Ашау аша авыруыгызны дәвалап буламы? Әйдәгез, медицина туклану терапиясе турында белик!

Табибка күренгәндә, "ашау-эчүне бераз контрольдә тоту яхшырак" дигәнне ишеткәнсездер, шулай бит? Чынлыкта, без ашаган диета күп авыруларыбызга турыдан-туры тәэсир итә. Ләкин бу "контрольдә тоту диетасы" нәрсәне аңлата? Кайбер кешеләр моның дөге куллануны киметү һәм май ашаудан туктау гына дип уйлыйлар. Әмма бүген без тирәнрәк, фәннирәк ысул турында сөйләшәчәкбез. Ул медицина туклану терапиясе (МТТ) дип атала. Гади итеп әйткәндә, бу - квалификацияле белгеч тарафыннан сезнең медицина хәлегезгә, тәнегезгә һәм яшәү рәвешегезгә туры китереп төзелгән махсус диета планы.

Бу медицина туклану терапиясен (МТТ) кем алырга тиеш?

Бу дәвалау ысулы, бигрәк тә, озак вакытлы яки хроник медицина авырулары булган кешеләр өчен мөһим. Бу дәвалау ысулын башлар алдыннан табибыгыз белән киңәшләшергә һәм аның тәкъдимнәрен үтәргә кирәк. Бу диета планы гына түгел, ә медицина дәвалавының бер өлеше. Кайбер авырулар өчен дарулар кулланган кебек, бу ысулда безнең "даруыбыз" - без ашаган ризык. MNT нинди төп медицина авыруларыннан файда күрергә мөмкин икәнен карау өчен түбәндәге таблицаны карагыз.

Диабет һәм авырлыкны киметү

Шуларның икесе турында бераз җентекләбрәк сөйләшик.

• Диабет: Әгәр сездә диабет булса, MNT - иң яхшы вариант. Табиб билгеләгән дарулар белән беррәттән, шәхси туклану планын үтәү сезгә кандагы глюкоза дәрәҗәсен контрольдә тотарга ярдәм итә ала. Бу диабетның күп симптомнарын, мәсәлән, еш сидек бүлеп чыгару һәм авырлык артуны киметергә ярдәм итә ала.

• Авырлыкны киметү : Күп кеше авырлыкны киметү өчен төрле ысуллар куллана. Ләкин фәнни нигезсез эш итү организмга зыян китерергә мөмкин. MNT - сәламәт һәм системалы рәвештә авырлыкны киметүнең иң яхшы ысулы. Әгәр сез симез булсагыз, табибыгыз сезне MNTга җибәрергә мөмкин. Чөнки авырлыкны киметү сезне югары кан басымы , йөрәк авырулары, бавыр авырулары һәм бала тапмау кебек башка күп авырулардан коткара ала.

Бу MNT дәвалавы ничек эшли?

Процесс бик гади. Ләкин аны төгәл үтәү мөһим. 1. Табибка күренегез: Башта сез беренчел медицина ярдәме табибына күренергә һәм үзегезнең медицина хәлегез турында сөйләшергә тиеш. Әгәр ул сезнең өчен MNT туры килә дип уйласа, ул сезне квалификацияле диетологка яки диетологка җибәрәчәк. 2. Диетолог белән беренче очрашу: Бу иң мөһим адым. Гадәттә якынча бер сәгать дәвам итә торган бу очрашу вакытында диетолог сездән берничә сорау бирәчәк.

• Хәзерге вакытта сез нинди ризык ашыйсыз? (Көненә күпме дөге ашыйсыз, чәегезгә күпме шикәр саласыз, нинди җимешләр ашыйсыз һ.б.)
• Сезнең яшәү рәвешегез нинди? (Нинди эш белән шөгыльләнәсез, күнегүләр ясыйсыз, ничәдә йоклыйсыз?)
• Сезнең медицина карталарыгыз һәм медицина тарихыгыз.
• Бу дәвалаудан нинди өметләрегез бар? (Авырлыкны киметүме? Шикәрне контрольдә тотумы?)

3. Шәхси план: Бу мәгълүматның барысын да кулланып, диетолог сезгә яки миңа гына түгел, ә сезнең өчен дә туры китерелгән туклану планын төзи. Ул шулай ук ​​сезнең мәдәни өстенлекләрегезне дә исәпкә алачак (мәсәлән, сез вегетариан булсагыз, ул сезнең ихтыяҗларыгызга туры китереләчәк). Еш кына сездән "ризык көндәлеге" алып барырга сорала. Бу көн дәвамында ашаган һәм эчкән һәрнәрсәгезне язып бару дигән сүз. Бу сезгә дә, диетологка да сезнең ашау гадәтләрегезне яхшырак аңларга ярдәм итәчәк. 4. Киләсе очрашулар: Беренче очрашудан соң, сездән даими арада кире кайтырга соралачак. Шул вакытта сезнең алгарышыгыз каралачак һәм кирәк булса, планга үзгәрешләр кертеләчәк. Кирәкле туклануны алуыгызны тәэмин итү өчен яңа лаборатория нәтиҗәләре дә тикшереләчәк.

Моның чын файдасы нинди?

MNTның файдасы авырлыкны киметү белән генә чикләнми. Бу сезнең бөтен гомерегез өчен инвестиция.

• Авыруларны контрольдә тоту: Төп файдасы шунда ки, сез хроник авыруыгызны яхшырак контрольдә тота аласыз. Бу сезгә киләчәктә барлыкка килергә мөмкин булган диабет нейропатиясе яки йөрәк авырулары кебек куркыныч өзлегүләрдән сакланырга ярдәм итә ала.

• Энергия һәм көч арту: Дөрес тукланганда, арыганлык һәм йокы хисе юкка чыга, һәм сез көн дәвамында энергия белән эшли аласыз. Күз алдыгызга китерегез, элек баскычтан менү авыр иде, ләкин бу дәвалау ярдәмендә сез моны җиңел генә эшли аласыз.

• Сәламәт гадәтләр формалаштыру: Бу процесс ярдәмендә сез үзегез дә сизмәстән яхшы гадәтләр үстерәчәксез.
• Минем күнегүләр ясарга теләгем бар.
• Кибеттән ризык сатып алганда, без этикетканы укып һәм анда күпме шикәр, тоз һәм май булуын тикшереп сайларга гадәтләнәбез.
• Кыздырылган яки эшкәртелгән ризыкларны киметү.
• Шикәрле эчемлекләр урынына, көненә кирәкле күләмдә су эчәргә күнегегез.

Бу гадәтләр сезнең хәзерге сәламәтлегегезне генә түгел, ә киләчәк сәламәтлегегезне дә саклаячак. Медицина туклану терапиясе, туклану, шикәр диабеты, авырлыкны киметү, сәламәт туклану, диетолог