Бала тапканнан соң үзегезне кайгылы хис итәсезме? Борчылмагыз, әйдәгез, бала тудырганнан соңгы депрессия турында сөйләшик!

Гаиләгә яңа бала туу гаҗәеп түгелме? Ләкин шул ук вакытта, яңа әни беренче берничә атна эчендә бераз борчылырга, борчылырга, арыганлыкка һәм кайвакыт хәтта кайгыга төшәргә мөмкин. Бу күп әниләр белән була торган хәл. Ләкин кайвакыт бу хисләр бераз көчлерәк булырга һәм бераз озаграк дәвам итәргә мөмкин. Бүген без нәкъ менә шул хакта сөйләшәчәкбез.

Бала тудырганнан соңгы депрессия нәрсә ул? Сез бәхетле була алмыйсызмы?

Бала тапканнан соң беренче берничә көн яки атна эчендә әниләр кайгы, кәеф үзгәрүчәнлеге һәм елау хисләрен кичерергә мөмкин. Без моны "Бэби блюз" дип атыйбыз. Гадәттә бу хәл берничә көн эчендә, иң күбе ике атна эчендә үзеннән-үзе бетә. Ләкин, әгәр бу кайгы, борчылу һәм бернәрсә дә эшли алмау хисе ике атнадан артык дәвам итсә, яки бу хисләр шулкадәр көчле булса ки, хәтта баланы карау да авыр булса, без моны бала тудырганнан соңгы депрессия дип атыйбыз. Иң мөһиме - бу сезнең гаебегез яки көчсезлегегез түгел . Бу теләсә кемгә тәэсир итә ала торган халәт. Иң яхшысы - моның өчен нәтиҗәле дәвалау ысуллары бар. Дәвалау ярдәмендә күпчелек әниләр гадәти тормышларына кайта һәм балалары белән бәхетле була ала.

Бала тудырганнан соңгы депрессиянең симптомнары нинди? Аны ничек танырга?

Бу халәт һәркемгә бер үк тәэсир итми. Бу симптомнар кешедән кешегә төрлечә булырга мөмкин дигәнне аңлата. Ләкин кайбер гомуми симптомнар бар. Сездә мондый симптомнар бармы-юкмы икәнен тикшерегез:

• Мин һәрвакыт кайгырам, өмет юк кебек, һәм бар нәрсәдән дә баш тарткан кебек тоела.
• Мин һәрвакыт курку, борчылу һәм зур борчылу хис итәм.
• Алар бары тик үзләрен гаеплиләр.
• Бернинди сәбәпсезгә елыйм, кайвакыт шулкадәр елыйм ки, туктала алмыйм.
• Мин бәхетле түгел, мин һәрвакыт ачулы, һәм кәефем тиз үзгәрә.
• Йокы өзлексез түгел, яисә сез кирәгеннән артык йоклыйсыз.
• Ризык тәмсез, яисә сез артык күп ашыйсыз.
• Берәр нәрсәгә игътибар итү авыр, һәм хәтерем җитми кебек тоела.
• Дусларым, гаиләм белән сөйләшәсем, яки алар белән очрашасым килми.
• Мин бала белән ныклы бәйләнеш сизмим, һәм бала турында кайгыртуга кызыксынуым югала.
• Элек яраткан әйберләремне эшләргә инде бернинди теләгем дә юк.

Бу симптомнарның берсе яки икесе һәрвакыт күзәтелми, аны "бала тудырганнан соңгы депрессия" дип атыйлар. Әмма әгәр сездә аларның берничәсе ике атнадан артык рәттән күзәтелсә, табибка күренү яхшырак.

Потенциаль куркыныч, ләкин бик сирәк симптомнар

Бик сирәк, ягъни бик сирәк кенә, кайбер әниләрдә җитдирәк симптомнар булырга мөмкин. Боларны бөтенләй игътибарсыз калдырырга ярамый:

• Балага яки үзенә зыян китерү турында уйлар туа.
• Чынлыкта булмаган әйберләрне күрү һәм ишетү (моңа "(" дип атала).Галлюцинацияләр («әйтә»), яки шикләр («Параноид»), әйтерсең лә, һәркем аңа каршы һәм аңа зыян китерергә тырышкан кебек туа.

Әгәр дә сездә бу симптомнар булса, сез тиз арада хастаханәгә барырга яки мөмкин кадәр тизрәк медицина ярдәме сорарга тиеш. Бу ашыгыч хәл.

Ни өчен бала тудырганнан соңгы депрессия барлыкка килә? Сәбәпләре нинди?

Гади итеп әйткәндә, моның бер генә сәбәбе юк. Бу хәлнең сәбәбе берничә факторның бергә кушылуы.

• Гормональ үзгәрешләр: Бала тапканнан соң, ана организмында гормон дәрәҗәсендә зур үзгәрешләр була. Бу кинәт үзгәреш кайбер кешеләрнең эмоциональ хәленә шулай тәэсир итә ала.
• Тормыш үзгәрешләре: Яңа туган бала турында кайгырту зур җаваплылык. Йоклый алмыйсың, ял итә алмыйсың һәм көне буе арыганлык хис итәсең. Болар барысы бергә стресска китерергә мөмкин. Күз алдыгызга китерегез, кайбер әниләргә балаларын имезү һәм тирбәтү өчен төн уртасында торырга туры килә. Бу айлар буе дәвам иткәндә ничек арыганлык хис итә?

Бу хәл теләсә нинди әнидә дә барлыкка килергә мөмкин булса да, кайбер кешеләрдә аның барлыкка килү ихтималы югарырак. Мәсәлән:

• Әгәр дә сез элек депрессиядән интеккән булсагыз (хәтта бала тапканнан соң да депрессия булырга мөмкин).
• Гаиләдә кемдер (әнисе, әтисе, абый-энеләре) депрессия белән авырый икән.
• Әгәр дә сез йөклелек вакытында күп стресс кичерсәгез.
• Әгәр дә сезнең йөклелек вакытында яки бала тапканнан соң сәламәтлек проблемаларыгыз булса.
• Әгәр өйдән, ирдән яки гаиләдән ярдәм аз булса. Бу бик мөһим. Яңа әнигә мондый вакытта һәркемнең ярдәме кирәк.

Бу бала тудырганнан соңгы депрессияме икәнен ничек төгәл белергә? (Диагноз)

Әгәр дә сездә югарыда телгә алынган симптомнарның берәрсе булса, иң яхшысы - табибка, психиатрга яки психологка хәбәр итү. Алар сезнең белән сөйләшәчәк, симптомнарыгызны тыңлаячак һәм сездә бу хәл бармы-юкмы икәнен төгәл әйтәчәк. Кайвакыт әни кеше бу үзгәрешне үзе аңлый. Башка вакытта ире, гаилә әгъзасы яки якын дусты үзгәрешне сизә һәм әни кешене медицина ярдәме алырга өнди.

Бала тудырганнан соңгы депрессияне дәвалау ысуллары нинди? Аны дәвалап буламы?

Әйе, һичшиксез! Моның өчен яхшы дәвалау ысуллары бар, һәм дәвалау белән күп әниләр тулысынча савыгалар. Дәвалау ысуллары төрлечә булырга мөмкин. Бу сезнең симптомнарыгызның характерына, аларның авырлыгына һ.б. бәйле.

• Киңәш бирү : Бу бик мөһим. Хисләрегез һәм хисләрегез турында махсус белгеч белән сөйләшү бик файдалы булырга мөмкин. Бу шулай ук ​​сезгә бу хәлдән ничек чыгарга кирәклеге турында күрсәтмәләр бирә ала.
• Үзеңә кайгырту: Бу да дәвалауның бер өлеше.
• Мөмкин кадәр күбрәк йоклагыз. Бала белән җитәрлек йоклау авыр. Ләкин мөмкин булганда бераз тәнәфес ясагыз. Гаилә әгъзаларыннан ярдәм сорагыз.
• Яхшы туклыклы ризыклар ашагыз.
• Физик күнегүләр ясагыз. Хәтта кыска гына йөреп китү дә җитә.
• Сезне бәхетле итә торган һәм акылыгызны азат итә торган эш белән шөгыльләнергә вакыт табыгыз (мәсәлән, китап уку, җыр тыңлау, дустыгыз белән сөйләшү).
• Ярдәм төркемнәре: Сезнең белән бер үк хәлдә калган башка әниләр белән сөйләшү һәм тәҗрибә уртаклашу - зур көч. Шулай ук ​​ялгыз түгеллегегезне белү дә юаныч бирә.
• Дарулар: Кайвакыт табибыгыз дарулар билгеләргә мөмкин. Алар сезнең кайгы һәм борчылу хисләрегезне киметергә ярдәм итә ала. Имезүче әниләр куллана алырлык куркынычсыз дарулар бар. Шуңа күрә борчылмагыз. Ләкин, табиб киңәше булмаганда, бернинди дару да кабул итмәгез.

Миңа ярдәм кирәк булса, кайдан ярдәм алырга?

Әгәр дә сездә бу мәкаләдә телгә алынган симптомнарның берәрсе булса, ярдәм сорарга кичектермәгез. Ни кадәр тизрәк ярдәм сорасагыз, шулкадәр тизрәк савыгып китәрсез.

• Башта гаилә табибыгызга ("Гаилә табибы / гаилә табибы"), акушер- гинекологыгызга ("VOG") яки балагызның педиатрына ("Педиатр") мөрәҗәгать итегез. Алар түбәндәгеләрне эшли ала:
• Кирәк булса, дару язып бирегез.
• Сезне психиатрга, психологка яки башка психик сәламәтлек хезмәткәренә җибәрегез.
• Кайвакыт бу симптомнарның башка физик сәбәбе бармы-юкмы икәнен ачыклау өчен кан анализлары (мәсәлән, калкансыман биз функциясен тикшерү) үткәрелергә мөмкин.
• Шулай ук ​​сез якындагы дәүләт хастаханәсендәге психиатрия клиникасына бара аласыз.
• Иң мөһиме: Әгәр дә сез балагызга яки үзегезгә зыян китерәсез дип уйласагыз, яки анда булмаган әйберләрне күрсәгез яки ишетсәгез, шунда ук якындагы хастаханәнең ашыгыч ярдәм бүлегенә барыгыз. Моны кичектерергә кирәкми.

Шри-Ланкада шулай ук ​​психик сәламәтлек һәм ярдәм хезмәтләре һәм телефон номерлары бар. Кирәк булса, сез бу хакта табибтан сорый аласыз.

Бу турыда безгә тагын нәрсә белергә кирәк? (Өйгә алып китү хәбәре)

Исегездә тотыгыз, бала тудырганнан соңгы депрессияне дәвалап була, һәм дәвалау ысуллары нәтиҗәле. Күпчелек әниләр берничә атна эчендә гадәти тормышларына кайта һәм яңа туган балаларыннан ләззәт ала алалар.

Хәзерге вакытта син ялгыз түгел. Күп әниләр бу хәлне кичерә. Иң мөһиме - ярдәм сораудан курыкмау һәм алга барырга оялмау. Сезнең бәхетегез, психик сәламәтлегегез һәм балагыз бик мөһим. Шуңа күрә үзегез турында да уйлагыз.

Әгәр дә сезнең бу турыда башка сорауларыгыз булса, зинһар, ышанычлы кешегез яки табиб белән сөйләшегез. Тизрәк савыгуыгызны телим!

---

Бала тудырганнан соңгы депрессия, Әни, Бала, Психик сәламәтлек, Депрессия, Дәвалау