Әни яки әти өчен иң зур кыенлыкларның берсе - кечкенәсен төнлә йоклатырга өйрәтү. Көне буе тырышып эшләп, төнлә йоклатырга тырышканнан соң, балалары елый башлагач, бу психик һәм физик яктан арыта, шулай бит? Ләкин борчылмагыз, бу сезнең генә проблема түгел, күп әниләрдә дә була торган хәл. Иң яхшысы - без балаларыбызга тыныч кына йокларга өйрәтә алабыз. Әйдәгез, моны ничек эшләргә икәнен карыйк.
Беренчедән, балагызның куркынычсыз йокысын ничек тәэмин итәсез?
Йокы гадәтләрен кертү алдыннан барыбызга да белергә кирәк булган иң мөһим нәрсә - бала өчен куркынычсыз йокы мохите тудыру. Моңа бик игътибарлы булырга кирәк, чөнки кечкенә генә хата да зур һәлакәткә китерергә мөмкин.
Исегездә тотыгыз, балагыз бер яшькә җиткәнче сезнең белән бер бүлмәдә, ләкин аерым караватта йоклау иң куркынычсыз . Балагызны беркайчан да караватыгызда йоклатмагыз. Бу кинәт балалар үлеме синдромы (КИСС ) куркынычын арттыра.
Бу пунктлар турында яхшылап уйлагыз.
| Факт | Эшләргә һәм эшләргә ярамый торган эшләр |
|---|---|
| Йоклау торышы | Балагызны һәрвакыт аркасы белән (корсагы белән) йоклатыгыз. Аны беркайчан да корсагына яки янбашына йоклатмагыз. Бу СИВС куркынычын киметү өчен бик мөһим. |
| Йоклау өслеге | Баланы каты, тигез өслеккә йоклатырга кирәк. Бик йомшак матрас кулланмагыз. Простыняны нык итеп һәм җыерчыкларсыз тартыгыз. |
| Бишек эчендә | Баладан башка бернәрсәне дә бишеккә салмагыз. Уенчыклар, юрганнар, мендәрләр, бамперлар һ.б. катгый тыела . Алар буылып үтерергә мөмкин. |
| Кием һәм җылылык | Баланың артык эссе булуы яхшы түгел. Шуңа күрә аны артык киендермәгез . Бүлмә температурасына туры килә торган җиңел кием киегез. Бала тирлиме һәм күкрәге җылымы икәнен тикшерегез. |
| имезлек | Әгәр балагыз йоклаганда имезлек имсәсә, аны аңа бирегез. Аның шулай ук җитди авыру йокымсыравы куркынычын киметүе ачыкланган. Ләкин, әгәр ул йоклаганда авызыннан егылып төшсә, аны кире салмагыз. |
| Тәмәке тарту һәм һәлакәтләр | Балагыз янында тәмәке тартмагыз. Шулай ук, бишек янында үткен әйберләр яки баулар калдырмагыз. |
Йокыга күнегүләр нәрсә ул?
Гади итеп әйткәндә, йокыга өйрәтү - балагызга сезнең ярдәмегезсез үзе йокларга ятарга һәм төн уртасында уянса, үзе йоклап китәргә өйрәтү.
Ләкин моны башлау өчен иң яхшы вакыт бар. Гадәттә, балалар якынча 4 айдан соң йокы режимын үстерә башлыйлар. Моңа кадәр аларның ачлык һәм тән активлыгы аркасында еш уянуы гадәти күренеш. Шуңа күрә табиблар балага ким дигәндә 4 ай тулганчы йокы күнегүләрен башлау киңәш ителми диләр.
Йокыны яхшырту өчен нинди ысуллар кулланырга мөмкин?
Моның өчен бердәм ысул юк. Һәр ысул һәр бала өчен яраклы. Үзегезгә һәм балагызга туры килә торган ысулны сайлагыз. Менә берничә төп ысул.
"Елап җибәр" ысулы
Бу ысулда, бала йокысы килгән , ләкин тулысынча йокламаган вакытта, аны бишеккә саласыз. Аннары бүлмәдән чыгасыз. Әгәр бала еласа, сез шунда ук чыгып китмисез. Берникадәр вакыт калып, аның хәлен белешәсез. Ләкин аны күтәреп алмыйсыз. Аркасыннан сыйпап, тынычландырасыз, аннары кире кайтасыз. Бала елаган саен, сез аны белешү вакытын арттырасыз. Башта 2 минут, аннары 5 минут. Бу балага төнлә уянгач, аны үзе юатырга һәм кабат йокларга кирәклеген аңларга ярдәм итә.
Бу ысулны куллану сезгә авыр булырга мөмкин. Балагызның елаганын тыңлау җиңел түгел. Ләкин исегездә тотыгыз, сез балагызга зыян китермисез. Сез аңа үзен тынычландырырга гына өйрәтәсез.
"Күз яшьләре юк" ысулы
Бу йомшак, әкренләп эшләнгән ысул. Монда, баланы бишектән чыгарганнан соң, ул йоклап киткәнче, янәшәсендә урындык куясыз. Әгәр ул еласа, сез аны юата аласыз. Берничә көннән соң, сез урындыкны бишектән бераз ераграк күчерәсез. Киләсе берничә көндә бераз ераграк. Ахыр чиктә, сез моны бүлмә ишегенә җиткәнче эшлисез. Ахыр чиктә, сез балагызны бүлмәдә булмыйча ялгыз йокларга күнектерәсез.
"Йокы алдыннан йокыны киметү" ысулы
Бу ысул бераз башкачарак. Сез монда балагызның йоклау вакытын махсус рәвештә кичектерәсез. Күз алдыгызга китерегез, сез балагызны һәр кичне кичке 8дә йокларга яткырырга тырышасыз, ләкин ул кичке 8.45тә йокларга ята. Аннары сез аны икенче көнне якынча кичке 8.15тә йокларга ята башлыйсыз. Ул инде бик йоклый һәм тиз йоклап китә. Сез аны йокларга ятканнан соң, аның йокларга ятарга вакыты җиткәч, бу аның яңа йоклау вакыты була. Аннары сез бу вакытны әкренләп (15 минутка) теләгән вакытка кайтара аласыз.
Әгәр бу ысуллар эшләмәсә, нишләргә?
Берәр ысул сайлаганнан соң, аны ким дигәндә ике атна дәвамында даими кулланып карагыз. Бер-ике көн эчендә нәтиҗә көтмәгез. Кайбер балаларга аңа күнегү өчен вакыт кирәк.
Әмма ике атна чамасы тырышып караганнан соң да уңышка ирешмәсәгез, бу ысул балагыз өчен туры килмәскә мөмкин. Аннары бераз тәнәфес ясагыз һәм башка ысул кулланып карагыз.
Әгәр дә, боларның барысына да карамастан, балагызның йокысы белән зур проблема булса, куркырга кирәкми. Иң яхшысы - табиб белән, бигрәк тә педиатр белән киңәшләшү. Балагызның йокламавының башка медицина сәбәбе булырга мөмкин.
Ниһаять, йокыга күнектерү баланы төне буе уяу тоту дигән сүз түгел. Без, олылар, төнлә әйләнеп-борылып йөрибез, кайвакыт уянабыз. Балалар да шулай эшли. Иң мөһиме - балага уянгач, үзе йоклап китү мөмкинлеге бирү.
Өйгә алып китү хәбәре
- Балагызны һәрвакыт аркасы белән, каты өслеккә, бишеккә башка бернәрсә дә кимичә йоклатыгыз. Куркынычсызлык беренче урында.
- Йокыга өйрәтү ысулларын башлау өчен иң яхшы вакыт - балагыз 4-6 айлык булганда.
- Нинди генә ысул сайласагыз да, аны даими һәм сабыр кулланыгыз. Нәтиҗәләрне күрү өчен вакыт кирәк булырга мөмкин.
- Балагыз бераз елый башласа, курыкмагыз. Бу өйрәнү процессының бер өлеше булырга мөмкин.
- Балагызның йокы режимы турында шикләрегез яки җитди борчылуларыгыз булса, һәрвакыт табибыгыз белән киңәшләшегез .
💬 Comments (0)
Әлегә аңлатма бирелмәгән. Комментарийны монда беренче тапкыр өстәгез.
Комментарий өстәгез