Кайвакыт ачкычларыгызны яки дустыгызның исемен кая куйганыгызны онытасызмы? Әллә еллар элек булган вакыйганы кичәге кебек хәтерлисезме? Хәтер дип аталган бу гаҗәеп нәрсә артында безнең миебезнең кечкенә, ләкин бик көчле өлеше урнашкан. Хәтта сез невролог булмасагыз да, бу исем турында ишеткәнсездер - ул " Гиппокамп ". Бүген без бу гаҗәеп орган, аның ничек эшләве һәм безнең тормышыбыз өчен ни дәрәҗәдә мөһим булуы турында сөйләшербез.
Гади итеп әйткәндә, бу гиппокамп нәрсә ул?
Гиппокамп безнең мидәге лимбик системаның бер өлеше. Бу система безнең хәтер, өйрәнү һәм хисләр белән тыгыз бәйләнгән. Гиппокампның төп эше - кыска вакытлы истәлекләрне алу һәм аларны минең башка өлешләрендә озак вакытлы истәлекләр буларак сакларга ярдәм итү. Бу китапханәдә кемнеңдер яңа китаплар алып, аларны сортлап, даими киштәләргә куюы кебек.
"Гиппокамп" исеме грек телендәге "диңгез аты" сүзеннән килеп чыккан. Чөнки бу орган диңгез аты формасында. Безнең барыбызның да миебездә шундый ике гиппокамп бар, минең ике ягында берәр гиппокамп. Бу өлеш галимнәр тарафыннан минең иң күп өйрәнелгән өлешләренең берсе, чөнки ул күп неврологик авырулар һәм халәтләр белән бәйле.
Гиппокамп белән нәрсә була?
Башта тикшеренүчеләр гиппокампның ис сизү (ис сизү) белән бәйле дип уйлаганнар. Ләкин соңрак аның төп функциясе хәтер белән бәйле бурычлар икәне ачыкланган. Ләкин ул хәтерләр булдыру өчен безнең биш тойгыдан (күрү, ишетү, ис сизү, тәм, тою) килгән мәгълүматны куллана.
Хәтер безнең эшләгән һәр эшебез өчен бик мөһим булганлыктан, гиппокамп көндәлек тормышыбызның аерылгысыз өлеше булып тора. Катлаулы функциясе аркасында ул минең башка күп өлешләре белән "сөйләшә" яки бәйләнеш урнаштыра ала.
Гиппокампның төп функцияләрен карау өчен түбәндәге таблицага күз салыйк.
| Төп функция | Гади аңлатма |
|---|---|
| Декларатив истәлекләр | Бу сезгә кешенең исеме, датасы, вакыты һәм урыны кебек мәгълүматны истә калдырырга ярдәм итә. Мәсәлән, дустыгыз белән кайда очрашырга һәм аның өй номерын шунда ук истә калдырырга ярдәм итә. |
| Кыска вакытлы хәтерне озак вакытлы хәтергә әйләндерү | Бу мидә әйберләрне, мәсәлән, бүген өйрәнгән әйберне яки яңа гына очрашкан кешенең исемен мәңгегә сакларга ярдәм итә. Йокы бу процесс өчен бик мөһим. Шуңа күрә без яхшы йокламаган көннәрдә әйберләрне онытабыз. |
| Урыннарны һәм юнәлешләрне истә калдыру (Киңлек навигациясе) | Бу сезгә юл күрсәткечләрен истә тотарга, берәр урынга барып җитәргә ярдәм итә. Күз алдыгызга китерегез, көн саен өйдән кибеткә барганда, сез бу гиппокамп ярдәмендә маршрутны хәтерлисез. Бу сезнең башыгыздагы "Google картасы" кебек. |
Гиппокамп минең кайда урнашкан?
Гиппокамп минең колаклар өстендә урнашкан өлеше булган терәк өлешендә урнашкан. Бу өлеш хәтерләрне һәм хисләрне сакларга ярдәм итә.
Үзенчәлекле ягы шунда ки, безнең тәнебезнең башка күп өлешләреннән аермалы буларак, гиппокамп вакыт узу белән үзгәрә һәм үсә ала. Бу процесс нейрогенез дип атала. Бу без яңа әйберләр өйрәнгәндә һәм яңа тәҗрибәләр туплаганда, бу өлеш көчәя дигәнне аңлата.
Гиппокамп белән проблема барлыгын ничек белергә?
Гиппокамп дисфункциясе симптомнары еш кына хәтер белән бәйле. Бер-ике көнгә ачкычларыгызны кая куйганыгызны оныту яки кемнеңдер исемен югалту гадәти хәл. Әмма түбәндә күрсәтелгән симптомнарның берсен яки берничәсен сизсәгез , моның сәбәбен ачыклау өчен табибка күренү яхшырак.
| Игътибар итәргә кирәк булган симптомнар |
|---|
| - Кыска вакытлы хәтер югалту (мәсәлән, берничә минут элек әйтелгән сүзне оныту) |
| - Юнәлешләр һәм урыннар белән кыенлыклар (мәсәлән, хәтта билгеле маршрутта да адашу) |
| - Яңа хатирәләр формалаштыруда кыенлыклар (иске хатирәләр яхшы булса да) |
| - Даталар, вакытлар, исемнәр һәм урыннар кебек нәрсәләрне истә калдыру кыенлыгы |
Гиппокампка нинди авырулар тәэсир итә?
Гиппокампка зыян китерә торган берничә медицина халәте бар.
- Альцгеймер авыруы: Бу авыру минең күп өлешләренә тәэсир итсә дә, гиппокамп беренче булып зарарлана. Альцгеймер авыруының башлангыч стадияләрендә гиппокамптагы тукымалар какшап, кими башлый. Шуңа күрә исемнәрне һәм йөзләрне оныту, таныш урамнарда югалып калу кебек симптомнар барлыкка килә.
- Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ): Бу халәт кайбер кешеләрдә җитди травматик вакыйгадан соң барлыкка килергә мөмкин. Ул кошмарлы төшләр, флешбэклар һәм көчле борчылу кебек симптомнарны үз эченә ала. Кайбер тикшеренүләр күрсәткәнчә, бу халәттә гиппокампның зурлыгы кими. Шулай ук, акылыбыз безне курыккан урыннан яки кешедән ерак торырга өндәгәндә, бу хисне гиппокамп тудыра. Ул безне куркынычтан саклау өчен.
- Теге өлеш эпилепсиясе: Эпилепсиядәге талмалар гиппокампка зыян китерергә мөмкин. Бу талмалар озак вакыт дәвам иткәндә, гиппокампның күләме кечерәя.
Гиппокампның сәламәтлеген ничек саклыйсыз?
Гиппокампны бицепс үстерү өчен авырлык күтәргән кебек күнегүләр ясый алмасак та, хәтеребезне яхшырту һәм бу мөһим өлешне сәламәт тоту өчен берничә нәрсә эшли алабыз. Сез шулай ук табибыгыздан бу турыда күбрәк киңәш сорый аласыз.
- Гомерегез буе яңа әйберләр өйрәнегез: Яңа тел, музыка коралы яки башка теләсә нинди күнекмә өйрәнү сезнең миегезне һәм гиппокампны актив тота.
- Берьюлы берничә тойгыны кулланыгыз: Нәрсәдер өйрәнгәндә берничә тойгыны кулланыгыз. Күз алдыгызга китерегез, сез яңа ризык пешерергә өйрәнәсез. Аңа карап, исен сизеп һәм тәмен тоеп өйрәнгәндә, сез аны яхшырак хәтерлисез.
- Планлаштыручылар һәм календарьлар кулланыгыз:Вак-төяк нәрсәләр аркасында үзегезне стресска салу урынына, планлаштыручылар, календарьлар һәм телефон кушымталарын кулланып, хәтерегезне яхшыртыгыз.
- Өйрәнгәннәрегезне кабатлагыз: Нәрсәдер өйрәнгәннән соң, берничә көн, бер атна яки бер ай үткәч, аны кабатлагыз. Бу гиппокампка мәгълүматны озак вакытлы хәтергә күчерергә ярдәм итә.
- Төнлә яхшы йоклагыз: Алда әйтелгәнчә, хәтерне ныгыту өчен йокы бик мөһим. Көненә ким дигәндә 7-8 сәгать яхшы йокларга тырышыгыз.
- Даими рәвештә күнегүләр ясагыз: Физик күнегүләр мигә кан агымын арттыра, бу шулай ук гиппокамп сәламәтлеге өчен бик файдалы.
Өйгә алып китү хәбәре
- Гиппокамп - безнең миебезнең "диңгез аты" формасындагы өлеше, ул хәтер, өйрәнү һәм хисләр өчен бик мөһим.
- Моның төп функциясе - кыска вакытлы хатирәләрне озак вакытлы хатирәләргә әйләндерү. Моның өчен яхшы йокы бик мөһим.
- Гиппокамп шулай ук безгә урыннарны һәм юнәлешләрне истә калдырырга ярдәм итә.
- Әгәр дә сездә хәтер проблемалары яки ориентациядә кыенлыклар кебек симптомнар күзәтелсә, бу гиппокамп белән бәйле проблема билгесе булырга мөмкин. Мондый очракта , табибка күренергә онытмагыз.
- Яңа әйберләр өйрәнү, яхшы йоклау, күнегүләр ясау һәм стрессны киметү аша сез гиппокампның сәламәтлеген саклый аласыз.
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез