратта тору кебек, авыр. - Нәтиҗәләре турында уйламыйча, импульсив карарлар кабул итү (мәсәлән, эштән кинәт китү, акчаны саксыз тоту). |
ADHDны ничек контрольдә тотарга?
Бу симптомнарны күргәч, куркакланмагыз. Иң мөһиме - бу хәлне дәвалап була.
ADHDны тулысынча бетерергә кирәк түгел, аны уңышлы идарә итәргә кирәк.
Моның өчен берничә дәвалау ысулы бар.
Дарулар
ADHD өчен дарулар мидәге нейротрансмиттерлар, дофамин һәм норадреналин дип аталган химик матдәләр дәрәҗәсен көйләү юлы белән эшли, алар игътибар җитмәү бозылуы һәм тынычсызлык кебек симптомнарны контрольдә тотарга ярдәм итә.
Даруларның ике төп төре бар:
1. Стимуляторлар: Алар тиз тәэсир итә һәм күп кешеләр өчен уңышлы нәтиҗәләр бирә.
2. Стимулятор булмаган матдәләр: Аларның тәэсире бераз озаграк вакыт алырга мөмкин, ләкин ян эффектлары азрак булырга мөмкин.
Busy Phillips сүзләренчә, ул стимуляторлар эчә башлагач, йокысызлык һәм аппетит югалту кебек ян эффектлар кичергән. Ул үзе өчен файдалы булган стимулятор булмаган матдә тапкач, тормышы күпкә җиңеләйгән ди.
Шуңа күрә, сезнең өчен иң яхшы дару төрен һәм дозасын билгеләү өчен табибыгыз белән киңәшләшү бик мөһим. Беркайчан да үзегез дару кабул итә башламагыз яки туктатмагыз.
Үз-үзеңне тоту терапиясе
Дарулар белән беррәттән, үз-үзеңне тоту терапиясе дә бик мөһим. Когнитив-үз-үзеңне тоту терапиясе (КБТ), аерым алганда, көндәлек тормышта ADHD китереп чыгарган проблемаларны (кичектерү, оештыруда кыенлыклар, вакытны идарә итү) ачыкларга һәм алар белән гамәли эш итү ысулларын өйрәнергә ярдәм итә ала.
ADHD белән авыручы күп кенә олыларда шулай ук башка психик сәламәтлек проблемалары да була, мәсәлән, борчылу һәм депрессия. Үз-үзен тотышы өчен үзләрен гаепләү һәм үз-үзенә түбән бәя бирү дә еш очрый. Дәвалау боларның барысын да җиңәргә ярдәм итә ала.
Әгәр сездә дә шундый симптомнар булса, сез нәрсә эшлисез?
Әгәр дә бу мәкаләне укыганнан соң, сездә телгә алынган симптомнарның берәрсе бар дип уйласагыз, иң мөһиме - аны тикшерү. Интернетта эзләп үзегезгә диагноз куярга тырышмагыз. Квалификацияле табибка күренегез, борчылуларыгыз турында ачыктан-ачык сөйләшегез һәм кирәк булса, тиешле тест үтегез.
Busy Phillips әйткәнчә, "Мин миемнең бераз башкача эшләвен аңладым. ADHD булудан оялырлык бернәрсә дә юк"."Ул дөньяга тормышның ничек җиңел булуын һәм хәлне дөрес билгеләгәч һәм кирәкле адымнар ясаганда ничек бәхетле була алуыңны күрсәтте."
Өйгә алып китү хәбәре
- ADHD балалар белән генә чикләнми. Бу халәт өлкәннәрдә дә булырга мөмкин. Ул балачакта басылган булырга, аннары олыгайгач кабат барлыкка килергә мөмкин.
- ADHD симптомнары тормыштагы зур үзгәрешләр, мәсәлән, эш урынын алыштыру, өйләнешү яки бала табу белән начарланырга мөмкин.
- Әгәр дә сез игътибарны туплауда кыенлыклар, тынычсызлык, вакытны кичектерү һәм еш оныту кебек симптомнарны сизсәгез, табибка мөрәҗәгать итегез.
- ADHD - оятка калырлык нәрсә яки көчсезлек түгел. Бу гади генә ми функциясендәге үзгәреш.
- Дөрес дарулар һәм үз-үзеңне тоту терапиясе белән, ADHDны уңышлы идарә итәргә һәм бәхетле һәм нәтиҗәле тормыш алып барырга мөмкин.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез