Сез, мөгаен, "Күп су эч, тирең матур күренер" дигән әйтемне ишеткәнсездер, шулай бит? Бәлки, сез моны дустыгыз яки туганыгыз әйткәндер. Яисә сез бу хакта интернетта яки журналларда укыгансыздыр. Күп кеше күп су эчү тирегезне яшьрәк, шомарак һәм яшьрәк күрсәтәчәк дип саный. Ләкин бу чыннан да дөресме? Әллә бу тагын бер мифмы? Әйдәгез, бүген бу турыда тирәнрәк сөйләшик.
Тире ул бары тик каплау гына түгел!
Беренчедән, без тиребезнең тәнебезне каплап торган каплау гына түгел икәнен аңларга тиешбез. Чынлыкта, тире - тәнебездәге иң зур орган . Аның роле без уйлаганнан күпкә зуррак.
Уйлап карагыз, безнең тәнебезне тузаннан, агулы химик матдәләрдән һәм әйләнә-тирә мохиттәге микроблардан кем саклый? Бу - безнең тиребез. Ул шулай ук тән температурасын көйләргә, тәннән кирәксез суның парга әйләнүен (сусызлануны) булдырмаска һәм безне көчле салкыннан һәм эсселектән сакларга ярдәм итә.
Боларның барысы белән бергә, безнең тышкы кыяфәтебез җәмгыятьтә ничек күренүебезгә дә зур йогынты ясый. Димәк, кемебез яшь, сәламәт һәм нурлы тире теләмәс икән? Ләкин проблема шунда ки, без биттәге вак сызыклардан, тирән җыерчыклардан, "кара аяк"лардан һәм таплардан котылу турында күпсанлы мифларга ышанабыз.
Су һәм тире эчү турындагы иң зур миф
Беркайчан да юкка чыкмаячак бер миф - "күп су эчү җыерчыкларны бетерә, тишекләрне кечерәйтәчәк һәм хәтта картаюны контрольдә тотачак" дигән хикәя. Ләкин дерматологлар бу хикәяне бөтенләй кабул итмиләр.
Чикагодагы Раш университеты медицина үзәгенең дерматологы, медицина фәннәре докторы Элизабет Дамстеттер болай ди: "Һәркем тиресен тиз арада яхшырту өчен чаралар эзли. Әмма сез бик сусызланмаган булсагыз , су эчү генә тирегезне тулы яки шома күрсәтмәячәк. Ләкин су сәламәтлек өчен бик мөһим. Әгәр сез сәламәт булсагыз, тирегез яхшы хәлдә булачак, хәтта ул яшь чактагы кебек яшь булмаса да."
Гади итеп әйткәндә, су эчү файдалы, ләкин ул җыерчыкларны бетерү өчен тылсымлы чара түгел.
Безнең тиребез ничек ясалган?
Моны бераз яхшырак аңлау өчен, әйдәгез, тиребезнең төзелеше турында бераз өйрәник. Безнең тиребез өч төп катламнан тора.
- Астагы катлам: Бу тире асты май катламы дип атала.
- Урта катлам: Аның өстендәге катлам - дерма .
- Өске катлам:Без күрә торган һәм тота ала торган өске катлам - эпидермис ( эпидермис ) .
Эпидермис өстендәге бик юка катлам мөгезкатлау катламы дип атала. Бу безнең саклагыч калканыбыз. Ул зарарлы матдәләрнең организмга керүенә комачаулый. Ул шулай ук суның организмнан парга әйләнүенә комачаулап, тиренең дымлылыгын сакларга ярдәм итә.
Кливленд клиникасы дерматологы, медицина фәннәре докторы Алок Виж сүзләренчә, бу катламдагы күзәнәкләр суны сеңдерә ала. "Ләкин бу сез сулы савытта утырып суны сеңдерә аласыз, яки су эчеп картаюны туктата аласыз дигәнне аңлатмый", - ди ул.
Тире "кире сикерә"
Әмма, әгәр сезнең тәнегездә су җитәрлек булмаса, ягъни сез сусызлансагыз , өске катламдагы (стратум мөгезкатлам) күзәнәкләргә су җитәрлек булмаячак. Аннары, әгәр сез тирегә бармак белән басып, аны җибәрсәгез, ул тиз арада кире кайтмый. Шуңа күрә без аның "кире кайтмый" дип әйтәбез. Ләкин сез кабат җитәрлек су эчкәч һәм дымлангач, тирегез элеккеге кебек тиз арада кире кайта. Бу сусызлануның тиренең эластиклыгына тәэсир итүен күрсәтә.
Фән бу хакта нәрсә әйтә?
Дөресен генә әйткәндә, су эчү һәм тире картаюын контрольдә тоту арасындагы бәйләнеш турында фәнни тикшеренүләр бик аз. Бер кечкенә тикшеренүдә кешеләр 4 атна дәвамында көненә 2,25 литр су (якынча 9-10 стакан) эчкәннәр. Ул тикшеренүгә кадәр гадәттәгедән азрак су эчкән кешеләрнең тире калынлыгы бераз артканлыгын ачыклады, ләкин нәтиҗәләр ачык түгел иде.
Чынлыкта, без яшь арткан саен, тиребездәге ике аксым - коллаген һәм эластин таркала. Бу аксымнар тирегә ныклык һәм эластиклык бирә. Алар югалгач, тире нечкәләнә, салынып төшә һәм җыерчыклар барлыкка килә. Шуңа күрә, су эчү коллаген һәм эластин югалтуын туктата алмый.
Шулай да, эссе һава торышында су эчү бик мөһим, чөнки сусызлану ихтималы югары. Сусызлану сәламәтлек өчен бик куркыныч халәт булырга мөмкин.
Димәк, тире өчен чыннан да нәрсә файдалы?
Әгәр су эчү генә тирегезне матур итә алмаса, без чыннан да нәрсә эшли алабыз? Медицина белгечләре фикеренчә, сәламәт тире - берничә факторның берләшмәсе. Әйдәгез, моны таблицада карап чыгыйк.
| Мифлар | Чынлыкта нәрсә ярдәм итә |
|---|---|
| Күп су эчү җыерчыкларны киметүгә ярдәм итә. | Көн саен яхшы дымландыргыч куллану. |
| Эчәр су тире тишекләрен киметергә ярдәм итә ала. | Көн саен кояштан саклаучы крем сөртегез (хәтта болытлы көннәрдә дә). |
| Бары тик су гына эчү сезне яшьрәк күрсәтә. | Тәмәке тартудан һәм артык күп алкоголь кулланудан сакланыгыз. |
| Су - барлык тире проблемаларын чишү ысулы. | Җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә бай баланслы туклану . |
Сәламәт тире өчен бу кагыйдәләрне үтәгез
1. Дымландыргычлар кулланыгыз: Дымландыргыч тирегезне дымлы тотарга ярдәм итә һәм аның кибүенә юл куймый. Алар тирегезнең өске катламын дымландыра һәм аны шома итә. Тире төрегезгә туры килә торган һәм артык кыйммәт булмаган яхшы дымландыргыч сайлагыз.
2. Кояштан саклаучы крем куллану мәҗбүри: Кояштагы зарарлы ультрафиолет нурлары (УВ нурлары) тире картаюын тизләтүче төп фактор булып тора. Бу җыерчыклар һәм таплар барлыкка килүнең төп сәбәбе. Шуңа күрә, яңгырлы көннеме яки өйдәме, һәр урамга чыкканда кояштан саклаучы крем куллану мәҗбүри.
3. Сәламәт яшәү рәвеше: Тәмәке тарту һәм артык күп алкоголь куллану тире өчен бик зарарлы. Бу гадәтләр коллагенны юк итә һәм тиренең тиз салынуына китерә.
4. Туклануыгызга игътибарлы булыгыз: Тирегез нәрсә ашаганыгызны чагылдыра. Хәтта табиблар да җиләк-җимеш, яшелчә, бөртекле культуралар, сәламәт майлар һәм майсыз аксымнар белән яхшы тукланган кешеләрнең тиреләрендә гаҗәеп үзгәрешләр күзәтергә мөмкин дип әйтәләр.
Өйгә алып китү хәбәре
- Күп су эчү генә җыерчыклардан котылмаячак яки картаюны туктатмаячак. Бу - зур миф.
- Су гомуми сәламәтлек өчен һәм сусызлануны булдырмау өчен бик мөһим. Сәламәт тән сәламәт тирегә китерә.
- Әгәр дә сез чыннан да тирегезнең сәламәтлеген яхшыртырга телисез икән, көн саен яхшы дымландыргыч һәм кояштан саклаучы крем кулланыгыз.
- Тәмәке тартудан һәм артык алкоголь кулланудан тыелыгыз. Җиләк-җимеш һәм яшелчәләргә бай баланслы туклану белән тукланыгыз.
- Әгәр дә сезнең тирегез белән бәйле конкрет проблемагыз булса, интернетта укыганнарыгызга гына ышанмагыз, ә тиешле киңәш өчен квалификацияле дерматолог белән киңәшләшегез.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез