Сез тиз арада авырлыкны киметү юлларын эзлисезме? Мондый диета планын эзләгәндә, сез интернетта дусларыгыз арасында төрле "тылсымлы" диета планнары турында ишеткәнсездер. Күп кеше сөйләшә торган шундый диеталарның берсе - hCG диетасы. Бер-ике ай эчендә 10-15 килограммга ябыгырга мөмкин диләр. Ләкин бу чыннан да шулкадәр яхшы һәм куркынычсызмы? Әйдәгез, бу турыда бераз тирәнтен сөйләшик.
Бу hCG диетасы нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, hCG - гормон. Дөресрәге, ул "кеше хорионик гонадотропины" дип аталган гормон. Ул йөклелек вакытында хатын-кыз организмындагы плацента тарафыннан күп күләмдә җитештерелә. Сез беләсезме, өйдәге йөклелек тесты сидектә бу hCG гормонының булуын тикшерә?
Медицинада hCG гормоны бала табуны һәм башка гормональ дисбалансны дәвалау өчен кулланыла. Ләкин, онлайн һәм кибетләрдә сатыла торган кайбер авырлыкны киметү тамчылары, пастилкалар һәм спрейлар синтетик hCG үз эченә ала. hCG диетасы бу hCG продуктларын кабул иткәндә , көненә 500 калория кебек бик түбән калорияле диетаны үз эченә ала.
Бу продуктларны җитештерүчеләр бу ысулның метаболизмны тизләтә алуын, ачлыкны киметүне һәм тиз арада күп авырлыкны югалтырга ярдәм итүен раслыйлар. Ләкин чынлыкта, авырлыкны киметү өчен hCG куллануны раслаучы фәнни дәлилләр юк. Хәтта Азык-төлек һәм дарулар идарәсе (FDA) да аны кулланудан кисәтте. Калорияләрне чикләүне үз эченә алган бу диета төре бик куркыныч булырга мөмкин.
Бу ысул чыннан да эшлиме?
hCG диетасының тарихы 1954 елга барып тоташа. Аны беренче тапкыр Британия табибы Альберт Т.В. Симеонс тәкъдим иткән. Ул "(Фрөхлих синдромы)" дип аталган сирәк очрый торган гормональ бозылу аркасында бик симерүдән интегүче малайларны дәвалаган. Ул вакытта ул бу балаларга йөкле хатын-кызларның сидекләреннән алынган hCG гормонын керткәндә, аларның, бигрәк тә ашказаны, янбаш һәм бот кебек өлкәләрдә, авырлыгын югалтуларын күзәткән.
Шул идеягә нигезләнеп, ул көненә 500-800 калория кулланып һәм көн саен hCG инъекцияләре ясап, тиз арада авырлыкны киметү өчен бу диетаны булдырган. Ләкин шул вакыттан бирле бу тема буенча үткәрелгән күп кенә тикшеренүләр hCG гормонының ачлыкны киметү, авырлыкны киметү яки майларны яндыру сәләтенә ия түгеллеген раслады.
1995 елда үткәрелгән 24 тикшеренү анализы hCG авырлыкны киметүенә китерә дигән раслауның фәнни нигезе юклыгын раслады.
Шулай ук, тикшеренүчеләр симез кешеләргә hCG инъекциясе урынына, плацебо инъекциясен ясаганда да шул ук нәтиҗәләргә ирешкәннәрен ачыкладылар. Бу диетада авырлыкны югалту hCG гормоны аркасында түгел, ә организмның көненә бик аз, мәсәлән, 500 калория ашап, үзен ач тотуы аркасында була дигән сүз. Шуңа күрә хәтта зур медицина берләшмәләре дә авырлыкны югалту өчен бу ысулны кулланмаска киңәш итә.
Бу диетада нәрсә ашарга мөмкин һәм нәрсә ашарга ярамый
Бу диетада сез күп ашамыйсыз. Көненә ике төп ашау гына бар: төшке аш һәм кичке аш. Һәр ашауда бары тик бер төр аксым, бер төр яшелчә, бер төр икмәк һәм бер төр җиләк-җимеш булырга тиеш. Карагыз, ул ничек чикли.
| Азык төре | Рөхсәт ителгән ризыклар (ашарга мөмкин) | Тыелган ризыклар (ашарга ярамый) |
|---|---|---|
| Аксым | Майсыз сыер ите, тавык ите (күкрәк ите), ак балык, креветкалар, краблар, омар (грильдә яки кайнатылган). | Лосось, тунец, скумбрия, киптерелгән балык, скумбрия, маринадланган балык. |
| Яшелчәләр | Шпинат, кәбестә, салат яфрагы, помидор, кыяр, суган, кызыл бәрәңге, сельдерей, спаржа. | Бәрәңге һәм татлы бәрәңге кебек крахмаллы яшелчәләр. |
| Икмәк төрләре | Бер икмәк таякчыгы яки мельба тосты. | Башка төр икмәк, булочка, дөге һ.б. юк. |
| Җимеш | Бер әфлисун, бер алма, берничә җиләк, яки ярты джамбалая. | Банан һәм манго кебек югары шикәрле җимешләр. |
| Эчемлекләр | Су, кофе, чәй (шикәрсез). Көненә бер генә аш кашыгы сөт эчәргә мөмкин. | Шикәр, татлы эчемлекләр. |
| Май / Ак май | Әлбәттә, юк. | Барлык төр майлар һәм майлар тыела. |
hCG диетасының куркынычлары һәм куркынычлары
Бу диетаның иң зур проблемасы - аның белән бәйле куркынычлар. Әйдәгез, аларның нәрсә икәнен карап чыгыйк.
hCG гормонының мөмкин булган ян эффектлары
Авырлыкны киметү өчен расланмаса да, hCG инъекцияләре башка авырулар өчен кулланылганда кайбер ян эффектлар турында хәбәр ителгән. Алар арасында:
- Аллергик реакцияләр
- Кәеф үзгәрешләре
- Акне барлыкка килү
- бит чәчләре үсүе
- Баш авыртуы
- Тәндәге шешенү
- Күңел болгану, косу һәм ашказаны авыртуы
Калорияләрне чикләүнең аяныч нәтиҗәләре
Көненә 500 калория белән яшәүнең ничек авыр икәнен күз алдыгызга китерегез. Бу авыр гына түгел, ә бик куркыныч та. Көненә 1200 калориядән кимрәк ашаганда, сез организмыгызга кирәкле витаминнар, минераллар һәм аксымнарны алмыйсыз.
Табиблар кайвакыт симерү һәм югары кан басымы кебек авырулары булган кешеләргә бик түбән калорияле диета (VLCD) тәкъдим итәләр, ләкин моны бары тик табиб күзәтүе астында гына эшләргә кирәк. Бу диетаны үзләре теләгәнчә тоту җитди сәламәтлек проблемаларына китерергә мөмкин.
- Үт ташлары: Бу куркыныч тиз арада авырлыкны югалту белән арта.
- Электролит дисбалансы: Организмда нерв һәм мускул эшчәнлеге өчен мөһим булган натрий һәм калий кебек электролитларның дәрәҗәсе дисбаланска китерергә мөмкин.
- Йөрәк тибеше бозылуы: Бу хәтта гомер өчен куркыныч тудырырга мөмкин булган җитди халәт.
Шулай ук, бу диета белән бирелгән аксым күләме организмның көндәлек ихтыяҗыннан күпкә азрак. Бу шулай ук мускул көчсезлеге кебек проблемаларга китерергә мөмкин.
Өйгә алып китү хәбәре
- hCG диетасының авырлыкны киметүгә китерә дигән фәнни дәлилләр юк. Авырлыкны киметү hCG гормоны аркасында түгел, ә көчле ачлык аркасында була.
- Бу бик куркыныч процедура. Үт ташлары, йөрәк авырулары һәм туклыклы матдәләр җитмәү кебек җитди ян эффектлар куркынычы югары.
- Интернетта күргәнегез яки кемдер сезгә әйткән өчен генә мондый куркыныч диетаны беркайчан да кулланмагыз.
- Әгәр дә сез авырлыгыгызны киметергә телисез икән, моның өчен куркынычсызрак, сәламәтрәк һәм тотрыклырак ысуллар бар. Дөрес киңәш алу өчен табибыгыз белән киңәшләшегез. Ул сезнең өчен туры килә торган диета планы һәм күнегүләр программасы тәкъдим итәчәк.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез