Астма белән авыручылар өчен бу "триггерлар" турында белергә кирәк булган әйберләр!

Исәнмесез! Сезнең астма бармы? Яки гаиләгездә, бәлки, кечкенә балагызда астма бармы? Шуңа күрә бу "Триггерлар" нәрсә икәнен төгәл белү бик мөһим . Чынлыкта, аларны дөрес билгеләсәгез, астманы контрольдә тотуда һәм нормаль тормыш алып баруда сезгә зур ярдәм булачак. Бүген без бу триггерлар нәрсә икәнлеге, ни өчен алар астма белән авыручыларны борчый һәм алардан ничек сакланырга кирәклеге турында сөйләшәчәкбез.

Бу "Триггерлар" нәрсә ул? Әйдәгез, аларны бик гади итеп аңлыйк, шулай бит?

Гади итеп әйткәндә, "триггер" - астма симптомнарын кинәт көчәйтә яки башлап җибәрә торган нәрсә - мәсәлән , йөткерү, сулыш кысылу , күкрәк кысылу һәм сызгыру .

Күз алдыгызга китерегез: Сез бөтенләй сәламәт. Кинәт нәрсәдер (мәсәлән, күп тузан яки салкын һава тәэсире) сезне ютәлли һәм сулыш кыса башлый. Астма симптомнарын кузгата торган бу "нәрсәне" без триггер дип атыйбыз. Ул күренми торган төймә кебек. Бу төймәне баскач, астма көчәя.

Иң мөһиме шунда ки, бу триггерлар һәркем өчен бер үк түгел . Астманы китереп чыгаручы нәрсә дустыгызны триггерларга туры килмәскә мөмкин. Моннан тыш, хәтта бер үк кеше өчен дә бу триггерлар вакыт узу белән үзгәрергә мөмкин, мәсәлән, билгеле бер сезоннарда яки алар үскән саен. Мәсәлән, балагыз балачакта уенчыклардагы тузан кенеләренә аллергиясе булса, ул үскән саен бу хәл кимегән булырга мөмкин, һәм чәчәк тузаны кебек әйберләр яңа триггерларга әйләнергә мөмкин.

Астма белән авыручыларга тәэсир итүче төп сәбәпләр нинди? Әйдәгез, аларны берәмтекләп карап чыгыйк!

Астма белән авыручыларга тәэсир итә торган берничә төр триггер бар. Хәзер төпләре турында бераз җентекләбрәк сөйләшик.

1. Аллергеннар китереп чыгарган триггерлар

Бу күп кешеләрдә астманың көчәюенә китерә торган төп категорияләр. Аллерген - безнең организмның иммун системасы зарарлы дип таный һәм аңа каршы реакция бирә торган әйбер.

• Тузан кенеләре: Бу - күз белән күреп булмый торган кечкенә җан ияләре . Алар безнең түшәк-ятакларыбыздагы, мендәрләребездәге, матрасларыбыздагы, диваннарыбыздагы һәм пәрдәләребездәге үле тире күзәнәкләре белән тукланып яшиләр. Бу җан ияләренең тизәге астманы көчәйтә. Моның төп сәбәбе - өйдәге тузанны тиешенчә чистартмау .
• Чәчәк серкәсе:Агачларда, чәчәкләрдә һәм үләннәрдә очрый торган бу кечкенә кисәкчәләр, бигрәк тә җил искәндә, әйләнә-тирә мохиттә җыела. Аларны сулау астма белән авыручы кайбер кешеләрдә симптомнарны көчәйтергә мөмкин. Серкә гадәттә иртән, көндез һәм кич белән иң югары була.
• Хайван йоннары: Этләр һәм мәчеләр кебек хайваннар чыгарган тиренең, йонның һәм төкерекнең кечкенә кисәкләре кайбер кешеләрдә аллергия китереп чыгарырга мөмкин. Әгәр дә сез хайваннарга аллергияле булсагыз, аларга кагылганнан соң кыска вакыт үткәч, астмагызның көчәюен күрергә мөмкин.
• Күгәрчәк : Дымлы урыннарда, мәсәлән, начар җилләтелгән урыннарда (мәсәлән, ванна бүлмәләрендә, кухня раковиналары астында, дымлы стеналарда) үсә торган гөмбә дә көчле этәргеч булып тора. Бу гөмбәдән чыккан спораларны сулау астманы көчәйтергә мөмкин.

2. Әйләнә-тирә мохитне ярсытучы факторлар китереп чыгарган триггерлар

Алар аллергеннар кебек организмның иммун системасы аша тәэсир итмәсәләр дә, алар турыдан-туры сулыш юлларын стимуллаштыра һәм астма симптомнарын китереп чыгара ала.

• Төтен төрләре: Тәмәке төтене (шулай ук ​​пассив тәмәке тарту дип тә атала), утын ягучы мичләрдән чыккан төтен һәм транспорт чараларыннан чыккан төтен астма белән авыручылар өчен бик куркыныч. Бу төтеннәр турыдан-туры сулыш юлларын ярсыта, сулыш алуны авырайта.
• Салкын һава: Кинәт салкын һавага дучар булу, бигрәк тә салкын көннәрдә урамга чыкканда, астма көчәюенә китерергә мөмкин. Салкын, коры һава сулыш юлларын киптерә, аларны сизгер итә.
• Кайбер исләр һәм химик матдәләр: Көчле хушбуйларда, хушбуй таякчыкларында, һава яңартучы матдәләрдә, инсектицидларда һәм чистарту сыекчаларында очрый торган каты химик матдәләрнең исе дә кайбер кешеләр өчен стимул булырга мөмкин.
• Һава пычрануы: Һава заводлардан, транспорт чараларыннан һ.б. бүленеп чыккан зарарлы газлар һәм тузан кисәкчәләре белән пычранганда, астма белән авыручыларга зур йогынты ясый.

3. Сулыш юллары инфекцияләре (салкын тию һәм грипп)

Сулыш юлларының вируслы инфекцияләре, мәсәлән, салкын тию, грипп һәм гади салкын тию, балаларда астма көчәюенең төп сәбәбе булып тора. Бу инфекцияләр сулыш юлларында ялкынсынуга һәм лайла җитештерүнең артуына китерә, бу астма симптомнарын көчәйтергә мөмкин.

4. Күнегүләр

Физик күнегүләр сезнең тәнегез өчен бик файдалы, ләкин астма белән авыручы кайбер кешеләрдә күнегүләр вакытында яки аннан соң кыска вакыт эчендә астма симптомнары (йөткерү, сызлау) сизелергә мөмкин. Без моны "фигурациядән килеп чыккан астма" дип атыйбыз. Ләкин бу сезгә күнегүләрне туктатырга кирәк дигәнне аңлатмый. Сез бу халәтне табиб белән сөйләшеп, тиешле дарулар кулланып һәм күнегүләр алдыннан җылынып контрольдә тота аласыз.

5. Көчле хисләр һәм стресс

Астма симптомнары шулай ук ​​без күп көлгәндә, бик кайгырганда, ачуланганда яки күп стресс кичергәндә, мәсәлән, имтихан вакытында көчәя ала. Бу безнең сулыш алу рәвешебез бу вакытларда үзгәргәнгә бәйле.

6. Кайбер дарулар

Аспирин кебек авыртуны баса торган дарулар яки югары кан басымын төшерә торган кайбер дарулар (мәсәлән, "бета-блокаторлар") астма белән авыручы аз санлы кешеләр өчен сәбәп булырга мөмкин. Әгәр дә сездә астма булса, яңа дарулар кабул итәр алдыннан табибка хәбәр итегез.

7. Һава торышы үзгәрешләре

Һава торышы кинәт үзгәргәндә - мәсәлән, бик эссе көнне кинәт яңгыр яуганда һәм аннары салкынга әйләнгәндә, яки көчле җил булганда - кайбер кешеләрнең сулыш юллары мондый үзгәрешләргә сизгер була ала, һәм астма начарлана ала.

Астманы нәрсә китереп чыгаруын ничек төгәл белергә?

Астманы контрольдә тотуның иң мөһим адымы - аны нинди триггерлар көчәйтә икәнен төгәл билгеләү. Бу ярдәм өчен сез эшли алырлык берничә нәрсә бар:

• Симптомнар көндәлеген алып барыгыз: Астма кайчан көчәя, ул вакытта нәрсә эшләгәнегезне, нинди мохиттә булганыгызны һәм ашаган ризыкларыгызны язып куегыз. Моны якынча бер ай эшләгәннән соң, сез бер төрле күренеш сизә башларсыз. Сез: "Әйе... мин тузан эчендә булганда күбрәк йөткерәм", - кебек нәрсәләрне сизә башларсыз.
• Табибыгыз белән сөйләшегез: симптомнарыгыз, көндәлек язмаларыгыз һәм башка нәрсәләр турында табибыгыз белән сөйләшегез. Аннары табибыгыз сезгә нинди сәбәпләр аркасында авыруыгызны ачыкларга ярдәм итә ала.
• Аллергия тестлары: Кайвакыт табиб сезне аллергия тестына җибәрергә мөмкин. Бу сезнең нәрсәгә аллергиягез барлыгын төгәл билгеләргә ярдәм итә ала (мәсәлән, тузан кенеләре, чәчәк серкәләре, кайбер ризыклар).

Мөһим: Астма диагнозын кую һәм тиешле дәвалау чараларын (мәсәлән, ингаляторларны) дөрес куллану мөһим. Астманы контрольдә тотуның иң яхшы ысулы - триггерлардан саклану һәм табиб билгеләгән даруларны кабул итү.

Бу триггерлардан ничек котылырга? (Идарә итү)

Триггерларны ачыклагач, киләсе адым - алардан мөмкин кадәр качу. Һәрбер триггердан тулысынча качу авыр булса да, аларның тәэсирен киметү өчен күп нәрсәләр эшләп була.

• Тузан кенеләрен киметү:
• Ятак җәймәләрен һәм мендәр тышларын атнага ким дигәндә бер тапкыр кайнар суда юыгыз.
• Матраслар һәм мендәрләр өчен махсус тышлыклар («кептелләрдән саклаучы тышлыклар») кулланыгыз.
• Бүлмәләрдә кирәксез әйберләр өеп куймагыз. Китапларны һәм уенчыкларны ябык шкафларда саклагыз.
• Мөмкин булса, келәмнәрне алып, плитка яки агач идән кулланыгыз.
• Үзегезне чәчәк тузаныннан саклагыз:
• Чәчәк ату чорының иң югары ноктасында (иртәнге ашлар, җилле көннәрдә) мөмкин кадәр күбрәк өйдә калыгыз.
• Урамга чыксагыз, битлек киегез. Өйгә кайткач, киемнәрегезне алыштырыгыз һәм душ кабул итегез.
• Өегезнең тәрәзәләрен ябык тотыгыз, бигрәк тә чәчәк серкәсе күп булганда.
• Парлардан сакланыгыз:
• Өегездә кем дә булса тәмәке тарта икән, аңа тәмәке ташларга булышыгыз. Өй эчендә тәмәке тарту тыелу кагыйдәсен катгый үтәгез.
• Әгәр сез агач миче куллансагыз, төтеннең дөрес чыгуын тәэмин итә торган морҗа урнаштырыгыз.
• Салкын җилләрдән сакланыгыз:
• Салкын көннәрдә урамга чыкканда, авызыгызны һәм борыныгызны каплап торган глушитель яки шарф киегез.
• Контроль Калып:
• Өйнең дымлы урыннарын (ванна бүлмәләре, кухнялар) чиста һәм коры тотыгыз.
• Яхшы җилләтүне тәэмин итегез. Күгәргән урыннарны тиешле чистарту чаралары белән бетерегез.

Мондый вак-төяк әйберләр зур үзгәрешләргә китерергә мөмкин. Иң мөһиме - астманы дәвалауның иң яхшы ысулын билгеләү өчен табибыгыз белән даими рәвештә киңәшләшү.

Без сөйләшкәннәрдән нәрсә истә тотарга кирәк (Өйгә алып китү хәбәре)

Ярар, без бүген астманы көчәйтә торган бу "триггерлар" турында күп сөйләштек. Сезгә истә тотарга кирәк булган төп әйберләр:

• "Триггер" - астма симптомнарының (йөткерү, сызгыру, сулыш кысылу) башлануына яки көчәюенә китерә торган теләсә нинди нәрсә.
• Бу триггерлар кешедән кешегә, яшькә һәм һава торышына карап төрлечә булырга мөмкин .
• Төп сәбәпләр - аллергеннар (тузан кенеләре, чәчәк серкәсе, хайван йоннары, гөмбә), төтен, салкын һава, гади салкын тию кебек авырулар, физик күнегүләр һәм кайвакыт көчле хисләр.
• Сезнең нинди сәбәпләрегез барлыгын ачыклау мөһим . Симптомнар көндәлеген алып барыгыз һәм табибыгыз белән киңәшләшегез.
• Астманы контрольдә тотуның иң яхшы ысулы - мөмкин кадәр триггерлардан саклану һәм табиб билгеләгән даруларны куллану.

Борчылмагыз, астма - дөрес дәваланса, гадәти, бәхетле тормыш алып баруга комачаулый торган авыру түгел. Сезгә үзегезнең сәбәпләрегезне аңларга һәм алардан сакланырга көч бирегез!

Астма, триггерлар, аллергия, сулыш алу кыенлыклары, йөткерү, чәчәк тузаннары, төтен, физик күнегүләр