Гаиләдә яңа бала каршы алу - чыннан да шатлыклы вакыйга. Шулай да, яңа әниләр өчен беренче берничә атна эчендә гаҗәпләнү, борчылу, арыганлык һәм хәтта кайгы хисләре дә бик еш очрый. Күп әниләр моны кичерә. Ләкин кайвакыт бу хисләр көтелгәннән дә көчлерәк була яки озаграк дәвам итә ала. Бүген без нәкъ менә шул хакта сөйләшәчәкбез.
Бала тудырганнан соңгы депрессия нәрсә ул? Шатлык чикләнгәндә
Бала туганнан соңгы беренче көннәрдә яки атналарда күп әниләр кәеф үзгәрүчәнлеге, елау һәм кайгы хисләрен кичерәләр. Моны еш кына "Бэби блюз" дип атыйлар. Гадәттә, бу берничә көн эчендә, яки күп дигәндә ике атна эчендә үзеннән-үзе юкка чыга. Ләкин, әгәр бу кайгы, борчылу яки авырлыкларны җиңә алмау хисләре ике атнадан артык дәвам итсә, яки алар шулкадәр көчле булып китсә ки, сезгә балагызны карау авыр булса, моны без бала тудырганнан соңгы депрессия (PPD) дип атыйбыз.
Иң мөһиме - бу сезнең гаебегез түгел, һәм көчсезлек билгесе дә түгел. Бу һәркемгә тәэсир итә торган законлы медицина хәле. Яхшы хәбәр шунда ки, бик нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар. Тиешле ярдәм белән күпчелек әниләр гадәти тормышларына кайта һәм балалары белән вакыт үткәрүдән ләззәт ала алалар.
Бала тудырганнан соңгы депрессиянең симптомнары нинди? Аны ничек ачыкларга?
Бу халәт һәркемгә төрлечә тәэсир итә. Симптомнар кешедән кешегә төрлечә була, ләкин кайбер гомуми билгеләр бар. Түбәндәгеләрнең берәрсе белән бәйле булуыгызны тикшерегез:
- Даими кайгы, өметсезлек яки барысын да контрольдә тота алмаган кебек хис итү.
- Даими курку, борчылу яки артык көчкә ия булу хисе.
- Кирәксез үз-үзеңне гаепләү яки гаеп хисе.
- Бернинди сәбәпсез дә тыя алмый елау.
- Кәеф үзгәрүчәнлеге, ярсыучанлык яки ачу хисләре.
- Йоклау кыенлыгы яки, киресенчә, артык күп йоклау.
- Аппетит югалу яки артык ашау.
- Игътибарны туплауда кыенлыклар яки хәтерегез начарлана баруын сизү.
- Дуслар яки гаилә белән аралашуга кызыксыну җитмәү.
- Балагыз белән бәйләнеш җитмәү яки бала карау белән кызыксыну булмау.
- Элек яраткан шөгыльләргә кызыксыну югалу.
Бу симптомнарның берсе яки икесе сезнең бала тудырганнан соңгы депрессиягә дучар булуыгызны аңлатмый. Ләкин, әгәр бу симптомнарның берничәсе ике атнадан артык дәвам итсә, сәламәтлек саклау белгече белән киңәшләшү яхшырак.
Сирәк, ләкин куркыныч симптомнар
Бик сирәк очракларда, кайбер әниләрдә җитдирәк симптомнар булырга мөмкин. Боларны беркайчан да игътибарсыз калдырырга ярамый:
- Үзеңә яки балаңа зыян китерү турындагы уйлар.
- Галлюцинацияләр дип атала торган әйберләрне күрү яки ишетү, яки һәркемнең сезгә каршы булуына шикле яки параноик хисләр кичерү.
Әгәр дә сездә бу симптомнар сизелсә, шунда ук җирле хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез. Бу - ашыгыч медицина ярдәме.
Ни өчен бала тудырганнан соңгы депрессия барлыкка килә?
Гади итеп әйткәндә, бер генә сәбәп түгел. Гадәттә, бу факторларның берләшмәсе.
- Гормональ үзгәрешләр: Бала тапканнан соң, сезнең организмыгызда гормональ үзгәрешләр күзәтелә, бу сезнең кәефегезгә һәм психик сәламәтлегегезгә тәэсир итә ала.
- Тормыш үзгәрешләре: Яңа туган баланы карау - зур җаваплылык. Йокы җитмәү, ял җитмәү, һәм даими ару сизелерлек стресска китерергә мөмкин. Күп кенә әниләр өчен төнлә баланы имезү һәм тынычландыру өчен айлар буе уяну физик һәм эмоциональ яктан бик авыр булырга мөмкин.
Бу халәт теләсә нинди әнигә тәэсир итә алса да, кайбер кешеләр, шул исәптән түбәндәгеләр, куркыныч астында:
- Депрессия тарихы (яки элеккеге бала тудырганнан соңгы депрессия) булуы.
- Гаиләдә психик сәламәтлек проблемалары тарихы булуы.
- Йөклелек вакытында югары дәрәҗәдәге стресс кичергән.
- Йөклелек яки бала тудыру вакытында сәламәтлек белән бәйле кыенлыклар белән очрашкан.
- Партнерыннан, гаиләсеннән яки өйдән ярдәм җитми. Бу бик мөһим; яңа әниләргә ярдәм системасы кирәк.
Бала тудырганнан соңгы депрессияне ничек ачыкларга?
Әгәр дә сез югарыда телгә алынган симптомнарны сизсәгез, иң яхшы чара - гомуми практика табибы (гомуми практика табибы) , акушер/гинеколог яки психик сәламәтлек белгече (психиатр яки психолог) белән сөйләшү. Алар сезнең белән сөйләшәчәк, симптомнарыгызны бәяләячәк һәм диагноз куячак.
Кайвакыт әниләр бу үзгәрешләрне үзләре сизәләр; башка вакытта партнер яки якын дус үзгәрешне сизеп, аларны ярдәм эзләргә дәртләндерә ала.
Бала тудырганнан соңгы депрессияне дәвалау ысуллары нинди? Мин савыгып китә аламмы?
Әйе, һичшиксез! Нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар, һәм күпчелек әниләр тулысынча савыгалар. Дәвалау сезнең конкрет симптомнарыгызга һәм аларның авырлыгына бәйле.
- Консультация (` Консультация` ): Бу бик мөһим. Белемле белгеч белән сөйләшү сезгә хисләрегезне эшкәртергә һәм көндәшлек стратегияләрен тәкъдим итәргә мөмкинлек бирә.
- Үз-үзеңә кайгырту: Бу дәвалауның төп өлеше.
- Мөмкин кадәр күбрәк ял итегез. Яңа туган балага йокы авыр булса да, мөмкин булган саен ял итәргә тырышыгыз һәм гаилә ярдәменә таяныгыз.
- Сәламәт һәм туклыклы туклануны саклагыз.
- Актив булыгыз. Хәтта җиңел генә йөрү дә ярдәм итә ала.
- Үзегез өчен вакыт табыгыз. Сезгә шатлык китерә торган яки ял итә торган нәрсә белән шөгыльләнегез (мәсәлән, китап уку, музыка тыңлау, дус белән сөйләшү).
- Ярдәм төркемнәре: Шул ук хәлне кичергән башка әниләр белән элемтәдә тору көчле ярдәм челтәре һәм сезнең ялгыз түгеллегегезгә ышаныч бирә.
- Дарулар: Кайвакыт табиб депрессия яки борчылу симптомнарын җиңеләйтү өчен дарулар билгеләргә мөмкин. Имезүче әниләр өчен куркынычсыз дарулар бар. Бу хакта табибыгыз белән сөйләшергә курыкмагыз, ләкин профессиональ медицина киңәше булмаганда беркайчан да дарулар кабул итмәгез.
Ничек ярдәм ала алам?
Әгәр дә сездә тасвирланган симптомнар күзәтелсә, ярдәм сорауны кичектермәгез. Иртә ярдәм тизрәк савыгуга китерә.
- Башта гомуми практика табибыгыз (GP) , акушер-гинеколог яки балагызның педиатры белән элемтәгә керегез. Алар түбәндәгеләрне эшли ала:
- Кирәк булса, дарулар билгеләгез.
- Сезне психиатр, психолог яки башка психик сәламәтлек белгеченә җибәрегез.
- Физик сәбәпләрне, мәсәлән, калкансыман биз функциясе проблемаларын, юкка чыгару өчен кан анализы билгеләгез.
- Шулай ук сез үзегез яшәгән җирле хастаханәнең психик сәламәтлек буенча амбулатор бүлегенә дә мөрәҗәгать итә аласыз.
- Мөһим:Әгәр дә сез үзегезгә яки балагызга зыян китерергә мөмкин дип уйласагыз, яки анда булмаган әйберләрне ишетсәгез/күрсәгез, шунда ук җирле хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә мөрәҗәгать итегез. Көтмәгез.
Психик сәламәтлек өчен күп ресурслар һәм ярдәм хезмәтләре бар. Зинһар, үзегез яшәгән төбәктә медицина хезмәткәреннән тәкъдимнәр сорагыз.
Истә калырга соңгы хәбәр
Бала тудырганнан соңгы депрессияне дәвалап була икәнен һәм савыгуның бик еш очрый торганын һәрвакыт исегездә тотыгыз. Күпчелек әниләр дәвалану башланганнан соң берничә атна эчендә гадәти тормышларына кайталар һәм балалары белән вакыт үткәрүдән ләззәт алалар.
Син бу хәлдә ялгыз түгел. Күп әниләр мондый хәл белән очраша. Иң мөһиме - батыр булу һәм ярдәм сорап мөрәҗәгать итү. Сезнең бәхетегез һәм психик сәламәтлегегез балагызның иминлеге кебек үк мөһим. Зинһар, үзегезгә игътибарлы булыгыз.
Әгәр сезнең өстәмә сорауларыгыз булса, зинһар, ышанычлы дустыгыз яки табибыгыз белән сөйләшегез. Тизрәк савыгуыгызны телим!
Бала тудырганнан соңгы депрессия, психик сәламәтлек, әни булу, бала карау, дәвалау
