Күптән түгел йөрәк өянәге кебек коронар вакыйга булдымы? Мин моның тормышны үзгәртә торган вакыйга булуын беләм. Бу куркыныч һәм артык авыр булырга мөмкин. Ләкин хәзерге вакытта иң мөһиме - савыгу вакытында киләчәк турында уйлау. Бу юлда холестерин дәрәҗәсен контрольдә тоту бик мөһим. Холестерин дәрәҗәсен киметү - киләчәктә йөрәк өянәге куркынычын киметү һәм йөрәгегезнең сәламәтлеген саклауның ачкычы. Табибыгыз сезнең сәламәтлек тарихыгызны һәм йөрәк функциясен карап чыгачак һәм сезнең өчен иң яхшы максатларны һәм яшәү рәвешен үзгәртергә ярдәм итәчәк.
Heart disease risk
Check the risk of developing a heart disease within the next 10 years with the Framingham Score
Холестерин максатлары хәзер ничек үзгәрә?
Гомумән алганда, хәтта сәламәт кешеләр өчен дә табиблар гомуми холестерин дәрәҗәсен 150 мг/длдан, ә "начар" холестерин булган LDL дәрәҗәсен 100 мг/длдан түбән тотарга киңәш итәләр. Бу дәрәҗәләрне саклап калу йөрәк авырулары һәм инсульт куркынычын киметә.
Ләкин, бер тапкыр йөрәк өянәге кичергәннән соң, бу бөтенләй башка хәл . Сездә, башкаларга караганда, тагын бер йөрәк өянәге куркынычы югарырак. Шуңа күрә, холестерин максатларыгыз элеккегә караганда да катгыйрак булырга тиеш.
Исегездә тотыгыз, бу җәза түгел, бу сез үзегезне саклау өчен эшлисез. Бу йөрәгегезне алга таба зыяннан сакларга тырышу.
Табиб сезгә "начар" холестериныгызны яки LDL дәрәҗәсен элеккегә караганда ким дигәндә 50% ка киметергә кушарга мөмкин. Яки алар сезгә LDL дәрәҗәсен 70 мг/дл дан түбәнрәк тоту максаты куярга мөмкин. Кайвакыт, бигрәк тә сез югары куркыныч астында булсагыз, табиблар LDL дәрәҗәсен 55 мг/дл дан түбәнрәк төшерергә омтылалар. Чөнки тикшеренүләр күрсәткәнчә, аны шулай түбән дәрәҗәдә тоту тагын бер инфаркт куркынычын сизелерлек киметә ала.
Бу аерманы ачык аңлау өчен, әйдәгез, бу таблицага күз салыйк.
| Кеше | "Начар" холестерин (LDL) өчен максат |
|---|---|
| Гадәти сәламәт олы кеше | 100 мг/дл яки аннан да кимрәк |
| Йөрәк авыруыннан интегүче кеше | 70 мг/дл яки аннан да кимрәк (хәтта 55 мг/дл дан да кимрәк булырга мөмкин) |
Холестеринны контрольдә тоту өчен рецепт буенча бирелә торган дарулар
Йөрәк авыруы белән авырый башлагач, холестеринны киметүче дарулар сезнең иң яхшы дустыгыз була ала. Әгәр гаилә әгъзаларыгызда да холестерин югары булса, холестерин дәрәҗәсен диета һәм күнегүләр ярдәмендә генә киметү бик авыр булырга мөмкин. Бу очракта сезгә, һичшиксез, бер яки берничә дару эчәргә туры киләчәк.
Статиннар нәрсә ул?
Бу даруларның иң мөһиме һәм еш билгеләнә торганнары - статиннар . Бу дарулар көненә бер тапкыр кабул ителә. Бу ике төп эшне башкара:
1. Ул бавырыгыз тарафыннан холестерин җитештерүне киметә.
2. Ул бавырга каныгыздагы артык холестеринны чыгарырга ярдәм итә.
Статиннарны еш кына табиблар йөрәк өянәге кичермәгән, ләкин холестерины яки кан басымы югары булган кешеләргә билгелиләр, хәтта яшәү рәвешен үзгәртү генә җитмәсә дә. Шуңа күрә йөрәк өянәге кичергән кеше өчен моның ни дәрәҗәдә мөһим икәнен күз алдыгызга китерегез. Статин куллану киләчәктә тагын бер йөрәк өянәге куркынычын сизелерлек киметә.
Иң мөһиме - статин кабул итә башлагач, гадәттә аны гомер буе кабул итәргә туры килә. Табиб белән киңәшләшмичә, аны кабул итүне беркайчан да туктатмагыз.
Дарулар белән бергә яшәү рәвешегезне дә үзгәртергә кирәкме?
Әлбәттә, әйе! Дарулар гына җитми. Иң яхшы нәтиҗәләргә ирешү өчен, сезгә дарулар белән бергә сәламәт яшәү рәвешен үзгәртергә кирәк. Болар икесе бергә булганда, йөрәгегез максималь яклау ала.
1. Диетада үзгәрешләр
- Туендырылган майларны һәм транс-майларны киметегез: Гади итеп әйткәндә, майлар, кыздырылган ризыклар, тиз туклану, тортлар, печенье, маргарин һ.б. куллануны киметегез. Хәтта кокос мае да чама белән кулланылырга тиеш.
- Азык-төлек җепселләренә бай ризыкларны күбрәк ашагыз: рационыгызга җиләк-җимеш, яшелчә, кузаклы бодай, солы һәм бөртекле культуралар кертегез. Алар начар холестеринны киметергә ярдәм итә.
- Йөрәк өчен файдалы майларны сайлагыз: Лосось, сардина һәм скумбрия кебек балыкларда очрый торган Омега-3 майлары йөрәк өчен файдалы.
2. Физик күнегүләрнең мөһимлеге
Физик күнегүләр - йөрәкнең иң яхшы дусты. Ләкин йөрәк өянәгеннән соң, кинәт кенә авыр күнегүләр башларга ярамый.
- Табибыгыздан сорагыз: Нинди күнегүләр ясарга мөмкин һәм күпме вакыт эшләргә кирәклеге турында табибыгыздан киңәш сорагыз.
- Гадидән башлагыз: көненә 20-30 минутлык тиз йөреш тә җитә. Иң мөһиме - моны дәвам итү.
3. Тәмәке тартуны һәм алкоголь куллануны туктатыгыз
- Тәмәке тарту: Әгәр сез тәмәке тартасыз икән, бүген үк ташлагыз . Тәмәке тарту йөрәк кан тамырларына иң зур зыян китерә. Ул шулай ук холестерин утырмаларын арттыра.
- Алкоголь: Әгәр сез алкоголь эчсәгез, аны бөтенләй туктату яхшырак. Әгәр кулланмасагыз, куллануны чикләгез. Бу хакта табибыгыз белән дә сөйләшегез.
Сез бу юлны ялгыз үткән кебек хис итәргә мөмкин. Ләкин сез ялгыз түгел. Гаиләгез, дусларыгыз һәм аеруча табибыгыз сезгә ярдәм итәчәк. Клиникаларга йөрүне дәвам итегез , даруларыгызны вакытында кабул итегез һәм сорауларыгыз булса, сораулар бирергә курыкмагыз. Бу сезнең икенче мөмкинлегегез. Моннан тулысынча файдаланыгыз.
Өйгә алып китү хәбәре
- Йөрәк авыруы белән очрашу - бу сезнең тәнегездән җитди кисәтү .
- Шуннан соң, холестеринны контрольдә тоту максатларыгыз тагын да катгыйрак була. LDL ("начар" холестерин) дәрәҗәсен 70 мг/дл яки аннан да түбәнрәк дәрәҗәдә тотарга тырышыгыз.
- Моның өчен статиннар кебек дарулар бик мөһим, һәм еш кына аларны гомер буе кабул итәргә туры килә.
- Дарулар гына җитми. Сәламәт туклану һәм даими күнегүләр дә бик мөһим .
- Табиб күрсәтмәләрен һәрвакыт үтәгез. Клиникаларга вакытында килегез һәм табиб киңәше булмаганда дарулар кабул итүне беркайчан да туктатмагыз.
No comments yet. Be the first to share your question or experience below.