Сезнең кайчан да булса җилкәгез кинәт туңып, кулыгызны күтәрә алмый, яки чәчегезне тарау яки киемнәрегезне алыштыру кебек гади эшләрне эшләүдә кыенлыклар кичерә башлаган кебек хис иттегезме? Төнлә җилкәгездә кискен авырту сизеп, бер якка борыла алмый яки хәрәкәтләнә алмый уянасызмы? Моны без еш кына "Туңган җилкә" дип атыйбыз. Бу бераз күңелсез булса да, куркырга кирәкми. Әйдәгез, моны җентекләп аңлап алыйк.
Гади итеп әйткәндә, "Туңган җилкә" нәрсә ул?
"Туңган җилкә"нең икенче медицина исеме - "ябышкак капсулит" . Бу вакытта җилкә буыны тирәсендәге тукымалар калыная, катылана һәм хәрәкәтне чикли.
Күз алдыгызга китерегез, безнең җилкә буыны өч сөяктән тора. Ягъни, өске кул сөяге (humerus), җилкә сөяге ( scapula ) һәм яка сөяге (clavicle). Бу сөякләрнең барысы да бергә тотылган һәм нык, капчыксыман каплама белән сакланган. Бу җилкә капсуласы дип атала.
"Туңган җилкә" барлыкка килгәндә, бу капсула әкренләп калыная, каты һәм ябышкак була. Ул бер-берсенә ябышып торган дымлы тукымага охшаган. Ул шулай ук буынның шуышуына ярдәм итүче синовиаль сыеклык күләмен киметә. Бу җилкәне хәрәкәтләндерүне бик авырайта. Авырту аркасында сез җилкәне куллануны киметәсез. Аны озаграк кулланмаган саен, капсула кысыла бара. Ахыр чиктә, җилкә бер урында "туңган" кебек тоела.
"Туңган җилкә"нең симптомнары һәм стадияләре нинди?
Төп симптомнар - җилкәдә авырту һәм катылык . Бу җилкәне хәрәкәтләндерүне бик авырайта, кайвакыт мөмкин түгел итә. Бу авырту гадәттә тонык, сызлата торган авырту кебек тоела. Кайбер кешеләр өчен авырту төнлә көчәя, йокларга бик авырта.
Бу халәт гадәттә өч этаптан үтә. Әйдәгез, бу өч этап нәрсә икәнен карап чыгыйк.
| Сәхнә | Нәрсә була? (Нәрсә була?) |
|---|---|
| 1. Туңу этабы | Җилкәгезне хәрәкәтләндергән саен авырту сизәсез. Бу авырту әкренләп арта, бигрәк тә төнлә. Җилкәгезнең хәрәкәт диапазоны әкренләп кими. Бу этап якынча 6-9 ай дәвам итәргә мөмкин. |
| 2. Туңган этап | Бу вакыт эчендә авырту бераз басылырга мөмкин, ләкин җилкәдәге катылык сизелерлек артачак. Кулны күтәрү яки аркагызны ышку кебек эшләрне башкару бик авыр булачак. Бу этап якынча 4 айдан 12 айга кадәр дәвам итә. |
| 3. Эретү этабы | Бу - төзәлү чоры. Җилкәне хәрәкәтләндерү сәләте әкренләп нормаль хәлгә кайта. Бу 5 айдан алып якынча 2 елга кадәр вакыт алырга мөмкин. |
Ни өчен "Туңган җилкә" барлыкка килә? Куркыныч факторлары нинди?
Моның кайбер кешеләрдә ни өчен булуының конкрет сәбәбе юк, ләкин кайбер төркемнәрдә аның үсеш куркынычы югарырак.
- Яшь һәм җенес: Хатын-кызларда бу авыру ешрак очрый, һәм ул күбесенчә 40-60 яшьлек кешеләрдә очрый.
- Җилкәне иммобилизацияләү: Әгәр дә сез ниндидер сәбәп аркасында (мәсәлән, гипста кулыгызны сындырганнан соң, инсульттан соң яки операциядән соң) җилкәгезне озак вакыт хәрәкәтләндерә алмасагыз, бу куркыныч арта.
- Башка медицина шартлары: Бу һәм кайбер медицина шартлары арасында да бәйләнеш бар. Диабет белән авыручыларда "Туңган җилкә" үсеш куркынычы 10% - 20% ка арта. Моннан тыш, түбәндәге медицина шартлары булган кешеләр дә куркыныч астында:
- Йөрәк авыруы
- Калкансыман биз авыруы
- Паркинсон авыруы
Табиб моны ничек таный?
"Туңган җилкә" өчен махсус тест юк. Табиб беренче чиратта сезне физик яктан тикшерәчәк.
Табиб сезнең кулыгызны төрле юнәлешләрдә хәрәкәтләндерәчәк, шулай ук сездән кулыгызны үзегез хәрәкәтләндерергә сорарга мөмкин, аны күпме еракка күчерергә мөмкин һәм авырту кайда барлыкка килә икәнен күрер өчен. Кайвакыт авыртуны киметү һәм җилкәгезнең хәрәкәт диапазонын тикшерү өчен җилкәгезгә анестетик кертергә мөмкин.
Бу физик тикшерү гадәттә авыруны ачыкларга мөмкинлек бирә. Шулай да, артрит яки ротатор манжетының ертылуы кебек башка авыруларны бетерү өчен рентген, УЗИ яки МРТ тикшерүе үткәрелергә мөмкин.
"Туңган җилкә"не дәвалау ысуллары нинди?
Яхшы хәбәр шунда ки, җилкәнең туңуы күпчелек очраклары, хәтта дәваламаса да, вакыт узу белән үзеннән-үзе бетә. Ләкин бу вакыт таләп итәргә мөмкин, шуңа күрә авыртуны контрольдә тоту һәм җилкәгезне нормаль хәлгә кайтару өчен дәвалану мөһим.
Ибупрофен кебек гади авыртуны баса торган дарулар, мәсәлән, стероид булмаган ялкынсынуга каршы препаратлар, авыртуны һәм шешенүне киметергә ярдәм итә ала. Әгәр бу дарулар җитәрлек булмаса, табибыгыз көчлерәк дару билгеләргә мөмкин.
Әгәр симптомнар көчле булса яки вакыт узу белән яхшырмаса, табибыгыз башка дәвалау ысулларын тәкъдим итәргә мөмкин.
- Кортикостероид инъекциясе: Җилкә буынына инъекция авыртуны тиз киметә һәм хәрәкәтчәнлекне арттыра ала.
- Буыннар киңәюе: Бу процедурада табиб җилкә капсуласына стериль су кертә, шуның белән ул киңәя. Бу җилкәгезнең җиңелрәк хәрәкәтләнүенә ярдәм итә.
- Физик терапия: Белгеч җитәкчелегендә башкарылган күнегүләр җилкәнең гадәти функциясен торгызырга ярдәм итә ала, ләкин бу авыруның билгеле бер этапларында нәтиҗәлерәк.
- Хирургия: Күпчелек очракта бу кирәк түгел. Ләкин, башка дәвалау ысулы нәтиҗә бирмәсә, табибыгыз артроскопик хирургия тәкъдим итәргә мөмкин, ул җилкә эчендәге тыгылып калган тукымаларны алу өчен кечкенә камера һәм кораллар куллана.
Өйдә авыртуны басу ысуллары
- Кайнар/салкын компресслар: Кайнар яки салкын сулы шешә кую авыртуны һәм шешенүне киметергә ярдәм итә ала. Аны 15-20 минутка калдырыгыз. Сез шулай ук икесен чиратлаштырып куллана аласыз.
- TENS терапиясе (`Тери аша электр нервларын стимуляцияләү`): Бу кечкенә җайланма ярдәмендә тире аша түбән көчәнешле электр тогын җибәрүне үз эченә ала, бу авырту сигналларының мигә барып җитүен блоклый. Шулай да, бу төр җайланманы куллану алдыннан табиб белән киңәшләшергә кирәк.
Җилкәләр өчен файдалы гади күнегүләр
Җилкә өчен җиңел күнегүләр бу авыруны җиңеләйтергә һәм хәтта аның үсешенә юл куймаска ярдәм итә ала. Ләкин исегездә тотыгыз, бу күнегүләрне башлар алдыннан табиб яки физиотерапевт белән киңәшләшү яхшырак. Аларны авырту китермәслек итеп бик нык эшләмәгез.
Күнегүләр алдыннан җилкәләрегезне җылытыгыз. Иң яхшы ысул - кайнар ванна кабул итү.
- Маятник сузылу: Туры торыгыз һәм авырткан кулны иркен аска төшерегез. Икенче кулыгыз белән өстәлгә таяныгыз. Хәзер авырткан кулны кечкенә түгәрәк ясап 10 тапкыр бер якка һәм 10 тапкыр икенче якка әйләндерегез.
- Гәүдә аша сузылу: Яхшы кулыгыз белән авырткан кулның терсәген тотыгыз. Хәзер авырткан кулны күкрәгегез аша икенче якка тартыгыз. Җилкәгездә сузылу сизгәнче 15-20 секунд тотыгыз. Моны көненә 10-20 тапкыр эшләгез.
- Сөлге сузыгыз: Арттан якынча 3 фут озынлыктагы сөлге тотыгыз. Аны сәламәт кулыгыз белән өскә, ә авырткан кулыгыз белән аска тотыгыз. Хәзер сөлгене сәламәт кулыгыз белән өскә тартыгыз. Авырткан кулыгызның җилкәсендә сузылу сизгәнче, 10 секунд тотыгыз.
"Туңган җилкә" белән ничек йокларга?
Бу авыруның иң зур проблемасы шунда ки, авырту төнлә көчәя. Бу киңәшләр сезгә ярдәм итәчәк.
- Дөрес мендәр кулланыгыз: башыгызны, муеныгызны һәм умыртка баганаларыгызны туры хәлдә тота торган мендәр сайлагыз.
- Өстәмә мендәрләр кулланыгыз: Авырттырмаган ягыгызда йоклагыз. Кулларыгыз арасына мендәр куегыз. Бу җилкәләрегезне туры тотарга ярдәм итәчәк.
- Җылы йоклагыз: Йоклар алдыннан җилкәләрегезгә кайнар су шешәсе куегыз. Бу авыртуны киметергә һәм яхшырак йокларга ярдәм итәчәк.
Өйгә алып китү хәбәре
- "Туңган җилкә" - җилкә буыны тирәсендәге тукымаларның калынаюы һәм катылануы белән бәйле халәт. Моның турында борчылырлык сәбәп юк.
- Гадәттә моның өч этабы бар (ябышып калу, ябышып калу һәм эреп китү). Аның төзәлүе өчен вакыт кирәк.
- Күпчелек вакытта бу халәт вакыт узу белән үзеннән-үзе бетә, ләкин авыртуны контрольдә тоту һәм нормаль хәлгә кайтару өчен дәвалану мөһим.
- Гади күнегүләр һәм авыртуны баса торган дарулар зур җиңеллек бирә ала.
- Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, төгәл диагноз кую һәм дәвалау планы өчен табибка күренергә онытмагыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез