Сезнең дә астма бармы? Әйдәгез, пычрак һава астмага ничек тәэсир итүен ачыклыйк! (Һава пычрануы һәм астма)

Астма - илебездәге күп кешеләрдә очрый торган сәламәтлек авырлыгы, һәм ул бераз күңелсезләндерә, шулай бит? Бу аеруча сулыш алу авыр булганда һәм күкрәгегез кысылганда уңайсыз. Астма белән авыручылар өчен тирә-юньдәге һаваның чисталыгы, ягъни һава сыйфаты сезгә ничек тәэсир итә алуын сез хәтта белмәскә дә мөмкин. Бүгенге мәкаләдә без нәкъ менә шул турыда сөйләшәчәкбез. Боларны дөрес белгәндә, без пычрак һавадан саклана, астманы контрольдә тота һәм сәламәт була алабыз.

Пычрак һава астма белән авыручыларга ничек тәэсир итә?

Гади итеп әйткәндә, астма белән авыручы кеше пычрак һава сулаганда, аның сулыш алу кыенлыклары көчәя ала. Бу башланырга җыенган утка ягулык өстәү кебек. Бу пычрак һава астма симптомнарының кинәт көчәюенә китерергә мөмкин. Без моны астма көчәюе дип атыйбыз. Күз алдыгызга китерегез, астмасы булган Нимал исемле кечкенә малай бар. Беркөнне ул юл читендә уйнап кайтканда, машина төтене күп булган җирдә, кинәт кенә сызгырып, сулыш алуда кыенлыклар кичергән. Менә шулай булырга мөмкин. Моннан тыш, пычрак һава грипп һәм салкын тию кебек сулыш юллары инфекцияләре куркынычын да арттыра. Мондый инфекцияләр булганда, астма белән авыручы кешенең хәле начарланырга мөмкин.

Һава сыйфатының кимү сәбәпләре нинди?

Без сулый торган һаваның пычрануының берничә төп сәбәбе бар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.

1. Җир өсте озоны

Сез, мөгаен, озон катламы турында ишеткәнсездер. Ул күктә, Җир тирәсендә урнашкан. Ул безне кояшның зарарлы нурларыннан саклый. Бу безнең өчен бик мөһим. Ләкин җир янында барлыкка килә торган башка төр озон бар. Бу безнең сәламәтлегебез өчен бик файдалы түгел. Бу җир өсте озоны транспорт чараларыннан, заводлардан һәм электр станцияләреннән чыккан химик матдәләр кояш нурлары белән кушылганда барлыкка килә. Без моны "озон пычрануы" дип тә атыйбыз. Сез, мөгаен, шәһәр җирләрендә күкнең кайвакыт көрән яки сары төстә булуын, томан кебек булуын күргәнсездер. Без моны смог дип атыйбыз. Җир өсте озоны бу смогның төп компоненты. Ул безнең үпкәләргә кергәч, үпкәләрнең нечкә тукымаларына зыян китерергә һәм сулыш алуда кыенлыклар тудырырга мөмкин.

2. Кисәкчәләр белән пычрану

Аннан соң кисәкчәләр белән пычрану. Бу һавада бик кечкенә тузан, пычрак, төтен һәм корым кисәкчәләре эленеп торган вакыт. Мисал итеп урман янгыннарыннан чыккан төтенне, төзелеш мәйданчыкларыннан чыккан тузанны һәм юлдагы транспорт чараларыннан чыккан вак кисәкчәләрне китерергә мөмкин. Бу кисәкчәләр шулкадәр кечкенә ки, кайберләре хәтта күзгә дә күренми. Бу кисәкчәләр кечерәк булган саен, алар үпкәләргә тирәнрәк үтеп керә һәм сулыш юлларында урнаша ала.Нәкъ менә шул вакытта сулыш алу кыенлашу, ютәлләү һәм сызгыру кебек хәлләр барлыкка килә. Әйтерсең лә, үпкәгә күренмәс кечкенә чәнечке кергән.

3. Башка пычраткыч газлар

Моннан тыш, һаваны пычратучы башка төрле газлар да бар. Мәсәлән:

• Углерод монооксиды
• Азот диоксиды
• Күкерт диоксиды

Бу газлар, нигездә, төрле ягулык төрләре янганда бүленеп чыга. Ягъни, транспорт чараларыннан, заводлардан һәм кайбер электр станцияләреннән. Әгәр бу газлар һавада югары концентрациядә булса, бу безнең үпкәләребезнең эшчәнлегенә дә тискәре йогынты ясарга мөмкин.

Шулай итеп, без бу пычрак һава белән ничек яши алабыз?

Хәзер сез пычранган һаваның астма белән авыручы кешегә ничек тәэсир итүен аңлыйсыз. Димәк, бу хәлдә ничек сак булырга мөмкин? Беренчедән, әгәр һава пычрануы сезнең өчен сәбәп булса, ягъни астманың көчәюенә сәбәп булса, иң яхшысы - аннан мөмкин кадәр ераграк тору. Ләкин бу һәрвакытта да мөмкин түгел. Шуңа күрә, әйдәгез, тагын нәрсә эшләргә мөмкин икәнен карыйк. Иң мөһиме - табибыгыз белән сөйләшеп, астма буенча эш планына һава пычрануы турында мәгълүмат өстәү. Бу сугышка барыр алдыннан төзегән план кебек. Табибыгыз - бу планны төзергә ярдәм итәчәк иң яхшы кеше. Аннары, сез һәрвакыт һава сыйфатына игътибар итә аласыз. Хәзерге вакытта бу мәгълүматны алу бик җиңел.

• AIRNow (www.airnow.gov) кебек сайтлар (бу Америка Кушма Штатларына кагылса да, сез һава сыйфаты индексы (AQI) турында гомуми күзаллау ала аласыз).
• Күп илләрдә җирле һава торышы бүлекләре бу мәгълүматны үз сайтларында бастырып чыгара.
• Моннан тыш, сез смартфоннар белән килә торган һава торышы кушымталарыннан һава сыйфаты индексын (AQI) тикшерә аласыз.

Бу күрсәткеч гадәттә төсләрдә күрсәтелә:

• Яшел яки сары: Һава сыйфаты яхшы яки уртача. Тышка чыгу зур проблема түгел.
• Апельсин: сизгер кешеләр өчен ( астма кебек авырулары булган кешеләр) зарарлы булырга мөмкин.
• Кызыл, шәмәхә, кызылсу: Һава бик пычрак. Һәркемгә, бигрәк тә астма белән авыручыларга, өйдә калу яхшырак.

Һава сыйфаты начар булган көннәрдә сез нәрсә эшлисез?

Һава пычрак икәнен белгәч, сез түбәндәгеләрне эшли аласыз:

• Мөмкин булса, кондиционер кулланыгыз, чөнки ул һаваны билгеле бер дәрәҗәдә фильтрлый. Ләкин кондиционер фильтрын даими чистартырга онытмагыз.
• Эш һәм күнегүләр кебек тышта эшләргә кирәкле әйберләрМоны иртән эшләргә тырышыгыз. Һава сыйфаты гадәттә иртән көннең башка вакытларына караганда бераз яхшырак булырга мөмкин.
• Мөмкин кадәр тыгыз хәрәкәт һәм тузанлы урыннардан качыгыз. Әгәр сез юлда булсагыз, автобусның көчле төтен булган ягына якын килмәскә тырышыгыз.
• Әгәр сез спортчы булсагыз, бигрәк тә астма белән авыручы кечкенә бала булсагыз, бу турыда тренерыгыз белән сөйләшергә онытмагыз. Һава бик эссе яки пычранган көннәрдә ачык һавада күнегүләр ясау урынына, кондиционерлы ябык спорт залында күнегүләр ясарга мөмкин. Яисә, һава бик пычранган көннәрдә күнегүләрдән тыелып тору сәламәтлегегез өчен файдалырак булырга мөмкин.

Табибыгыз сезгә бу хәлләрне ничек хәл итәргә кирәклеге турында яхшырак фикерләр бирә ала.

Ләкин нәрсә генә эшләсәгез дә, бер нәрсәне онытмагыз! Ә ул - тиз арада ярдәм итә торган даруыгызны (коткару ингаляторын) һәрвакыт үзегез белән йөртегез. Бу гадәттән тыш хәлләрдә сезнең коткаручыгыз.

Димәк, безгә иң мөһим нәрсәләрне истә тотарга кирәк?

Ярар, хәзер без сөйләшкәннәрдән иң мөһим фикерләрне искә төшерик.

• Һава пычрануы астма белән авыручыларга чыннан да тәэсир итә, шуңа күрә моның турында белү мөһим.
• Астманы нәрсә китереп чыгара икәнен төгәл билгеләгез. Һава пычрануы шуларның берсе булырга мөмкин.
• Мөмкин булган очракта һава сыйфатын тикшерегез һәм көнегезне шуңа туры китереп планлаштырыгыз.
• Һава пычранган көннәрдә саклык чараларын күрегез. Мәсәлән, өйдә калыгыз, кондиционерны кабызыгыз һәм ачык һавада эшләр белән шөгыльләнүне киметегез.
• Коткару ингаляторыгызны кая гына барсагыз да үзегез белән йөртегез. Бу бик кирәкле әйбер.
• Иң мөһиме, табибыгыз белән даими сөйләшү мөһим. Ул/ул сезгә астманы ничек дәвалау турында иң яхшы киңәшләр бирә ала.

Шуңа күрә, бу мәгълүмат сезгә бик файдалы булды дип өметләнәм. Астма - дөньяның ахыры түгел. Әгәр сез бу вак-төяк әйберләргә игътибар итсәгез, аларны дөрес аңласагыз һәм кирәкле адымнарны ясасагыз, сез дә астма белән бәхетле һәм сәламәт тормыш алып бара аласыз. Борчылмагыз, сез ялгыз түгел!

---

Астма, Һава пычрануы, Сулыш юллары авырулары, Сәламәтлек, Үпкәләр, Һава пычрануы, Астма