Артык ашау сезнең өчен проблемамы? Әйдәгез, бу "(Артык ашау бозылуы)" турында сөйләшик!

Күпләребез өчен ризык - юаныч чыганагы. Һәм, аерым очракларда, без барыбыз да гадәттәгедән бераз күбрәк ашыйбыз. Ләкин бүген без сөйләшәчәк "Артык ашау бозылуы " дип аталган халәт бик башкача. Нәтиҗәдә, без ашаган ризык күләмен контрольдә тота алмыйбыз. Без ничек кенә туйсак та, ничек кенә уңайсыз хис итсәк тә, без ашаудан туктала алмыйбыз.

"Артык ашау бозылуы" нәрсә ул?

Гади итеп әйткәндә, "(Артык ашау бозылуы)" - ризык белән бәйле психик һәм тәртип проблемасы. Бу халәт белән авыручы кеше нәрсә ашавын контрольдә тота алмый кебек тоела. Алар бер утыруда күз алдына да китермәслек күп күләмдә ризык ашыйлар. Әгәр бу атнага бер тапкыр берничә ай дәвамында кабатланса, бу "(Артык ашау бозылуы)" булырга мөмкин.

Кешеләр артык күп ашаганда, алар бер мизгелгә тынычлык һәм ашаудан җиңеллек хис итәргә мөмкин. Алар шулай ук ​​стресс яки борчылуны бетерү өчен ризык кулланалар. Ләкин ашаганнан соң, киресенчә була. Алар көчле борчылу, гаеп һәм үкенү хисләре кичерәләр. Күп ашау бозылуы белән авыручы күп кешеләр авырлык җыярга мөмкин. Ләкин бу халәтнең нормаль авырлыктагы кешеләрдә дә булырга мөмкин икәнен истә тотарга кирәк.

Бу халәтнең симптомнары нинди? Аны ничек танырга?

Артык ашау бозылуы булган кешеләр, гадәттә, үз гәүдә авырлыгыннан канәгать түгел. Аларның күбесе шулай ук ​​депрессиядән дә интегә ала .

Шулай ук ​​сез түбәндәге үзенчәлекләрне күрерсез:

• Берьюлы күп ризык ашау, бик тиз . Әйтерсең лә кемдер аны тартып алырга килә.
• Ашаганнан соң, башкаларның күрүен теләмәгәннәре өчен , бүлмәдә ризык тартмалары һәм төргәкләр кебек әйберләрне яшерәләр .
• Гәүдә авырлыгы кинәт үзгәреп тора. Бу сез авырлык җыясыз, аннары тагын авырлыгыгызны югалтасыз кебек.
• Төп ризыкларны калдыру, гадәти булмаган вакытта ашау (мәсәлән, төн уртасында) һәм ялгыз һәм изоляциядә ашарга күнегү.
• Гаиләдәге низаглар, дуслар тарафыннан кире кагылу яки мәктәптәге яки эштәге проблемалар кебек стресс кичергәндә ризыкка мөрәҗәгать итү тарихы булу.

Артык ашау бозылуы булган кешеләр башка ашау бозылулары булган кешеләрдә еш очрый торган хисләрне, мәсәлән , депрессия, борчылу, гаеп һәм оят хисләрен кичерергә мөмкин. Алар артык ашау гадәтләреннән оялганга яки гәүдә формалары һәм авырлыклары белән канәгать булмаганга, мәктәп, эш һәм дуслар кебек социаль чаралардан качарга мөмкин.

Күз алдыгызга китерегез, әгәр кечкенә бала яки яшь бала шулай ашаса, ата-аналар башта проблеманы кухняда яки суыткычта күп күләмдә ризык кинәт юкка чыккач аңлый алалар.

"Артык ашау бозылуы" һәм "булимия" ике төрле нәрсәме?

Әйе, бу ике төрле халәт. "(Булимия Нервозасы)" дип аталган халәттә кешеләр контрольсез ашыйлар (артык күп ашау). Ләкин алар аннан соң артык ризыктан котылырга тырышалар, бу авырлыкны киметү , косу, эч йомшартучы дарулар куллану яки артык күнегүләр ясау дигәнне аңлата. Ләкин, "(Артык күп ашау бозылуы)" белән авыручы кешеләр гадәттә мондый "компенсатор" гамәлләр кылмыйлар.

Ни өчен бу хәл килеп чыга? Сәбәпләре нинди?

Артык ашау бозылуының төгәл сәбәбе әлегә билгеле түгел . Ләкин, берничә факторның бергә кушылуы роль уйнарга мөмкин дип санала.

Алар түбәндәгеләрне үз эченә ала:

• Генетика : Әгәр гаиләдә кемдә дә булса мондый авырулар булса, бу да йогынты ясарга мөмкин.
• Гаилә ашау гадәтләре: Кайбер гаиләләрнең ризыкны куллану ысулы һәм ризыкка карашы да моңа өлеш кертә ала.
• Эмоциональ: Кайгы, ачу, ялгызлык яки стресс кебек хисләр белән көрәшә алмаганда, кайбер кешеләр үзләрен юату өчен ризыкка мөрәҗәгать итәләр.
• Дөрес булмаган туклану режимы: Төп ризыкларны калдыру, көндез ашау һәм төнлә ашамау һ.б. артык ачлыкка һәм контрольсез ашарга омтылуга китерергә мөмкин.

Артык ашау бозылуы булган кешеләрдә башка психик сәламәтлек проблемалары булу ихтималы югарырак. Мәсәлән:

• Депрессия
• Борчылу
• Травмадан соңгы стресс бозылуы (ТСБ)
• Игътибар җитмәү гиперактивлык бозылуы ( ADHD )

Бу хәлдән күпме яшь кеше интегә икәнен төгәл әйтүе кыен, чөнки күп кеше үзләренең тәртипсез ашаулары өчен үзләрен гаепле һәм оялган хис итә, һәм алар бу турыда сөйләшергә яки ярдәм сорарга теләми.

Димәк, без нәрсә эшлибез?

Әгәр дә сездә бу симптомнар бар дип уйлыйсыз, яисә танышларыгызның берәрсендә бу проблема бар дип шикләнәсез икән, иң мөһиме - бу хакта сөйләшү һәм ярдәм сорау.

Исегездә тотыгыз, бу сезнең гаебегез түгел. Бу дәвалау ярдәмендә хәл ителергә мөмкин булган халәт.

• Ышанычлы кешегез белән сөйләшегез: бу сезнең әти-әниегез , туганыгыз, якын дустыгыз яки укытучыгыз булырга мөмкин. Уйларыгыздагыны кем беләндер уртаклашу зур җиңеллек бирә ала.
• Табибка күренегез: Бу хакта гаилә табибыгыз яки психик сәламәтлек белгече белән сөйләшегез. Алар сезне тиешенчә бәяли һәм кирәк булса, дәвалануга җибәрә ала.
• Консультация һәм терапия: Бу халәтне җайга салуда сөйләшү терапиясе бик файдалы булырга мөмкин. Когнитив-тәртип терапиясе (КТТ) - моның өчен кулланыла торган нәтиҗәле дәвалау ысулы.
• Сәламәт яшәү рәвеше: Баланслы туклану, даими күнегүләр һәм җитәрлек йокы кебек әйберләр гомуми сәламәтлеккә ярдәм итә һәм бу халәтне контрольдә тотарга ярдәм итә ала.

Ниһаять, истә тотарга кирәк әйберләр (Өйгә алып китү хәбәре)

Артык ашау бозылуы - оятка калырга яки яшерергә кирәкмәгән нәрсә. Бу - медицина халәте. Дөрес аңлау, ярдәм һәм дәвалау белән сез дә бу халәтне яхшы җайга сала аласыз һәм сәламәт, бәхетле тормыш алып бара аласыз.

Син ялгыз түгел. Ярдәм сораудан курыкма. Ярдәмне ни кадәр тизрәк алсаң, шулкадәр тизрәк савыгырсың.

` Артык ашау бозылуы, Артык ашау, Ашауны контрольдә тоту, Психик сәламәтлек, Ашау бозылулары, Шри-Ланка, Сингал медицина мәкаләләре