Муен авыртуын дәвалау: муен дискы авыруы турында нәрсә белергә кирәк

Кайвакыт сез шулкадәр авыртасыз ки, иртән уянгач муеныгызны да хәрәкәтләндерә алмыйсыз? Әллә кич компьютерга карап утырганнан соң муеныгызны янга бору шулкадәр авырмы? Бәлки, бу авырту җилкәгездән кулыгызга үтеп керә, һәм сез кулыгыз чымырдаган кебек тоеладыр. Бу гадәти муен сузылу булмаска мөмкин. Без бу халәтне муен дискы авыруы дип атыйбыз. Моның сәбәбе - муендагы умыртка сөяге (умыртка баганасы) арасындагы йомшак "диск", ул чыгып тора һәм нервка баса (диск грыжасы) яки бу диск вакыт узу белән туза ( Дегенерацион диск авыруы ). Шуңа күрә бу турыда гади генә, сез аңлый алырлык итеп сөйләшик.

Бу авыртудан өйдә нәрсә эшләп була?

Әйе, бу авыртуны җиңәр өчен өйдә күп нәрсә эшләп була.

Башта бераз ял итегез . Муен авыртуын көчәйтә торган бернәрсә дә эшләмәгез. Аеруча берничә көнгә спорт белән шөгыльләнүдән һәм авырлык күтәрүдән туктагыз.

Аннары, боз һәм җылылык белән эшкәртү .

• Боз: Авырту башланганнан соң беренче 24-48 сәгать эчендә берничә боз кисәген сөлгегә төреп, авырткан урынга якынча 20 минутка куегыз. Бу шешенүне һәм авыртуны киметәчәк. Бозны турыдан-туры тирегә куегыз, чөнки ул тирене пешерергә мөмкин.
• Җылылык: Ике көннән соң, шул урынга кайнар су шешәсе яки җылытылган сөлге куегыз. Бу муеныгыздагы кысылган мускулларны йомшартырга һәм авыртуны яхшы баса.

Шулай ук, җиңел сузылу күнегүләре ясау бик мөһим. Муеныгызны көч белән бору урынына, муеныгызны яннан-янга, өскә һәм аска бөкләп, мускулларны сузучы күнегүләр ясагыз. Бу муеныгызның сыгылучанлыгын саклап калачак һәм катылыгын киметәчәк.

Әгәр авырту чыдый алмаслык булса, сез даруханәдән сатып алырга мөмкин булган Парацетамол кебек авыртуны баса торган дару яки стероид булмаган ялкынсынуга каршы дарулар (мәсәлән, Ибупрофен, Напроксен) дип аталган дару төрен куллана аласыз. Ләкин бу даруларны куллануны дәвам итәр алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк. Чөнки бу даруларны озак вакыт куллану һәркем өчен дә яраклы түгел.

Кайчан табибка күренергә кирәк?

Әгәр өйдә дәвалау бер-ике атнадан соң да авырту басылмаса, яки авырту көчәя барса, табибка күренергә онытмагыз. Мөмкин кадәр тизрәк медицина ярдәме сорарга кирәк, бигрәк тә түбәндәге симптомнарның берәрсе булса.

Табибка күренгәндә, ул сездән авырту турында, аның ничек башлануы һәм нинди эшчәнлекләр аны көчәйтүе яки начарайтуы турында сораячак. Аннары, проблеманың нәрсәдә икәнен төгәл ачыклау өчен, сездән рентген, компьютер томографиясе яки МРТ тикшерүе үтү соралырга мөмкин. МРТ сезгә нерв кысылганмы яки диск белән нәрсә булганмы икәнен бик ачык күрсәтә ала.

Физик терапия ярдәм итәчәкме?

Физик терапевт сезнең муен мускулларыгызны һәм буыннарыгызны тикшерәчәк, авыртуны киметергә һәм муен хәрәкәтен торгызырга ярдәм итәчәк.

Кайвакыт алар "муен тарту" ясыйлар.Алар "башны өскә таба авыштыру" дип аталган техниканы кулланалар. Бу махсус җайланма ярдәмендә башны йомшак кына күтәрергә мөмкин. Бу умыртка сөякләре арасындагы араны арттыра, кысылган нерв һәм дискка басымны киметә, зур җиңеллек бирә. Моннан тыш, алар сезгә үзегез өчен туры килә торган күнегүләрне һәм дөрес торышны ничек сакларга өйрәтәчәкләр.

Дәвалану өчен күпме вакыт кирәк булачак?

Бу кешедән кешегә төрлечә була. Бу сезнең хәлегезнең авырлыгына һәм сез алган дәвалауга бәйле. Ләкин күпчелек кешеләр өчен дарулар һәм физиотерапия якынча 3 ай эчендә симптомнарны яхшыртырга ярдәм итә ала. Шуңа күрә сезгә дәвалануга карата түземле булырга кирәк.

Хирургия кайчан кирәк?

Беренчедән, бу авыру белән авыручыларның күбесенә операция кирәк түгел, чөнки аны башка дәвалау ысуллары белән уңышлы дәвалап була.

Әмма берничә ай дәваланудан соң авырту чыдый алмаслык булса, яки кулдагы хиссезлек һәм хәлсезлек көчәя икән, табиб операция турында уйларга мөмкин. Ләкин бу соңгы чара дип санала.

Әгәр дә операция кирәк булса, төрле хирургия төрләре бар, мәсәлән, дискны алыштыру, ягъни зарарланган дискны ясалма диск белән алыштыру, яки ике умыртка сөяген бергә кушучы кушылу хирургиясе. Операциядән соңгы нәтиҗәләр сезнең яшегезгә, сәламәтлек хәлегезгә һәм башкарылган операция төренә бәйле.

Мондый хәлнең кабатлануын ничек булдырмаска мөмкин?

Муен проблемасы кабатланмасын өчен сез берничә нәрсә эшли аласыз.

• Даими рәвештә күнегүләр ясагыз: Атнага ким дигәндә биш көн, көненә ким дигәндә 30 минут йөрү, йөзү яки велосипедта йөрү кебек аэробика күнегүләре белән шөгыльләнегез.
• Муен күнегүләре (сузылу): Һәр көнне җиңел муен күнегүләре ясагыз.
• Тәмәке тартудан тыелыгыз: Әгәр дә сез тәмәке тартасыз икән, сез аны ташларга тиеш . Тәмәке тарту безнең умыртка сөякләре арасындагы дискларга кан белән тәэмин ителешне киметә, шуның белән аларның тизрәк тузуына китерә.
• Үз торышыгызга игътибарлы булыгыз (Дөрес торыш): Һәрвакыт аркагызны һәм муеныгызны туры тотарга тырышыгыз. Аеруча,
• Компьютерны кулланганда, экранны күз дәрәҗәсендә тотыгыз.
• Телефонга караганда, муеныгызны бөкрәю урынына, аны күз дәрәҗәсенә күтәрергә тырышыгыз.
• Йоклаганда, муеныгызны яхшы тотып тора торган һәм артык биек булмаган мендәр кулланыгыз.

Әгәр дә сез бу гадәтләрне тормышыгызга кертсәгез, муен авыртуыннан азат булып, сәламәт тормыш алып барырга зур ярдәм итәчәк.