Балагыз ашаудан нәфрәтләнәме? Ашау вакыты сугышмы? Өйдә ашау бозылуларына ничек ярдәм итәргә!

Балагыз ашаганда икеләнәме? Ул ризыкны күргәч, читкә карыймы? Әллә ризык турында сөйләшкәндә дә ачуланамы? Мондый хәлләрнең бер яки ике тапкыр булуы гадәти хәл булырга мөмкин. Ләкин, әгәр бу хәл дәвам итсә, ризык белән мөнәсәбәтләр бала һәм бөтен гаилә өчен бик стресслы булырга мөмкин. Бүген без ашау белән бәйле бу төр проблемалар, яки (Ашау бозылулары) , һәм мондый вакытларда гаилә буларак ничек ярдәм итә алуыбыз турында сөйләшәчәкбез.

Бу ашау бозылулары нәрсәдән гыйбарәт?

Гади итеп әйткәндә, ашау бозылулары - җитди психик сәламәтлек халәтләре, алар ризык белән мөнәсәбәттән тыш, кешенең үз тәненә карашын һәм үзе турында ничек уйлавын да үз эченә ала. Бу ашамау яки күңелсезлектән ашамау гына түгел. Бу халәтләр кешедә ризык, авырлык һәм гәүдә формасы турында даими, теләмәгән һәм борчулы уйлар тудырырга мөмкин.

Күз алдыгызга китерегез, кеше өчен ризык дошман кебек тоелырга мөмкин. Яисә ул аз гына ашаган ризык өчен дә үзен бик гаепле хис итә ала. Бу шартлар кешенең уйларын, хисләрен һәм тәртибен контрольдә тота башлый. Шуңа күрә, бу очракта, аңа сәламәт ризык сайлау һәм ризыктан ләззәт алу бик авыр була. Туклану бозылуларының берничә төп төре бар, мәсәлән:

• (Анорексия Нервозасы): Бу хәлдә кеше артык авырлык югалтырга тырыша, бик аз ашый һәм авырлык җыюдан бик курка.
• (Булимия Нервозасы): Монда кеше берьюлы күп күләмдә ризык ашый, аннары ризыктан котылу өчен төрле гамәлләр кылып (мәсәлән, косу, эч йомшартучы дарулар кабул итү) аны чыгарырга тырыша.
• ( Артык ашау бозылуы ): Бу кешеләр контрольсез күп күләмдә ризык ашыйлар, ләкин аннары моңа бик кайгыралар һәм оялалар.

Иң мөһиме - моның баланың гаебе түгел, һәм алар махсус эшләмәгән нәрсә икәнен аңлау. Бу халәтне контрольдә тоту авыр һәм медицина ярдәме таләп итә.

Ашау вакыты бөтен гаилә өчен баш авыртуына әйләндеме?

Баланың ашау бозылуы булганда, аш өстәле сугыш кыры кебек булырга мөмкин. Мәхәббәт белән әзерләгән ризык ташлангач, ачулансагыз яки еласагыз, бик кайгырырга мөмкин. Кайбер балалар ашау вакытын калдыру өчен төрле сәбәпләр китерергә, яисә ризыкны яшерергә яки ташларга мөмкин. Шуңа күрә, ата-ана буларак, сез еш кына ачуланасыз, хәтта балагыз белән үзегез дә сизмичә сугышырга мөмкин. Болар барысы да өйдә тынычлыкны югалтуга китерергә мөмкин, һәм һәркем басым астында булырга мөмкин.

Шулай итеп, без, ата-аналар, моның белән ничек эш итәбез һәм ничек ярдәм итәбез?

Сезнең мәхәббәтегез, ярдәмегез һәм сабырлыгыгыз балагыз өчен мондый вакытта бик кыйммәтле. Ләкин моны без ялгыз эшли алмыйбыз. Профессиональ ярдәм бик мөһим.

Иң беренче чиратта: медицина ярдәменә мөрәҗәгать итегез

Балагызның ашау гадәтләрендә яки тәртибендә мондый үзгәрешләрнең берәрсен сизсәгез, зинһар, моңа җиңел карамагыз. Шунда ук квалификацияле табибка күренегез. Бу түбәндәгене аңлата:

• Гомуми практика табибы
• Педиатр
• Психиатр
• Диетолог
• Психолог/Терапевт

Бу кешеләр бергәләп бала өчен иң яраклы дәвалау планын төзиләр. Өйдә күрсәткән ярдәмебез бу профессиональ дәвалауларга өстәмә булырга һәм аларга көч булырга тиеш. Без табиб түгел, ләкин өй мохитен сәламәтләндерү һәм балага мәхәббәт бирү өчен күп нәрсә эшли алабыз.

Әйдәгез, аш өстәлен яратып үткәрәк: Ашау вакытында нәрсә эшләргә кирәк?

Ашау вакыты җәза түгел, бу бөтен гаилә өчен бергә булу һәм күңел ачу вакыты. Моның өчен безгә бераз тырышыбрак эшләргә кирәк.

• Әйдәгез, тыныч, стресссыз мохит тудырыйк:
• Ашаганда телевизор, телефон һәм планшет кебек әйберләрне ерак тотыгыз. Бу әйберләр баланы ашаудан читкә юнәлтә.
• Балагызны аш өстәлендә кычкырудан, сугышудан яки шелтәләүдән сакланыгыз. Тыныч, тыныч атмосфера мөһим.

• Билгеләнгән вакытта, бөтен гаилә белән бергә ашарга рөхсәт итегез:
• Мөмкин булган очракта, гаилә белән бергә ашарга гадәтләнегез. Сәламәт туклануыгызны күрү - балагыз өчен яхшы үрнәк.
• Даими рәвештә ашау (иртәнге аш, төшке аш, кичке аш) һәм җиңелчә ашамлыклар белән тәэмин итегез. Бу баланың организмына даими туклану режимына күнегергә ярдәм итәчәк.

• Ашамлык турында гына түгел, башка нәрсәләр турында да сөйләшегез:
• Аш өстәлен ризыкны тәнкыйтьләп, "Ни өчен ашамыйсың?" кебек сораулар бирә торган урынга әйләндермәгез.
• Балагызның көндәлек режимы, кызыксынулары, мәктәп дуслары һәм хоббилары турында сөйләшегез. Ашау вакытын җиңел, дустанә әңгәмә өчен мөмкинлеккә әйләндерегез.

• "Яхшы ризык" һәм "начар ризык" дип билгеләмәгез:
• Кайбер ата-аналар : "Моны ашасаң, симерерсең" һәм "Бу синең тәнең өчен файдалы түгел" кебек сүзләр әйтәләр. Мондый сүзләр ашау бозылулары булган балага тагын да күбрәк басым ясый гына.
• Барлык ризыкларның да баланслы рәвештә ашалса, организм өчен файдалы булуы турында фикер тудырыгыз. Бернинди ризыкны да "начар" дип атамагыз.

• Баланы мәҗбүр итмәгез, ләкин аны мәхәббәт белән дәртләндерегез:
• "Әгәр син моны ашамасаң..." дип куркытып һәм көчләп ашату баланың ашарга теләмәвен һәм сезгә ачулануын арттырачак.
• Киресенчә, аларны ярату белән дәртләндерегез, мәсәлән, "Улым/кызым, моны татып кара, сиңа ошар".
• Аларның хисләрен аңлау һәм алар белән сөйләшү бик мөһим, мәсәлән: "Мин моның сиңа бераз авыр булуын беләм, ләкин әйдәгез бераз тырышып карыйкмы?"

• Ашау турында табиб яки диетолог киңәшен үтәгез:
• Белгечләр балага туры килә торган туклану планы тәкъдим итәчәк. Анда нинди ризыклар барлыгына һәм аларның күләменә игътибар итегез.
• Балагыз алдына берьюлы зур тәлинкә ризык куймагыз. Бу аны тагын да ныграк куркытырга мөмкин. Аларга аз-азлап, көчләреннән килгәнчә бирегез.

Сабырлык, сабырлык, сабырлык! Бу бер төн эчендә төзәлә торган нәрсә түгел. Яхшы көннәр дә, начар көннәр дә булачак. Иң мөһиме - балагызга аның белән икәнегезне белдерү.

Ашаганнан соң да сак булырга кирәкме?

Әйе, кайвакыт ашаганнан соң бераз игътибарлырак булырга кирәк. Аеруча балада булимия нервозасы кебек авыру булса, ул ашаганнан соң костырырга яки ризыктан башка юллар белән котылырга тырышырга мөмкин.

• Табиб киңәше буенча, ашаганнан соң балагыз белән бер-ике сәгать вакыт үткәрегез һәм тынычландыручы эшчәнлек белән шөгыльләнегез (мәсәлән, китап уку, рәсем ясау яки җиңел әңгәмә).
• Ашаганнан соң, "Ни өчен шулкадәр күп ашадың?" яки "Ни өчен шулкадәр аз ашадың?" кебек сораулар бирмәгез.

Бу эшләрне беркайчан да эшләмәгез!

Балабызга ярдәм итәргә барганда, без ялгышып китәргә мөмкинбез. Аеруча мондый нәрсәләргә игътибарлы булыгыз:

• Баланың гәүдәсен, авырлыгын яки тышкы кыяфәтен тәнкыйтьләү: "Син бик ябык", "Син бик зур" кебек сүзләр аңа тагын да күбрәк зыян китерә.
• Үзеңне башка балалар белән чагыштыру: "Күрше баласы ничек ашаганына кара" кебек сүзләр баланың тагын да депрессиягә бирелүенә китерергә мөмкин.
• Кешеләрне ашамаган өчен җәзалау: бу проблеманы тагын да катлауландыра.
• Азык-төлек турында даими бәхәсләшәләр һәм сугышалар.
• «Әй, мин моны төзәтә алмыйм», – дисең син, бирешеп. Синең өметең – баланың иң зур көче.
• Баланы яки үзеңне гаепләү: Бу беркемнең дә гаебе түгел. Бу медицина хәле.

Исегездә тотыгыз, бу көрәштә сез ялгыз түгел!

Бу сәяхәт авыр, ләкин син ялгыз түгел.

• Кайгырту төркеме: Табибларыгыз, диетологларыгыз һәм консультантларыгыз һәрвакыт сезнең белән. Аларга сораулар бирергә һәм борчыган мәсьәләләрегез белән уртаклашырга курыкмагыз.
• Ярдәм төркемнәре: Ашау бозылулары булган балаларның ата-аналары өчен ярдәм төркемнәре бар. Мондый урында сез башкаларның тәҗрибәсеннән өйрәнә аласыз һәм авыртуыгызны уртаклаша аласыз.
• Үзегезгә игътибарлы булыгыз: Балагыз турында кайгыртканда, үзегезнең психик һәм физик сәламәтлегегез турында уйлагыз. Бары тик үзегез сәламәт булсагыз гына, балагызга ярдәм итә аласыз.

Бу хәлдән чыгу мөмкинме? Өмет бармы?

Әлбәттә, әйе! Туклану бозылуларын дөрес дәвалау һәм гаиләдән дөрес ярдәм белән тулысынча дәвалап була . Бу вакыт һәм күп түземлек таләп итәчәк. Ләкин беркайчан да өметегезне өзмәгез. Бала яңадан бәхетле, сәламәт тормыш белән яшәячәк көн киләчәк. Безнең максатыбыз баланың авырлыгын гына түгел, ә гомуми сәламәтлеген, бәхетен һәм психик иминлеген дә тәэмин итү булырга тиеш.

Шуңа күрә, моны истә тотыйк (Өйгә алып китү хәбәре)

Кыскасы, балагыз ашау бозылуыннан интегә икән, сез эшли алырлык иң мөһим әйберләр:

• Кичектермичә профессиональ ярдәм сорагыз. Табиблар һәм башка белгечләрнең киңәшләрен үтәгез.
• Сабыр һәм яратучан булыгыз. Балага сезнең аның өчен барлыгыгызны күрсәтегез.
• Ашаган вакытны тыныч һәм дустанә итеп үткәрегез. Көчләмәгез яки тәнкыйтьләмәгез.
• Балагызның хисләрен аңларга тырышыгыз. Аның белән сөйләшегез, аның сүзләрен тыңлагыз.
• Һәрвакыт дәртләндерегез, ләкин басым ясамагыз.
• Көчле булып калыгыз. Кирәк булса, ярдәм алыгыз.
• Беркайчан да өметеңне өзмә! Савыгу мөмкин.

Сезнең мәхәббәтегез, сабырлыгыгыз һәм дөрес җитәкчелегегез балагызга бу авырлыкны җиңеп чыгарга зур көч булачак.

`Анорексия, Сингал телендә ашау бозылулары, Азык-төлек проблемалары, Балалар туклануы, Психик сәламәтлек, Ата-аналарга ярдәм, Ашау ярдәме